201610.01

【11/6】膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズ

Post by yoga beyond

膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズ

お医者さんで運動しないさいと言われても、どうやっていいのか分からない。
運動と考えて、何かしようとしても、膝や腰が痛くて続けられない。
そんな経験はありませんか?
膝の外側や内側が痛い方、歩くと痛い、階段を降りると痛い、動きはじめだけが痛い方等。腰痛も同じこと。痛みにはそれぞれの原因があり、改善方法も人それぞれです。

使い過ぎによる筋肉のこわばりを取るほぐしやストレッチ、筋力不足を改善する筋トレ等、自分でできる簡単な体操を運動療法のトレーナーがお伝えします。

ヨガやウォーキングなど今続けている運動にプラスして、おうちでも出来るセルフエクササイズを習いましょう。
膝痛や腰痛に悩んでいる中高年の方ばかりでなく、ランナーの方などスポーツをされているかたのケアにもとてもおススメです。

※怪我をした直後や人工膝関節の術後間もない方など、現在運動禁忌の方は、ご参加頂けません。参加の可否は主治医に確認をお願いいたします。

90分クラス

2016年11月6日(日)13:15~14:45

料金:2500円

または回数券1回+500円でも可。

 

 

講師・川田あつ子

運動療法に詳しく、フィットネス界ベテランの太陽のような川田先生をお招きしています。

月に1回開催。

 
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