自然とともに生きる③ ～北極に行こう～ 英語のキッズヨガ 火曜日 16：20～17：20
英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)を
担当しているRikaです
夏休みも終わり、
新学期が始まる9月。
そろそろ学校のペースにも
慣れてきたころでしょうか。
夏休みの間、
お休みをいただいていた
キッズヨガも
今週から第2シーズンが
始まりました。
みんな元気いっぱいで
来てくれましたよ！
今回のテーマは、
「自然とともに生きる③～北極に行こう～」
です。
まずは、ビーチボールの地球儀で、
自分たちの住んでいる場所を確認。
その後は、北極・南極クイズに
チャレンジしました。
①ホッキョクグマが
住んでいるのは →「北極！」
②ペンギンが
住んでいるのは →「南極！」
でしたね！
少し難しかったかな？
クイズのあとは、
手で耳をふさいで
「波の呼吸」をしました。
呼吸の音が、
波の音に
聞こえた子も
聞こえなかった子も・・・。
おうちでもぜひ
やってみてくださいね！
呼吸法のあとは、
北極に行くための準備運動
（太陽礼拝）をしてから、
出発しました！
まずは、
「スイミングポーズ」と
「サーフィンポーズ」を。
どちらもバランスが
必要なポーズです。
北極はまだまだ遠いので、
「ダブルボート」にも乗りましたよ。
脚もピンと伸びていて、お見事です！
ボートで、ようやく北極に到着。
北極では、
「北極ウサギ」や、
「北極ギツネ」
「セイウチ」
になりました。
セイウチポーズで、
ビーチボール芸もやっちゃいました。
お楽しみのゲームの時間は、
シロクマさんとビーチバレー。
このビーチバレーは、
「右手だけ」、「左足だけ」と、
使う部位を指定して、
行いました。
逆利き手、利き足を使うと、
左右の脳のバランスが良くなり、
集中力や記憶力のアップにも
繋がります。
それから、リクエストがあった
ドッヂボールも行いました。
大きいビーチボールを
片手でつかみ、投げる動作には、
肩、肘、手首、指の
繊細なコントロールが必要に
なってきます。
ビーチボールで汗をかいたあとは、
今日行ったポーズの復習です。
音楽が止まったら、
各ポーズで動きをストップ！
同じポーズは
使わないのがルールです。
次から次へと新しいポーズを
やらないといけないので、
頭の体操にもなりましたね！
最後は、「Under The Sea」の
絵本を読んでいます！
本に出てきた海の動物達。
名前を覚えているかな？
どんな動物があったか、
思い出してみてくださいね。
⭐今日のおまけ⭐
お片付けしながら、サーフィンポーズ！
カナダでは、
学校の主要教科（数学や理科など）を、
アートを通して学ぶという、
Learning Through the Arts（LTTA）
という教育プログラムがあります。
カナダ国内では、
400以上の学校で導入され、
学力の面でも、
良い成果を残しています。
日本のように、
教室に座り、教科書で学ぶのではなく、
身体を動かしたり、
絵を描いたりしながら学ぶことで、
より身体的、感覚的に
知識が体得できるのだそうです。
Beyondの英語キッズヨガの
アプローチも
LTTAのメソッドと大変似ています。
今後もヨガを通して、
こどもの知的好奇心を
伸ばしていけるような
クラスにしていきたいと
思います。
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英語のキッズヨガクラスは、
〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20～17:20
次回は9/19（火）です
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 9/13（水）15:00～16:00
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
インストラクター
親子で楽しむ 英語のキッズヨガ 月1回 水曜日15:00〜16:00
英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当しているRikaです🍍
先週の水曜日に「親子で楽しむ
英語のキッズヨガ」を
開催しました。
今日はそのクラスの様子を
お伝えします！
今回は、前回のキッズヨガと同じく、
「星⭐」のテーマで行いました。
まずは、短冊に
お願い事を書いて(描いて)、
笹の葉に飾りました！
こちらは月礼拝の様子。
ママと一緒に、
月を意識しながら行いました。
そのあとは、親子で一緒に
12星座のポーズを作りました。
その中からいくつか紹介します！
獅子座
天秤座⚖
ママと一緒に木のポーズにトライしました。
いて座
水瓶座では、
ママ達が作った水瓶に、
こども達が出たり、入ったり。
最後は脚が
プルプルしていましたが、
ママ達頑張りました！
ポーズの最後は
キラキラ星の音楽にのせて、
ゆらゆらストップ！
星のポーズで、横にゆらゆら〜。
音楽が止まったら、
動きを止めるゲームです。
片足立ちでストップするので、
インナーマッスルの強化や
バランス感覚を養います。
最後は天の川ドミノも
やりましたよ！
初めはそれぞれで
チャレンジ。
思いの外、スイスイと
できてしまったので、
最後はみんなで力を合わせて。
50個ぐらいの天の川を
作ることができました！
今日のワークは画用紙に
自分の星を表現。
最後は作った絵を
ラミネートして
お渡ししています。
