201705.17

ヨガを楽しむ ~木曜朝のゆったりリラックスヨガ~

Post by AI

おはようございます。
インストラクターのあいです。

 

5月も中旬。皆さまいかがお過ごしでしょうか。

 

 

先月のできごとですが、
リニューアル後の木曜日のクラスにいらして下さった方が

お帰りの際 『本当にリラックス出来、普段いろいろ急いでやりがちなので、
こういう時間を求めていた気がする。新鮮ですごく楽しかったです。』

と言うようなお話をしてくださいました。

 

 

 

また、ほかの方はご家族のサポートをされていて
自分自身の健康管理が必要なことに気付き、意識的にヨガに通うようにしていると
教えて下さいました。

 


 

ヨガマットが一枚分敷ければ、どこでだって出来るヨガ。
もっと言えば、ポーズはヨガのごく一部で、

ものごとの捉え方や受け止め方、様々な場面でヨガの知恵は役立ち、
ヨガは日々のいつもの暮らしの中で自然と溶け込んでいるものだったりもします。

 

 

だけど、その中であえてスタジオに通うヨガの良さと魅力
いろいろあると思うのですけれど、

 

そのひとつは
日常の目の前にある考えなくてはいけないと思っていること、
やらなくてはいけないと思っていること、

その荷物をそっと置いておくように、いったん離れ、
とてもシンプルに身軽に自分自身と向き合うことが出来ることかなと思います。


 

インストラクターの声に導かれ、
委ねられる安心感の中で

自分自身を感じ、呼吸を感じる。からだを感じ、心を感じる。

 

 

湧き起こるどんな感情も 否定する必要はなく
ただただ感じて

 

そして、からだを動かし、巡り、温まっていくうちに
開放されていく心。

 

 

心身共にリセット出来る時間。

いろんな思考をお休みさせて
スタジオを出たら、呼吸をするのが気持ちよくって
歩くのが楽しくって。

 

やらなくてはいけないと思っていたことが
実はあとでも良かったり、誰かに手伝ってもらうことも出来たり、

または自分でしなくてはいけないこと から
自分がしたいこと に変わっていたりもします。

 

不思議^^

 

 

 

そんな身軽でシンプルな『本来の自分』
定期的に戻してあげることで 

毎日がよりここちよく豊かに しあわせになっていくのかなと思います^^

 

 

 

 生きていく中で
いろんな試練、課題があって

苦しいときも悲しいときも いろんなときがあるけれども、

 

 

まずは自分自身を安心してくつろがせてあげる時間。自分で自分に大丈夫だよって言ってあげるような
優しいひとときを Beyondの気持ちの良い空間でお過ごしいただけましたらうれしいです。

 

 

もちろんHappyでHappyで仕方がない!!!と言う日にも
ぜひぜひいっしょにヨガを楽しみましょう。^^♪♪♪


毎週木曜日朝のクラスは
10:30~12:00(90分)
レッスンスケジュール
時間が少し長くなっておりますが、通常クラスと同じ料金となります


 

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201704.19

【リニューアル☆】木曜朝10:30~のゆったりリラックスヨガ

Post by AI

 こんにちは。インストラクターのあいです。

半袖でも過ごせそうな爽やかな気候ですね。

 

木曜日朝の大人ヨガクラスが先週よりリニューアルし始まりました。

時間がゆっくりスタートの10:30~、90分のクラスです。
スケジュール 

 

これまでのセルフマッサージとヨガ 半々のクラスからヨガが多めと変更になりましたが、
緩やかなペースで進めて参ります。(マッサージクリームの追加料金がなくなりました。)

 

呼吸からだのことをひとつひとつ丁寧にゆったり感じながら のんびり静かに、でもじっくりと深く向き合えるような
そんな時間にしていきたいです。

 
【膝腰ケア】 と言うことで 膝腰そのものの疲労や不調のある方のケアはもちろん、
自分では手の届きにくい背中全体をほぐすことや骨盤の調整も行います。

全身のバランスが取れることで、普段の生活から膝や腰への負担がかかりにくいからだ作りを目指します^^♪
 

 

 

そして、
このクラスのサブテーマは 【 自分にとってのここちいい、を探す 】

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

おひとりおひとり、それぞれに異なる骨格・筋力・柔軟性・体力。
その日その日の身体の状態、それから精神面の状態でもそれは変わります。

自分にとってのここちいい。

 

気持ちがいいなぁ。幸せだなぁ。

そんな感覚が内側から湧いて来て ますますご自身が愛おしくなるような時間をゆったりたっぷりと。
明日も大切にお伝えいたします^^

 

 

 

何かと忙しくなりがちな3月4月。
疲れの出ている方や、これからまだまだ忙しさが続くと言う方、

休息したい方もチャージしたい方も
意識を自分に向け、深呼吸しませんか?
 
