ヨガBeyond 荻窪教室 | 杉並区荻窪・ベーシックヨガ、リラックスヨガ、子連れママヨガ&ベビーヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ

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202106.09

【+αの工夫】音楽かける・TVの大画面で見る

Post by yoga beyond

こんにちは。
いつもありがとうございます。

オンラインクラスをご受講の皆様に
【1】おうちでのより心地よいレッスンのために出来ること
【2】アンケートに頂いたお声に関してのお答え
をご案内いたします。

【1】おうちでのより心地よいレッスンのために出来ること

★大きな画面で見る


ご存知でしたか?もっと画面が大きかったらいいのに・・・という方へ
パソコンをTVの大画面で再生する方法

TVその1

HDMIケーブルでパソコンと接続する。
Amazonで1000円以下で売られています。検索してみてください。
ハンディビデオなどをお持ちの方なら家にあるかもしれせんね。

TVその2

なんとWindows10のパソコンをお持ちの方なら、ケーブルなしでTVで見らるかもしれません。
詳しくはこちらをご確認ください。
https://itojisan.xyz/パソコンの知識/パソコン-テレビwifi接続/

こちらはスマホをTV画面に映す方法

https://appllio.com/android-device-tv-cast-mirroring
大きい画面だと、ご家族でヨガをやるのにいいかもしれませんね。

★音楽をかける

zoomは会議用のツールなのと、パソコンやスマホなどからの再生となると
音楽を流すと音が割れてかえってリラックスできないという事態になってしまうようです。。
そこで、今後は音楽を基本的にはなしにします。
音楽はバックミュージックあったほうがいいよーという方!
とくにご家族がいると無音は難しいですからね。
ちょこっとリラックス系ミュージックが欲しい方も多いでしょう。
そんな方はお部屋で、ぜひ各自音楽をかけてみてください。

★おすすめリラックスミュージック
よくBeyondで流していたミュージックです。
「European Spa - Dan Gibson's Solitudes」
作者 Dan Gibson

※6曲目がシャバアサナやリラックスにおすすめです。
※こちらの作者で検索すると、リラックス系ミュージックはどれもいいですよ。

慣れている講師の声を聴いただけでちょっとスタジオの雰囲気を思い出して
ヨガが出来ていたように、リラックスしたときに聞いていた曲もリラックスしやすいかと思います。


★Amazon prime会員なら無料で聴ける!!
Amazon musicは、Amazonのprime会員なら、無料で使用が出来ます。
アプリをスマホなっどにダウンロードして、検索してみてください。
無料でこちらのアルバムが聞けます。

★Spotifyというアプリなら無料で聴ける!!

おすすめのアルバム! European Spa by Dan Gibson's Solitudes
https://open.spotify.com/album/4H9AJ3h9Qpo1tT6TWRGDji?si=M1_g97ztTWOgDLVUPl3p8w

※スマホやタブレットからリンクをクリックするとアプリのダウンロードやおススメ曲をダウンロード出来ます。

 

★さらに+αの癒しをもとめるなら
・アロマを炊く

音楽の他、アロマを炊くのもおすすめです!
アロマポッドは無印良品のものがシンプルで壊れにくくおすすめです。
アロマはどれを買っていいか分からない場合。
アロマ初心者さんにおすすめの2本を紹介します。
「オレンジ」と「ラベンダー」
リラックスにも癒しにも安眠にも万能の組み合わせ!
まずはこの2本でブレンドして使いましょう。
元からブレンドしてあるタイプの物でもいいです。

・アイピロー作っちゃう

不要なハンカチを袋状に縫い、スーパーで小豆を買ってその袋に入れましょう。
レンジでチンすればホットアイピローにもなります。
シャバアサナのときにつかってみましょう。
小豆を多めにすればスタジオで使っていたホットパックとしてもお腹や腰をあっためるのにもつかえます。

 

