木曜日朝 アロマストレッチヨガーむくみ・冷え・疲労回復にー ４月からリニューアル
木曜日午前りな先生クラス
2026年4月より内容をリニューアル！
アロマストレッチヨガ
むくみ・冷え・疲労回復に ４大リンパにアプローチ
毎週木曜日９：４５－１１：００
首・鎖骨・脇の下・脚の付け根など、全身の巡りに深く関わる「4大リンパ」にやさしくアプローチし、むくみや重だるさを手放していくクラスです。
動きはストレッチ中心で、運動量は控えめ。
ヨガが初めての方や体力に自信のない方も、無理なくご参加いただけます。
クラスでは、アロマを専門的に学んだ講師が、季節や体調を考えて丁寧にブレンドしたオリジナルアロマを使用します。
オイルを手にとって香りを楽しんだり、首や鎖骨まわりをやさしくマッサージしたりと、嗅覚と触覚の両方から深いリラックスへと導きます。
呼吸とともにゆっくりと身体をゆるめ、巡りが整うことで、クラス後は心身ともにすっきり軽やかに。
妊婦さんもご参加可能なクラスです。
妊娠前から芳香浴に慣れており、香りを心地よく感じられる方に限りご案内しています。
ご不安な点がある場合は、事前にご相談ください。
【担当講師】りな（ヨガBeyond講師）
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
ご予約はこちらから
女性の健やかな人生に寄り添う
第4日曜 小学生キッズヨガ 体験レッスンにぜひいらしてください♪
遊びの感覚で体を動かしながら、呼吸とともに心と体を整えていきます。
緊張や疲れをゆるめて、自分のペースに戻る時間
キッズヨガでは
・集中力
・落ち着き
・自信
を育みながら、
「自分を大切にする感覚」を自然と身につけていきます。
月1回・日曜日開催のため、すでに習い事があるお子さまでも無理なく通っていただけます。
リフレッシュやストレス発散の場としても、安心してご参加いただけます。
まずは体験で、クラスの雰囲気を感じてみてください。
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第4日曜日
16:30〜17:30（低学年）
17:50〜18:50（高学年以上）
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実際にキッズヨガクラスに参加されている方の声をご紹介します。
ママの声
参加クラス：お子さま／小学生キッズクラス(小学1年生、4年生)
参加クラス：お母さま／大人ヨガクラス
去年の春から大人ヨガのクラスに通わせて頂いて、あまりの楽しさにすっかりハマってしまい、子供たちにも体験させたいなぁと思ったところ、月2回(隔日曜日)に“小学生でも通えるキッズヨガクラス”があることを知り、早速体験させました！
ヨガ初心者の小1と小4の子供ですが、子供たちが飽きないよう終始楽しめるように、身体を使ったゲームや創作等もレッスン中にあります。また、ヨガの初級のポーズを子供たちが理解しやすいように、説明の際はわかりやすい表現と言葉を駆使して指導してくださっています！
親はいつも見学自由なので、体験時にレッスンの様子を最初〜最後まで見れたこともとても良かったです！
何より指導してくださっているハナコ先生が、子供たちが常にリラックスしてヨガができる雰囲気を作って下さり、そのお陰で子供たちが日頃溜まったストレスを思いっきり発散していて、先生には申し訳ない程、子供達が自由に開放されています。 親なら絶対に「静かにー！ちゃんとしてー！」と叫んでしまいそうになるような状況でも、ハナコ先生は無闇に注意せず、常に穏やかに子供たちに接してくださいます(^.^) ヨガのレッスンが楽しいことは勿論ですが、穏やかなハナコ先生がいる空間が子供たちにとって、とても心地良いようで、体験レッスン以来、ほぼ休まず通わせて頂いております！
ヨガのレッスンを半年以上続けているお陰で、子供達の体幹も鍛えられ以前よりも転ばなくなったことも、とても嬉しい変化です！ 今後も親子ともども、楽しく通わせて頂きます(^^)
キッズヨガレッスン詳細はこちら
https://yoga-beyond.jp/lesson/mama-yoga/kids-yoga
【4/17】新月のキャンドルナイトヨガ ー手放すと、流れが変わるー
新月のキャンドルナイトヨガ