 
ご自身の調整にぜひぜひいらしてください。

 


◎ゆったりリラックスヨガと膝腰ケア  ●毎週木曜日●10:30~12:00

◎セルフマッサージをじっくり知りたい、行いたい方はこちらのイベントクラスもおすすめです♪♪
●4/25(火)19:30~ 月末デトックス!リンパマッサージ&ヨガ特別クラス


 

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201703.08

春を気持ちよく過ごそう♪ フラワーエッセンス・リラックスヨガ

Post by AI
こんにちは。
木曜日の朝から午後までのクラスを担当していますインストラクターのあいです。

昨日はとても寒い一日でしたね。
今日は少し暖かでしょうか。

 

3月4月。暖かな春へのうきうき感と共に、気候や環境の変化も多い時期ですね。
自分自身の環境は変わらない方も、何だか心がソワソワ落ち着かないと言うことはありませんか?

私自身もどっと疲れの噴き出たここ数日間。
久々にお休みだった今日は いろいろ整理しようと思っていたことがあったのですが
だるさが抜けず、セルフマッサージをしてからずっと寝て過ごしました。

そしてすっきり。

休息。とても大切ですね。

お伝えする側に立つ毎日なインストラクターのお仕事。
自分自身のケアも、より意識的に丁寧に行っていきたいと思います☆

先週木曜日の朝の大人クラス フラワーエッセンス 膝腰ケアとリラックスヨガ のクラスでは
床に寝ころんで背中を意識するヨガのポーズとマッサージケア(ウェアを着たまま行います)からゆったりスタートしました。

普通に生活をしていても 目や耳から
私たちにはたくさんの情報が入ってきます。

やるべきことや
考えることがいっぱいなときには特に頭はフル回転。
前に向かってエネルギーを使っているときには

自分の手では届かない背中側を意識し、呼吸を送り、
ゆったりとケアしましょう。

 

または考え事がたくさんで

頭にエネルギーがたくさん行っているなぁと言うときには、お腹から足にかけてをケアし温めましょう。

からだの前面背面   

または 上半身と下半身

エネルギーのバランスが調和し整うことで
中心が安定し、行動力体力免疫力も安定してきます。

忙しいときほど意識的に時間を作り
じっくりと自分に触れて ゆったりセルフケア & ヨガ。

わくわくイキイキと気持ちよく春を過ごしたいですね♪♪


 

明日の朝もゆったりな人数でお受けいただけそうです。
はじめての方もどうぞお気軽にいらしてください。

●フラワーエッセンス 膝腰ケアとリラックスヨガ
毎週木曜日(3/30,4/6はお休み・4/13からリニューアル!)10:30~12:00

膝腰ケアも行いますが
膝痛・腰痛にはお悩みのない方にもリラックスしていただける内容でお伝えしていきます^^♪


朝のスタジオ。
お越し下さる皆さまのことを想いながら準備をする時間がとても好きです。

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201701.31

親子のスキンシップで免疫UP ☆ ママヨガ&ベビーマッサージ

Post by AI

こんにちは。

インストラクターのあいです。

 

 

午前中は 全身ベビーマッサージ & ママヨガ のクラスでした。

ご参加いただいた皆さま ありがとうございました。

 

 

 


春を感じる暖かな昨日から一変、とても寒い朝でしたね!

 

 

土台となる体力をつけておくことや巡りの良いからだ作りをしておくこと、

普段から意識的に行い、強いからだを作っておきたいですね(*^^*)

 

 

体力筋力UPにも、からだを動かし凝りや冷えを和らげ血流をよくして、体温UPにも☆

ヨガってやっぱりいいなぁと思います。

 

 

 

からだ作りと共に、心をリラックスさせ、

精神面の疲労をこまめにリリースしましょう。

 

 

リラックスすること。

大事とわかっていても、からだがとても凝っていたり、やることがたくさんあって頭の中が忙しかったり
自分自身では緩めることもなかなか難しいこともあるのではないでしょうか。

そんなときは、目の前にあることをいったんお休みして
スタジオにいらしてみてください☆

 

 

インストラクターが導く声に身を委ねているうちに
だんだんと緊張が溶け、気付くと呼吸が深まってリラックスしている。

とてもここちがいいです。

 

リラックスし 解放されたところから
じわじわと元気が湧いてきます。

皆さまのリラックスタイムを大切にお手伝い出来たらうれしいです。

 


ベビーマッサージクラスで

お伝えしながらいつも思うのですが、

目を見て 温もりを伝えたり受け取ったり。
ベビーマッサージはお互いのコミュニケーション。

 