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨
最近、星をみたり、
ぼんやりと自然に親しむ
時間が取れていますか？
普段の生活の中では、
ママも慌ただしく、
こどもと集中して向き合う時間が、
取れないママも
多いのかなと思います。
ママと一緒に楽しむ
親子ヨガの時間は、
こどもにとっても、
きっと大切な時間になるでしょう。
次回の親子で楽しむ 英語のキッズヨガは、
9月13日（水）15:00〜16:00となります。
ぜひ遊びに来てください！
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英語のキッズヨガクラス
・小学生クラス 月2回 火曜日 16:20～17:20
・園児・親子クラス 月1回
次回は 9/13（水）15:00～16:00
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika
自然とともに生きる② ～天の川を見に行こう！～ 英語のキッズヨガ 火曜日 16：20～17：20
英語のキッズヨガ
（English Kids Yoga）を
担当しているRikaです🌺
明日は七夕ですね🎋
みなさんはもうお願い事を
しましたか？
いいお天気になって、
星がきれいに
見えるといいですね🌟
今週のキッズヨガは、
7月7日の「七夕」に合わせ、
「星」をテーマに行いました。
お休みが重なってしまい、
なんと今回は
プライベートのレッスンとなりました。
テーマ: 自然とともに生きる②
～天の川を見に行こう！～
ポーズ：星座
まずは呼吸法から。
クラスの初めに、
短冊に願い事を書いて笹の葉に吊るし、
その願いが叶いますようにと、
思いを込めて、息を吹きかけました。
ウォーミングアップでは
「月礼拝」を。
三日月のポーズや
さんかくのポーズ、
女神のポーズで
身体をほぐしています。
ヨガポーズでは、
星占いでおなじみの
「12星座」を
取り入れました。
さて、これらのポーズは
何の星座でしょう？
①
②
③
④
⑤
⑥
答えは
①おひつじ座
②おうし座
③おとめ座
④てんびん座
⑤いて座
⑥うお座
でした✨😊
ピークポーズは
さそり座です。
「きついし、痛い！」と言いながらも、
自分から「もう一回やる！」と
言い出したので、
先生はとてもびっくりしました‼
「できない」
と思っていたポーズが、
できたので、
達成感を感じられたのでしょうか。
おうちに帰ってから
このポーズができたことを、
お父さんに嬉しそうに
報告していたそうですよ😊😊😊
やぎ座では、
脚でやぎの角を表現。
なぎさ先生とどちらが長く
キープできるか対決を
行いました！
二人とも
かなり長い時間
ポーズをキープしていたので、
なかなか決着がつきませんでした😊
12星座のポーズを
全てクリアし、
次はゲームの時間です。
ゲームは、
100個の星で、
「天の川ドミノ」を
作りました。
最初の何回かは、
１0個ぐらい並べたら、
ドミノが倒れてしまっていましたが、
「集中すること」に
意識を向けたら、
100個の星を
全て並べきることが
できました！
ドミノは「ただ並べて倒す」だけの
単純な遊びですが、
「注意力」や
「集中力」、
「想像力」
を遊びながら
育むことができるのです。
Beyondのキッズヨガでは、
単に身体を動かすだけではなく、
このようなアクティビティーも
多く取り入れています！
ドミノをすべて並べたら、
最初に書いた短冊を持ち、
願いを込めて
ドミノを倒しました。
「天の川ドミノを作る」
というテーマでしたが、
まるで流れ星のようでしたね⭐
どうかお願い事が叶いますように❣❣❣
クラス最後のワークでは、
自分の星をイメージして、
自由工作を行っています。
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
都会では
空が街明かりに照らされて、
そら一面に輝く星や、
天の川を見ることは
できないけれども、
空気の澄んでいる場所に
出かけることがあったら、
空を見上げて、
天の川や自分の星座を
探してみてくださいね。
今回のクラスで、
星や星座に興味を持ち、
楽しめるようになってもらえたら、
嬉しいです！
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英語のキッズヨガクラスは、
・小学生クラス 月2回 火曜日 16:20～17:20
・園児・親子クラス 月1回
次回は 9/13（水）15:00～16:00
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
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自然とともに生きる①～動物編～ 英語のキッズヨガ 火曜日 16：20～17：20
英語のキッズヨガ
（English Kids Yoga）を
担当しているRikaです。
今週から
新しいテーマで
ヨガを行いました✨
テーマ: 自然とともに生きる①
（動物編）
今回は「動物に会いに、
ジャングルに行こう！」
というストーリーヨガを
取り入れました。
まずは呼吸法と組み合わせて、
動物の鳴き声当てクイズを行いました。
深呼吸をして、
動物の鳴き声に耳を澄ませます。
周りの音を遮断し、
ひとつの音に意識を向けることで、
「今ここ」に集中する力が
身につきます。
鳴き声を聞いたことのない
動物も多く、
みんな悩みながら、
