201901.01

【3/10】東日本大震災復興支援「リストラティブ・ヨガ&クリスタルボウル」チャリティクラス

Post by yoga beyond
 
今年も開催します!東日本大震災復興支援

「リストラティブヨガ&クリスタルボウル生演奏」チャリティクラス

 

*日時:2019年3月10日(日) 18:30〜20:10(100分)

*参加費:4,000円
*定員:12名
*会場: ヨガBeyond荻窪教室 

 
2011年3月11日に発生した東日本大震災から8年。復興地への祈りと想いを届けるために、今年も参加費の全額をチャリティに寄付する特別クラスを開催します。
「究極のリラクゼーション」と呼ばれるリストラティブヨガを、ヒーリング効果の高いクリスタルボウルの生演奏とのコラボレーションでお届けする100分間。透き通るようなクリスタルボウルの音色に身を任せ、心と身体に真の休息を与えましょう。

*講師: 川原 朋子
*クリスタルボウル演奏: Makiko
*共催:ヨガBeyond荻窪教室
*寄付先: 公益財団法人「みちのく未来基金」http://michinoku-mirai.org/
(震災で親を亡くした子どもたちの進学の夢を支援する基金です)
*持ちもの:ヨガマット(レンタルご希望の場合は別途300円)、必要に応じて飲みもの、タオルなど

<ご注意> リラックスすると体感温度が下がります。羽織るもの、靴下など、冷えない工夫をしてご参加ください。また身体を締め付けない服装の方が、より深いリラクゼーションを味わえます。

リストラティブ(restorative)とは、英語で「回復する」という意味。ボルスターやブランケットなどのプロップ(補助具)に身を委ね、呼吸をし、自分の筋肉は一切使わず、重力に任せてじんわり弛緩させることで、心と身体を元のバランスの取れた状態に戻していくためのヨガです。この特別クラスでは、癒しの波動を持つとされるクリスタルボウルの音色に浸りながら、リストラティブヨガの基本ポーズを実践し、自らを心身共に深いリラクゼーションへと誘います。ケガのリハビリや、病気の回復、ストレス緩和等にも効果があります。ヨガの経験は問いません。どなたでもご参加いただけます。心と身体をほどき、穏やかなエネルギーと静けさを味わいながら、自分の内側から生まれる癒しを体感しましょう。

*講師プロフィール:川原朋子(かわはらともこ)
リストラティブヨガ/リストラティブヨガ セラピューティック講師
ハートオブヨガ講師(シニアティーチャー)

ヨガ専門のフリーランス通訳・翻訳者としても活躍中。東日本大震災の復興地にリストラティブヨガの輪を広げるチャリティ”Breathe for Peace(B4P)”を展開するなど、マットを超えたヨガの普及に力を注ぎつつ、ヨガが身近でない場所にヨガを届けることをライフワークとしている。英語学習雑誌『ENGLISH JOURNAL』で、ハートオブヨガを英語で紹介する連載を担当。「人の数だけヨガがある」ことを伝えるために、都内をはじめ、日本各地でクラスや講座の指導にあたっている。
https://www.facebook.com/yoga.with.tomoko/

*演奏者プロフィール:Makiko

クリスタルボウル奏者、臨床心理士、ヨガ講師
仙台生まれ。音×からだ×こころの統合的なセラピーの構築を目指し、臨床活動に従事しながらヨガワークショップ・クリスタルボウル演奏活動を行なっている。東北復興の道のりを見守りたい想いで、年に1-2回宮城県臨床心理士会の活動である南三陸町地域支援への参加を続けている。

*会場・共催:ヨガBeyond荻窪教室 https://yoga-beyond.jp/

杉並区荻窪にある少人数制のヨガスタジオ。

ベビーからシニアまで「一生出来るヨガ」をモットーに変化する女性のライフステージに寄り添った豊富なヨガクラスを開催している。

 

