2018年★今年もヨガとアロマ、お楽しみいただけますように♪
あけましておめでとうございます。
インストラクター ともえです。
年末年始、皆様いかがお過ごしでしょうか?
私は、親族の集まりでご馳走をモリモリ、体が育ってきたような。。。
しっかり栄養と休養をとらせていただき感謝です(^^)
さて年明け、5(金)アロマリラックス、6(土)ベーシックアロマ+のクラスでは、
人気のブレンドオイル「ハーモニー」をお楽しみいただきました♪
ちなみに、1月からは週末のクラスが増設され、
毎週土曜日13:50~ベーシックアロマ+がスタートしています!
中級はちょっとキツイけれど、リラックスよりは動いていきたいな、という方に、
ぜひお勧めの、初級クラスとなっています。
アロマ好き、という方も、ぜひ、お試しください♪
さてさて、クラスで使用した「ハーモニー」ですが、
落ち着いた木々、甘やかな花々、爽やかな果実が織りなす複雑で調和のとれた香りが、
まるで楽器を調律するかのように、心身を本来のバランスへと繊細に整えてくれます。
ハレの日から、ケの日へと向かっていくこの時期、
先人の知恵「七草粥」でお腹を休めてバランスを整えるように、
ヨガやアロマを通して、バランスを整えて頂ければ、と選びました。
親族の集まりだったり、お出かけだったり、と、
何かと外へ外へと意識が向かいがちだった分、
ヨガのクラスでは、じっくり丁寧にポーズをとりながら、
ご自身の呼吸と静かに向き合って頂くように心がけました。
2018年、
精神的にも肉体的にもアップダウンを感じることがあると思いますが、
その中でも常に変わらず存在している、本来の静けさに気づいて、
自分らしいバランスで過ごしていきたいと思います。
そして、その心地よさや穏やかさが、
周りの方へも自然と波及していけたら、と思います。
本年もよろしくお願いいたします。
年末デトックス・セルフケアとリラックスヨガで、弾力のあるカラダづくり
今夜は今年最後の
デトックスクラス、セルフケアとリラックスヨガです♡
こんにちは、担当のひろみです。
ヨガBeyond荻窪教室で
クラスを担当させていただき始めてから
今月で丸一年が経ちました。
ここに集まるみなさま、
そして他の先生方も
とても素敵な方々ばかりで、
本当に心も身体も応援して頂いた一年だったなあ…と
振返りながら、しみじみ思いました。
今日はその一年の感謝をたっぷり込めて♡
特に次の内容を中心に…
・寒さに反応して縮む、首と骨盤をしなやかに緩めるヨガ
・首、手首、足首の「三つ首」をしなやかに緩めるケア
・お腹マッサージで、内臓をリラックスさせ、さらに温かく!
首周りもキューっと縮みやすいので、
肩に力が入りやすいこの時期。
さらに、自然とお尻の下側(骨盤底)がキューっと縮んできます。
そのぶん、身体がしなやかであれば、
全身のエネルギーが巡りやすく、
また、下腹部にパワーを集中して、力を発揮しやすくなります。
感謝を込めて、自分に触れ、
そして深い呼吸のために動いてみましょう。
まずは身体を自由することで、
心の状態も自由になっていきます。
みなさま、年末年始もことさら寒くなりそうですが
どうぞ温かくお過ごし下さい。
また、来年も引き続き、なにとぞ宜しくお願いします。
ひろみ(*˘︶˘*).。.:*♡
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★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45
★来年の「月末デトックス!リンパケア&リラックスヨガ (90分特別クラス )」は、
毎月第4金曜
1/30(金)、2/23(金)、3/23(金) 19:30~21:00
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)
クリスマスパーティ 英語のキッズヨガ 火曜日 16:20~17:20
英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです🎁
今宵はクリスマスイヴ。
サンタさんもきっと
大忙しのことと思います🎅
今週のキッズヨガは、
クリスマスをテーマに
行いました。
新しいお友達も加わり、
4名でのスタート。
まずは、
Can you see what I see?
〜Christmas read and seek〜の
本で集中力を養いました。
絵に近づきすぎると、
視野が狭くなってしまい
見つけられないことも。
遠くから眺めて、
視野を広げてみることも
大切でしたね。
本のあとは、
サンタの呼吸
で深くて長〜い
呼吸にチャレンジ。
クリスマスの
ヨガポーズは、
【雪だるまのポーズ】
前転で、雪の玉を作り、
バランスボールの上で
雪だるまポーズ!
