ヨガBeyond 荻窪教室 | 杉並区荻窪・ベーシックヨガ、リラックスヨガ、子連れママヨガ&ベビーヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ

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2017.11.11

季節の変化を感じよう① 英語のキッズヨガ 火曜日 16:20~17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

 

紅葉シーズン
真っ盛り🍁

赤、黄色、緑と
色とりどりの紅葉に
心が弾みますね!

 

今週のキッズヨガも、
季節を感じる新テーマで
行っています!

 

テーマ:
「季節の変化を感じよう① ~木の成長を見る~」

 

今日の呼吸法は、
ハーブ🌿を使いました。

オーガニックの
乾燥ハーブ5種類と
当日の朝、庭で摘んだ
レモンバームの匂いを
比べてみました。

こども達は、
レモンバームの匂いが
一番気に入った模様。


なので
この葉っぱの
匂いをかぎながら、
大きく深呼吸。


ハーブの香りで
心やカラダが
リフレッシュしたかな?

 

 

今日は、「栗の木を育てよう」
というテーマで
ヨガポーズを行いました。

ますは、木の発育過程を
本で確認。

 

それから、太陽🌞のエネルギーを
ゲットするために、
太陽礼拝を行いました。

 

本物の栗🌰を、
マットの下に埋め、
ヨガポーズをスタート。

 

芽🌱(椅子のポーズ)

 

風でなびく枝(三日月のポーズ)

 

木(木のポーズ)

いつの間にか、
誰が長くキープできるか
大会に発展!

勝負となると、
集中力が違います。

 

花(花のポーズ)

そのほかにも、
茎やつぼみポーズも
やっています。

 

お楽しみの時間は、
葉っぱ🍃🍂キャッチゲーム。

扇風機も使い、
舞い散る葉っぱをキャッチ。

葉っぱが
ヒラヒラと舞うので、
キャッチするのは、
意外と難しかったです。

 

今日は、少し動き足りなかったので、
ヨガスタチューと
変わり鬼もやっています!

 
そのためか、
動き疲れてしまい、
今日は本の途中で、
シャヴァーサナに入りました😅

カラダの声を
聞くことも大切ですね!

 

今日のワークは、
葉っぱとどんぐりで
顔を作っています。

それぞれの個性がでた
ワークなりました!


【おまけ】
最後にみんなで
甘栗を食べています!

 

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁


今日のシャヴァーサナでは、

自分のカラダの中にも、
根もしっかりした、強くて、大きな木が
あること。

を伝えました。

どんな時でも揺るぎない大きな木です。

その木を自分自身で
しっかりと、大切に
育てていってほしいと
思います😊

 

===============

〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 12/13(水)15:00~16:00 になります。 
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
===============
 
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

2017.11.03

カラダの中はどうなっているの?③ ~骨格編~ 英語のキッズヨガ 火曜日 16:20~17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。


ハロウィンが終わり、
街の景色も一気に
クリスマス🎅🎄
に変わりましたね。

 

今週火曜日の
小学生クラスは、
4名のおばけキッズ達が
遊びに来てくれましたよ!

 

テーマ: カラダの中はどうなっているの?③

〜骨格編〜

 

3週にわたり学んできた
カラダの中シリーズ。
今回でラストです!


この日はハロウィン
当日だったので、
骨をテーマに行いました


まずはハロウィンの
説明をしてから、
スケルトンマグネットを使い、
骨の位置を確認。

スタジオで何度も
骨の模型を
見ていたのですが、
あいまいに
記憶していた部分も
ありましたね

 

呼吸法では、
息を吹きかけると
消えるライト💡を
使いました。

勢いよく吹かないと
ライトが消えないので、
呼吸を意識する
良い練習になったと思います❤

 

ウォーミングアップは、
月礼拝から。

 
 
 
その後、ハロウィンポーズを
ビンヤサ(1呼吸1動作)で
行っています。
 
 
ラストのゴーストポーズでは、
誰が一番長くキープができるか
競争しました!
 
