こんばんは☆ インストラクターのnanamiです。 今日はベビーのクラス…ではなく！Kenji先生のひこうきヨガのクラスに息子(長男)と参加してきました♪ テーマは雪と氷！ まずは円になって呼吸をしたり、ヨガのポーズでストレッチ！ 3歳の息子にでもわかるように楽しくイメージを膨らませながらのびのびと^ ^

ママやパパとペアになって、息を合わせて押し合いながらバランスをとり、、"力をあわせること"を感じる。。

テーマに合わせてたくさん動いて汗をかいて、 力を入れながらも相手に身を委ねるようにうまく力を抜くコツを見つけながら、、子供も大人も真剣に無我夢中。そして楽しく笑顔がいっぱい！！！

3歳の長男にとっては、まだなかなかうまく体が使いこなせないところもあるのですが、お兄ちゃんお姉ちゃん達を手本に真似てみたり、ママ(私)と工夫をしながらどうやったらできるのか少し頭を使って体で感じて…それを覚えて…またチャレンジして！一歩できたときの嬉しい達成感を協力し合うからこそ親子で一緒に味わうことができました^ ^

そして最後はリラックス。。。 子供たちは、シャバアサナをするパパやママの足にクリームを塗ってマッサージ。。そして最後は一緒にリラックス～。 子供に触れてもらえるってことがこんなにも気持ちよいんだ～と何とも幸せでした。きっと、いちパートナーとしてここまでの時間を協力して夢中に過ごしたからこそ、、より一層絆が深まったような、心温まる感覚でした。

私は普段赤ちゃんと対象にヨガをしています。 赤ちゃんとのヨガは、親が子にヨガのポーズ、そしてその効果を与えるのが特徴なのですが、このひこうきヨガでは、自らでヨガをやってみる！チャレンジしてみる！できてもできなくても、真剣になりたくさん笑うことで緊張と弛緩を繰り返す。 赤ちゃんとのヨガでの普段の抱っこを工夫して正しい成長を促しながら楽しめるポーズなどを私も育児に取り入れているのですが、もう抱っこをするのは卒業したお兄ちゃんとの触れ合い方がこんなこともあんなこともできるんだー！とはじめてのことや発見がいっぱい！！ お外に行けない日でもたくさん体を使うことができるなんて♪と嬉しい学びが溢れていました☆ もしその日気分がのらずご機嫌ななめでも、きっと大人やお友達が楽しくそしてビックリするようなポーズを目にするだけでたくさん刺激になっているはず^ ^ そして大人は子供たちのそんな姿を受け止めてみる。完璧という枠を外してみるのも、きっとこのクラスならではの魅力だと思います。 とにかく、一度体験してほしい！今のベビークラスの赤ちゃんも大きくなったら参加してほしい！オススメのクラス！！ 息子の成長を楽しみにしつつ、、親子として成長できたらと、私もまた参加しま～す。

こんばんは☆ インスタラクターのNanamiです♪ 昨日はベビー＆ママヨガのクラスDay！ ai先生の担当する はいはい＆あんよと 私担当のおねんねベビーのクラス。 そして昨日は、はいはい＆あんよクラスに見守りスタッフとして参加しました(^ ^) ai先生の柔らかく優しい声に、クラスが始まると元気いっぱいの赤ちゃんたちもニコニコ☻ママに抱っこされてai先生の言葉やお歌をしっかり聴いているようで、スタジオが温かい空気に包まれます♡ たっぷりとママと触れ合い赤ちゃんがリラックスしたところで、ママのケア＆ヨガタイム♪ その間、お子様はママの目の届くところで、スタジオのおもちゃで遊ぶ時間！たくさんのおもちゃに囲まれて目をキラキラ輝かせ、みんなおもちゃをちゃんと譲り合い仲良く遊んでくれていました！

ママはクリームを使ってのセルフマッサージと育児で凝り固まりやすい体をポーズや動きでほぐして、リラックスタイム。。。 セラピストであるai先生が直接触れてくれるのもママ達にとっては貴重な時間です。

ママに付き合わせるのでも、赤ちゃんのためだけでもなく、ママも赤ちゃんも偏りなく充実した時間になるこのクラス♪動きも活発になり好奇心旺盛の赤ちゃんや、目も離せずちょっと心身ともに疲れが溜まってるママにこそ、オススメのクラスです(^ ^)！ その後はai先生にお手伝いいただき、おねんねベビーのクラス♪ ベビー＆ママヨガクラス初体験の方も多く、2ヶ月前の赤ちゃんも☻ ママに抱かれてることはもちろん、触れてもらうことや語りかけてもらうことで安心する赤ちゃん♡いろんな形で触れ合いながら、ママが体をほぐしたり、ママの手で赤ちゃんの体をケアしたり…お歌が多いクラスですが、語るように歌ってあげることで赤ちゃんはとっても安心してくれてます。 もちろん泣いちゃってもいいんです！ 泣くことは息を吐くこと。赤ちゃんにとっては内側に溜め込んだものを外に放つ大事な作業。笑い声も泣き声も時には柔らかい寝息も、、、一緒にヨガをしている気持ちでお過ごしください☆

