201608.01

【9/22】リストラティブヨガ特別クラス&指導者対象スキルアップ講座

Post by yoga beyond

レストラティブ3

 

「”夏の疲れを癒す” リストラティブヨガ特別クラス」(一般向け)

【日時】9/22(祝)10:30~12:00
【料金】3000円(税込))※回数券使用不可
 
【講師】川原朋子
 
【講師メッセージ】
身体を動かすことだけがヨガだと思っていませんか?ヨガは、単なるエクササイズやフィットネスではありません。心と身体の双方に働きかけ、両極にあるもの(ハタ/陰陽)の調和を重んじ、心身共に健やかさを保つためのツールの一つです。そのためには、動くことと同じくらい、動かないことが大切。これは、マットの外での日常生活でも同じです。
 
日頃の慌ただしさや、仕事や人間関係のプレッシャー、心の悩み、身体の疲れ…。わたしたち現代人は、日々ストレスにさらされて生きていると言っても過言ではありません。つまり、それだけで本来の心と身体のバランスを崩しがち。でも、生命体であるわたしたちにはもともと、自らを整え、調和を維持する「自然(自己)治癒力」が備わっています。その力を発揮させるには、自分をその環境に入れてあげることが肝心。リストラティブ・ヨガは、その環境に身を起き、自ら癒しのスイッチを押す「究極のリラクゼーション」と呼ばれるプラクティスです。
 
ボルスターやブランケットなどのプロップ(補助具)に身を委ね、呼吸を深め、心と身体に真の休息を与える”心身回復”のヨガ。ストレス緩和、慢性疲労、不眠などにも効果があります。
 
普段頑張っている分、頑張らない時間は誰にでも必要です。心と身体をゆったりほどき、自分の内側から生まれる癒しを体験しましょう。ヨガの経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。
 
*顔の下に敷くタオルやハンカチ等をお持ちください。
 
*リラックスすると体感温度が下がります。羽織るもの、靴下など、冷えない工夫をされることをおすすめします。なお、身体を締め付けない服装の方が、より深くリラックスできます。

 

「リストラティブヨガ指導者対象スキルアップ講座」(指導者向け)

【日時】9/22(祝)13:30~17:00
【料金】7500円(税込)※事前振込制
 
 ※同日10:30~12:00開催の特別クラスとセット申し込みで500円オフ。(セットで10000円)
 
【参加資格】リストラティブティーチャートレーニング修了者
 
【ご予約】ヨガBeyond荻窪教室スケジュールページ 「9月」よりご予約下さい。
 
【講師】川原朋子
 
【講師よりメッセージ】
「究極のリラクゼーション」と呼ばれるリストラティブ・ヨガ。グループであれ、プライベートであれ、リストラティブ・ヨガのクラスをする際、指導者である自分が、生徒さんたちをリラックスさせなければいけない、相手を癒してあげなければいけない、と思っていませんか?
 
本来、すべての癒しはセルフ・ヒーリング。誰も他者を癒すことはできませんが、自分で自分を癒すことはできます。生命体としてのわたしたちには、生まれながらにその「自己(自然)治癒力」が備わっているからです。リストラティブ・ヨガの指導者として、わたしたちがすべき最大の仕事は、誰もが持っているその力を信じ、その力を引き出す後押しをすること。わたしが師事するリストラティブ・ヨガのエキスパートであり、ヨガ・セラピストでもあるティアン・アラン先生の言葉を借りれば「指導者もプロップの一つ」ということです。
 
その理解を持ってクラスに臨めば、生徒さんたちが自ら癒しのスイッチを押すために、指導する立場にある自分がすべきこと、そして避けるべきことが分かります。その大切なポイントを押さえつつ、指導者として「最良のプロップ」になれる術を探っていきましょう。
 
このスキルアップ講座は、すでにリストラティブ・ヨガ指導者養成講座を終了されている方を対象としています。リストラティブ・ヨガを指導する資格を得ている方であれば、実際の指導歴を問わずご参加いただけます。すでに一般的なリストラティブ・ヨガの知識を得ていることが前提となりますので、リストラティブ・ヨガの指導者養成講座を終えられていない方は、他の流派のヨガを指導されている場合でも、あいにく参加をお受けすることはできません。予め
 
ご了承ください。
 
*予約時に、終了されたリストラティブ・ヨガ指導者養成講座の名称(講師/スタジオ名)と、修了年月をお知らせください。
 
*タオルやハンカチ等をお持ちください。なお、プロップとして活用しますので、普通の大きさのタオルや、バスタオルなど、お荷物にならない範囲でご持参ください。
 
*リラックスすると体感温度が下がります。羽織るもの、靴下など、冷えない工夫をされることをおすすめします。なお、身体を締め付けない服装の方が、より深くリラックスできます。
 
 
 
【講師プロフィール】
 
川原朋子(かわはらともこ)
 
 リストラティブ・ヨガ/リストラティブ・ヨガ セラピューティック講師
ハート・オブ・ヨガ講師(シニア・ティーチャー)
 
ヨガ専門のフリーランス通訳・翻訳者としても活躍中。東日本大震災の復興地にリストラティブ・ヨガの輪を広げるチャリティ”Breathe for Peace(B4P)”を展開するなど、マットを超えたヨガの普及に力を注ぎつつ、ヨガが身近でない場所にヨガを届けることをライフワークとしている。
 
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