201603.16

【NEW・木】セルフリンパマッサージケア&ヨガ

Post by yoga beyond

セルフリンパマッサージケア&ヨガ・セミプライベートレッスン

【クラス内容】
リンパの流れを促すセルフマッサージ と ヨガを組み合わせたクラスです。
ヨガは座った姿勢、または、床に横になった姿勢のポーズが中心となりますので、ハードな運動が苦手な方でも全身のすっきり感を十分に体感いただける90分クラスです。
マタニティの方にも大変おすすめのクラスです。

クラステーマが3つあります。※どの日がどのテーマ化はスケジュールをご確認ください。

【脚すっきりむくみケア】
足裏から脚全体への丁寧なセルフマッサージとヨガを組み合わせたクラスです。
脚のむくみやだるさ、冷えの改善、便秘の解消にも♪

ボディクリームまたはオイルを使い、講師のレクチャーに添って足裏と脚全体セルフマッサージを行います。
ゆったりと足先まで丁寧に触れていくことで、深いリラクゼーションを味わっていただけると共に、からだの巡りがよくなるのを実感出来ます。
またセルフマッサージ後にヨガを組み合わせることにより、下半身だけでなく、全身をバランスよくすっきりとほぐし、温め、整えます。

女性に起こりがちなむくみや冷えのケアとして、また脚の疲れやだるさのある方、肌のくすみの気になる方、脚のラインをすっきりとさせたい方にもおすすめです。

【眼精疲労&ホルモンバランスケア】
頭と目・デコルテのセルフマッサージに、腸と子宮を温めるヨガを組み合わせたクラスです。
眼精疲労の緩和、生理痛やPMS・更年期障害などホルモンバランスの乱れによる不調の緩和、妊娠や出産に向けてのからだ作りにも。

【肩コリ・腰痛・背中ケア】
首・肩・背中・腰と日常の生活で凝りやすい部分を中心にほぐすセルフマッサージとヨガを組み合わせたクラスです。
肩コリや腰痛の緩和・改善だけでなく、予防にも役立ちます。

◆こちらは少人数制のセミプライベートレッスンとなります。
セラピストでもある講師が、参加者様お一人お一人のからだの状態を見ながらセルフマッサージを丁寧にレクチャーします。

【講師】 前原亜衣

ヨガインストラクター & ボディケアセラピスト

自らの妊娠・出産を機に産前産後の女性のサポートがしたい、と言う強い想いから妊婦さんや産後のお母さんのためのヨガとからだ作りについて学ぶ。
『触れること』での癒しのチカラと、セルフケアによってからだとココロが軽くなる体験を日々の生活の中で実感し、現在は、産前産後のヨガクラスのほか、ベビーマッサージレッスン、オーストラリアン・ワイルドフラワーエッセンスを使ったセルフケアとヨガを組み合わせた女性のためのクラスを中心に展開。セラピストとしても活動している。

【講師よりメッセージ】
からだの土台となる足を中心にセルフマッサージで丁寧にご自身をケアしましょう。

マッサージに興味がある、マッサージが大好き!と言う方だけでなく
日々忙しく、自分のケアは後回しになりがち、と言う方や
すっきりしたいけれどお家ではなかなか時間が取れない、または面倒になりがちと言う方も、集中しやすいくつろぎの空間で、ゆったりいっしょにセルフマッサージを行ってみませんか?

リンパマッサージでからだがすっきりするだけでなく、
心の奥の方にある溜まっていたものも、きっとすっきり軽くなるのを実感していただけることと思います^^

巡りが良くなった後のヨガは、ほんとうに気持ちがいいですよ♪
丁寧に触れご自身と向き合うことのここちよさをぜひ体感してみてください☆

料金 体験3,000円
会員3,500円(または回数券2回分・10回の方3,000円・5回の方3,400円)

※90分クラス
※こちらのクラスは5名様までのセミプライベートレッスンです。

【お持ち物】
マッサージ用のオイルやクリームなど
※極端に香りの強いものはお控えください。
※初回はお試し用のクリームをスタジオで用意しております。(販売もあり)

お飲物・運動しやすい格好でマッサージオイルのついてもよいもの
※足裏と脚全体のマッサージを行いますので脚の付け根近くまでまくりあげられるものがおすすめです。

セルフマッサージ用のオイルとクリームはスタジオでも購入いただけます。
【オイル】
ホホバオイル・オリーブオイル

【クリーム】
オーストラリアン・ワイルドフラワーエッセンススムーザークリーム
オーストラリアのお花のエッセンスが入ったボディクリームです。
小さなお子様や妊婦さんも使用することが出来、
やさしい香りとベタつかずなめらかな使い心地が服を着たままでもマッサージしやすく人気です。
血液・リンパ・気の流れに働きかけるリンパマッサージに適したクリームとなります。

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