201506.30

ママのためのセルフケアマッサージとヨガ&服をきたままキッズマッサージ

Post by yoga beyond
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ママのためのセルフケアマッサージとヨガ&服をきたままキッズマッサージ

6/30(火) 10:00~11:10 キッズ&ママ

【クラス内容】
お洋服を着たままキッズマッサージをした後、 ヨガとセルフマッサージでママのケアをじっくり行います。

キッズマッサージでは、動きが活発になりゆったりマッサージをしてあげるのは難しい時期のお子様にも、ベビマのようにベーシックな仰向けの状態じゃない姿勢でのマッサージをしたり、うたに合わせたりリズミカルにしたりと活発な時期でも楽しんでもらいやすいコツを紹介していきます。少し大きいお子さんでもとっても喜んでくれますよ!

ママのケアでは、強く凝りがちな首・肩・肩甲骨周りをクリームを使いセルフマッサージをして緩め、ヨガでさらにゆったり動き全身をほぐします。
お子さまたちのご機嫌に合わせ、抱っこをしながら一緒に行うポーズや手遊びも取り入れます。

【講師・亜衣先生よりコメント】
あんよ以降(動きが活発になってきた時期)のお子さんは、とにかく動くこと自体が楽しくって興味のあるものに向かって『自分で動く』と言うことをするのが楽しくてしょうがない(^^*)、と言うような時期。
ゆったりとしたマッサージはなかなかしてあげられないけれど、でも『触れる』『触れ合う』と言う親子の時間はママとお子さんお互いのコミュニケーション、絆作りにとても役立ちます。

そして、徐々にことばや身振り手振りなどでお互いにやりとりが出来るようになってきた頃2歳半過ぎや3歳以降またゆったりとしたマッサージが出来るようになる(お子さんがママにマッサージして欲しい、とお願いしてきてくれたり)時期が再びやってくることが多いです。

成長と共に幼稚園や保育園・学校など、お子さんがママとだけではない世界が広がっていきます。その中での不安や緊張などをマッサージと言うツールを使ってケア・サポートしてあげることができます。
だから、動きたくてしょうがない時期も短い時間で楽しく『触れ合う』スキンシップを
日常の中に取り入れるのはとてもおすすめなんです。

201506.22

アドバンスヨガ(中上級)

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アドバンスヨガ

柔軟性を高め、体力を向上させる上級クラスです。
運動量が多く、上級のアサナ(ヨガのポーズ)が出てくるクラスです。
このクラスでは、自分の可能性を広げていきます。時に思うようにいかないこともあるでしょう。
うまく出来ないもどかしさや悔しさ、または出来るようになったときの達成感や喜びがあります。
身体と同じように感情が大きく動いたあとでくる静けさは心地よく感じられるでしょう。

【日時】
日曜日 9:00~10:30(月1回)

【会場】Beyondメイン会場 ※まれにその他の会場の場合がございますのでご確認ください。

【費用】2000円  
  ※回数券をご利用の場合は差額を頂戴いたします。
  ※レンタルマット300円
  ※こちらのクラスはオープンクラスです。入会金なしで何度でもご参加頂けます。

【インストラクター】田内渚 (全米ヨガアライアンス認定上級指導者 E-RYT500)

【対象】ヨガ経験者(流派問わず)

アドバンスヨガ
アドバンスヨガ
201506.18

1・2才のための幼児体操&ママヨガ

Post by yoga beyond

NEW‼【1.2歳のための幼児体操&ママヨガ】6/18(木)10:00~11:10

おねんねしてくれていた0歳児の時とちがって、歩けるようになったのが嬉しくてトコトコ歩くのが楽しい1歳キッズちゃん。

トコトコ歩いて楽しそうだけれども転んでしまったり公園でも目が離せない、そんなちびキッズママにもヨガでリフレッシュしてほしい!
と、いうことで1歳のためのクラスを作りました。2歳ももちろん参加OK!

もちろんいつものキッズ&ママヨガクラスもママと一緒に楽しめますが、一部に、言葉がわかる2歳半〜3歳向けのものもありますので、1歳の子が飽きてしまって全部はなかなか出来ないということも感じていました。
でも、音楽に合わせた体操なんかはとっても楽しそうですし、音楽も大好き、新しいものには興味しんしんですよね。
ちびキッズちゃんの気を惹きながら運動させてあげるにはヨガより体操かなということで、音楽たっぷり、身体遊びたっぷりの体操クラスを初開催します。

ちびキッズちゃんも、トンネルやボール、パラバルーンなど遊具をつかうとたのしく遊べるんです。前転など簡単なマット運動もします。身体を動かして運動神経をいろいろつかうことは、脳の発達を促します。ぜひ脳の発達にもとてもよいこ時期にも親子で楽しみながら身体を動かしましょう!

ちびキッズ体操のあとはもちろんママもヨガでリフレッシュ!Beyondらしく、ママもキッズも2人とも楽しく笑顔になれるクラスです。

ベビークラスをそろそろ卒業かなという方にもオススメです。

【対象】歩くようになった1歳くらいから2歳半くらいのキッズとそのママ

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本日、「1・2才のための幼児体操&ママヨガ」初開催でしたが、子どもたちが喜んでくれてたくさんの笑顔が見られました!

普段のキッズ&ママヨガは1〜3歳クラスですが、1才の子どもがもっともっと楽しめるようにと考えて、ボールやパラバルーンなどを使った体操にしました。今日はとってもとっても楽しそうな子どもたち*\(^o^)/*

子どもたちが楽しく動けると満足しておもちゃで遊んでくれるので、ママのヨガはとってもスムーズ!

Beyondらしく「ママも子どもふたりとも楽しく、ふたりとも満足!」してもらえたかなと思います!

こちらのクラス、今後はレギュラー開催します。

歩くようになった1才から2才半くらい向けのクラスです。

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201506.16

English GYM親子ヨガクラス

Post by yoga beyond

月1、日曜日の親子クラス(in English)。今回は広い会場が使えたので、運動たっぷりクラスに。ヨガに加えて鉄棒や跳び箱やパラバルーンやボールもやって楽しく動きました。子どもだけ参加型でやってきましたが、4月よりリニューアルして、パパ&ママも参加出来るパートがあって親子で楽しめるようになりました。

写真は飛行機のポーズとダヌラサナを組み合わせた親子ともにやりがいのあるチャレンジポーズ!
バランスも柔軟性も集中力も必要なポーズ。上手にできましたね!

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201506.01

アドバンスクラス(+アーユルヴェーダミニ講義)

Post by yoga beyond

昨日は、大人・上級ヨガのアドバンスクラス開催でした☆

メンバーのみなさんが、久しぶりな方や、怪我から復帰したばかりの方や、お疲れの方が多く、いつもよりゆるめになりました。
後半は新しい形のブロックもつかったリストラティブを取り入れたリラックスヨガにしましたよ!

ランチ会&プチ座学会は、先月に続きアーユルヴェーダでした。

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