みんな、勝負となると
真剣そのもの
 
なかなか決着が
つきませんでした!
 

そして、チャレンジポーズは、
ハラーサナからの
肩立ちにチャレンジしました。
 
 
そして、ミイラポーズからの
ハンギングコウモリ
(逆立ち)も
 やっちゃいました。
 
 
 
 
今日のお楽しみの時間は、
スパイダーマン🕷歩きと
クモの巣くぐり。
 
 
クモの巣🕸は
3重にしてあるので、
次のネットに
引っかからないよう、
細心の注意が必要です。
 
 
これは、運動能力だけでなく、
注意力もアップする
遊びです。
 
 
 
このスパイダーネットは、
アンコールがあり、
くり返し行っています。
 
 
 
クラスの最後は、
骸骨☠️の工作をやりました。
 
絵を切って、関節部分に
ピンをさしこみ、
骸骨を組み立てています。
 
 
自分の身体の中に、
いつもカラダを支えて
くれている骨が
あるということ、
常に忘れないでいてほしいと
思います。
 
 
 
 
からだの仕組みについて
小さいうちに
学んでおくと、
 
・自分のカラダの成長を
客観的の受け入れる
ことができる

・自分自身のカラダを
もっと大切にしようと
思える
 
などの
メリットがあります。
 
 
またの来年、
このカラダのテーマで
もっと深く踏み込んだ話が
できたらいいなと思います。
 
  
【おまけ】
可愛い魔女のショット!
 
 

===============
 
次回のクラスは、11/7(火)です!

テーマは「秋」で行います。

 

〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 11/8(水)15:00~16:00 になります。 
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

2017.10.22

カラダの中はどうなっているの?② ~内臓・消化器系編~ 英語のキッズヨガ 火曜日 16:20~17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当しているRikaです。

ジメッとした雨の日が
続いていますね☔️

台風も上陸するとのこと。

皆さんもどうか風邪などを
ひかれませんよう、
ご自愛ください!

 



今週のキッズヨガは、
先週から引き続き、
カラダにフォーカスをした
テーマで行っています。


テーマ:「カラダの中はどうなっているの?」②
〜内臓・消化器編〜

 

今回は食べ物がどのように
身体を通り、排出されるかを
ヨガをしながら学びました。

食べ物の消化にかかる時間を

覚えているかな?


今日はスタジオ全体を使って、
カラダの内臓迷路を作成!

消化の仕組みを理解した後に、
実際にカラダの中に入ってみました‼

 

それぞれ好きな食べ物
(天ぷら🍤やラーメン🍜
ソフトクリーム🍦)に変身して、
身体の中へLet's go!!

 

まずは口の中(トランポリン)へ。


トランポリンの上で、
ジャンプをしたり、回ったり。
口の中で食べ物が細かく砕かれます。

 

(ここで一旦、
気管の平行棒を通り、
肺に寄り道して、
胸式呼吸と太陽礼拝を
やりました!)

 

その後は、
食道のトンネルと、
パラバルーンで作った
胃を通ります。

 

 

小腸パートでは縄ばしごくぐり。

ここでも
食べ物の栄養が
どんどん吸収されて
行くことも学びましたね!

 

大腸パートは、
健康ヨガすごろくに
しています。

 

誰からスタートするかは、
公平に全身じゃんけんで
決めました!

 

大腸ヨガすごろくは
こんな↓内容のものを
20コマ用意しています。


「よく寝たので、パワーが出た。
次の番まで木のポーズをやる!」


「くさったごはんを食べて
下痢になる。一回休み。
マットに戻って
シャバーサナのポーズで休む」


「食べ物の好き嫌いしたので、

元気がなくなった。
1コマ戻って、
次の番まで太陽礼拝
をやる。」

などなど。

この大腸すごろくは、
アンコールの
リクエストが出て、
2回行っています。

 

(そのため、準備していた
人体解剖ゲームを
やる時間がなくなっちゃいました😂
また次回やりましょうね!)

