灯りのゆらぎで癒す夜のヨガ
キャンドルナイトヨガ
幻想的なキャンドルの灯りと共にゆったり動いてヨガをしましょう。
後半にはキャンドルの灯りをみつめる伝統的な瞑想を行います。

心に灯りがともったかのように心が落ち着き、自分で自分を深く癒せることでしょう。

8/31（水）19：00～20：30　90分クラス

1回2500円　（ビジター＆会員単発参加）
回数券利用は＋500円

レンタルマット300円

月に１回開催しています。

ママと子どものためのヘルスケアとヨガの科学のお話し

　　講義45分とヨガレッスンの組み合わせです。

・1.2才のための幼児体操＆ママヨガ（なぎさ）
　　 ヨガ＊11：30～12：40　
      講義＊13：00～13：45（ご飯食べながら可）

・ベビー＆ママヨガ　（ますみＮＥＷ）
　　 講義＊13：00～13：45（ご飯食べながら可）
　　 ヨガ＊14：00～15：10

 

・ヨガの科学　～ママと子どものヘルスケア～(講義パート）

大人ヨガで、科学の見地からヨガの効果を説明して頂いている生理学の林先生をお招きして、

ママのストレス解消やお子さまの健康に関する質問に科学の視点から説明して頂きます。

　ママはベビーがお腹に宿った瞬間から、ホルモンバランスの急激な変化や、不安・ストレスで気分・体調がジェットコースターに乗せられているように変化するもの。

出産後はベビーに会えた至福の喜びと同時に想像を絶するストレスに翻弄されます。
また、ベビーは、生まれ出た瞬間は目も見えず、寝返りも打てず、消化吸収も、免疫も全て未熟な状態から凄まじい勢いで成長していきます。
ママとベビーはお互い、このジェットコースターの上で過ごしているので、不安・ストレスに絶え間なく晒されます。
この状況を科学的に解説します。
自分の状態と、ベビーの発達の過程を知ることで余裕を持って接することができるようになることでしょう
ママもベビーも健やかに過ごすキーワードはストレスの対処。
ヨガによるストレス対処法をお話しいたします。

また、アレルギー（食物、アトピー性皮膚炎）、予防接種などママの不安にもお答えします。

【講師】
林良樹（ヨガの科学）、


【料金】2800円（マットレンタル込み）
　　　　（2500円(ヨガレッスン・応援券利用ＯＫ）・講義を追加→300円現金マット込みでお得です！）
　　　　
【ヨガの科学・林良樹先生プロフィール】
熊本大学大学院薬学研究科博士課程終了　薬学博士　薬剤師
ワシントン大学バイオエンジニアリング学科　博士研究員
国立医薬品食品研究所
中外製薬　製薬本部(現職)

熊本大学大学院で臨床薬学をまなび薬学博士を授与された後、アメリカ、シアトルのワシントン大学で生物工学をまなび、厚生労働省の研究機関を経て製薬会社で医薬品の研究開発を続けている。
イシュタヨガに2008年に出会い以来プラクティスを続け、広尾のイシュタヨガスタディオ、be yogaで生理学の講義を2010年より担当。

インストラクター向けのトレーニングで人気の生理学をご担当されている林良樹先生をお迎えすることになりました。こちらの先生は分かりやすく生理学や科学の視点からヨガを解説してくださる素敵な先生です。ヨガの神秘に満ちたところも、最新科学で説明がつくのです。ヨガの魅力を再確認出来るイベントです。初心者の方も長くやっている方にも是非参加して頂きたいです。

 

うてん■お月見ヨガ　or 　キャンドルナイトヨガ■
月夜の晩に外でヨガ☆
夜風を受けて月の光を浴びながらの心地よいヨガ。
ヨガのあとにはみんなでお団子をたべながらお月見します。

今年は晴れの日にはお月見ヨガ（＠桃井会場　19：30～）

雨や曇りの日にはキャンドルナイトヨガ（＠スタジオ　19：15～）

 

