201603.05

【3/27日】春のメンズヨガ祭!

Post by Tomohiko
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みなさん、こんにちは!トモヒコです。
もうすぐ春、新しいことの始まりにぴったりの季節、メンズもヨガを初めてみませんか?

今回のテーマはリクエストも多かった”体幹力”アップ。
細マッチョになって脂肪燃焼率をあげるもよし。
ゴルフ、ランニング、バイクなどの基礎身体づくりを目指すもよし。

身体の安定が心の安定にもつながりますよ!
みなさん、ぜひご参加ください。

●開催日時
3月27日(日) 10:00~11:30

●クラス概要
男性が楽しめる強さとしなやかさを養い、心身をリフレッシュします。
メタボ、各種健康診断の数値改善も期待できます。
同伴の女性の方もご参加OK! いっしょにヨガをお楽しみください。

●インストラクター

稲垣智彦

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・全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT-200)

大学卒業後、仕事をしながら BeYogaジャパンのティーチャートレーニングを受け、ダブルキャリアを継続。
田内先生のクラスに出会い、イシュタヨガの世界に興味を持ち始めました。
同時にアシュタンガヨガの練習にも熱中し、平日早朝の2時間近くアサナの練習中。
2年間で10kg程度の体重が減り、身体がすっかり変わってしまったのを感じる。
個人それぞれの状態にあわせた、ヨガの様々な可能性を伝えていきたいと考えています。

201603.03

新クラス・セルフリンパマッサージケア&ヨガ

Post by yoga beyond

こんばんは。インストラクターのあいです。

 

午前中はベビーマッサージ&骨盤調整ゆったりヨガ。たくさんのご参加ありがとうございました✨

そして、午後からは本日から新しく始まりました、
セルフリンパマッサージケア&ヨガ を担当させていただきました。

セルフマッサージとヨガを組み合わせたこちらのクラス。

前半はマッサージクリーム またはオイルを使って、足先から膝上まで、リンパの流れを促すセルフマッサージを丁寧に行います。

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セラピストもしております私が、参加者さまの脚に実際に触れさせていただきながら、セルフマッサージの触れ方のコツや、お一人お一人のからだの状態や目的に合わせたポイントをお伝えしながら進めていく、5名様までのセミプライベートならではのスペシャルなクラスです(*^^*)

セルフマッサージをしたところとしていないところ、セルフマッサージをした方の脚と反対の脚、違いをご自身でも見ていただきながら、感じていただきながら進めさせていただいたのですが

『動かしやすくなった!』『軽~い!』『肌の色が元気になった♪』など、すぐに違いを実感していただけて、また喜んでいただけてとてもうれしく思いました。

今日はじめてBeyondにいらしてくださったお一人の方、肩こりがお辛いとのことで、クラス前に触らせていただいたらガチガチに張っていらっしゃったのですが、

クラス後、ふんわり。その違いに一緒に感動してしまいました。

脚のマッサージなのに、上半身までぽかぽかと巡ったご様子。

からだが軽くなる、温まるのってやっぱりとても気持ちがいいです。むくみがとれ脚のラインがすっきりとしたり、肌の色つやがよくなったり、見た目にも変化が感じられるとモチベーションも上がりますね🎵

私は普段ネイルサロンにも行かなければ、年中ほぼすっぴんと言う。。(^o^;)
もう少し『美』と言うものに関心を持たなくてはと思っているのですが(汗)

参加者様とのすてきな時間に、こうやって美しくなる時間ってとても嬉しく、内側からじわじわ喜びが湧くような✨楽しい時間だなぁと言うことをとても感じました。自分自身に向き合い、触れてあげる時間は自分のことが愛おしくなります。

Beyondにいらっしゃる皆さまとそんなしあわせな時間を共有させていただけること、すごく嬉しいです。

セルフマッサージでたっぷりご自身のからだをケアしていただいたあとは、さらに全身を整えるようにヨガでゆったり動きます。ブランケットやクッション、そして温めグッズを使いながら深くリラックス。

自分で言うのも何ですが(笑) ほんとうにおすすめクラスです(*^^*)✨ 安定期に入られた妊婦さんもご参加いただけます。

次回は再来週17日(木)13:30~となります。

◆クラス詳細はこちらから↓

【NEW・木】セルフリンパマッサージケア&ヨガ

●来月からはセルフマッサージのバリエーションが増えます🎵詳細はまた改めてお知らせいたします🎵

201603.02

写真撮影付き☆ベビー&ママヨガ♩

Post by yoga beyond

こんにちは☆

インストラクターのNanamiです♩

3月になりました!
まだまだ寒い日が続いていますが、日が長くなったり早咲きの桜を見かけたり、少しずつ春らしくなってきたように感じます。

さて、昨日はベビークラスの写真撮影のイベントでした!

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(写真はまた別日のものです〜!)

まずは、はいはい&あんよのクラス☆
ちょうど私の次男と同じくらいの月齢で、動き回りたい!遊びたい!歩きたい!と好奇心旺盛の赤ちゃんたちであることを予想しながら、ママとの写真がどううまく撮れるか…息子とヨガをしながら構想を練っていました。

楽しそうな笑顔が見れたらと親子ヨガのパートが盛り沢山で、赤ちゃんもママも汗をかきながら頑張ってくれました!
これまでの総集編!とばかりに詰め込んだクラスになりましたが、改めて、普段の楽しいふれあい遊びとしてでも育児の知恵としてでも取り入れて頂けたら嬉しいです^ ^

おねんね&おすわりのクラスでは、マッサージを丁寧に、手遊び歌など取り入れながら触れ合いのクラスをテーマに♪
前半はみんなママに触れられることが嬉しそうで、お歌もお目目を丸くして聴いてくれていました♡
70分のクラスなので、後半はお腹がすいたり眠くなったり、ママは赤ちゃんのお世話をしてヨガのポーズができずだった方も多かったのですが、授乳したり寝かしつけたり、抱っこでおねんねしている赤ちゃんの表情やママの優しい眼差しが、なんとも柔らかく温かく美しく…そんな自然な表情が撮れるのも貴重な瞬間かなと♡仕上がりが楽しみにです^ ^

撮影を担当して下さったのはbeyondのアドバンスクラスに通われているkayokoさん♪
愛情溢れるママと赤ちゃんのいい表情を逃さず撮って下さる姿に、私も個人的に子供達と参加できたらなんて思っていました^ ^

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(この写真は前回のあい先生のクラスの様子です♩)

この春、4月からお仕事復帰されたりする方も多く、また赤ちゃんと呼べるのはほんの一瞬で、これまでクラスに通って下さった方々が日々の育児やお子さまとの触れ合いを”形”として残して頂ける、その1ページに私も微力ながら関われたことを嬉しく思います^ ^

お子様がもう少し大きくなってお喋りできるようになったり、またヨガのことがわかるようになったら、ぜひ写真を見ながら、クラスのできごとやこの頃のお話をしてあげてくださいね^ ^♡

201602.29

ベビーマッサージダイジェスト♪

Post by yoga beyond

こんばんは。
インストラクターのあいです^^

 

隔週木曜日に開催していましたベビーマッサージ
今日は特別バージョン☆ダイジェスト版として
クラスを開催させていただきました。

ご参加下さいました皆さまありがとうございました☆

 

通常のベビーマッサージクラスは
①脚と足のマッサージ
②胸とお腹のマッサージ
③背中と顔のマッサージ

の3回コースに分けお伝えしているのですが
こちらの手技全てを、一度に行うのはかなり盛りだくさんです。

 

ベビーマッサージは
1回につき長くて20分程度を目安に行うため、
お家でも全身のベビーマッサージをしてあげたいときに
気軽に取り入れていただける様、

今日は通常の3回コースでの内容の中からいくつかの手技を抜粋し
20分弱で全身のベビーマッサージを行う手順の例と

赤ちゃんもママも安心してリラックス出来る触れ方のポイントのおさらいや
手技の組み合わせ方の方法などをご紹介しました。

 

今日はベビーマッサージクラスへの参加ははじめて、と言うママさん&赤ちゃんも多かったのですが
ママさん皆さま赤ちゃんのペースを大切にゆったり向き合っていらっしゃったのが印象的でした。

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

声をかけながら、目を合わせながら
触れ合う時間。

ママが赤ちゃんに大切に触れる。
赤ちゃんがママに返してくれるかわいい表情。

 

ベビーマッサージの時間はほんとうにぽかぽか幸せの輪がひろがり
私もいっしょに癒されています。

すてきな瞬間がたくさんあったのですが
写真が撮れず残念。

はぁ~癒されました♡(しつこいですね(笑))

 