 

普段だとすぐポーズを
ほどいてしまったり、
他のことが
気になってしまうことがありますが、
今日は最後まで集中して
よく頑張りましたね!

 

食べ物たちは
立派に消化され、
身体の外に出ていく
ことができました!


😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊


今日のシャバーサナは、
自分の内臓に
意識を向けて。

ワークでは、
内臓の絵を描いています。

カラダを動かしながら、
体験しながら、
楽しみながら学んでいくと、
記憶に残りやすくなります。

そして、何度も
繰り返し学ぶことで、
より記憶が定着していきます。



Beyondの
英語のキッズヨガクラスは、
そうしたことも考慮して
プロブラムを構成しています。


自分のカラダを知ることで、
自分を大切にすること、
自分をケアしてあげること
の重要性に気づいてもらえれば
嬉しいです。

 

===============
 
英語のキッズヨガクラスは、
〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 
次回は10/31(火)です。
 
〇園児・親子クラス 月1回
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
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2017.09.24

カラダの中はどうなっているの?① ~筋肉編~ 英語のキッズヨガ 火曜日 16:20~17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当しているRikaです。

夏の暑さも落ち着き、
そろそろ秋の運動会シーズン
到来ですね!

今週のキッズヨガクラスでも、
「Yoga Sports Festival
(ヨガ運動会)」
行いました!

 

テーマ:「カラダの中はどうなっているの?」① ~筋肉編~

 

良い姿勢をキープするには、
筋肉の強さと柔軟性が必要ですね!


まず冒頭で、
私たちのカラダの中には
たくさんの筋肉があり、
それが、カラダを動かしている
ことを確認しました。

 「今日の運動会でも
たくさん筋肉を使おう!」
というお話から運動会を
スタートしています。

 

初めは、準備運動の太陽礼拝から。

その後、レース種目が
はじまりました!

 

 

「ストロー羽吹きレース」

呼吸法の代わりに取り入れたレース。

スタートの時点で、
すでに前のめり気味ですね。

 

 

「ヨガ障害物競争」

障害物をくぐったり、
ハイハイしたり、
コースに置いてある
ヨガカードのポーズで
10秒静止したりする競技です。

 


【組体操】

① ネコのポーズで
ヒューマンピラミッド

一番上がやっぱり人気です♪

 

② サイドプランクからの扇ポーズ

本来は高学年でチャレンジする組体操。
1、2年生でもビシッときまっていますね!

 

【手押し車レース】
見学していたママにも
協力してもらい、
手押し車のレースもやりました。

注意するポイントは、
おなかが下がってしまわないよう、
腹筋を意識するようにすることでしたね!

 

レースも終わり、
運動会のクロージングパート

今日は絵本を読まずに、
筋肉のしくみについて
お話にしました。

筋肉には、自分で動かせる筋肉(骨格筋)と、
心臓(心筋)や内臓(平滑筋)など、
自分で動かせない筋肉があること、
伸ばすと縮む筋肉があることなどをお話しました。


カラダの中で、一番大きな筋肉は
どこだったか覚えているかな?

 


シャバーサナでは、
今日使った筋肉にフォーカスをして、
意識的にその筋肉を
休めるようなリードにしています。

 

🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁🏁


下記は、
急遽、前日に思い立って作った、
ヨガ運動会のプログラムです。

右ページに、
運動会のルール(フェアにプレイする、
負けても怒らない、など)を
4つ載せておきました!

