【日時】　毎週月曜日　20：15～21：45

こんにちは！

8/25夜、リンパマッサージ&ヨガクラスのイベントクラスを担当します、ひろみです！

金曜特別クラスは、19:30−21:00の90分！たっぷりの拡大版です。

特に次の内容を中心に…

• ・内臓の働きを活性化し、残暑にバテない体づくり
• ・冷房の冷えによるつらい肩こり解消に！
• ・内臓をじっくり刺激して、内側から熱を生み出し代謝を高めます。

 

 

お盆を過ぎたら、台風シーズン。

暑さと湿気とが続いてダルさや体調不良も、ちょっと気になる季節。

ここで食欲が落ちて、夏バテ★…や、
たまった夏の疲れを、

レジャーや美味しいものを沢山いただきたい楽しい秋まで、
ひっぱりたくな〜〜い！！ですよね。

 

暑さと湿気で、多少、食事の量が減り気味になったとしても、
しっかり栄養を吸収できる内臓にしておきたいですよね。

 

蒸し暑い残暑を乗り切るためにも、内臓を活性化しましょう！

十分にケアをしながらヨガをするので、筋肉痛予防にもなりますし、
何よりも、自分の身体について、深く感じる受け取れます。

さあ、身体と心を整えて、楽しい月末を迎えましょ〜〜♪

【料金 】
会員・回数券1回分＋500円
1回単発2500円

ビジター3000円

※クリーム代込み、15分拡大の特別レッスンです。
※フラワーエッセンスクリームをお持ちの方は300円割り引きとなります。

【お持ち物】

• ・お飲物
• ・ハンドタオル
• ・運動しやすい格好でマッサージクリームなどがついても気にならないもの
  ※足裏と脚のマッサージを行いますので膝までまくりあげられるものがおすすめです。
• ・マッサージ用のクリームはクラス代金に込みです。
  ※皮膚が弱くてクリームなど使えない、使いたくない方はドライマッサージでも可。
  フラワーエッセンスクリームをご持参の方は、 500円−300円（クリーム代）しますので、追加料金200円でクラスを受けられます！

７月の金曜日は特別クラスを毎週開催いたします♪ 【日時】 7/7（金）19：30～21：00　アロマスプレー作り＆ベーシックヨガ　アロマ＋　 7/14 7/21（金）19：30～21：00　安眠のためのリラックスヨガ＆レストラティブヨガ（心身回復ヨガ） 　　　※講師変更　トモコ→ナギサ　※リラックスヨガが追加になります。 7/28（金）19：30～21：00　月末デトックス　リンパマッサージ＆ヨガ 【料金】 90分特別クラス 会員　回数券＋500円 ビジター　2500円 7/7（金）アロマスプレー作り＆ベーシックヨガ　アロマ＋　 　ルームフレグランス・ヨガマットお掃除スプレー・虫よけスプレー　の中からお好きなものをおひとつ作ります。 　アロマに詳しい講師がブレンドアロマについてアドバイス♪ 　スプレー作りのあとは、アロマの香りとともに身体を動かすベーシックヨガでリフレッシュしましょう♪ 【講師】　ＳＡＷＡ（ヨガBeyond講師） 7/14 21（金）19：30～21：00　安眠のためのリラックスヨガ＆レストラティブヨガ（心身回復ヨガ） ボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸を深め、心と身体に真の休息を与える”心身回復”のヨガ。 ストレス緩和、慢性疲労、不眠などにも効果があります。 日頃の慌ただしさや、仕事や人間関係のプレッシャー、心の悩み、身体の疲れ…。わたしたち現代人は、日々ストレスにさらされて生きていると言っても過言ではありません。つまり、それだけで本来の心と身体のバランスを崩しがち。でも、生命体であるわたしたちにはもともと、自らを整え、調和を維持する「自然（自己）治癒力」が備わっています。その力を発揮させるには、自分をその環境に入れてあげることが肝心。リストラティブ・ヨガは、その環境に身を起き、自ら癒しのスイッチを押す「究極のリラクゼーション」と呼ばれるプラクティスです。 普段頑張っている分、頑張らない時間は誰にでも必要です。 心と身体をゆったりほどき、自分の内側から生まれる癒しを体験しましょう。 ヨガの経験を問わず、どなたでもご参加いただけます。 【講師】　田内渚（ヨガBeyond講師・代表）　※講師変更 ７月より講師変更に伴いまして、クラス内容と料金を改定いたします。 　●クラス内容変更点　動きのないリストラティブヨガの前にリラックスヨガが加わります。 　●料金　　ビジター3000円から2500円　（会員は回数券に＋500円　同じ） 7/28（金）19：30～21：00　月末デトックス　リンパマッサージ＆ヨガ 【クラス内容】 リンパマッサージをした後、全身の血液・リンパの流れの循環促進に働きかけるポーズで全身を温め、すっきりとさせます。 ヨガは座った姿勢、または床に横になった姿勢のポーズが中心となりますので、ハードな運動が苦手な方やお疲れのときにも安心してご参加いただけます。 むくみ・冷え・便秘・お肌のくすみ・ホルモンバランスの乱れなど女性に起こりがちな不調をケアしたい方、すっきりリフレッシュしたい方にも。 　※フェイスタオルをお持ちください。 【講師】　ヒロミ（ヨガBeyond講師） 【ご予約】 ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。

