【5/15】親子でワイワイ!ハッピーヨガ 3~7才
【5/29子連れファミリー】クリスタルボウル生演奏&ファミリーヨガ(3才以下)
クリスタルボウルのやさしい音色の中で行う癒しのヨガ。
クリスタルボウルは音の振動が身体を細胞レベルで癒してくれます。
ヨガとの相性抜群!いつものヨガがより格別なものにかわるでしょう。
ヨガをゆったり寝ポーズ多めで行います。
ファミリーパートは簡単マッサージや身体遊びをクリスタルボウルの音色に合わせて行います。
最後のシャバアサナでは、クリスタルボウルの音色を聴きながらリラックスしましょう。子どもの声もクリスタルボウルの音色とともに共鳴します。
まわりはみんな子連れ親子。心配せず、クリスタルボウルの演奏とヨガを体験してください!
★クリスタルボールとは?★ 振動性の楽器で天然のクリスタルを2000度以上の熱で溶解し、成型されたボウル状の楽器。 そこに様々な鉱物やパワーストーンなどを混入させたものがアルケミークリスタルボウルです。
★どんな効果があるの?★ 癒し効果が高いことでアメリカなどでは医療の現場のどで積極的に活用されています。 様々な効果が科学的にも実証されていて、クリスタルボウルの豊かな倍音が心身をリラックスさせ深いリラックスへ導いてくれます。 深いリラックスや集中、瞑想状態の時の脳波α波やθ波が現れることが実証されています。 また、私達は70%が水分でできています。クリスタルボウルの振動が私達の内側の水分に伝わり、代謝や循環を促進してくれます。
【講師】 松村しのぶ(クリスタルボウル) 田内渚(ヨガ)
【会費】 会員 3000円 または回数券2回分(マットレンタル込み) ビジター 3500円(マットレンタル込み)
※パパなど大人の追加1000円。子どもの追加500円。
【時間】 5/29(日)13:00~14:10 クリスタルボウル生演奏&ファミリーヨガ (3才以下)
【5/29大人】クリスタルボウル生演奏&レストラティブヨガ
クリスタルボウルのやさしい音色の中で行う癒しのレストラティブヨガ。
クリスタルボウルは音の振動が身体を細胞レベルで癒してくれます。 ヨガとの相性抜群!いつものヨガがより格別なものにかわるでしょう。
★クリスタルボールとは?★ 振動性の楽器で天然のクリスタルを2000度以上の熱で溶解し、成型されたボウル状の楽器。 そこに様々な鉱物やパワーストーンなどを混入させたものがアルケミークリスタルボウルです。
★どんな効果があるの?★ 癒し効果が高いことでアメリカなどでは医療の現場のどで積極的に活用されています。 様々な効果が科学的にも実証されていて、クリスタルボウルの豊かな倍音が心身をリラックスさせ深いリラックスへ導いてくれます。 深いリラックスや集中、瞑想状態の時の脳波α波やθ波が現れることが実証されています。 また、私達は70%が水分でできています。クリスタルボウルの振動が私達の内側の水分に伝わり、代謝や循環を促進してくれます。
★リストラティブヨガとは?★ レストラティブヨガとは、ヨガ用の長枕(ボルスター)、アイピロー、毛布、ヨガブロックなどで身体をサポートしながらくつろげる姿勢をキープしていきます。少しキープ時間を長くとることで、使い続けている脳(思考)の動きをゆるめてリラクゼーション効果が高まることが科学的にも実証されています。 まるでソファに身体をあずけてくつろいでいるかのような楽な姿勢でヨガの心地よさが味わえます。クリスタルボウルの生演奏を身体に浴びながら、心地よいヨガの姿勢をキープして、深いリラクゼーションを味わいましょう。
【日時】5/29日曜日 11:00~12:30
【講師】 田内渚(ヨガ) 松村しのぶ(クリスタルボウル)
【料金】 会員 2500円(回数券+差額)マットレンタル込み ビジター 3000円 マットレンタル込み
【6/5】メンズヨガ 猫背・肩こり改善クリニック
す【6/5】9:30~10:45 メンズヨガ
猫背・肩こり改善クリニック 丸まった背中、硬くなってませんか?
オフィス作業につきもののPC作業。
知らぬ知らぬの間にカラダに癖がついてしまい、気づかぬうちに肩がだんだん凝ってきてしまっていませんか?
これからエアコンも入ってくるとカラダは冷えて、より血流も悪くなってますますつら~いカラダと気持ちに・・・。
楽だからと言って誤った姿勢や、緊張やプレッシャーで固定した姿勢をとってしまうことは仕方の無いことですが、それが継続してしまうと癖になり悪いサイクルに入ってしまいます。
ヨガをある程度やっていくと、次第に無意識のカラダの動きを察知できるようになります。
こうした悪いサイクルに入る自分に気づけるようになり、自らバランスを取り戻そうというように意識が変わっていきます。
気づきを得られるヨガの面白さを今回お伝えしたいと思います。
【5/19】キャンドルナイトヨガ
キャンドルの灯りと共にしっかり動いてヨガをしましょう。後半にはキャンドルの灯りをみつめる伝統的な瞑想を行います。心に灯りがともったかのように心が落ち着き、自分で深く自分を癒せることでしょう。 5/19(木)19:00~20:30 90分クラス 料金 会員 1回2500円 または回数券1回分+500円 講師 宇野真奈 ビジター 1回3000円(レンタルマット込み) 月に1回、開催します。 キャンドルの数や配置など毎回変えていきます。 お楽しみに!