 

このルールの
読み合わせしておいたので、
お友達と衝突しそうになっても、
途中で気がつき、
自分の感情をコントロール
することができました。

 

ルールの大切さを
実感してもらう、
良い機会にもなりました。

 

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英語のキッズヨガクラスは、
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インストラクター

 

 

 

2017.09.17

9月 親子で楽しむ 英語のキッズヨガ 月1回 水曜日15:00〜16:00

Post by Rika

英語のキッズヨガ

(English Kids Yoga)

を担当しているRikaです⭐️

 

毎月第2水曜日に開催している

「親子で楽しむ

英語のキッズヨガ」

 

今日は4人のキッズと

そのママ達に

ご参加いただきました💕

 

 

今回のテーマは、

小学生クラスと同じく、

「北極へ行こう!」

のテーマで行っています。

 

まずは英語の歌♪で

自己紹介から。

みんな上手に

お名前が言えましたね!

 

 

その後は

みんなで「ペンギンダンス」

 

みぎヒレ、ひだりヒレ、

みぎあし、ひだりあし、

うなずいて、回る♪♪♪

 

可愛い親子ペンギン達でした!

 

ダンスの後は、

北極、南極の位置を

みんなで確認しました。

園児だと思って、侮っていたら…、

なんと北極の場所を

知っている子がいました‼️

 

いつもながら…、

先入観を持ってクラスに臨むのは

いけないなと反省しました…😢

 

 

北極の確認が終わったら、

「太陽礼拝」でウォーミングアップ!

海に入る準備ができました。

 

まずは泳いで北極に向かうので、

「スイミングポーズ」から。

片あしをあげて、

大きく手をまわします。

 

このポーズをやると、

こどものバランス力を

養うことができます!

 
 

「サーフィンポーズ」

ママとペアで行いました!

 

 

「ボートポーズ」は、

ママやみんなとチャレンジ!

あらら、ボートが転覆しそうです😅

 

 

ようやく北極に到着すると、

「キツネ」

「ウサギ」

「セイウチ」

「サメ」

「ドルフィン」

の動物達が!

 

下記はセイウチさんの

ボール芸の様子。

その後は、

みんなでシロクマビーチバレーに

チャレンジしました!

 

 

ゲームの最後は、

ミュージックダンスで

ヨガポーズの復習をやっています。

 

絵本の後は、お休みの時間。

今日はママのおなかの上に、

頭をのせて行いました。

ママのおなかの動きが

打ち寄せる波のように感じられたのか、

今日はいつにもまして、

静かにお休みができましたね😊

 

 

クラスの最後は、切り絵の

ワークをしています。

 

今日のクラスで出てきた動物たちを

「海の中」と「雪の上」の

2枚それぞれの台紙に

切って貼っていくワークです。

みんな集中して取り組んで、

素敵な絵が完成しましたね!

 

🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧

 

【今日のワークより】

もしこどもが、

「ウサギ」を海の中に

貼ってしまったら…

 

おとなの常識だと、

海の中にウサギは

いないでしょ!と思い、

こどもに「ウサギは雪の上だよね!」と

声をかけてしまうと思います。

 

ですが、今日はワークの前に、

「海の中、雪の上の

間違って貼ってしまっても、

良しとしてあげてください。」と

お願いしました。

 

社会生活をしていく中で、

当然常識は必要なものであり、

その都度、こども達に

教えていかなければ

ならないことだとは思います。

 

ただ、常識を学ぶのは、

こどもがのびのびとワークに

取り組んでいる時でなくても、

いいのではないかと思ったのです。

 

描いた動物が形をなしてなくても、

貼った動物が逆さまでも、

まずは、こどもの作品を

たっぷり褒めてあげてほしいと

いう思いからのお願いでした😊✨

ヨガBeyond荻窪教室 利用規約
名称及び所在地

第1条
当教室の名称・所在地は本文末尾に明記します。(以下「当教室」といいます)

運 営

第2条
当教室の運営・管理(会員資格の得喪変更、会費・諸費用の収受、会員規約の制定・改廃等の決定手続きを含む)はヨガBeyond荻窪教室が行います。

目 的

第3条
当教室は、ヨガによる健全な心身の育成を図ることを目的とします。

入会資格・利用資格

第4条
当教室を利用できる方は、各クラスに定められた資格に該当し、当教室の趣旨に賛同し本規約を承諾した方とします。(以下「会員」といいます。トライアル(体験)の方も含みます。)
下記の方は入会資格・利用資格がありません。

