201803.03

三歳以下キッズ&ママヨガクラス

Post by Rina

こんにちは!リナです

先週の土曜日開催いたしました

三歳以下キッズ&ママヨガクラスの様子をお届けします。

前半は親子一緒にポーズをとってコミュニケーションを図り

ママと沢山動いて子供たちも満足した後に

ママのヨガの時間となるクラスです。

 

前半の時間には冬の動物シリーズでいろいろなポーズをとりました。

毎回季節などに合わせたポーズや

物語に沿ってクラスが展開していったり

子供たちが飽きずに楽しめるよう試行錯誤でクラスを担当しています。

 
お子様とヨガを一緒にやることは
言葉のコミュにケーションとはまた違う親子の絆が深まると思います。
 
先週初めて来てくださった方の中で
お子様の場所見知りがひどく悩んでいたお母さまがいらっしゃいました。
 
最初は泣いていたもののクラスのがはじまり暫くすると
お気に入りのものが見つかったようでニコニコに!
 
その姿をみてお子様以上にお母様が笑顔でご参加されていました♪
 
ヨガを通して一緒に触れ合うことで
お子様の得意なことや好きなことが見つかったりもします。
 
親子で楽しくとっておきの時間を過ごしに
ぜひご参加おまちしています!
 
ちなみに次回のクラスは明日開催です。
 
【3月三歳以下キッズ&ママヨガクラス担当】
3月4日(日)11:30~
3月10日(土)15:30~
3月24日(土)15:30~
 
※明日は定員のためキャンセル待ちでのご案内となります
ありがとうございます(*^-^*)
 
そのほかの日程はまだ空きがございますので
お早目のご予約お待ちしております♪
 
本日も素敵な一日となりますように!
 
201802.27

愛❤️を感じよう② 英語のキッズヨガ 月2回火曜日 16:20-17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

 

先週から
また新しいお友達が
仲間入りして
くれました。

キッズヨガの
輪が少しずつ
広がってきていて
嬉しいですね😊💕

 

愛がテーマの2回目は、
「Love Yourself」
自己肯定感を高める
クラスです。

まず、
「自分のことが好き?」
という質問をしてみました。

大好きと言う子もいれば、
まあまあと言う子も。

 

「じゃあ、
自分の1番のファン
(自分のことを
思ってくれる人)
は誰?」

 

と聞くと、

 

「お友達の○○ちゃん」
や「ママ」と
いう答えが。

そうだよね!
きっとその人達も
あなたのことを
大好きだよね💛

でも、
自分の一番のファンは
「あなた自身」だと
いうことを

いつも心に
覚えておいてほしいと
伝えました。

 

 

呼吸法は
今日一日のなりたい自分を
イメージして😊

太陽礼拝は、
新しいお友達に
教えながら
行っています。

 

ヨガポーズは、
ポジティブな言葉が
書いてあるカードを使って
神経衰弱を。

【I am strong ポーズ】

 
【I am free ポーズ】
 
【I am happyポーズ】

今日の本は
「Be happy ~A little book for a happy you~」
をセレクト。

ハッピーな
自分になる
秘訣が書いてある本です。

先生は

「あなたが
あなたでいることで
幸せに感じよう。」

のページが好きでした!

 

今日のワークと最後の挨拶の様子です。

❤️💙💚💛💜❤️💙💚💛💜❤️💙💚💛💜❤️💙💚💛💜

【おまけ】

手にハートの
「Love You」
スタンプを押して
あげました。

愛は目に見えないから、
本当はそこにあるのに

気がつけなかったり、
感じられなかったり、
するよね。

でも、
あなたたちは、
生まれる前から、
たくさんの愛で
包まれているんだよ。

先生も
あなたたちの
大ファン。

これからも
ずっと
応援していきます。

 

===============
英語のキッズヨガクラスは、

・小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

・園児・親子クラス 
次回は 
3/3(土)15:30~16:30 キャンセル待ち
3/14(水)15:00~16:00
3/17(土)15:30~16:30 キャンセル待ち

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
===============

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika

 

201802.19

2月 親子で楽しむ英語のキッズヨガ(第1土曜日、第2水曜日)

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English kids Yoga)を
担当している
Rikaです😊

今日は
「親子で楽しむ
英語のキッズヨガ」
のレポートを
お届けします!

今月は、
第1(土)と第2(水)の
2クラスで
合計10組の
親子に
ご参加いただきました🙏

 

徐々に参加者が
増えてきていて、
大変嬉しい限りです😂🙏

(おかげさまで、
来月の土曜日クラスは
2回ともキャンセル待ち、
水曜日クラスのみ
空きありだそうです🙇‍♀️)

 

2月のテーマは、
「親子で愛💓を感じてもらう」
でした。

まずは
ウォーミングアップの
ハート♥️ダンスから。

「ハグ」や「キス」、
「ホップ」に「ジャンプ」
「右」や「左」などの
ワードをダンスしながらおぼえましたね😏

 

呼吸法でも
胸の前や頭の上で
ハート♥️を
作って、
大きく深呼吸。

 

ハートの
太陽礼拝もしっかり
行ないました。

小さくても、
しっかり
できちゃいます😊

 

ヨガポーズは、

親子の動物絵本を
使ってポーズを
やっています!

【おさるさん】

【キリンさん】

【ゾウさん】

親子でハートもつくっています。

おたのしみの時間は、
指示された色の
形を取ってくるゲームを
やりました。

ピンクのハートや
オレンジのさんかく、
ブルーのしかく
など、

途中に障害物があっても
指示を忘れずに
正確にゲットして
くれましたよ!