会費 1回2500円 （ビジター）お団子等、お菓子付き

会員　回数券１回分＋500円

※この日はビジターのお友達の分も会員の方の回数券からシェア可。

【お月見ヨガ　晴天時】

日時 9/15木曜日 19：30～

場所 東京都杉並区桃井 （荻窪よりバス10分・意外にアクセス便利！）
桃井原っぱ公園

※お仕事帰りの方にも朗報！バスの本数が多くアクセス便利！バス10分で荻窪警察署で降車。

バスは荻窪駅北口を出てすぐの0番1番4番乗り場のバスすべて使えます。

下記の行き先のバス全部が留まり、続々とバスが来ます。

北裏
南善福寺
武蔵関
青梅街道営業所
プロムナード荻窪
立教女学院

 

【雨や曇りの場合・キャンドルナイトヨガ】

スタジオにてキャンドルナイトヨガ

19：15～20：45

雨天時のキャンドルナイトヨガもお団子等お菓子が付きます。

月夜の晩に外でヨガ☆
夜風を受けて月の光を浴びながらの心地よいヨガ。
ヨガのあとにはみんなでお団子をたべながらお月見します。

今年は晴れの日にはお月見ヨガ（＠桃井会場　19：30～）

雨や曇りの日にはキャンドルナイトヨガ（＠スタジオ　19：15～）

会費 1回2500円 （ビジター）お団子等、お菓子付き

会員　回数券１回分＋500円

※この日はビジターのお友達の分も会員の方の回数券からシェア可。

 

英語のキッズヨガで大人気のしのぶ先生が担当する、2～6才のための親子ヨガクラスが登場！英語に親しみながら 、楽しく親子でヨガ遊びしましょう。

年齢：２～6歳
※妹や弟の同伴ＯＫです。

ママのパートはなしで親子で楽しむヨガクラスです。

英語オンリーではなく、日本語のフォローもあり、日本語＆英語で行います。
しのぶ先生からは「英語苦手なママこそきてほしい！」とのこと。

みなさまぜひご参加ください！

8/30（火）11：30～12：30
料金　通常クラスと同じ1回2500円・または回数券・対象年齢のお子さまの追加500円
担当　しのぶ　アシスタント なぎさ

 

《母乳育児のためのおっぱいマッサージ講義＆マタニティヨガ　》

母乳のメリットを考え、母乳育児を目指すママさんのためのお話し＆マタニティヨガです。
出産後、スムーズに母乳が出るようらにするためには、妊娠中からのおっぱいマッサージが大切です。
基底部マッサージと乳頭・乳輪マッサージ方法をお伝えします。
おいしい 母乳にするためのお食事、生活など、どうしたらいいか？もお伝えします。

ぜひこの機会にご参加ください。

※マッサージは、お腹が張りやすい方、先生より安静の指示が出た方、早産や流産しやすい方はやめておきましょう。

※ヨガはいつもより短い60分クラスとなります。お飲みもの付き。

【日時】　 9/10(土)
【料金】　会員　　 4000円　（マットレンタル込み）
　　　　　ビジター 4300円（マットレンタル込み）

※ゆりかご券はレギュラーレッスンでご利用ください。

【ゲスト講師】
鵜飼佳子
・看護師
・保健師
・オーストラリアン ワイルド フラワーエッセンス アドバイザー
入門講座・経絡マッサージ修了

10歳と6歳男児の母。杉並区の新生児訪問や乳幼児健診をしながら、育児と家事、その時に興味のあることに 奮闘中。地域密着型の保健師を目指しています。子育て中のママたちが 心身健康で、輝いて育児できるように支援しています。

【マタニティヨガ】担当　ともえ
ヨガで身体をほぐすことで、妊娠中にありがちな腰の痛みや脚のむくみを軽減・予防し、快適な妊娠期が過ごせるようにしていきます。
ヨガの呼吸法やリラックス法が、お産でも役に立つばかりか、自分の心を見つめて、穏やかな時間を過ごすことで、母となる心の準備も出来ていくことでしょう。
ヨガを通じて、日々変化していく身体と心と向き合い、健やかでハッピーな妊娠期を過ごしましょう。

【お持ち物】　母子手帳（初回）・お飲み物・運動が出来る格好（羽織るものやレッグウォーマーなど）