201803.17

英語キッズヨガ はじめてOutingへ😊

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

先週末、
英語のキッズヨガ
クラスで、

初めての
Outing(遠足)に
出かけました😊✨✨

 

行き先は
「キッザニア東京」
(いろんなお仕事の
擬似体験ができる
こどもの施設) で、

5つのお仕事を
英語で体験する

「E@K Activity」

にトライして
きました!

 

この企画は、
こども達が、
何ヶ月も前から
心待ちにしていたもの💕

英語でのチャレンジは、
難しいところも
あったかもしれませんが、

最後まで、
元気にお仕事を
してきました!

 

【石けん工場】

↑ナビゲーターのお話をよく聞いていますね!
 
【ピザショップ】
↑みんな器用にピザの生地を伸ばしていましたよ!
 
↑自分で作ったピザを
美味しくいただきました。
 
この間、ナビゲーターの方が、
いろいろと英語で
質問してくださったのですが、
 
「好きなスポーツは?」という質問で、
「ヨガ」と答えてくれた子が
何人かいて、
先生は嬉しかったです。
 
(若干、言わせた感は
ありましたが。。。)
 
 
【地下鉄(運転手)】
↑地下鉄の運転士さん
みんなの制服姿がキュートでした。
 
 
【トラベルセンター】
↑地球儀の前でパチリ!
逆光になってしまい、残念…😅
 
【発明工房】
↑飛行機作りにみんな真剣!

↑どれだけ飛ぶか、実験中です!

 

アクシデントがなく
無事にお家に
着いたこと、

それだけで、
先生は
花マル💮を
あげたいところ
ですが…、

 

体験の間に、

小さい子の面倒を
みたり、

英語のわからない友達に
通訳をしてあげたり、

または、
離れて座ってしまった
お友達を気遣ったり、

などなど…、

みんなの
思いやりが
要所、要所で
垣間見れ、

 

とても感動しました😊💕

 

クラスの中では、
こども同士の
ペアワークは
あまりやっておらず、

どちらかというと
今までは
それぞれの生徒と
先生という
縦の関係が
強かったのですが、

今回のOutingでは、
横のつながりを
深められたことが、
大きな収穫であったと
思います。

ヨガは自分自身の内面と
向き合って
いくものですが、

仲間同士で助け合い、
励まし合い、

 

時には
競い合う
(ヨガの世界では
タブー🙅‍♀️ですが)
ことも、

キッズヨガでは
必要な要素だと
思うのです。

 

 

終始キラッキラッ🤩の
笑顔を
見せてくれた
こども達。

帰りの電車の中では、
来年度の
Outingの計画を
密かに練っていた
ようです😆

↑大人は疲れたけど、こどもはこんなに元気(笑)
 
 
実は先生達も
来年のOutingについて、
いろいろと
画策中😏😏😏

次回も
みんなが笑顔になれる
場所に行けますように🙏

👷‍♂️👩‍⚕️👨🏻‍🍳👩‍🏫👨🏼‍💻👩🏽‍🔬👨🏽‍🚒👩‍⚖️👩🏼‍🏭👷‍♂️👩‍⚕️👨🏻‍🍳👩‍🏫👨🏼‍💻👩🏽‍🔬👨🏽‍🚒👩‍⚖️👩🏼‍🏭

 

昨年の4月に
前任のしのぶ先生から
このクラスを引き継いで、
もうすぐ
1年になります。

 

ここまでクラスを
やってこれたのも、

 

いつも素晴らしい
サポート、アドバイスを
してくださる
なぎさ先生、

 

温かな目で
こども達を
送り出してくれる
保護者の皆様、

 

そして、

なによりも
たくさんの
お稽古ごとの中から、
このクラスを選び、
通ってくれている

こども達

のお陰に
他なりません😭

 

4月からは
曜日の変更に加え、

 

私の都合で、
月1の開催に
なってしまい、

大変申し訳ない
気持ちで
いっぱいですが…、

今まで以上に
たくさんの
思いを込めた
クラスに
していきますので、

引き続き、
どうぞよろしく

お願いいたします。

英語のキッズヨガ(小学生クラス)

201803.14

腸腰筋にアプローチ♡骨盤 beauty ヨガ+アロマクラス

Post by Sawa

骨盤Beauty yoga +アロマ

水曜日夜クラス担当のSawaです★☆☆

 

今宵のヨガはデトックスに注目!!!

今週の土曜日は新月で月が欠けていく…

その地球の🌏流れを味方につけて…

呼吸しながらツイスト…🧘‍♀️

気持ちの中の必要のない思いも一緒に流して…

そして…

アロマミント🍀をお掃除した身体に染み込ませるように…

リフレッシュしてまいりました〜♡♡♡

特にプルプル★腹筋タイム★には…

皆様の笑いが吹き出し…😋

骨盤の動きを担う…

から太ももにかける腸腰筋もしっかりアプローチ😊

楽しいひと時でしたね〜〜😊

春はもうすぐ🌸🌸🌸

身体が開きやすくなる機会を逃さずに!