迷いながら、答えていましたよ。
ところで...、
このクイズで使った
こちらのカードの動物たち。
何か共通することがあるのですが、
なんだかわかりますか？
こども達にも聞いてみました。
（以下↓、こどもとのやりとりです。）
こども「哺乳類かな？」
わたし「アホウドリがいるから、
哺乳類じゃないね。」
こども「何だろう？？？」
わたし「正解は、
絶滅危惧種のリストに
のっている動物でした！」
こども「あっ！絶滅危惧種って知ってる！
テレビで見たよ!」
こども「でも何で
（絶滅しそうなの）？」
わたし「それぞれ色々な理由があるのだけど、
人間によって、たくさん殺されてしまったり、
住む場所がなくなってしまっていることも、
影響しているんだよ。
そんな動物たちを守るために、
私たちにできることがあるかを
考えていかないといけないね！」
ということを伝えました。
テーマのお話をした後は、
仲良しの動物たちに
会いに行く準備を整えます。
ジャングルはとても危険なので、
太陽礼拝を行い、
回復ライフ♥をゲットしてから
出発しました。
双眼鏡で動物を探します。
探検隊が最初に出会った動物は…
タイガーでした。
タイガーになって、
群れに加わります！
次はライオンやキングコブラ、
フラミンゴやワシにも出会いました。
ジャングルの奥地に
進んでいくと、
目の前には河が。
河には、狂暴な
Rikaアリゲーターがいるので、
石(ヨガマット)の上から
落ちないように渡ります。
進むにしたがって、
石が小さくなっていくので、
みんなで協力しながら
渡りました。
河を渡ると、コウモリが。
そして、カメ。
ツル
ホタル
この表情！真剣です。
たくさんの動物たちに
出会うことができました。
今回もたくさんの
チャレンジポーズを入れましたが、
最初は「できない」と言いながらも、
みながチャレンジ！
今までできなかったポーズも
マスターしています😊
最後はゴリラ鬼ごっこ
（Gorilla Tag）を。
ルールは簡単。
手と足を床についたままの、
鬼ごっこです。
これでも、
意外と体力を使います😅
ゲームの後は、本の時間。
ジャングルの中に、
どんなお友達が隠れているかを
探しました。
最後のシャバーサナは、
「アニマルフレンド」を。
こんな感じの声掛けを
しています。
「ジャングルにいることを想像して！
すると1匹の動物が寄って来たよ。
その動物はあなたのことを
助けたいと思っています。
何か秘密や、悩み事があったら、
その動物に話してみよう！」
ヴィジュアライゼーションでは、
好きな動物の絵を描いています。
表現する力が身についてきていますね！
🐘🐛🐜🐣🐥🐦🐧🐨🐩🐪🐬🐭🐮🐯🐰🐱🐲🐴🐵
わたしたちは，
地球上の生き物とつながり、
支えあって生きています。
ですが、わたしたち人間の生活が、
自然や生き物たちに
大きな影響を与えていることも確かです。
自然や生き物を守るために、
何が大切なのか？
私たちは何ができるか？を、
どうぞおうちでも
考えてみてください。
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika
父の日～お父さんに感謝を伝えよう～ 英語のキッズヨガ 火曜日 16：20～17：20
英語のキッズヨガ
（English Kids Yoga）を
担当しているRikaです🌼
いよいよ梅雨入りが
発表されましたね☔
これから雨が続くかと思うと、
おとなはちょっぴり憂鬱ですが…、
こどもたちは
そんなことお構いなし！
今週も元気にキッズヨガを
行いました。
今回は「感謝する」が
テーマの最終日。
6月18日（日）の
「父の日」にちなんで、
お父さんに
感謝を伝える回にしました。
テーマ：感謝する③（Being thankful）
ポーズ：前屈
まずはピンポンの呼吸から。
みんなで、呼吸のピンポンパス。
ありがとうの気持ちを込めて、
その後は、
「My Daddy is a Pretzel」
(お父さんはプレッツェル)
の本を使って、ヨガポーズを行いました。
はじめに、
お父さんとお母さんの
仕事について聞いてみると、
「お母さんの仕事はわかるけど、
お父さんのは？？？」」という答えも。
おうちでお父さんに
どんなお仕事をしているのか
ぜひ聞いてみてくださいね！
ヨガポーズも上手にできています。
ドッグポーズ
ツリーポーズ
フィッシュポーズ
ラストは、
プレッツェルのポーズも。
そして、今回は特別に、
プレッツェルを試食しちゃいました。
「味はどんな味かな？」
「甘い、しょっぱい？」
「食感は？」
「硬い？軟らかい？」
など、少しマインドフルネスの要素を入れて、
味わいながら食べました😋
最後は少しだけ、
チャレンジの時間。
ハンドスタンドの練習です。
まずは、壁に足をついて、
身体を90°にすることから。
その後に、壁に向かって！
ハンドスタンドも
いつか自分でできるように、
少しずつ練習していきましょうね😊
ワークはお父さんに
紙皿でうちわを作成しています。
お父さんたち、「父の日」を
楽しみにしていてくださいね！
今回のクラスで
気になったこと。
それは、
クラス中にきく、
こどもたちの
「できない」という言葉です。
「できない」は、
「いつかできる」への第一歩♪
キッズヨガを通して、
こどもたちの
「できないからやらない」を
「なんでできないのかな？」
「どうすればできるのかな？」へ
導いてあげられるように
したいです。
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika