201405.25

公園ヨガバーベキュー

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恒例の春の公園ヨガ開催!

今回はなんとヨガのあとバーベキューも!汗をかいてすっきりしたあと、みんなでわいわいおいしくご飯を頂きましょう!

【日時】5/25(日)10:30~13:00 

【会場】教室近辺の公園となります(詳しくはお問い合わせください)

【費用】 会員2500円  ビジター3000円
  ※ご家族のご参加大歓迎!バーベキューのみの追加(ご家族)は大人お一人1000円。お子様無料。
  ※回数券をご利用の場合は差額を頂戴いたします。
  ※事前支払い制

    
【内容】ヨガを公園で行い、その後バーベキューです。
    
【ランチ バーベキュー】
公園に隣接するバーベキュー会場で、バーベキュー!
※アルコールを飲まれる方は別途ご持参下さい。お茶・ジュースはこちらで用意します。


イベントレポート♪

春と秋の恒例イベントの公園ヨガに今年はバーベキューがつきました。いい天気で外ヨガ日和り♪

公園ヨガイベント

晴れて欲しかったけれど、カンカン照りもツライなという贅沢な希望通り、晴れ&曇りで、ヨガには最適な天気でした。
やっぱり自然の中でヨガは最高です。意識しなくても深呼吸出来るし、感覚も繊細になるんじゃないでしょうか?

Beyondのヨガではだいたいベーシックヨガ(身体を動かすクラス)くらいの運動量になります。

公園ヨガイベント
公園ヨガイベント
公園ヨガイベント

外のヨガでは太陽をみながら太陽礼拝をし、戦士のポーズで大地をどっしりと踏みしめ、木をみながら木のポーズで大地に根を張り、
風にそよぎながらも空の方に伸びあがり、
大地からも木々からも空からも太陽からも大地からもエネルギーをわけてもらう感じがします。

自然の中で心地よいエネルギー(ヨガ的にはプラーナと呼びます)が呼吸をとおして身体の中をめぐります。

都会の中の公園といえど、心地よいですよ。都会の人がたくさんいる公園だと、ひとりだとね・・・ちょっと人目が気になって集中出来ないんですよね。
代々木公園ならヨガもメジャーで気になりませんがね。そんなわけでみんなでヨガをやるわけです。

公園ヨガイベント
公園ヨガイベント

今回は大人のイベントながら、バーベキューもあるのでメンバーさんのお子さんたちも同伴。

ママたちの真似っこで飛び入り参加。半月のポーズがバッチリ!かわいすぎる。
こちらはお姉ちゃん、ママと同じポーズ。さすが子どもは柔らかい!

公園ヨガイベント
公園ヨガイベント

気持ち良くヨガしたあとで、バーベキューです。今回はたくさん写真がありますよ。
みんなでワイワイ外で食べるのが楽しいですよね。
大人クラスも、キッズクラスやベビークラスの方も参加してくださり、みんなで交流出来ました。

公園ヨガイベント
公園ヨガイベント

かんぱーい!子どもと赤ちゃんはテントへ。テントもウキウキしますよね。

公園ヨガイベント
公園ヨガイベント

燻製が出来るセットです。スモークするとなんでも風味豊かでランクアップのお味に。チーズやうずらの卵など燻製にしました。

公園ヨガイベント
公園ヨガイベント
公園ヨガイベント

子どもは食後にマシュマロを焼いて。

公園ヨガイベント
公園ヨガイベント

外はサクッと中はとろーりとろける焼きマシュマロをパクリ。大好評!

公園ヨガイベント
公園ヨガイベント

そして食後にみんなでヨガポーズ。「おにいさん!すごいね!」ちびっこたちも上級ヨガポーズに大喜び。 戦士3のポーズ、キッズヨガでは飛行機のポーズ!

バーベキューでの交流は、たくさんの明るい笑顔があふれて会話もはずみ、みなさん楽しそうでした。
Beyondでバーベキューが出来て、いろんなクラスの方にいらして頂けて嬉しかったです。ありがとうございました(*^_^*)

201405.13

マクロビランチ付き親子ピクニックヨガ♪(雨天で室内に)

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おいしいマクロビランチ付きの親子ピクニックヨガ。

今回は残念ながら雨ということで、いつもの会場で親子ヨガ&ピクニックをしました。
公園にはいけなかったけれど、親子ヨガで楽しく遊んで歌って、みんなでランチを頂きました。
室内になってしまう分、いつもと違うアイテムも使ってみました!風船楽しそうでした♪

作って頂いた、マクロビバーガーは本当においしかったと大好評!
キッズのピクニックは次回は秋に開催します♪

キッズヨガイベント
キッズヨガイベント

【ランチ内容】
★手作りでオーガニックにこだわった美味しいマクロビ★
ハンバーガーに使われるパンは楽健寺パンといって、人参、りんご、玄米、山芋を丁寧に手ですって元種に出して菌を作ります。
菌にもなり、具にもなるパンで、半分は野菜で出来ていますのでパンを食べるだけで野菜を食べているのと同じです。
バターもたまごも使わないで山芋の力でふわふわに膨れます。
ハンバーガーはパテもビーンズ、大豆、玉ねぎ、枝豆などの野菜で仕上げ、オーガニックのウスターソースとケチャップでソースを作り、豆乳マヨネーズで仕上げています。スープも豆乳ベースに季節の野菜で仕上げてある酵素たっぷりのローフードスープです。
スイーツはマクロビオティックのスイーツ。たまご、バター、白砂糖を使わずデドックスしてくれる玄米を焙煎して作られているノンカフェインコーヒーで作るクッキーは味も絶品ながら放射能までも出してくれるすぐれもの。

201309.24

公園で親子ピクニックヨガ♪(キッズヨガ)

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晴天に恵まれ、気持ちよく親子でヨガ&ピクニックが出来ました。
1~3歳も楽しめるよう、パラバルーンも行いました。
ランチもおいしくてみんなでお出かけ楽しかったね!

公園で親子ヨガ

↑木をみんなで取り囲んで木のポーズや飛行機のポーズ!
むずかしいバランスのポーズもみんなで手をつなぐとやりやすいし楽しいね!

キッズヨガ
キッズヨガ

↑いつものクラスでやっているカニさんのポーズ! ↑かわいらしい木のポーズ!

キッズヨガ
キッズヨガ
キッズヨガ

1~3歳が多いので、公園だと広いので逃げ出してしまわないかな・・と、心配で、子どもたちの気をひくためにいろいろ工夫しましたよ。
作戦成功!おちびちゃんたちも楽しそうでした!
特注のマクロビランチは大好評!からだにいいのに美味しいなんて!卵や乳製品のアレルギーの子も一緒に食べられました。

【ランチ内容】
★手作りでオーガニックにこだわった美味しいマクロビ★
ハンバーガーに使われるパンは楽健寺パンといって、人参、りんご、玄米、山芋を丁寧に手ですって元種に出して菌を作ります。
菌にもなり、具にもなるパンで、半分は野菜で出来ていますのでパンを食べるだけで野菜を食べているのと同じです。
バターもたまごも使わないで山芋の力でふわふわに膨れます。
ハンバーガーはパテもビーンズ、大豆、玉ねぎ、枝豆などの野菜で仕上げ、オーガニックのウスターソースとケチャップでソースを作り
豆乳マヨネーズで仕上げています。スープも豆乳ベースに季節の野菜で仕上げてある酵素たっぷりのローフードスープです。
スイーツはマクロビオティックのスイーツ。たまご、バター、白砂糖を使わずデドックスしてくれる玄米を焙煎して作られている
ノンカフェインコーヒーで作るクッキーは味も絶品ながら放射能までも出してくれるすぐれもの。

★参加者の声
外で行うヨガは格別でした。娘の終始にこにこしていて、親子とも楽しめました。ランチも美味しくて良かったです。またぜひ参加したいです!

201307.21

スペシャルイベント「ヨガの科学」~ヨガの恩恵が10倍高められる最新脳科学~

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ヨガはどうして気持ちがいいの?
ヨガの何が身体にいいの?
そんな疑問に科学でお答えします。

ヨガのポーズ(アーサナ)、ストレッチ、シャバアサ、瞑想、それぞれで身体とこころに起こることを、講義で生理学や科学の視点から解説し、ヨガと瞑想で体感します。こちらの講座に出れば、よりヨガが楽しく身近なものになること間違いなしです!

【日にち】
2013年7月21日(日)

【講師】
脳科学講義 林良樹先生 / ヨガ&瞑想 田内渚

講師にインストラクター向けのトレーニングで人気の生理学をご担当されている林良樹先生をお迎えすることになりました。
こちらの先生は分かりやすく生理学や科学の視点からヨガを解説してくださる素敵な先生です。
分かりやすく親しみやすいヨガをモットーにしてきましたヨガBeyond荻窪教室にぴったりの企画です。
ヨガの神秘に満ちたところも、最新科学で説明がつくのです。
ヨガの魅力を再確認出来るイベントです。初心者の方も長くやっている方にも是非参加して頂きたいイベントです。

【林良樹先生経歴】
熊本大学大学院薬学研究科博士課程終了 薬学博士 薬剤師
ワシントン大学バイオエンジニアリング学科 博士研究員
国立医薬品食品研究所
中外製薬 製薬本部(現職)
熊本大学大学院で臨床薬学をまなび薬学博士を授与された後、アメリカ、シアトルのワシントン大学で生物工学をまなび、厚生労働省の研究機関を経て製薬会社で医薬品の研究開発を続けている。
イシュタヨガに2008年に出会い以来プラクティスを続け、広尾のイシュタヨガスタディオ、be yogaで生理学の講義を2010年より担当。

→林先生のブログ

例えば「石油系界面活性剤って?-化粧品のうわさー」


今日はゲストをお招きしてヨガの恩恵について講義とヨガのコラボイベントを行いました。
皆さんに熱心に聞いて頂き、もっと聞きたいとの声多数でした。会場が、長く借りられたのもあり、過去最高のにぎわいでした。

プロジェクターは林先生が持参して下さり、なんだか立派な講演会のようでしたね。
今までも3回ほどヨガ哲学や歴史などの講義&ヨガをやってきましたが、ホワイトボードに書きながらの少人数で塾っぽいかんじでしたからね。
内容も本当に面白いんです!

ヨガの科学イベント
ヨガの科学イベント

★「ヨガの科学」 参加された方の声 ★

ヨガクラスではいつも短い時間しかやっていない瞑想をしっかり20分時間を取りました。
慣れていない方が行いやすいように壁に背中をつけてブロックや毛布を使い、背筋を楽に延ばせる位置をみつけてもらいました。
それでもちょっと長いかなぁと心配でしたが、こんな素敵な感想を頂きました。

『瞑想の感想(韻を踏んでみた)瞑想中盤からいつもゴリゴリに固まって緊張している首がすごく緩んできたのが解りました。
その直後に腰と言うかお尻と言うかが床に落ちてゆく感じがしました(根っこが生えた感じ)初めての感覚で感動!しました(^◇^)またよろしくお願いします♪』

こちらはフェイスブックより引用させて頂きます。
『今日はなぎさ先生ヨガと生理学の講義をコラボしたイベントに参加してきました♪
ヨガの瞑想と生理学と題してシャバアサナや瞑想で起こることを脳科学的にわかりやすく説明していただいて大変ためになりました(*^-^*)
ストレスにさらされることの多い現代社会ですごす私達にはほんと副交感神経を働かせることは大事だなぁとつくづく感じました。』

こちらはブログでの紹介です。
http://ameblo.jp/a-hum1202/entry-11578004781.html

201307.10

ベビーヨガマッサージ!~おうちで出来るようになるマッサージ講座~

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ヨガはどうして気持ちがいいの?
ヨガの何が身体にいいの?
そんな疑問に科学でお答えします。

ヨガのポーズ(アーサナ)、ストレッチ、シャバアサ、瞑想、それぞれで身体とこころに起こることを、講義で生理学や科学の視点から解説し、ヨガと瞑想で体感します。こちらの講座に出れば、よりヨガが楽しく身近なものになること間違いなしです!

【日にち】
2013年7月21日(日)

【講師】
脳科学講義 林良樹先生 / ヨガ&瞑想 田内渚

講師にインストラクター向けのトレーニングで人気の生理学をご担当されている林良樹先生をお迎えすることになりました。
こちらの先生は分かりやすく生理学や科学の視点からヨガを解説してくださる素敵な先生です。
分かりやすく親しみやすいヨガをモットーにしてきましたヨガBeyond荻窪教室にぴったりの企画です。
ヨガの神秘に満ちたところも、最新科学で説明がつくのです。
ヨガの魅力を再確認出来るイベントです。初心者の方も長くやっている方にも是非参加して頂きたいイベントです。

【林良樹先生経歴】
熊本大学大学院薬学研究科博士課程終了 薬学博士 薬剤師
ワシントン大学バイオエンジニアリング学科 博士研究員
国立医薬品食品研究所
中外製薬 製薬本部(現職)
熊本大学大学院で臨床薬学をまなび薬学博士を授与された後、アメリカ、シアトルのワシントン大学で生物工学をまなび、
厚生労働省の研究機関を経て製薬会社で医薬品の研究開発を続けている。
イシュタヨガに2008年に出会い以来プラクティスを続け、広尾のイシュタヨガスタディオ、be yogaで生理学の講義を2010年より担当。

→林先生のブログ

例えば「石油系界面活性剤って?-化粧品のうわさー」


今日はゲストをお招きしてヨガの恩恵について講義とヨガのコラボイベントを行いました。
皆さんに熱心に聞いて頂き、もっと聞きたいとの声多数でした。会場が、長く借りられたのもあり、過去最高のにぎわいでした。

プロジェクターは林先生が持参して下さり、なんだか立派な講演会のようでしたね。
今までも3回ほどヨガ哲学や歴史などの講義&ヨガをやってきましたが、ホワイトボードに書きながらの少人数で塾っぽいかんじでしたからね。

内容も本当に面白いんです!

ヨガの科学イベント
ヨガの科学イベント

★「ヨガの科学」 参加された方の声 ★

ヨガクラスではいつも短い時間しかやっていない瞑想をしっかり20分時間を取りました。
慣れていない方が行いやすいように壁に背中をつけてブロックや毛布を使い、背筋を楽に延ばせる位置をみつけてもらいました。
それでもちょっと長いかなぁと心配でしたが、こんな素敵な感想を頂きました。

『瞑想の感想(韻を踏んでみた)瞑想中盤からいつもゴリゴリに固まって緊張している首がすごく緩んできたのが解りました。
その直後に腰と言うかお尻と言うかが床に落ちてゆく感じがしました(根っこが生えた感じ)初めての感覚で感動!しました(^◇^)またよろしくお願いします♪』

こちらはフェイスブックより引用させて頂きます。
『今日はなぎさ先生ヨガと生理学の講義をコラボしたイベントに参加してきました♪
ヨガの瞑想と生理学と題してシャバアサナや瞑想で起こることを脳科学的にわかりやすく説明していただいて大変ためになりました(*^-^*)ストレスにさらされることの多い現代社会ですごす私達にはほんと副交感神経を働かせることは大事だなぁとつくづく感じました。』

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