*お申し込み:
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。ご予約開始は2/5となります。

1ページ下部のカレンダーより、「翌月」ボタンを押し3月を表示します。

2 カレンダー内に3/10欄にあるクラス名を選択してください。

3予約ボタンをおし、「はじめてのかたはこちら」のボタンをおして予約画面を進めてください。

http://yoga-beyond.jp/schedule/

※参加費、およびレンタルマット代は、当日受付にて現金でお支払いください。お釣りのないようにご用意いただけると助かります。

※開催の経費は主催者が負担し、みなさんからお預かりする参加費とレンタルマット代の全額を寄付いたします。

【キャンセルポリシー】

前々日、前日のキャンセルは半額、当日のキャンセルは全額をキャンセル料として頂戴いたします。

キャンセル料も全額寄付いたします。キャンセル料はお振込みとなります。

 
201812.31

【1/11】腸マッサージ&リラックスヨガ キャンドル+

Post by yoga beyond

腸マッサージ&リラックスヨガ キャンドル+

【日時】

1月11日(金曜日)19:30~21:00

※1月で終了 (2月よりキャンドルヨガ&マインドフルネス瞑想になります。)

【料金】

会員 回数券1回分+300円
または
1回券 2500円(税込)会員・ビジター共通

【クラス内容】
『腸マッサージ』 とは自分でお腹に丁寧に触れ、身体の内側にある腸をマッサージすることで腸の機能を整えていくセラピーです。
血液循環を良くし腸の機能が整うことで、冷えの改善につながるだけでなく、
便秘・胃腸の疲れ・むくみ・肌のくすみの緩和・改善、ウエスト周りのシェイプアップなど女性にうれしい様々な効果を期待することが出来ます。
また腸と脳は深い関連があり、お腹をゆったり深く緩めることで、脳がリラックスし、深くリラックス出来ることも腸マッサージの魅力です。

腸のマッサージを行った後はゆったりとしたリラックスヨガ。キャンドルの灯りの中で行うヨガは、リラックスしやすくゆらぎの炎に癒されることでしょう。

201812.30

【2/17】筋膜リリースセミナー 膝痛・腰痛改善にも効果抜群

Post by yoga beyond

「筋膜リリースセミナー(全身スッキリ!膝痛&腰痛改善にも)」

フォームローラーやテニスボールを使用した筋膜リリースで、カラダをリセットしましょう。

様々な部位にゆっくりと圧力をかけながら、筋膜の萎縮・癒着を解消してカラダをリセット。
こわばりや痛みを取りのぞき、とても動きやすいカラダを作ります。
パフォーマンスも基礎代謝もアップ、うれしいカラダの変化を感じてください。
 
【日時】毎月第3日曜日 15:00~16:30 
   2/17(日)15:00~16:30
 ※予約システムでの予約開始は前月の5日から
全身をおおっている筋膜は、第二の骨格と呼ばれています。
『筋膜リリースセミナー』では、フォームローラーやテニスボール等を使用、またはペアでの手技により、様々な部位にゆっくりと圧力をかけながら、筋膜の萎縮・癒着を解消してカラダを正常な状態に戻していきます。
 
筋膜をはがすことにより、筋肉や関節が動きやすくなり可動域が増加、筋力も向上しやすくなり基礎代謝もアップ。
スポーツ前のウォーミングアップにも最適です。
 
その他、ストレッチやマッサージでは改善されない強いカラダのこわばりや疲労、肩こり・腰痛・膝痛などの様々な機能不全や痛みにも対応できます。
 
運動療法のプロのトレーナーが、ゆっくり丁寧に解剖学を解説しながらすすめていきます。
筋や骨、神経、筋膜のつながりを学びながら、あなたのカラダをリセットしましょう。
 
デスクワークや立ち仕事で疲れている方、カラダのあちこちに慢性的な痛みのある方、パフォ―マンス向上を目指しているアスリートの方、全身すっきりさせたい方へ、
うれしいカラダの変化を感じる『筋膜リリースセミナー』を、ぜひ一度体験してみてくださいね。
 