― 手放し、そして新しくはじまる夜 ―
新月は、リセットのとき。
満ちていく前に、いったん空になる。
それは自然のリズムであり、私たちの心や身体にも通じています。
知らないうちに抱え込んでいる思考や感情、
もう役目を終えている習慣や緊張。
新月の日の静かなキャンドルの灯りの中で、
それらをそっと手放してみませんか。
手放すことで、心に余白が生まれます。
その余白に、新しい流れやエネルギーが自然と入ってきます。
このクラスでは、
キャンドルのやわらかな光に包まれながらヨガを行い、
自分の気持ちを整理する書き出しワークも行います。
まずは、蓋をしていた自分の内側に目を向けるところから始めましょう。
自分に寄り添い、ただ、本来の自分に戻る時間。
普段忙しいからこそ、そんな時間があってもいいと思いませんか？
新しい月のはじまりを、
静かな呼吸とともに迎えましょう。
【日時】
4月17日（金）19:30〜21:00
90分特別クラス
【参加費】
会員：月謝利用1回分（追加料金なし）
ビジター：3500円（レンタルマット込み）
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
ご予約はこちらから
【主催】
女性の健やかな人生に寄り添う
杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
杉並区・荻窪でヨガをお探しの方へ
Yoga Beyondは、荻窪駅近くにある少人数制ヨガスタジオです。
杉並区荻窪を中心に、西荻窪・阿佐ヶ谷・高円寺・吉祥寺など近隣エリアからも多くの方にご参加いただいています。
少人数制のため講師の目が届きやすく、初心者の方でも安心してヨガを始められる環境を大切にしています。
呼吸を大切にしながら、心と体を整えるヨガの時間をお届けしています。
リラックスヨガ、フローヨガ、キャンドルヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガ、親子ヨガなど、女性のライフステージに寄り添ったヨガクラスを開催しています。
ヨガクラスのスケジュールはこちら
https://yoga-beyond.jp/schedule/
杉並区荻窪・西荻窪・阿佐ヶ谷・高円寺・吉祥寺周辺でヨガ教室をお探しの方はぜひお気軽にご参加ください。
荻窪でヨガを始めたい方へ。初心者歓迎の少人数制ヨガスタジオです。
初心者歓迎のヨガ教室として、杉並区荻窪でヨガを始めたい方に多くご利用いただいています。
【5/30】深呼吸から始まる 新緑の高尾山ヨガリトリート 〜自然の中で、動く・食べる・整う一日〜
深呼吸から始まる 新緑の高尾山リトリート
〜自然の中で、動く・食べる・整う一日〜
【開催日・集合】
2026年5月30日（土）
集合：9:15 高尾山薬王院（現地集合）
【リトリートについて】
日常から少し離れて、自然の中で深呼吸をする時間。
新緑の中で、やわらかな光や風を感じながら、軽やかに整っていく一日。
歩くこと、食べること、祈ることを丁寧に重ねながら、心と身体を整えていきます。
【体験内容】
【護摩行】
火を焚きながら祈願を行う儀式です。
炎や読経の響きを感じながら、静かな時間を過ごします。
※個人でお札やご祈祷をご希望の方は別途お申し込みいただけます。詳細はこちらをご確認ください。
護摩行は、サンスクリット語の「homa（ホマ）」に由来し、供物を捧げる儀式として古くから行われてきました。
炎は「智慧の火」とされ、内側の不要なものを手放し、願いを届ける象徴ともいわれています。
ヨガやアーユルヴェーダにも通じる「整える」という考え方を、今回の時間の中で自然と感じていただけたらと思います。
【ヨガの時間】
薬王院の和室にて、新緑の景色を感じながら行うヨガの時間。
午前中はやわらかな光と風の中で呼吸を深め、心地よく動いていきます。
【精進料理】
薬王院でいただく精進料理は、身体にやさしく、しっかりと満足感のある美味しさ。
整ったあとの身体に、やさしく染みわたる食事です。
精進料理は、野菜や穀物、大豆加工品（豆腐・湯葉など）、山菜や海藻などを中心に、素材の味を活かして調理されます。
また、「生・煮る・蒸す・揚げる・炒める」という五法に基づき、栄養と味のバランスが整えられています。
