201603.20

【4/16】膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズ

Post by yoga beyond

お医者さんで運動しないさいと言われても、どうやっていいのか分からない。
運動と考えて、何かしようとしても、膝や腰が痛くて続けられない。
そんな経験はありませんか?
膝の外側や内側が痛い方、歩くと痛い、階段を降りると痛い、動きはじめだけが痛い方等。腰痛も同じこと。痛みにはそれぞれの原因があり、改善方法も人それぞれです。

今回のワークショップは、膝痛・腰痛改善のアプローチ。
使い過ぎによる筋肉のこわばりを取るほぐしやストレッチ、筋力不足を改善する筋トレ等、自分でできる簡単な体操を伝授して頂くために、運動療法のトレーナーをスペシャルゲストでお招きします。
ヨガやウォーキングなど今続けている運動にプラスして、おうちでも出来るセルフエクササイズを習いましょう。

膝や腰が痛む中高年の方のみならず、ランナーの方などスポーツをされている方のセルフケアにも最適です。
長年フィットネス業界でご活躍されている、あつ子先生の説得力のある事例やわかりやすい解剖学的なお話が盛りだくさん。
元気で明るい先生の楽しいトークでクラス中は笑顔が溢れます。
自分に集中してやるヨガと違って、たまには大人クラスでも笑顔でわいわい楽しみながら動いてみてはいかがでしょうか?

※怪我をした直後や人工膝関節の術後間もない方など、現在運動禁忌の方は、ご参加頂けません。参加の可否は主治医に確認をお願いいたします。

【講師】川田あつ子

厚労省認可 健康運動指導士
東京都老人総合研究所 介護予防運動指導員
了徳寺大学 非常勤講師
フィットネストレーナー

【日時】
月に1回の開催
4/16(土)13:30〜15:00

【料金】

ビジター・会員 1回券 2500円
会員 回数券1回分+500円

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