え、面倒だなと思ったあなた!
(気持ちはわかります。私も面倒くさがりなのです。)
が、ほんのちょっとひと手間かけただけで、リラックス度合いが倍増ですよ。
スタジオで出来ればもちろん、一番ですがスタジオで出来ない分、ちょこっとひと手間かけてしまいましょう。
zoomの設定と同じで最初は面倒でも2回目からはその手間はいらないのです
そのひと手間が極上のリラックスへ♪
おうちでも深いリラックスが出来るようになるとストレスフルなこの時期にはとくにいいと思います。

ぜひお試しくださいね。 zoomの設定でお悩みの方はお気軽にお問合せください♪

202106.01

【8/27】キッズ知育ヨガ&ママヨガ 夏の特別クラス第2弾 水族館&魚釣り 手形アート付き♪

Post by yoga beyond

キッズ知育ヨガ®&ママヨガ

〜2-6才親子のための夏のSpecialクラス~
〜水族館&魚釣り 手形アート付き〜

【日時】2021年8月27日(金)11:30~12:40

【クラス内容】

夏のSpecial親子クラス
キッズ&ママヨガ
〜水族館&魚釣り!〜
(可愛い金魚の手形アート付き!)

前半は親子で知育ヨガ®︎を楽しんでいただき、後半はママヨガの時間になります。

知育とは?
自分で考える力を育むこと!

知育ヨガ®︎ではお子さんに沢山問いかけをし、そこから生まれるコミュニケーションを大切にしています♪

テーマは「水族館&魚釣り!」
マンボーやペンギンなど水族館で人気の海の生き物ポーズで楽しく身体を動かした後は、お魚釣りにチャレンジ!

後半のママヨガのテーマは「猫背改善」

育児は猫背になる姿勢がほとんどですよね。猫背の状態が続くと、肺も圧迫され呼吸も浅くなってしまいます。骨盤の歪みや肩こり、腰痛を引き起こす要因にも、、、。

肩甲骨や肩周りを丁寧にほぐし猫背を改善。全身を気持ちいい呼吸で満たしましょう!
見た目姿勢も美しく!!

親子で楽しく身体を動かして
心身ともにリフレッシュしましょう♪

ご希望の方にはレッスンの後に
「金魚手形アート」をご体験いただけます。
夏の思い出づくりにいかがですか(^^)

皆さまのご参加を
お待ちしています。

Chikako

 

【対象年齢】

2才くらいから6才までのお子さんとその保護者

幼稚園に入園された卒業生大歓迎!

※Beyondのレッスンに慣れている子は1才半~OK!

【講師】
Chikako(ヨガBeyond荻窪教室講師)

 

Chikako先生のレギュラークラス

キッズ知育ヨガ®については詳細はこちらをご覧ください☆彡

https://yoga-beyond.jp/lesson/mama-yoga/intellectual/

 

【料金】会員は通常の1回分の料金と同じ(応援券2500円・チケット1回+300円)

    親子1組3200円(ビジター)
    (追加料金 ご兄弟1500円 大人500円 ※0・1才のご兄弟は付き添い無料)

    ※レンタルマット代別途

 

【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
1週間前までのキャンセル無料
3日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額 

 

【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/
 
【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
 
はじめてでも安心の丁寧な指導
 
202105.18

【7/30】キッズ知育ヨガ®&ママヨガ 〜夏のSpecial親子クラス~ 〜海の大冒険!〜

Post by yoga beyond

キッズ知育ヨガ®&ママヨガ

〜2-6才親子のための夏のSpecialクラス~
〜海の大冒険!〜

【日時】2021年7月30日(金)11:30~12:40

【クラス内容】

前半は親子で知育ヨガ®︎を楽しんでいただき、後半はママヨガの時間になります。

四季を取り入れた知育遊びは子供の感性や想像力を豊かにし、自然を大切にする心を育みます。

テーマは「海の大冒険!」
ペンギンやカニなど海の生き物ポーズにチャレンジしてみたり、波遊びごっこを楽しんだり、頭と身体をめいっぱい使って動いていきます(^^)

後半のママヨガのテーマは「お腹引き締め!」

体幹を意識したポーズやお腹周りにフォーカスしたポーズを取り入れて、スッキリお腹を目指します!