シンプルでありながら、身体と心をやさしく整える智慧が込められた食事です。
【自由時間について】
山頂までは徒歩約15分ほどで、軽いハイキングとして向かうことも可能です。
お参りやお守りの購入、おみくじをひく、売店での飲食、お部屋での休憩など、自由にお過ごしいただけます。
また、お一人でのご参加の方もメンバーと一緒に楽しめるのでご安心ください。
【ヨガの時間】
薬王院の和室にて、新緑の景色を感じながら行うヨガの時間。
最後は静かに整える時間として、リラクゼーションのヨガを行います。
※当日は障子を外して頂くので景色もバッチリ！
【スケジュール（予定）】
9:15 薬王院集合
9:30～ 護摩行
10:00～ ヨガ（1回目 心地よく動く75～90分）ヒロ・なぎさ
お昼 精進料理
13:30～ 自由時間60分（山頂までの登山・売店での飲食・お参り・部屋での休憩など）
14：30～ヨガ（2回目 リラクゼーション60分）ヒロ・なぎさ
15：45 解散
【高尾山薬王院について】
高尾山薬王院は、真言宗の寺院として古くから多くの人々に親しまれてきた場所です。
ミシュラン・グリーンガイドでも三つ星として紹介されており、自然と祈りが調和する静かな空間が広がっています。
この場所の持つ落ち着いた空気の中で、ゆっくりとした時間をお過ごしいただきます。
【集合・アクセスについて】
本リトリートは、薬王院での現地集合となります。
登山でお越しいただくことも可能ですが、ケーブルカーをご利用いただくとスムーズです。ケーブルカーは8:00頃から運行しており、8:00〜8:30頃の便にご乗車いただくと、集合時間（9:15）に余裕をもって到着できます。
乗車時間は約6分、降車後は薬王院まで徒歩約20分ほどです。当日の混雑状況により前後する場合もありますので、少し余裕をもってお越しください。
登山でお越しの場合も、集合時間に間に合うよう余裕をもってお越しください。
【参加費】
会員早割 11000円（税抜）税込み12100円 (4/15まで）
通常価格 12000円（税抜）税込み13200円 (4/16以降）
ビジター価格 13000円（税抜）税込み14300円 ※講師紹介の方以外の一般の方は4/16よりご予約開始
※精進料理・護摩行基本参加費込み
※お札等ご希望の方は現地で別途お支払いください。
【持ち物】
・動きやすい服装
・歩きやすい靴
・お飲み物
・タオル
・ヨガマット(※有料でレンタルあり）
※必要に応じて羽織もの・雨具などをご用意ください。
※なるべくヨガマットをご持参いただきたいですがない方はレンタル（500円）もございます。
【Q&A】
Q. ヨガが初めてでも参加できますか？
A. はい、初めての方も安心してご参加いただけます。
Q. 登山が不安です。
A. ケーブルカーの利用も可能ですのでご安心ください。
Q. 精進料理は参加費に含まれますか？
A. はい、参加費に含まれています。
Q. 護摩行とはどのようなものですか？
A. 火を焚きながら祈願を行う儀式です。炎や読経の響きを感じながら、静かに過ごす時間となります。
Q. お札は必要ですか？
A. ご希望の方のみ、別途お申し込みいただけます。
Q. 男性も参加できますか？
A. はい、男性も参加ＯＫなので、ぜひご家族でご参加ください。
Q. 早く帰れますか？遅れて参加もできますか？
A. はい、途中までのご参加も可能です。10：00のヨガからの参加も可能です。事前にご相談ください。
【講師紹介】
ひろ
東京・高尾の寺に生まれ育ち、インドや東南アジアでヨガや瞑想を学ぶ。
帰国後は寺院やヨガスタジオで指導を続けている。
自然と呼吸を大切にした、やさしいヨガの時間をお届けします。
なぎさ
ヨガBeyond代表。安全で無理のないヨガを大切にしながら、日常に活かせるヨガを伝えている。
哲学やアーユルヴェーダの視点も取り入れ、自分を大切にできる在り方を伝えるヨガを大切にしています。
【仏教とヨガについて】
ヨガの考え方には、古くから仏教とも通じる部分があります。
どちらも、呼吸や意識を通して、自分の内側に気づき、心を整えていくための実践です。
今回のリトリートでは、講師（ヒロ先生）が育ってきた環境とも重なるこの場所の中で、そうした在り方を、無理なく感じていただけたらと思っています。
【特別クラスキャンセルポリシー】