ダイジェスト版のクラス
次回は3/31(木)となります。

こちらは全体の流れを掴んでいただくことをメインとしてお伝えしていますので

それぞれの部位の手技をゆっくり丁寧に覚えたいと言う方や
もう一度復習したいと言う方は
通常の①②③の回をどうぞ^^♡
(どの回から受講いただいても内容がわかる様、進めていきます☆)

【3月の日程】
3日(木)② / 8日(火)① / 17日(木)③
22日(火)② / 31日(木)ダイジェスト

 

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ベビーマッサージでたっぷり触れ合ったあとはママのからだのケア。
骨盤を整えることを中心にじっくりゆったり進めています。(写真は別の回)

ベビーマッサージとセットで
どうぞご参加ください♪♪

オイルのこと、お家でのマッサージのこと、
質問などありましたらクラスの前後でもどうぞお気軽にお声掛けくださいね^^☆

●こちらのページからよくあるご質問についてご覧いただけます●

ベビーマッサージ

 

201602.16

写真撮影付き親子ヨガ♪

Post by yoga beyond

こんばんは。インストラクターのあいです^^

 

本日はイベントクラス、写真撮影付き親子ヨガを開催いたしました。

先週末から週明けにかけて暑くなったり、寒くなったりと気温の差の激しいここ数日でしたが
ママもお子さんたちも元気にスタジオにお越しいただけてよかったです。

 

ヨガに通う日常も思い出の1ページに☆
いつものヨガレッスンをしながら、思い出の写真をプロのカメラマンさんが撮影してくれると言うこのクラス。

今日はお天気もよく新しくなったBeyondの明るいスタジオにお日さまの光がぽかぽか差し込み、
とても気持ちのよい時間となりました。

 

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私は少し月齢の大きくなったはいはい以降のお子様たちとママのヨガクラスを担当させていただいたのですが

『いつものヨガレッスンをしながら』と言っても
動くと言うことに興味が出てきて、好奇心旺盛な時期のはいはいあんよさんたち♡

目に映るもの。お友達。いろーんなところに行ってみたい!!
さわってみたい!やってみたい!^^

 

目の前に広がったひろい空間がある中で
そのお子さんたちの好奇心、やってみたいの気持ちを大切にしながら
どうやったら親子のすてきな瞬間が写真に残せるかしら?

と、現在9歳と5歳の我が子たちが同じように活発な赤ちゃんだった時期を思い出しながら、

そして、いつものはいはいあんよクラスでのお子様たちの様子や笑顔がいっぱい見える人気の遊びやポーズを
思い浮かべながら
当日の朝までクラスの構成を考えておりました。

 

そして結果、やっぱり好奇心旺盛><☆

 

ママのところに70分とどまっているのは難しかったのですが

ニコニコしながら、はいはいやあんよでマットから飛び出していくのを
お子さんの気持ちを大事にしつつ、タイミングを見ながら順番にママのもとへ、ピュ~~っと抱っこで運ばせていただきました。

 

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子供との時間。どんな時期もきっとママは大変だしそれぞれに悩みもあり、でもでもかわいくってと
自分自身の子育てだけでなく、
クラスにママと来てくれるたくさんの赤ちゃんたちをみて感じさせていただいていますが

動く動く!

ときには眠たい!甘えたい!や、いまはそんな気分じゃないの!と全身を使って意志もしっかりと表現している
やんちゃさが毎日ママは大変だろうなぁと思いつつ、やっぱりやっぱりかわいいなぁ♡としみじみ感じた今日でした。

ヨガをしながら
ママからぜんぶはお子さんの表情が見えなかったかもしれないのですが
インストラクターの位置からお子さんのかわいいかわいい表情や
ママのお子さんへのとても温かなまなざし、親子のすてきな場面がたくさん見えました。
実はいつも通常のクラスでもじーんとしちゃうような、ほんとうにすてきな瞬間に出会うことがたくさんなのですが
写真を撮ることが出来ず胸にしまっています。

プロのカメラマンさんによるその瞬間が形に残るのが私もとても楽しみです。

 

 

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親子のお歌やポーズをいろんな形でお伝えしましたので
70分の中に、いまの時期ならではのお子様の表情や、親子のすてきなショットがきっとあるのではと思います♪

お引越しや保育園に入園される方もいらっしゃるかと思います。
皆さまにとって思い出に残る一日となっていましたらうれしいです^^♡♡♡

 

こちらのイベント、増設しまして次回は3月1日(火)となります。
残席ごく僅かですが、はいはいあんよクラスはご案内可能ですので
ご希望の方はお早めにご予約ください☆

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