202003.01

【4/24】月末デトックス!リンパマッサージ&アロマヨガ

Post by yoga beyond
リンパケア

【4/24(金)滞りにサヨナラ!巡る・流れるカラダづくり】

こんにちは!
月末デトックス!経絡リンパケア&ヨガクラス担当のひろみです。

4月から環境が変わる方も多いのではないでしょうか?
3月は、これからはじまる新しいことへの準備の月で、
社会環境としても、とても変化の大きい時期ですね。

また、季節も、今は三寒四温の寒暖を繰り返し、

春に向かってダイナミックに変化をしていきます。

自然の変化とともに、人の体も、冬の寒さで縮んでいたもの、沈んでいたものが
ブワ〜ッと吹き出しはじめ、デトックスしていくタイミングです。

身体が「排出する」ことをし始めるので、特にアレルギーなどが出やすいのです。
なので、胃腸が元気で、不要なものをしっかり外へと出してくれることが大切です。

また、自律神経も乱れやすいので、

少しのことでイラッとしやすくなったり、
不眠になったり、逆に眠りすぎたり
…という睡眠のリズムが崩れることも起きがち。

この時期は自律神経を整えることと、ストレスケアがとても大切。

その2つに、意識的に呼吸を整えることがとても有効です。

ヨガをしながら、特に胸を広げ、肋骨を柔らかく動かしましょう。
更にねじりの動きと深い呼吸で、内臓もしっかりマッサージするようにしてみましょう。

しっかり食べて、よく眠り、
ストレスを自分なりにスルーする(!)チカラを養えば、
きっと今日という日を、笑顔で過ごすことができるのではないでしょうか?

そのためにも、ヨガの呼吸と動きを活用してみてくださいね。

金曜夜の特別クラスは、
19:30−21:00の90分!たっぷりの拡大版です。

 

【料金 】
会員・回数券1回分+300円
1回(単発)2,700円(ビジター・会員共通)

※15分拡大の特別レッスンです。
※2020年1月よりクリーム代 不要になりました。

【お持ち物】

・お飲物
・ハンドタオル
・運動しやすい格好でマッサージクリームなどがついても気にならないもの

※脚のマッサージも行いますので、膝までまくりあげられるものがおすすめです。

※皮膚が弱くてクリームなどが使えない、使いたくない方はドライマッサージでも可。

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★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45

★「月末デトックス!リンパマッサージ&アロマヨガ (90分特別クラス)」は、
毎月第4金曜

https://yoga-beyond.jp/schedule/

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#hiromi

ヨガ&セルフケアクラス