10日前までのキャンセル 決済手数料のみ（5/20まで）※カード決済手数料4.6％
3日前までのキャンセル 半額（5/27まで）
それ以降のキャンセル 全額 必要となります。
特別クラスは人数に応じた準備が必要なため、レギュラークラスのキャンセルポリシーとは異なりますことをご理解ください。
※キャンセルの理由にかかわらず、期間によりキャンセル料がかかりますことをご了承ください。
※台風や大雪などで警報発令時や災害時にはこの限りではございません。別途ご連絡いたします。
【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
高尾山リトリートのご予約はこちら
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【主催】ヨガBeyond荻窪教室
高尾山でヨガ・登山・精進料理・護摩行を体験できる日帰りリトリートです。新緑の中で自然を感じながら、心と身体を整える時間をお過ごしいただけます。
ヨガBeyond 荻窪教室は、女性のライフステージに寄り添いながら、日常の中で深呼吸から自分を大切にする時間を大切にしています。
呼吸からはじまり、日常の中でもふと思い出せるような時間となりますように。
【今回のリトリートについて】
今回は、ヒロさんとサワさんと一緒に、下見も兼ねて高尾山に登ってきました。
これまでも何度も訪れている高尾山ですが、やはり自然の中で過ごす時間はとても気持ちよく、改めてその魅力を感じました。
実は、ヨガと高尾山を組み合わせたリトリートには、私自身、これまでに何度か参加してきました。 そのきっかけとなったのが、私のヨガの師匠が主催していたリトリートで、 ご縁とは不思議なもので、今回ご一緒するヒロさんが関わっていたものでした。
その頃から、「いつか自分でも高尾山でリトリートをやってみたい」と思っていました。 スタジオを始める前のレンタル時代には、公園ヨガを定期的に開催していたこともありましたが、 スタジオオープン後はなかなか新しい企画を形にすることができずにいました。
今回こうして、ようやく形にできることがとても嬉しく、本当にわくわくしています。
荻窪からもアクセスしやすい高尾山。 気軽に行けて、自然の豊かさと静けさの両方を感じられる場所です。
そんな一日を、みなさんと一緒に過ごせることを楽しみにしています。
Beyond代表なぎさ
高尾山頂にて。さわさんは残念ながら下見だけ参加で、当日は他のお仕事のため不参加です。
（また今後も高尾山イベントはやっていきたいのでその時にご一緒しますよ！）
【期間限定】昼間のリラックス&リストラティブヨガ(頭と神経をゆるめて思考をリセット！)※月謝利用OK
期間限定90分クラス
リラックス&リストラティブヨガ(頭を休める休息のヨガ)
2/10, 2/17 , 2/24(火) 11:30〜13:00 担当ナギサ
※会員 通常のお月謝やチケット1回利用OK
※ビジター 3500円
普段は金曜日の夜に開催しているリストラティブヨガ。
「一週間の疲れをほどいてから眠りにつける」とご好評いただいているクラスですが、
今回はあえて 昼の時間帯に90分 の特別クラスとして開催します。
昼にリストラティブを行う最大のメリットは、
“眠るための休息”ではなく、“頭と神経をリセットする休息” になること。
深く支えられたポーズの中で、体の力を完全に抜き、
交感神経のスイッチがオフになり、副交感神経が自然に優位になると、
脳は「何かを考えるモード」から「回復するモード」へ切り替わります。
その結果、
• 頭の中のザワザワが静まる
• 目の奥やこめかみの緊張がほどける
• 思考がクリアになる
• 午後の集中力や気分がぐっと上がる
といった変化を感じる方がとても多いのです。
夜は「よく眠るため」に。
昼は「これからの時間を軽やかに過ごすため」に。
同じリストラティブヨガでも、昼間に受けることで、
心と脳のリセット効果がよりはっきりと感じられるのが、このクラスの特徴です。
忙しさの中で、
「休んでいるつもりだけど、頭はずっと動いている」
そんな方にこそ受けていただきたい、深い休息の90分です。
杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ
女性の健やかな変化に寄り添う
ヨガBeyond荻窪教室