夜のアロマBeauty yoga♡足のむくみに効果的なポーズ♡
こんにちは〜☆
骨盤beauty ヨガ担当のSAWAです♡
秋冬を迎え 外気の乾燥もきになる季節…
そこで11月のアロマはティートリー(Tea Tree)!
こちらをメインに…
毎週 気候や相性を感じながらブレンドして参ります〜♡
ティートリーは抗菌、殺菌効果があり、インフルエンザ、風邪予防に…呼吸器の炎症も和らげてくれる効果があります♡
今宵のブレンドは★レ★モ★ン
でストレス解消スッキリリフレッシュ♥︎
して参りました〜!
♡生徒様方との会話の中で…
「実は足のむくみが辛くて…」
冬にかけて特に気になる女子の悩み…
女性はホルモンの関係でこの悩み…つきものですよね...
実は一日中 同じ姿勢が続く事で 身体の血流は
一方通行😵 という要因もございます〜💦
ヨガに通い始めて 少しずつ改善はされて来た方々の話も良く耳にしますが…
毎日の事…何かいい方法はありませんかっ…
という事で〜!
今夜は!!!
毎日お家で簡単に出来る☆
ブチヨガをお伝えさせて頂きました〜♡
♡代表ポーズのひとつは
「ヴィパリータ・カラーニ」
両足を壁にあげるポーズ♡
効果的なのはお尻の下にブロックや毛布を重ねてお尻に高さを作り…
そして…両足を真っ直ぐ壁にあげます…
出来るだけ背中はぺったり床につけ
リラックスしながら5〜6分…
その間足首を回したりして頂いても更に効果的♥︎
実は私も良くやっています♥︎
効果は◎…
意識を…ご自身の体とこころに向ける時間
是非味わいにいらして下さい♪
お待ちしておりま〜す♡
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
<a href="https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa</a>
「ゆるめ」 「伸ばし」 そして「締める」♡アロマビューティーヨガ
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水曜日夜骨盤ビューティー・アロマヨガクラス担当のSAWA♡です!
大きな台風の立ち去った後の静かな水曜日...☁︎
今宵は雨のジメジメを吹き飛ばす リフレッシュ効果のあるレモングラスの香りをメインに…
ペパーミントとラベンダーでアクセント★★★
夕方の雨のどんよりをスッキリさせてくれる
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オリジナルアロマmix♪♪
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この時間のクラスでは女性に特化したクラスともあり…♡
女性の骨盤の日常繰り返されている
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動きに沿って…
「ゆるめ」
「伸ばし」
そして「締める」の流れで身体にアプローチして参りました。
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地味〜な動きの中に実は最も効果があったりする。
何故ならそこで…
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ご自身の呼吸と一緒に動いて行く事を
意識しやすいから…
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クラス後、また翌日に…
身体の中で何となく違いが感じられたりするかもしれません!!
ダイナミックなポーズに挑戦するのも勿論楽しみですが…☆
静かなポーズの中の意識の仕方と呼吸で違いを感じとる感覚もまた気持ちがいいものです…♡
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今夜も雨の足元の悪い中
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クラスにご参加頂きありがとうございました♡
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毎回季節により、集まる仲間によりクラスの内容も変化しております…
是非 身体リセットに遊びにいらして下さいませ♡
皆様にお目にかかるのを楽しみにしております☆♪☆
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa
祝日Morning ★アロマ➕クラス★心身そのものの声に★耳を貸すひととき……☆
水曜日の夜ヨガ♥︎皆様の頰がふんわりとピンクに…♡
こんばんは〜♪水曜日夜骨盤調整ビューティーヨガ担当のSAWAです。
今夜は10月のゼラニウム特集最後の週でした♥︎
女性にとっ〜ても強い味方のゼラニウム♡♡♡
ホルモンに働きかけてくれるので女性特有の生理不順、PMSなどの症状の緩和に…
ストレスリリース〜は勿論 の事 お肌♥︎にも効果的なんて…女王様みたいな存在のアロマですよね〜〜♪
「ちょっと気分を上げたい時には是非
数滴お風呂に加えて
女子Beauty 気分を高めてみて下さい〜♪」と
クラスでオススメした後…
早速 ★yogaのフロー★に入り 全身の血流を流してまいりましたっ!
ご参加の皆様♥︎しっかりと呼吸と動きがマッチして細胞の隅々までゼラニウムを取り込めておりました♡
皆様の頰がふんわりとピンクに…♡
骨盤の奥のから太ももに繋がる筋肉を意識しながらポーズ感じて…
何時もとは少し違った…
手が届きにくい場所にアプローチ出来たのではないでしょうか★☆★
最後はまったり…リストラティブで終了♡
…これも女性に人気が高い骨盤周囲にフォーカスした
「リストラティブの女王」
とも言われているポーズを取り入れてみました。
ご参加頂いた皆様…グッスリ眠れたかなぁ…♥︎
感想お待ちしておりますっ♪
次回 10月のアロマヨガ…お楽しみに〜♥︎♡♥︎
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
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