絵本は
「OHISAMA BOOK」
をセレクト。

OHISAMA BOOK – おひさまから届いた歌 –

この本は
近所のキッズフェスで
偶然見つけた本なのですが、

ヨガに
通じるところがあるので、
とてもおススメの
絵本です♡

 

【作者さんのメッセージより抜粋】

愛とは、「地球」そのもの。
たべるご飯も空気もお家の土台も、

みんな地球が私達にくれる愛情です。
そう、感じる心を持ってみてください。

感じようとすればいつでも、
私たちは地球の愛に包まれています!

 

クラフトは
♡や〇のメダルを
プレイマイスを使って
作成しています♥️

💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

クラスの最初のほうで、
ハートの
クリップを足指でつかんで、
カゴに入れる
ゲームを行ないました。

足で拾うなんて、
ちょっと
お行儀が
悪いですが…😅、

足指への刺激は
末梢神経伝達の
発達に効果あり
なのだそうです。

また、片足を
高く上げなければ
ならないので、
バランス感覚を養う
良い運動にもなります。

生まれてから
5歳ぐらいまでに80%の神経系が
形成されるのだとか。
(12歳ごろまでに
100%になるそう)

この時期に
様々な動きを
させておくことは
とっても重要なのです!

 

園児のキッズヨガクラスは、
感覚統合の視点なども
多く取り入れて、

 

こどもたちの
成長のサポートを
していけるような
プログラムを
ご提供していきたいと
思っています。

 

===============

英語のキッズヨガ

〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 

3月は
3/3(土)15:30~16:30 キャンセル待ち
3/14(水)15:00~16:00 
3/17(土)15:30~16:30 キャンセル待ち

になります。 

 

3/17のみ、内容が異なります。

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
===============
 
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室

 

201802.11

火曜夜アロマ・リラックスヨガ♡春に向かってストレス緩和と免疫力アップ!

Post by Hiromi

こんにちは!火曜夜のアロマ・リラックスヨガ担当のひろみです。

2月は
捻りのポーズを多めに取り入れて、花粉の季節がくる前に、
腸の状態を整え、春を迎える身体づくりがテーマです。

今月のアロマは
マダガスカル語で「体にいい葉」という意味の
「ラヴィンツラ」をメインの精油にし、
ハーブ系や樹木系の香りをブレンドしていきます。

先日のクラスでは、ユーカリとブレンドして
「風邪対策MIX」に♪

 

ラヴィンツラは、
慢性的な不安やストレスから、心の落ち着きを取り戻し、
深い睡眠を促すことが期待できます。

また身体の免疫力を高めて、
感染症を予防する働きがあると言われています。

例えば…ですが
満員電車に乗って、
周りで咳き込んでいる人がいると、
「風邪じゃなくて、アレルギーなのかもしれないけど…
でも、もしも風邪だとしたら、うつったら困るなぁ…」なんて、
ストレスを感じちゃってる方には、
ピッタリのアロマかもしれません!

花粉、PM2.5、風邪ウイルスや人混みによる
環境ストレスなどの影響に対して、
ヨガとアロマのチカラも使って
不安や過剰防衛を減らすことで
より快適な2月を過ごしていきましょう〜^ ^

===========

★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45
★「月末デトックス!経絡リンパケア&リラックスヨガ (90分特別クラス)」は、
毎月第4金曜
2/23(金)、3/23(金) 19:30~21:00
https://yoga-beyond.jp/schedule/   

===========  

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor#hiromi

201802.11

愛❤️を感じよう① 英語のキッズヨガ 月2回火曜日 16:20-17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

インフルエンザが
猛威を振るっている
ようですが、
皆さんは大丈夫でしょうか?

少しずつ
暖かくなって
きてはいますが、
油断はせず、
たくさん食べて
免疫をアップ
していきましょうね😋

 

バレンタイン月の
2月はハート(愛)が
テーマです。

今日は
足指の強化からスタート!

ハートのクリップを
足指で掴み
カゴの中へ。

カゴの高さを
少しずつ高くして、
制限時間をつけて、
行いました。

 
 

今日は人数も
少なかったので、
太陽礼拝を
してからお外へ。

太陽礼拝では、
先生役を自ら
立候補してくれました!

なんでも積極的に
トライしてくれるところが、
先生は大好きです♡

 

太陽礼拝のあとに、
近くの区民センターへ
駆け足で移動。

ヨガ氷鬼などを
やりました‼

 
夕日がとっても
綺麗でしたよ!

花壇を
飛び越えながら、
思いっきり
走ることができて
大満足でしたね!

 

発散した後は、
スタジオに戻り
ヨガポーズをやりました!

【キューピットの弓矢のポーズ】

LOVEの
頭文字をペアで表現しました!

【L】

【O】
【V】
【E】

今日はかなり動いたので、
シャバーサナは少し長めに
ゆったりと行っています。

 

お片付けの時間。
マットの上に
登って、ひとやすみ!

お茶を飲んだり、
おしゃべりしたり、
ママが迎えにくるまで、
ここで、ゆっくりしました。

狭いところは
やっぱり
落ち着くよね😊

時間の関係上、
今日の
ワークはなしに
しています。

💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌💌

 

キッズヨガのクラスは、
子供の希望に沿って、
「やりたいことは、
なるべくやらせる」
というスタンスで
取り組んでいます。

それはただ
「やりたい放題やらせる」
という訳では
ありません。

大人の考えたクラスを
強要するのではなく、

こども達が
選んだ内容で、

ヨガのヤマ・二ヤマを
守れるように指導して
いきたいと考えて
いるからです。

 

ヨガのマインドが、
こども達の
日常生活に浸透して
いくことが

キッズヨガの
ひとつのゴールで
あると思うのです。

 

===============

英語のキッズヨガ

〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 月2回

次回は 2/14(水)15:00~16:00

になります。 

両日とも内容は同じです。
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
===============
 
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

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