親子で楽しく身体を動かして
心身ともにリフレッシュしましょう♪

皆さまのご参加を
お待ちしています。

Chikako

※この日はベビークラスは午後の14:00-15:00に開催します!

【対象年齢】

2才くらいから6才までのお子さんとその保護者

幼稚園に入園された卒業生大歓迎!

※Beyondのレッスンに慣れている子は1才半~OK!

【講師】
Chikako(ヨガBeyond荻窪教室講師)

 

Chikako先生のレギュラークラス

キッズ知育ヨガ®については詳細はこちらをご覧ください☆彡

https://yoga-beyond.jp/lesson/mama-yoga/intellectual/

 

【料金】会員は通常の1回分の料金と同じ(応援券2500円・チケット1回+300円)

    親子1組3200円(ビジター)
    (追加料金 ご兄弟1500円 大人500円 ※0・1才のご兄弟は付き添い無料)

    ※レンタルマット代別途

 

【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
1週間前までのキャンセル無料
3日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額 

 

【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
お電話やメールでもお問合せ承ります。
https://yoga-beyond.jp/contact/
 
【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
 
はじめてでも安心の丁寧な指導
 
202105.08

【8/9】骨盤底筋ケア特別クラス

Post by yoga beyond
 

『骨盤底筋ケア 特別ワークショップ』

2021年8月9日(月・祝)10:00-11:40


骨盤底筋という骨盤の底、私たちの内臓を下から支えてくれている筋肉、骨盤底筋について学ぶ特別ワークショップです。
座学で骨盤底筋群についてや骨盤底筋と一緒に意識したい身体の使い方を学びましょう。
後半は①ピラティスの集中した丁寧な動き②ヨガの身体全体を使ったダイナミックな動きを行い骨盤底筋を意識して働きを感じてみましょう!

・産後の緩みが気になる方
・年々おしっこのコントロールが難しくなってきたと感じる方
・姿勢が悪くなり、お腹が出てきたなと感じる方

↑気になる方は骨盤底筋ケアを取り入れてみてください♪

皆さまと一緒に学びを深められる事を楽しみにしています!
いつまでもイキイキ元気なお身体で過ごせる様、お手伝いできたら嬉しいです!

【持ち物】ヨガウェア 、飲み物や汗拭きタオル、筆記用具

【担当】マヤ (骨盤底筋ケア認定インストラクター)

 

【料金】会員 1回3000円(税込み)

    ※月謝チケット3回分でもOK (※月謝の場合は、前月までの残りは使ええますが、当月分は消化できません。)

    ビジター 1回3500円(税込み)

 

【キャンセルポリシー】(会員、ビジター共通)
1週間前までのキャンセル無料
3日前までのキャンセル半額
それ以降のキャンセル全額 

 

【ご予約】
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
お電話やメールでもお問合せ承ります。
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【主催】
東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室
 
はじめてでも安心の丁寧な指導
 
202103.15

【5/3】新たな自分を探求するヨガ&わくわくワークショップ

Post by yoga beyond

新たな自分を探求するヨガ+ワクワク「ライフの種」WS
2021年 5月2日(月祝)10:00- 12:00

眩い日差しの中、清々しい風に新緑が香る季節になりましたね!

今年のゴールデンウィークはちょっぴりご自身と対話しなら価値観探求にお時間を使ってみませんか?

ワークショップの内容は〜

♢クラスの前半は太陽礼拝とヨガの基本の動きを中心に気持ちよく身体を動かし、
細胞の隅々まで呼吸を送りスッキリ(#^^#)

♢後半はすっかり脱力して緩んだシャバサナの心地よさをほんわか…感じながら
ご自身の脳内に残っている感覚を呼び起こしてみます!
聴こえてくるガイドに従って
ふんわり…とイメージングしていきます☆

むか〜しむかしの記憶を
過去の楽しかった記憶や感覚を
呼び起こしたり…

♢その後少しだけ手を動かして
たどった記憶のサマリーを書き出していきます。

そこにはご自身の新たな気づきがきっとあるはず☆彡

ヨガと価値観探求のワークショップ、ぜひご参加ください。

 

〜特に最近こんな事を感じてる方におススメ

♦︎最近なんだかモヤモヤしてる。
♦︎なんだか落ち込む事が多い…
♦︎ついつい周りを気にしてしまう。
♦︎あんまり気力がない。
♦︎気持ちが疲れてるかも…

 

講師よりコメント

『現代人は自分の価値観を見失いがち?!