触れ合う時間は赤ちゃんが気持ちが良くてリラックスするだけでなく
赤ちゃんに声をかけながら触れ合っているうちに自然とママも抱っこで凝った肩の力も抜けて、呼吸が深まり
リラックス。

しあわせな温かな時間が流れます。

そして

とっても眠かったり、緊張していたり
いろんな日がありますね。

クラスの間は泣いてマッサージが出来なくっても大丈夫です。

ママに赤ちゃんを抱っこしてもらいながら
インストラクターとスタッフがママのリラックスをサポート出来たらよいなと思います^^

 

親子で触れ合う時間で呼吸を深めて
2月も元気に乗り切りたいですね☆

 

 


全身ベビーマッサージ&ママヨガ、次回は2/28(火)10:30~

毎週開催の木曜日 ベビーマッサージ&骨盤調整ゆったりヨガ でのベビーマッサージでは
身体の部位ごとにもう少し細かく手技をお伝えしています。

今週木曜日の2/2お胸・お腹の回でのマッサージも免疫UPに役立つ内容でお届けします^^
https://yoga-beyond.jp/lesson/mama-yoga/bady-massage/

 

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201612.23

だいすきなヨガ だいすきなBeyond☆

Post by AI

インストラクターのあいです。

今日も無事にクラスを終えました^^
お越し下さった皆さま ありがとうございます。

●リンパマッサージ & リラックスヨガ(大人クラス)
●はいはいあんよベビーとスキンシップ遊び & ママヨガ
●ベビーマッサージ & 骨盤調整ゆったりヨガ

木曜日の朝から3クラス。ひとつひとつ じんわり幸せな時間でした。

ヨガをお伝えすることが土台ではありますが、
スタジオに足を運んで下さる皆さまのお出迎えからお見送りまで、ぜんぶのじかんが大切で。それはインストラクターになって11年ずっと変わりません。
 
 

 
大人クラスでは
クラス前後 お一人ずつお話させていただく時間や 手で触れセルフマッサージをお伝えすること。

親子クラスでは
赤ちゃんと手を繋がせてもらうこと、お喋りさせてもらうこと、抱っこさせてもらうこと。

ママの背中に手を触れてひと息つくお手伝いをさせてもらうこと。お話を聴くこと、伝えること、寄り添うこと。

 

ぜんぶが大切でしあわせ。
このお仕事が大好きです♡

 


息子が小学4年生になり、学童が終了したことが大きなきっかけで、働き方を変えることを考えました。
ふたりの子供が小学校に行っている間を使って毎日クラスを持たせていただいているのですが、

ほぼ毎日18時15分にお迎えだった保育園や学童合わせてお世話になった9年間から
春からのこれまでよりもお仕事をセーブして過ごす新しい流れに、

冬になりやっとやっと慣れてきたところです。

そんな中で木曜日は唯一 エネルギッシュな3クラス。

もともとたくさんお仕事することが好きで
ヨガがだいすきで
つながる皆さまとの時間が大好きで。

週に一度 のこの時間がわたしにとってよいバランスとなっています。

 

朝起きて 子供たちのことをしてから満員電車に乗り込む朝は大変を通り越して笑っちゃうくらいバタバタなのですが^^;
Beyondの明るい気持ちの良いスタジオに入り、
来て下さる方々を想いながら準備をする間、とてもしあわせで自然と呼吸が深まっていきます。

今年の木曜日の私のクラスは少し早めに今日がラストでした。
来年またどうぞよろしくお願いいたします。

 

 

Beyondでのクラスはママ&ベビークラスは12/26まで、大人クラスは12/30まであります☆

リフレッシュ&デトックス リラクゼーション。
1年を振り返りお疲れさまとご自身をゆったり癒す時間に、
また、すっきり新しい年を迎える準備にヨガにいらしてみてください☆

これからも寄り添いながら、丁寧にひとつひとつ いらしてくださる皆さまとの時間を味わっていけたらと思います。

 
  

お子様連れクラスがいっぱいのヨガBeyond荻窪教室
はいはいあんよベビー&ママヨガクラスは現在混まずに
歩き始めたばかりのお子様やはいはい大好きな時期のお子様も安心して参加しやすいかと思います^^
お気軽にご参加ください♪♪


はいはいあんよベビーとスキンシップ遊び&ママヨガ (ママ & 8ヶ月~1歳11か月までのお子様)
毎週木曜日11:30~12:40
https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
 
●こちらの記事もよろしければ合わせてどうぞ♪
◎活発な時期も親子でスキンシップ&リフレッシュ はいはいあんよベビー&ママヨガ
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