スケジュール

またはお電話やメールでもお問合せ承ります。

お問い合わせ

東京都杉並区　荻窪　少人数制のヨガスタジオ ヨガBeyond荻窪教室

2017年度　火曜日16：20～17：20　小学生クラス（時間が50分から60分に増えました！）
残り２名がご入会まで体験可能です。

第2期（全８回コース）
9/5、9/19、10/3、10/17、10/31（ハロウィンイベント）、11/14、11/28、12/12

第3期（全６回コース）
2018年　1/9、1/23、2/6、2/20、3/6、3/20

クラス詳細はこちらをご覧ください。
http://yoga-beyond.jp/lesson/mama-yoga/english-kidsyoga/

※園児クラスは2017年３月までで終了し、親子の園児クラスをイベントで開催いたします。

こんにちは！

7/28夜、リンパマッサージ&ヨガクラスのイベントクラスを担当します、ひろみです！

金曜特別クラスは、19:30−21:00の90分！たっぷりの拡大版です。

特に次の内容を中心に…

• ・小腸の働きを活性化し、夏バテしにくい体づくり
• ・冷房の冷えによるつらい肩こり解消に！
• ・内臓をじっくり刺激して、内側から熱を生み出し代謝を高めます。

 

 

梅雨も明け、暑さも本格的になってきました。

暑くなったらなったで、冷房で冷えて、 首肩周りがキツイ…な〜んてことありませんか？

 

職場や家庭でも、体温も体質もみな違うもの。

冷房の設定温度は変えられないけれど、 自分自身を調整することが必要です。

それから、実は、夏には代謝が下がるのだそうです。

意外にも！！ 外が暑くなるから、身体は、自ら熱を作り出そうとしなくなるんですね。

さらに冷たいものが美味しい季節！

（アイス！かき氷！キンキンに冷えたビール！くう〜〜！！）

 

 

そこで、内臓、身体の内側が冷える…なんてことが起こります。

小腸の働きも落ちてきがちなので、
食べても栄養を吸収しにくくなるため
夏バテしやすくなるのです。

 

 

夏の美味しいものを十分に楽しむためにも、 身体の内側から、温めましょう！

十分にケアをしながらヨガをするので、筋肉痛予防にもなりますし、
何よりも、自分の身体について、深く感じる受け取れます。

さあ、身体と心を整えて、楽しい月末を迎えましょ〜〜♪

【料金 】
会員・回数券1回分＋500円
1回単発2500円

ビジター3000円

※クリーム代込み、15分拡大の特別レッスンです。
※フラワーエッセンスクリームをお持ちの方は300円割り引きとなります。

【お持ち物】

• ・お飲物
• ・ハンドタオル
• ・運動しやすい格好でマッサージクリームなどがついても気にならないもの
  ※足裏と脚のマッサージを行いますので膝までまくりあげられるものがおすすめです。
• ・マッサージ用のクリームはクラス代金に込みです。
  ※皮膚が弱くてクリームなど使えない、使いたくない方はドライマッサージでも可。
  フラワーエッセンスクリームをご持参の方は、 500円−300円（クリーム代）しますので、追加料金200円でクラスを受けられます！