価値観は自分の内側から湧き上がってくるものなので、価値観を知るには自分との対話が大事になってきます。

現代の生活はWeb、SNS、TV等々、他人発信の情報洪水の中を必死にかき分け泳ぐようなもので、なかなか自分に目を向ける機会がありません。

さらに、広告をはじめ、送られてくる情報はあなたの興味を巧妙に刺激してくるので知らない間にどんどん時間を奪われてしまいます。

これが高度にITが発達した現代社会の罠といえるかもしれません。

もちろん普段ヨガを習慣にされている皆様はやられてない方々よりも「気づき」の感覚は敏感。
そこでその感覚をフルに活かして ご自身の価値観の【見える化】を楽しんでみませんか?

コロナ禍の中〜皆様に元気にワクワクしていただきたい☆彡という想いで考えました★この機会だからこそ生まれたビヨンドオリジナルのワークショップ★お待ちしております(#^^#)


ビヨンドのお客様優先の9名様限定の少人数ワークショップです!完全換気状態で開催予定です。

【料金】

スタジオ開催(定員9名限定) 
月謝会員 3000円 チケット会員・非会員3300円
    またはスタジオ有効チケット3回分

※現金払いがお得ですが、チケットが余っていて消化したい方向けに月謝チケット3回分消化でも承ります。
その際は、前月分までのチケットが利用可(4月以前)。当月(5月)のチケットは利用不可。

【講師】

さわ(ヨガBeyond荻窪教室講師)

【キャンセルポリシー】

1週間前までのキャンセル無料

3日前までのキャンセル半額

それ以降のキャンセル全額 

【ご予約】

ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。

https://yoga-beyond.jp/schedule/

お電話やメールでもお問合せ承ります。

https://yoga-beyond.jp/contact/
 

【主催】

東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ

ヨガBeyond荻窪教室
はじめてでも安心の丁寧な指導

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ヨガBeyond荻窪教室 利用規約
名称及び所在地

第1条
当教室の名称・所在地は本文末尾に明記します。(以下「当教室」といいます)

運 営

第2条
当教室の運営・管理(会員資格の得喪変更、会費・諸費用の収受、会員規約の制定・改廃等の決定手続きを含む)はヨガBeyond荻窪教室が行います。

目 的

第3条
当教室は、ヨガによる健全な心身の育成を図ることを目的とします。

入会資格・利用資格

第4条
当教室を利用できる方は、各クラスに定められた資格に該当し、当教室の趣旨に賛同し本規約を承諾した方とします。(以下「会員」といいます。トライアル(体験)の方も含みます。)
下記の方は入会資格・利用資格がありません。

・刺青、タトゥー及びこれに類するものが入っている方
・暴力団構成員
・大声をあげるなどの他の方の迷惑になる行為をされる方
・講師の指示に従わない方
・営利・非営利を問わず勧誘・販売行為を行う方
・近隣の同業者の方
・その他当教室が不適当と認める方

※また、入会後であってもこれらの事象が判明した時点で退会していただきます。

心身の疾患をお持ちの方は医師による運動の許可が必要となり、診断書をご提出頂く場合がございます。また、入会時に虚偽の申告があった場合には退会して頂きます。また、医師による許可のある場合でも、幻覚が見える・幻聴が聞こえるなど、当教室でのグループレッスンへの参加が不適切と講師・及び当教室が判断した場合には、プライベートレッスンへの変更や他の専門施設へのご紹介等で対応させて頂きます。
それによる入会金の返金は致しかねます。

