ハートオブヨガ入門ワークショップ

 

ハート・オブ・ヨガは、現代ヨガの父クリシュナマチャリアに直接指導を受けたマーク・ウィットウェルが提唱するハタ・ヨガのアプローチです。100人いれば、100通りのヨガがあっていい。人がヨガに合わせるのではなく、ヨガを人に合わせるべきだと謳う「個」を重視するヨガの本質（ハート）がここにはあります。

 

日本では今なおエクササイズ、フィットネスのイメージが強いヨガですが、ヨガとは本来自分の呼吸に意識を向け、自分自身の心と身体を感じることです。ヨガをするのは、今この瞬間に息づく自分自身の命の輝きを味わうため。だからこそ、ハート・オブ・ヨガでは、何より呼吸を大切にします。身体の動きの主導権を握るのはいつも「呼吸」です。ハート・オブ・ヨガが、別名「動くプラーナヤマ（呼吸法）」と呼ばれるのはそのためです。そして、ポーズの見た目ではなく、ポーズをしている間に自分が何を感じているかに重きを置きます。

 

誰かと比較する必要も、自分を追い込む必要もない、一人ひとりに合った「自分だけのヨガ」。自分の呼吸のペースに合わせてゆったりとシンプルなポーズをとることで、自分をヨガに合わせるのではなく、ヨガを自分に合わせます。命の息吹である呼吸を味わうこと。そうすることで、自分に慈しみの心を向け、命の輝きを堪能すること。それは、誰にでもでき、誰もが必要なことです。ヨガの経験、レベルは一切問いません。呼吸を通じて、かけがえのない自分の命ともっと仲良くなりましょう。

【料金】1回4500円（税込）（ビジター・会員共通）

　　※Beyond移転オープン1周年につき特別価格

　　※回数券使用不可

　レンタルマット　300円

【講師プロフィール】

川原朋子（かわはらともこ）

ハート・オブ・ヨガ講師（シニア・ティーチャー）
リストラティブ・ヨガ／リストラティブ・ヨガ セラピューティック講師

東日本大震災復興支援

「リストラティブ・ヨガ＆クリスタルボウル」チャリティクラス

＊日時：2017年3月11日（土） 17:30〜19:10（100分）

＊参加費：4,000円
＊定員：12名
＊会場: ヨガBeyond荻窪教室　

2011年３月11日に発生した東日本大震災から丸６年となる日。一日でも早く、本当の意味での復興が訪れることを願って、参加費の全額をチャリティに寄付する特別クラスを開催します。

「究極のリラクゼーション」と呼ばれるリストラティブ・ヨガを、ヒーリング効果の高いクリスタルボウルの生演奏とのコラボレーションでお届けする100分間。透き通るようなクリスタルボウルの音色に身を任せ、心と身体に真の休息を与えましょう。

＊講師: 川原 朋子
＊クリスタルボウル演奏: Makiko
＊共催：ヨガBeyond荻窪教室
＊寄付先: 公益財団法人「みちのく未来基金」http://michinoku-mirai.org/
（震災で親を亡くした子どもたちの進学の夢を支援する基金です）
＊持ちもの：ヨガマット（レンタルご希望の場合は別途300円）、必要に応じて飲みもの、タオルなど

＜ご注意＞ リラックスすると体感温度が下がります。羽織るもの、靴下など、冷えない工夫をしてご参加ください。また身体を締め付けない服装の方が、より深いリラクゼーションを味わえます。

リストラティブ（restorative）とは、英語で「回復する」という意味。ボルスターやブランケットなどのプロップ（補助具）に身を委ね、呼吸をし、自分の筋肉は一切使わず、重力に任せてじんわり弛緩させることで、心と身体を元のバランスの取れた状態に戻していくためのヨガです。この特別クラスでは、癒しの波動を持つとされるクリスタルボウルの音色に浸りながら、リストラティブ・ヨガの基本ポーズを実践し、自らを心身共に深いリラクゼーションへと誘います。ケガのリハビリや、病気の回復、ストレス緩和等にも効果があります。ヨガの経験は問いません。どなたでもご参加いただけます。心と身体をほどき、穏やかなエネルギーと静けさを味わいながら、自分の内側から生まれる癒しを体感しましょう。

＊講師プロフィール：
川原朋子（かわはらともこ）
リストラティブ・ヨガ／リストラティブ・ヨガ セラピューティック講師
ハート・オブ・ヨガ講師（シニア・ティーチャー）
フリーランスのヨガ通訳・翻訳者としても活躍中。東日本大震災の復興地にリストラティブ・ヨガの輪を広げるチャリティ「Breathe for Peace」を展開するなど、マットを超えたヨガの普及にも力を注ぎつつ、ヨガが身近でない場所にヨガを届ける活動をライフワークとしている。
https://www.facebook.com/yoga.with.tomoko/

＊お申し込み：
ヨガBeyond荻窪教室のスケジュールページよりご予約ください。
http://yoga-beyond.jp/schedule/

※参加費は、当日受付にて現金でお支払いください。お釣りのないようにご用意いただけると助かります。

【キャンセルポリシー】

前々日、前日のキャンセルは半額、当日のキャンセルは全額をキャンセル料として頂戴いたします。

キャンセル料も全額寄付いたします。キャンセル料はお振込みとなります。

【日時】2月19日 （日）9：45～11：00　ベーシックヨガ初中級