ヨガでスッキリ🍀癒されるちゃいましょう✨

お待ちしてまーす♡

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
<a href=”https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa</a>

201803.11

4/1(日) イースターヨガ (英語のキッズヨガ 曜日変更のお知らせ)

Post by Rika

平日に開講していた
英語のキッズヨガのクラス

来年度(2018年4月)より
第1日曜日に
移動することと
なりました。

♡ 英語キッズヨガ 小学生クラス
火曜日月2回 → 第1日曜日 16:15-17:15

♡ 親子で楽しむ英語親子ヨガ 園児クラス
水曜日→ 第1日曜日 15:00-16:00

今までは、
下のカフェに
足音が響いてしまう関係で、
こども達に
飛んだり、走ったりを

思うままにさせてあげることができず、

とても心苦しい
思いをしていました。

そこで、カフェがお休みの
日曜日に移動することで、
もっとのびのびと
ヨガに専念して
もらえると思っています。

 

第1回目のクラスは
イースター当日
の4月1日。

 

まさに生まれ変わるには
ふさわしい日ですね🥚🐣

 

イースターのヨガポーズや
エッグハンティングなど
盛り沢山の内容で
お待ちしていますね❣️

201803.09

五感ヨガ① 英語のキッズヨガ 月2回火曜日 16:20-17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

昨日、今日と
あいにくの雨模様☔️
が続いていますね。

春はもう間近かな?

訪れが待ち遠しい
今日この頃です。

 

今月のキッズヨガは、
五感(視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚)
がテーマです。

クラスの初めは
呼吸から。

アイマスクを使い、
果物の匂いを
嗅ぎ分けるゲームを
やりました。

嗅覚は使わないと
その機能が
衰えてしまうのだとか。

日常生活でも
もっと匂いに意識を
向けるように
していきたいですね。

 

太陽礼拝では、
そのまま
アイマスクを使い
ブラインドヨガを
行いました。

 

目が使えないので、
自分の耳【聴覚】だけが
頼りです。

目を塞いで動くことは
最初は不安の
ようでしたが、
ひとつひとつ
しっかりポーズが
深められていましたよ!

ヨガポーズは、
【視覚】を使う
サイレントビンヤサを。

なぎさ先生の
綺麗な動きを
コピーします。

ビンヤサは
初体験ですが、
5分間、サイレントで
頑張りました❗️

ビデオ撮影📹したので、
ちょっとだけシェアしますね。
(画質が悪くてすみません…。)

アッという間の
5分間でしたね!

次回は、
10分にチャレンジ
しましょうね😆

 

たくさん動いて、
疲れちゃったようなので、
休憩も兼ねて、
マインドフルネスの
レーズンワークを入れました。

5分間かけて、
一粒のレーズンを
食べています。

「どんな触感?」
「匂いはどうかな?」
「どんな形をしてる?」
「音はするかな?」
そして最後は、
「どんな味?」

5感に意識を向けながら、
口の中でも
ゆっくりと
味わっています。

 

 

今日のゲームは、
ハンカチ落としと、
お友達が紹介してくれた
たこさんゲームを
やっています!

🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙🐙

ワークの時間は
左手を使って、
絵を描くワークを
やりました。

左手を使うのは
初めてだったようで、

「鉛筆の持ち方わからない」
「できな〜い」という声も
チラホラ。

先生が左手で
下手な絵を
描いたら、
少しずつ筆が進み(笑)、

最後は
熱中して
描いていましたね。

「うまく描こう」と
意識してしまうと
絵を描くこと自体
つまらなくなってしまいます。

 

キッズヨガのワークでは
絵のでき映えは
重視していないので、

◎ クラスでやったことが
表現できた

◎ 今、自分が感じてることを
表現できた

◎ 自由にのびのびと
表現できた

◎ 絵を描いて、
気持ちがスッキリした

◎ 楽しかった

などなど…。

どれかひとつでも
感じてもらえば、
100点満点だと
思います。

===============
英語のキッズヨガクラスは、
来月より月1回、第一日曜日に移動します。

・小学生クラス 月1回 第一日曜日 16:15~17:15 

・園児・親子クラス 
次回は 
3/14(水)15:00~16:00 空きあり
3/17(土)15:30~16:30 キャンセル待ち

4月から第1日曜日 15:00~16:00 に移動になります。

4/1(日)15:00~16:00 イースターヨガ

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
===============

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika

201803.07

至福のひととき♡骨盤Beauty yoga +アロマクラス

Post by Sawa

骨盤Beauty yoga +アロマ 水曜日夜クラス担当のSawaです★☆☆

3月に入りました〜✨
春🌸がやっとやって来る〜♡と何かしらワクワクしている私ですが…

生徒さん達は…「花粉症に〜💦」
とのお声かボチボチ耳にする今宵は…

ベースアロマはミント🍀Mint🍀

そわそわする気持ちを落ち着けるラベンダー❗️

「ミントは呼吸を助けてくれるんですよ〜🌈」

といいながらも…

生徒さんの中には

ダウンドッグのはじめは鼻がグチュグチュ👃

 

しかし…

 

吸って〜

吐いて〜

と太陽礼拝を繰り返して☀️いるうちに…

「あれ!いつの間にか…鼻水がなくなってる…😮」
なんて現象がおきたりするんですっ…😎

ヨガで体調をも整えて…✨

いつもご自身の中心に戻してあげる…😊

今宵は骨盤にアプローチする前に、

1日の終わりにカチカチに固まってる肩周りを

しっかり動かして、また胸を広げほぐしてあげました!

そのお陰で腰回り、ももの付け根にも有効にアプローチ出来ましたね〜★

 

最後は至福のシャバーサナ✨

この一瞬に全てを委ねると…

数時間の睡眠に匹敵するとも言われています🌈

コツコツ回を重ねて行くと…その瞬間に必ず出会うのではないでしょうかっ🍀

週の半ばの水曜日の夜✨

心身メンテにいらしてくださいな〜✨

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
<a href=”https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa</a>

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