201803.10

3/23(金)ココロもカラダも、ゆらぎの季節に「良質の眠り」を

Post by Hiromi
リンパケア

【3/23(金)ココロもカラダも、ゆらぎの季節に「良質の眠り」を】

こんにちは!

月末デトックス!経絡リンパケア&ヨガクラス担当のひろみです。

3月末は、年度末でお仕事が忙しかったり、
これから新しい場所や人と関わったりなど、
環境が大きく変わっていく準備の時期ですね。

また、気候は三寒四温
寒暖を繰り返し、春に向かって変化をしていきます。

大地から湧き上がってくる力強いエネルギーが
あなたのココロとカラダを押し上げます。

冬の間、ぎゅっと縮んで、押さえられていたものも
ブワッと吹き出し、デトックスするので、
少しイラッとしやすくなったりもするので、
この時期はストレスケアがとても大切。

ストレスケアで、一番大事なことは
「良質の睡眠」をとること。

自己免疫力をあげる最高の「デトックス」です。

ヨガの呼吸と動きの中で
自分の身体とも、じっくり向き合っていきましょう♪

自分のための、時間です。

 

3/23金曜夜の特別クラスは、
19:30−21:00の90分!たっぷりの拡大版です。

 

特に次の内容を中心に…

・緩んでいく身体のために、肩甲骨と骨盤をしなやかに動かす

・頭部マッサージで、疲れた頭がスッキリ!

 

骨盤が柔らかく動き、頭部の緊張や疲れをケアすると、
呼吸がさらに深〜く、カラダも活性化しますよ♡

さあ、身体と心を整えて、楽しい月末を迎えましょ〜〜♪

 

【料金 】
会員・回数券1回分+300円
1回(単発)2,500円(ビジター・会員共通)

※15分拡大の特別レッスンです。
※クリーム代別途100円(次回使えるクリーム代無料券プレゼント中!)

【お持ち物】

・お飲物
・ハンドタオル
・運動しやすい格好でマッサージクリームなどがついても気にならないもの

※脚のマッサージも行いますので、膝までまくりあげられるものがおすすめです。

※皮膚が弱くてクリームなど使えない、使いたくない方はドライマッサージでも可。

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★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45

★「月末デトックス!リンパケア&リラックスヨガ (90分特別クラス)」は、
毎月第4金曜
3/23(金)、4/27(金) 19:30~21:00

https://yoga-beyond.jp/schedule/

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#hiromi

ヨガ&セルフケアクラス