きっとあなたのカラダが喜ぶことでしょう。
 
 
<筋膜リリースの効果>
 
・パーフォーマンス向上

・リンパの流れや血流量の向上
・関節可動域の向上
・姿勢改善
・トレーニング効果の向上

・内臓機能改善
・疲労回復・慢性的な痛み改善
・ダイエット

【講師】川田あつ子

厚労省認可 健康運動指導士
東京都老人総合研究所 介護予防運動指導員
了徳寺大学 非常勤講師
フィットネストレーナー

【料金】 
1回2500円(会員・ビジター共通)
または回数券+300円(会員)

※1500円での体験レッスンは「ベーシックヨガ・リラックスヨガ」にお申し込みください。

 

201811.09

【12/24】ミュージックフローヨガwithアロマ

Post by yoga beyond

Christmas Eve 特別レッスン【ミュージックフローヨガwithアロマ】

心地のよい香りに包まれて
心地のよい音楽とともにヨガ
クリスマスイブ特別ブレンドの神聖な香りに包まれながら心地のよいポーズをフローで展開していきます。
クラスの後半には、あの名曲に合わせてヨガと音楽の融合を楽しみます。
特別な日に今までにない一体感を一緒にあじわいましょう❣

【料金】
1回2500円(税込み)
またはチケット1回+1000円(税込み)
またはチケット2回分でもOK

【日時】
12/24(祝・月)10:30~12:00

【講師】

斉藤里奈(ヨガBeyond講師)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#rina

【講師からのコメント】
クリスマスイブの特別な1日にご自身の心と身体にとっておきのプレゼントを🎁
・呼吸と動きの連動のヴィンヤサが好きな方
・日常を忘れて音楽とヨガの融合を堪能したい方
・クリスマスイブ限定のアロマの香りを楽しみたい方
普段頑張っているご自分をヨガとアロマと音楽で解放しましょう❤️
とっておきの日、大切な方とのご一緒のご来店も大歓迎です✨

【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
1週間前までのキャンセル無料
3日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額 

【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/

お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/

 

杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ

ヨガBeyond荻窪教室

 

 
201811.09

【12/30】2018年を締めくくる!感謝の太陽礼拝&癒しのヨガニードラ

Post by yoga beyond

~2018年を締めくくる!~
感謝の太陽礼拝&癒しのヨガニードラ

ビーガン成分で身体にやさしい「フレイオイル」を使ったセルフマッサージ付き!
1年がんばった自分に感謝して、
スッキリと穏やかな気持ちで、
新しい年を迎えませんか⁈(^-^)
1月から12月まで
1年を丁寧に振り返る時間を取ります。
(手帳などお持ちの方はご持参いただくと、振り返りがしやすいと思います!)
いいことも大変だったことも、、、
嬉しかったことも悲しかったことも、、
体験してきたこと全て
自分だけの大切な宝物❤
まず、昨年ドイツから日本に上陸したばかりの「フレイオイル」を使って首周りや脚をマッサージ!
ベタつき感がなく保湿力抜群!無添加&ビーガンの成分で身体にもやさしく、ヨガのシーンにおススメです(^-^)
ゆっくりと呼吸、ストレッチを行った後、
太陽礼拝を12回行います。
1つ1つの礼拝に
この1年がんばった自身と
支えてくださった周りの方への
感謝の気持ちを込めて、
12回(12ヶ月分)の太陽礼拝を行います。
12回もできるかな?と不安な方も
ご安心くださいね!軽減法を取り入れたりしながら、無理なく自分の体力に合わせて
進めていきます(^^)
最後は、約20分で4時間の睡眠に相当すると言われている究極のリラクゼーション「ヨガニードラ」で極上のリラックスタイムを❤
癒しの音楽を五感で味わいながら、
1年がんばった頭と心と身体をしっかり
休めてあげます。
ヨガ初心者、身体が硬い方も大歓迎。
1年のヨガ納めに!
ぜひ、気軽にご参加くださいね。

ビーガン成分で身体にやさしい「フレイオイル」のうれしいお土産付き

【日時】
12/30(日)10:30~12:00

【料金】会員ビジター共通
1回3240円(税込み)
またはチケット1回+1000円(税込み)

【講師】

Chikako(ヨガBeyond講師)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#chikako

インストラクター

【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
1週間前までのキャンセル無料
3日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額 

【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/

お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/

杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ

ヨガBeyond荻窪教室

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