・刺青、タトゥー及びこれに類するものが入っている方
・暴力団構成員
・大声をあげるなどの他の方の迷惑になる行為をされる方
・講師の指示に従わない方
・営利・非営利を問わず勧誘・販売行為を行う方
・近隣の同業者の方
・その他当教室が不適当と認める方

※また、入会後であってもこれらの事象が判明した時点で退会していただきます。

心身の疾患をお持ちの方は医師による運動の許可が必要となり、診断書をご提出頂く場合がございます。また、入会時に虚偽の申告があった場合には退会して頂きます。また、医師による許可のある場合でも、幻覚が見える・幻聴が聞こえるなど、当教室でのグループレッスンへの参加が不適切と講師・及び当教室が判断した場合には、プライベートレッスンへの変更や他の専門施設へのご紹介等で対応させて頂きます。
それによる入会金の返金は致しかねます。

入会手続

第5条
当教室に入会する方は所定の入会手続きを行い、当教室の承認を得た上、定める会費・入会諸費用をお支払いいただきます。また、必要により医師の健康証明書の提出を求めることがあります。
入会する本人が未成年者の場合は、本人と保護者の連名で申込み手続きをとらなければなりません。この場合保護者は、自ら会員になった場合と同様に本規約に基づく責任を本人と連帯して負担し、本規約第15条に定める危険負担と当教室の免責につき同意するものとします。

入会金

第6条
会員は、当教室の定める入会金を、所定の方法で当教室に支払わなければなりません。なお、当該入会金は、入会契約締結及び履行のための必要費用であり、一旦納入した入会金は返還しません。また、スケジュールは3か月ごとに改定があり、スケジュール変更により参加予定であったクラスがなくなった場合でも一旦納入した入会金は返還いたしません。

会員の種類及び指導日時

第7条
当教室の会員種類及び各要件は別に定める通りです。また、会員は事前に予約をした上で指導を受けるものとします。

指導内容

第8条
当教室は、各コース・クラスに応じた指導要項及び細目を設定します。指導要項及び細目に基づく個別的、具体的指導方法はインストラクターが決定します。女性限定・子連れのママ限定、妊婦限定等、参加者が限られているクラスには該当しない方はご参加頂けません。

資格停止及び除名

第9条
当教室は、会員が次の各号の一つに該当すると認めた場合は、会員資格の一時停止または除名をすることができます。

① 当教室の定める会費・諸費用につき、3ヶ月以上滞納したとき。
 (除名の場合、除名以前の会費・諸費用は全て納入していただきます。)
② 当教室の施設を故意に毀損したとき。
③ 本規約、その他当教室が定める規則に違反したとき。
④ 当教室の名誉、信用を毀損し、または秩序を乱したとき。
⑤ 入会書類に虚偽を記載したことが判明したとき。
⑥ 会員として品位を損なうと認められる非行があったとき。
⑦ 伝染病等他人に伝染・感染するおそれのある疾病に罹患したとき。
⑧ 近隣地域の同業者であることが分かったとき。
⑨ 当教室の合理的な指示・指導に従わないとき。
⑩ その他当教室が、社会通念に照らし、当教室会員としてふさわしくないと認めたとき。

上記の理由により除名されたとき、会員は損害賠償の請求をおこなうことができません。

会費等の支払

第10条
会員は、当教室の定める会費等を所定の方法で支払わなければなりません。会費等の種類、金額、支払期限及び支払方法等は当教室が定めるものとします。
(月会費は、会員が当教室の会員資格を有する限り、現実に当教室を利用しない場合も支払義務が発生します。チケットには有効期限があり原則有効期限の延長は出来ないものとします。ただし、救済措置として次のチケットを購入するとそのチケットと同じ期間延長が出来ます。最初のチケットの有効期限以上は延長が出来ません。延長措置は予告なく終了する場合がございます。また、チケットの紛失時にでも再発行は致しかねます。)