入会手続

第5条
当教室に入会する方は所定の入会手続きを行い、当教室の承認を得た上、定める会費・入会諸費用をお支払いいただきます。また、必要により医師の健康証明書の提出を求めることがあります。
入会する本人が未成年者の場合は、本人と保護者の連名で申込み手続きをとらなければなりません。この場合保護者は、自ら会員になった場合と同様に本規約に基づく責任を本人と連帯して負担し、本規約第15条に定める危険負担と当教室の免責につき同意するものとします。

入会金

第6条
会員は、当教室の定める入会金を、所定の方法で当教室に支払わなければなりません。なお、当該入会金は、入会契約締結及び履行のための必要費用であり、一旦納入した入会金は返還しません。また、スケジュールは3か月ごとに改定があり、スケジュール変更により参加予定であったクラスがなくなった場合でも一旦納入した入会金は返還いたしません。

会員の種類及び指導日時

第7条
当教室の会員種類及び各要件は別に定める通りです。また、会員は事前に予約をした上で指導を受けるものとします。

指導内容

第8条
当教室は、各コース・クラスに応じた指導要項及び細目を設定します。指導要項及び細目に基づく個別的、具体的指導方法はインストラクターが決定します。女性限定・子連れのママ限定、妊婦限定等、参加者が限られているクラスには該当しない方はご参加頂けません。

資格停止及び除名

第9条
当教室は、会員が次の各号の一つに該当すると認めた場合は、会員資格の一時停止または除名をすることができます。

① 当教室の定める会費・諸費用につき、3ヶ月以上滞納したとき。
 (除名の場合、除名以前の会費・諸費用は全て納入していただきます。)
② 当教室の施設を故意に毀損したとき。
③ 本規約、その他当教室が定める規則に違反したとき。
④ 当教室の名誉、信用を毀損し、または秩序を乱したとき。
⑤ 入会書類に虚偽を記載したことが判明したとき。
⑥ 会員として品位を損なうと認められる非行があったとき。
⑦ 伝染病等他人に伝染・感染するおそれのある疾病に罹患したとき。
⑧ 近隣地域の同業者であることが分かったとき。
⑨ 当教室の合理的な指示・指導に従わないとき。
⑩ その他当教室が、社会通念に照らし、当教室会員としてふさわしくないと認めたとき。

上記の理由により除名されたとき、会員は損害賠償の請求をおこなうことができません。

会費等の支払

第10条
会員は、当教室の定める会費等を所定の方法で支払わなければなりません。会費等の種類、金額、支払期限及び支払方法等は当教室が定めるものとします。
(月会費は、会員が当教室の会員資格を有する限り、現実に当教室を利用しない場合も支払義務が発生します。チケットには有効期限があり原則有効期限の延長は出来ないものとします。ただし、救済措置として次のチケットを購入するとそのチケットと同じ期間延長が出来ます。最初のチケットの有効期限以上は延長が出来ません。延長措置は予告なく終了する場合がございます。また、チケットの紛失時にでも再発行は致しかねます。)

休会及びコース変更

第11条
月謝制会員は、休会の際に別途定める諸規定に従って届け出しなければならないものとします。

退 会

第12条
月謝会員は、各月の20日(20日が休館日の場合前営業日)までに当教室に所定の月謝休止届を提出することにより、その月末限りで月謝を休止することができます。電話等口頭での退会は受け付けません。20日を過ぎた場合は、当教室の事務手続き上、翌月末日扱いになります。なお、当教室が退会届を受領しない限り会費支払義務は発生するものとします。

休 業

第13条
当教室は、原則として別紙に表記する日を定休日及び季節休業とします。また、その定休日及び季節休業のほか、諸施設の補修、会場整備、その他当教室の都合により休業することがあります。なお、休業に関してのお知らせは原則として2週間前までに館内掲示、HP上で告知します。ただし、施設安全管理の面から緊急工事が必要な場合など緊急の事態が発生した場合には、あらかじめ掲示することなく一部または全部の施設を休業することができるものとします。