3/29には赤ちゃんとの親子クラスを対象に、クリスタルボウルのイベントも♪ 3/18には、ベビー＆ママヨガクラスが追加になりましたので、ご都合よろしければぜひお待ちしてます♡

みなさん、こんにちは！トモヒコです。 もうすぐ春、新しいことの始まりにぴったりの季節、メンズもヨガを初めてみませんか？ 今回のテーマはリクエストも多かった"体幹力"アップ。 細マッチョになって脂肪燃焼率をあげるもよし。 ゴルフ、ランニング、バイクなどの基礎身体づくりを目指すもよし。 身体の安定が心の安定にもつながりますよ！ みなさん、ぜひご参加ください。 ●開催日時 3月27日(日)　10:00～11:30 ●クラス概要 男性が楽しめる強さとしなやかさを養い、心身をリフレッシュします。 メタボ、各種健康診断の数値改善も期待できます。 同伴の女性の方もご参加ＯＫ！　いっしょにヨガをお楽しみください。 ●インストラクター 稲垣智彦 ・全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT-200) 大学卒業後、仕事をしながら BeYogaジャパンのティーチャートレーニングを受け、ダブルキャリアを継続。 田内先生のクラスに出会い、イシュタヨガの世界に興味を持ち始めました。 同時にアシュタンガヨガの練習にも熱中し、平日早朝の2時間近くアサナの練習中。 2年間で10kg程度の体重が減り、身体がすっかり変わってしまったのを感じる。 個人それぞれの状態にあわせた、ヨガの様々な可能性を伝えていきたいと考えています。

こんばんは。インストラクターのあいです。  

午前中はベビーマッサージ＆骨盤調整ゆったりヨガ。たくさんのご参加ありがとうございました✨

そして、午後からは本日から新しく始まりました、 セルフリンパマッサージケア＆ヨガ を担当させていただきました。

セルフマッサージとヨガを組み合わせたこちらのクラス。

前半はマッサージクリーム またはオイルを使って、足先から膝上まで、リンパの流れを促すセルフマッサージを丁寧に行います。

セラピストもしております私が、参加者さまの脚に実際に触れさせていただきながら、セルフマッサージの触れ方のコツや、お一人お一人のからだの状態や目的に合わせたポイントをお伝えしながら進めていく、5名様までのセミプライベートならではのスペシャルなクラスです(*^^*)

セルフマッサージをしたところとしていないところ、セルフマッサージをした方の脚と反対の脚、違いをご自身でも見ていただきながら、感じていただきながら進めさせていただいたのですが

『動かしやすくなった！』『軽～い！』『肌の色が元気になった♪』など、すぐに違いを実感していただけて、また喜んでいただけてとてもうれしく思いました。

今日はじめてBeyondにいらしてくださったお一人の方、肩こりがお辛いとのことで、クラス前に触らせていただいたらガチガチに張っていらっしゃったのですが、

クラス後、ふんわり。その違いに一緒に感動してしまいました。

脚のマッサージなのに、上半身までぽかぽかと巡ったご様子。

からだが軽くなる、温まるのってやっぱりとても気持ちがいいです。むくみがとれ脚のラインがすっきりとしたり、肌の色つやがよくなったり、見た目にも変化が感じられるとモチベーションも上がりますね🎵

私は普段ネイルサロンにも行かなければ、年中ほぼすっぴんと言う。。(^o^;) もう少し『美』と言うものに関心を持たなくてはと思っているのですが(汗)

参加者様とのすてきな時間に、こうやって美しくなる時間ってとても嬉しく、内側からじわじわ喜びが湧くような✨楽しい時間だなぁと言うことをとても感じました。自分自身に向き合い、触れてあげる時間は自分のことが愛おしくなります。

Beyondにいらっしゃる皆さまとそんなしあわせな時間を共有させていただけること、すごく嬉しいです。

セルフマッサージでたっぷりご自身のからだをケアしていただいたあとは、さらに全身を整えるようにヨガでゆったり動きます。ブランケットやクッション、そして温めグッズを使いながら深くリラックス。

自分で言うのも何ですが(笑)　ほんとうにおすすめクラスです(*^^*)✨　安定期に入られた妊婦さんもご参加いただけます。

次回は再来週17日(木)１３：３０～となります。

◆クラス詳細はこちらから↓

【NEW・木】セルフリンパマッサージケア＆ヨガ

●来月からはセルフマッサージのバリエーションが増えます🎵詳細はまた改めてお知らせいたします🎵