休会及びコース変更

第11条
月謝制会員は、休会の際に別途定める諸規定に従って届け出しなければならないものとします。

退 会

第12条
月謝会員は、各月の20日(20日が休館日の場合前営業日)までに当教室に所定の月謝休止届を提出することにより、その月末限りで月謝を休止することができます。電話等口頭での退会は受け付けません。20日を過ぎた場合は、当教室の事務手続き上、翌月末日扱いになります。なお、当教室が退会届を受領しない限り会費支払義務は発生するものとします。

休 業

第13条
当教室は、原則として別紙に表記する日を定休日及び季節休業とします。また、その定休日及び季節休業のほか、諸施設の補修、会場整備、その他当教室の都合により休業することがあります。なお、休業に関してのお知らせは原則として2週間前までに館内掲示、HP上で告知します。ただし、施設安全管理の面から緊急工事が必要な場合など緊急の事態が発生した場合には、あらかじめ掲示することなく一部または全部の施設を休業することができるものとします。

教室の廃止、利用制限等

第14条
当教室は、次の事由により当教室のレッスンを廃止または閉鎖または臨時休業することができます。

① 台風その他異常気象、風水火災害、地震、近隣の事故等で当教室の業務遂行に支障があるとき。
② 施設の改造または補修工事実施のとき。
③ 法令の制度改廃、行政指導、社会情勢、経済状況の著しい変化があったとき。
④ 施設の使用権限が消滅する等運営に影響が生ずる事情が発生したとき。
⑤ その他閉鎖または臨時休業の必要があると認められるとき。

会員の利用及び事故

第15条
会員は、自己の責任と危険負担において、他の会員と協調して、当教室の施設を利用するものとします。
当教室は、会員が当教室の施設利用中に生じた盗難、怪我その他の事故について、当教室の責めに帰すべき事由が無い限り、責任は負いません。子連れクラスではスタッフはクラスの進行をスムーズにするためのサポートをします。そのために、お子様のケアをサポートすることもございますが、保護者が自分のお子様の見守りの責任を負います。会員同士(お子さま同士)の当教室内外でのトラブルについても同様とします。

・会員は、当教室において、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。
・会員は、運動による怪我のリスクがあることを理解されているものとします。

変更事項

第16条
会員は、住所または連絡先等入会申込書記入事項に変更のあった場合は速やかに所定の書面で届け出るものとします。

諸費用の改定

第17条
当教室は、本規約に基づいて会員が負担すべき諸費用を、社会情勢・経済状況の変動等を参考にして改定することができます。この場合、当教室は改定日の1ヶ月以上前までに施設内への掲示及び当教室ホームページにて会員に告知するものとします。

細 則

第18条

本規約に定めていない事項及び業務遂行上必要な細則は当教室が定めるものとします。

・会員は当教室の講師への、レッスン時間外での個別の接触を禁止とします。面会及び、個別の連絡は、理由にかかわらずトラブルを避けるため禁止とします。Beyondのシステムの問合せや、出張依頼などは、講師個人ではなく教室のメールに連絡するものとします。レッスン内容のご質問はクラス前後(講師の出勤時間)にお願いします。会員とのスタジオ外での個人的な接触は講師にとっても規約違反となります。

改 定

第19条
本規約の改定及び変更は当教室により為されるものとし、その効力は当該改定及び変更時に在籍する全ての会員に及ぶものとします。なお、当教室が本規約の改定及び変更を行うときは改定日の1ヶ月前までにその内容を施設内への掲示及び当教室ホームページにて会員に告知するものとします。

附 則

第20条
本規約は2016年2月1日より施行します。

名称及び所在地

名 称:ヨガBeyond荻窪教室
住 所:〒167-0051 杉並区荻窪5丁目17−6 トーワビル2階


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メール:beyond@yoga-beyond.jp

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