201607.19

膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズ

Post by yoga beyond

月1回開催で、ヨガではなくエクササイズなのですが、
Beyondの隠れた人気のクラス、膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズでした。

運動療法にもお詳しい川田あつ子先生をお招きして、
毎回パワフルなエネルギーに満ちた、元気が出て楽しくてためになるクラスとなっています。
今回はキャンセル待ちの方も2名いらっしゃったほど。
あつ子先生の生徒さんのご予約をたくさん頂いておりますので、ヨガBeyondのみなさんは、
他のクラスよりお早めにご予約くださいね。

お客様の声を頂戴しました。

『膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズに参加させてもらいました。

最初は難しく考えていましたが、
先生の楽しいトークとわかりやすい説明で筋膜リリースの必要性や
膝痛、腰痛を改善するにはどこの筋肉を鍛えると良いのかという事を知りました。

特に筋膜リリースに関してはストレッチをするだけで筋肉が伸ばせていると何十年も思い込んでいた私には目から鱗。

ストレッチポールを使うやり方と、
同じ事をテニスボールでも出来る方法を教えて頂き、自宅でも簡単に始められる内容が良かったです。

実際講座を受けている間は痛みしか感じませんでしたが、家で何度かやってるうちに痛いけど気持ち良さも感じるようになりました。

以前は腰痛もちで整骨院に通う日々でした。
行って暫くは調子が良くてもまたすぐに痛くなって・・・の繰り返し。
今回この講座を受講して自分の体の事をもっと知って、自分で予防・改善が出来るようになりたいと思いました。

スタジオも白を基調とした明るい空間で、
とても居心地が良かったです。
ありがとうございました。』

次回は8/7(日)15:00~16:30 です。
よろしくお願いいたします。

image
image
image
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPrint this pageEmail this to someone
201604.17

膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズ

Post by yoga beyond

長年フィットネス業界でご活躍されていて運動療法のスペシャリストでいらっしゃる川田あつ子先生をお迎えしての「膝痛・腰痛改善のためのセルフエクササイズ」開催いたしました。前回はオープンイベントとしてたくさんの方にご参加頂き、本日は第2回です。

膝や腰の痛みに悩まされている中高年の方向けにおうちで出来るエクササイズを習いました。

お医者さんに、運動しなさい。
とは言われても、膝や腰が痛いし、どう運動してよいか分からない。
そんな経験はありませんか?
やみくもに運動しても痛みは改善されることはありません。
下手をすると悪化させてしまうこともあるでしょう。

今回は初参加のランナーの方が、大絶賛!!!
今までの誤ったトレーニング方法に気づいたり、自分の身体のゆがみや癖に気づいたり、新しい発見があったようです。

ヨガは心静かに自分と向き合っていきますが、このクラスでは
太陽のようなエネルギー溢れる、あつ子先生の楽しいトークでクラスには笑顔がいっぱい。
解剖学や豊富な経験に基づくあつ子先生の解説は、分かりやすく説得力があります。

デスクワークで同じ姿勢が続く方や、走りやダンスや武道などスポーツをされてらっしゃる方にもぜひご参加頂きたいクラスです。

90分クラスでいろいろと紹介していきます。
毎回少しづつ内容がかわりますのでぜひ何度かいらしてくださいね。

次回は5/15(日)14:00~15:30
予約制です!

image
image
image
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterPrint this pageEmail this to someone