教室の廃止、利用制限等

第14条
当教室は、次の事由により当教室のレッスンを廃止または閉鎖または臨時休業することができます。

① 台風その他異常気象、風水火災害、地震、近隣の事故等で当教室の業務遂行に支障があるとき。
② 施設の改造または補修工事実施のとき。
③ 法令の制度改廃、行政指導、社会情勢、経済状況の著しい変化があったとき。
④ 施設の使用権限が消滅する等運営に影響が生ずる事情が発生したとき。
⑤ その他閉鎖または臨時休業の必要があると認められるとき。

会員の利用及び事故

第15条
会員は、自己の責任と危険負担において、他の会員と協調して、当教室の施設を利用するものとします。
当教室は、会員が当教室の施設利用中に生じた盗難、怪我その他の事故について、当教室の責めに帰すべき事由が無い限り、責任は負いません。子連れクラスではスタッフはクラスの進行をスムーズにするためのサポートをします。そのために、お子様のケアをサポートすることもございますが、保護者が自分のお子様の見守りの責任を負います。会員同士(お子さま同士)の当教室内外でのトラブルについても同様とします。

・会員は、当教室において、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。
・会員は、運動による怪我のリスクがあることを理解されているものとします。

変更事項

第16条
会員は、住所または連絡先等入会申込書記入事項に変更のあった場合は速やかに所定の書面で届け出るものとします。

諸費用の改定

第17条
当教室は、本規約に基づいて会員が負担すべき諸費用を、社会情勢・経済状況の変動等を参考にして改定することができます。この場合、当教室は改定日の1ヶ月以上前までに施設内への掲示及び当教室ホームページにて会員に告知するものとします。

細 則

第18条

本規約に定めていない事項及び業務遂行上必要な細則は当教室が定めるものとします。

・会員は当教室の講師への、レッスン時間外での個別の接触を禁止とします。面会及び、個別の連絡は、理由にかかわらずトラブルを避けるため禁止とします。Beyondのシステムの問合せや、出張依頼などは、講師個人ではなく教室のメールに連絡するものとします。レッスン内容のご質問はクラス前後(講師の出勤時間)にお願いします。会員とのスタジオ外での個人的な接触は講師にとっても規約違反となります。

改 定

第19条
本規約の改定及び変更は当教室により為されるものとし、その効力は当該改定及び変更時に在籍する全ての会員に及ぶものとします。なお、当教室が本規約の改定及び変更を行うときは改定日の1ヶ月前までにその内容を施設内への掲示及び当教室ホームページにて会員に告知するものとします。

附 則

第20条
本規約は2016年2月1日より施行します。

名称及び所在地

名 称:ヨガBeyond荻窪教室
住 所:〒167-0051 杉並区荻窪5丁目17−6 トーワビル2階


【個人情報等の取り扱いに関して】

ヨガBeyond荻窪教室は、お客様の個人情報等の取扱いについて、下記のとおりお約束いたします。

個人情報の利用目的について

ヨガBeyond荻窪教室は、お客様からご提示いただいた名前、住所、電話番号、性別その他のお客様個人に関わる情報(以下、「個人情報等」といいます)を、お客様へ適した商品やサービス、及び会報誌・ダイレクトメール等による各種情報のご提供のために利用させていただき、お客様の承諾なく、他の目的には利用いたしません。

個人情報の第三者提供について

ヨガBeyond荻窪教室でお預かりした個人情報等を、以下のいずれかに該当する場合を除き、第三者へ提供、取り扱いを委託することはありません。

・お客様の事前の承諾を得た場合
・業務委託会社に対して、お客様に明示した利用目的の達成のために必要な範囲で個人情報等の取扱いを委託する場合
・法令の定めにより提供を求められた場合

個人情報の開示等について

ヨガBeyond荻窪教室は、個人情報等の開示、変更、削除の求めがあった場合には、お客様ご本人であることをご確認させていただいたうえで、すみやかに対応いたします。

問い合わせ先

ヨガBeyond 荻窪教室
住 所:〒167-0051 杉並区荻窪5丁目17−6 トーワビル2階<
電 話:03-4505-4512
メール:beyond@yoga-beyond.jp

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