201603.10

【NEW】マタニティ&産後ママのリラックス&リストラティブ

Post by yoga beyond

【対象:0歳児のママ、妊婦さん】
授乳や抱っこで凝った肩まわりをほぐすなど身体をゆるめるヨガをしたのち、レストラティブヨガ(休息のヨガ)を行います。

レストラティブヨガとは、ヨガ用の長枕(ボルスター)、アイピロー、毛布、ヨガブロックなどで身体をサポートしながらくつろげる姿勢をキープしていきます。少しキープ時間を長くとることで、使い続けている脳(思考)の動きをゆるめてリラクゼーション効果が高まることが科学的にも実証されています。

まるでソファに身体をあずけてくつろいでいるかのような楽な姿勢でヨガの心地よさが味わえます。授乳で夜まとまった睡眠がとれない、夜泣きがはじまり疲れがなかなかぬけないなど、お疲れママのためのリラックスヨガクラスです。

妊婦さんにとってもリラックスはとても重要。リラックスできる姿勢をたくさん行うことで、お産時にも自分が居心地が良い姿勢が直観的に分かるようにもなるでしょう。また、初産の方にとっては間近に赤ちゃんを見ることが出来るのも産後の生活のイメージがわき、ますます出産が楽しみになることでしょう。

【講師・後藤葉月】

※0歳児のお子さまを連れてご参加頂けますが、ママのためのヨガとなります。お子さまとのふれあいヨガをご希望の方はベビー&ママヨガにご参加ください。

※90分クラスにつき、1回券のみ(2500円)とさせていただきます。(回数券利用の場合は1回券との差額を頂戴いたします。)

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