【エンジェル】
大きく羽ばたいていますね!
【クリスマスの靴下】
身体が前より
硬くなってるのは
大人になってきた証拠かな😅
【キャンディケーン】
【ソリ】
【みんなで作ったクリスマスツリー】
ここで、
リクエストがあり、
クリスマスポーズで
ヨガスタチューのゲームを
もうひとつ、
プレゼント積み🎁も
やっちゃいました
シャヴァーサナでは、
プロジェクションライトで
イルミネーションを🎄
その後、
みんなに目を閉じてもらい、
お菓子のプレゼントを
枕元に届けました。
今日のワークでは、
ラメグリッターで
クリスマスカードを
作っています。
🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶
今日のクラスで、
「サンタクロースって
1人なの????」
「どうやってプレゼントを
配ってるの???」
という質問を受けました。
「どうなんだろう?
先生にもよくわからないです…😓」
「もしかしたら、××区(市)に一人の
サンタさんがいて、
配ってるのかな?」
なんという想像力!
そうかもしれないね😊
サンタさんがどうやって
プレゼントを配っているのか、
みんなで想像して、
話し合ってみるのも、
いいかもしれませんね!
どうか、
暖かで、喜びに満ちたクリスマスが
過ごせますように!
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来年もキッズヨガを
どうぞよろしくお願いいたします!
〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 1/10(水)15:00~16:00 になります。
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
インストラクター
産前も産後もリラックスが大切!【マタニティヨガと骨盤調整ヨガ】
インストラクター
12月 親子で楽しむ 英語のキッズヨガ 第2水曜日 15:00〜16:00
英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。
もうすぐ
クリスマスですね🎄
キラキラ✨✨✨の
イルミネーションに
クリスマスソング🎼
大人の私でも、
ハッピーな
気分になります😊💕
今月の英語の親子ヨガは、
満員の6組の親子が
遊びに来てくれましたよ!
そして今日は、
英語が堪能な
ヒロミ先生がアシスタントで
入ってくださいました!
そんな大人数ではじまった
親子ヨガ。
まずはジングルベルの歌で
身体をほぐしてから、
サンタの呼吸を。
サンタさん笑いをキープ
できるかを競争🎅
みな接戦でしたね。
サンタさんは
夜の間にやってくるので、
今日は月礼拝をチョイス!
キッズ達は前に出て、
上手にやっていましたよ😊
クリスマスの
ポーズは、
【雪だるまポーズ】
雪の玉(キッズ)を転がして、
大きなスノーボールになったら、
先生がママの上に乗っけて完成⛄️
【エンジェルポーズ】
エンジェルになって、
大ジャンプで羽ばたきます!
【杖のキャンディポーズ】
毎回来てくれている子は、
ヨガポーズを楽しめるように
なってきています!
【ソリのポーズ】
ボートのポーズを
シングルとペア
両方でチャレンジ。
ペアポーズのポイントは
近づいて座ることでしたね。
今日のお楽しみゲームは、
プレゼントブロック積み🎁
みんなで協力して、
天井までブロックを
積み上げました。
お楽しみのあとは、
「Santa's Christmas Train」
の絵本を。
サンタさんの街に
電車に乗って遊びに行くお話。
街から帰ってきたら、
ベットに入る…
というお話なので、
そのまま、
シャヴァーサナに入りやすい本でした。
ワークは、
ビーズで杖のキャンディーを
作っています。
🎄🎅🎂🎄🎅🎂🎄🎅🎂🎄🎅🎂🎄🎅🎂🎄🎅🎂
今日のシャヴァーサナでは、
キッズヨガで
渡しているカードの
本を朗読しました。
見えないものが
見えてもいい。
人と違ってもいい。
ヨガの間に他のことを
やりたくなっちゃったり、
自由に走り回っちゃっても
いいんだよ。
一番身近な
ママやパパが、
その子の個性を受け入れて、
理解し、信頼してあげる。
それが一番大切な
ことなのではないかと
思い、
ママ達にも聞いてほしくて、
今回はこの本を選びました。
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〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 1/10(水)15:00~16:00 になります。
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)