ヨガBeyond 荻窪教室 | 杉並区荻窪・ベーシックヨガ、リラックスヨガ、子連れママヨガ&ベビーヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ

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2017.12.24

クリスマスパーティ 英語のキッズヨガ 火曜日 16:20~17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです🎁

 

今宵はクリスマスイヴ。
サンタさんもきっと
大忙しのことと思います🎅

 

今週のキッズヨガは、
クリスマスをテーマに
行いました。

新しいお友達も加わり、
4名でのスタート。

まずは、
Can you see what I see?
〜Christmas read and seek〜

本で集中力を養いました。

絵に近づきすぎると、
視野が狭くなってしまい
見つけられないことも。

 
そんな時は、
遠くから眺めて、
視野を広げてみることも
大切でしたね。

 

本のあとは、
サンタの呼吸
で深くて長〜い
呼吸にチャレンジ。

 


クリスマスの
ヨガポーズは、

【雪だるまのポーズ】

前転で、雪の玉を作り、

バランスボールの上で
雪だるまポーズ!

【エンジェル】

大きく羽ばたいていますね!

 

【クリスマスの靴下】

身体が前より
硬くなってるのは
大人になってきた証拠かな😅


【キャンディケーン】


【ソリ】


【みんなで作ったクリスマスツリー】 

ここで、
リクエストがあり、
クリスマスポーズで
ヨガスタチューのゲームを


もうひとつ、
プレゼント積み🎁も
やっちゃいました

シャヴァーサナでは、
プロジェクションライトで
イルミネーションを🎄

その後、
みんなに目を閉じてもらい、
お菓子のプレゼントを
枕元に届けました。

 


今日のワークでは、
ラメグリッターで
クリスマスカードを
作っています。

🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶🎅🤶

今日のクラスで、

「サンタクロースって
1人なの????」

「どうやってプレゼントを
配ってるの???」

という質問を受けました。

 

「どうなんだろう?
先生にもよくわからないです…😓」

 

「もしかしたら、××区(市)に一人の
サンタさんがいて、
配ってるのかな?」


なんという想像力!
そうかもしれないね😊


サンタさんがどうやって
プレゼントを配っているのか、
みんなで想像して、
話し合ってみるのも、
いいかもしれませんね!

 

 

どうか、
暖かで、喜びに満ちたクリスマスが
過ごせますように!

===============

来年もキッズヨガを
どうぞよろしくお願いいたします!

〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 1/10(水)15:00~16:00 になります。 
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
===============
 
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

2017.12.17

12月 親子で楽しむ 英語のキッズヨガ 第2水曜日 15:00〜16:00

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

 

もうすぐ
クリスマスですね🎄

 

キラキラ✨✨✨の
イルミネーションに
クリスマスソング🎼

 

大人の私でも、
ハッピーな
気分になります😊💕

 

今月の英語の親子ヨガは、
満員の6組の親子が
遊びに来てくれましたよ!

 

そして今日は、
英語が堪能な
ヒロミ先生がアシスタントで
入ってくださいました!

 

そんな大人数ではじまった
親子ヨガ。


まずはジングルベルの歌で
身体をほぐしてから、
サンタの呼吸を。

 
誰が一番長く
サンタさん笑いをキープ
できるかを競争🎅

みな接戦でしたね。

 

サンタさんは
夜の間にやってくるので、
今日は月礼拝をチョイス!

キッズ達は前に出て、
上手にやっていましたよ😊

 

クリスマスの

ポーズは、

 

【雪だるまポーズ】

雪の玉(キッズ)を転がして、

大きなスノーボールになったら、

先生がママの上に乗っけて完成⛄️


【エンジェルポーズ】
エンジェルになって、
大ジャンプで羽ばたきます!


【杖のキャンディポーズ】

毎回来てくれている子は、
ヨガポーズを楽しめるように
なってきています!

 


【ソリのポーズ】
ボートのポーズを
シングルとペア
両方でチャレンジ。


ペアポーズのポイントは
近づいて座ることでしたね。

 

今日のお楽しみゲームは、
プレゼントブロック積み🎁

みんなで協力して、
天井までブロックを
積み上げました。

 

お楽しみのあとは、

「Santa's Christmas Train」

の絵本を。

サンタさんの街に
電車に乗って遊びに行くお話。
街から帰ってきたら、
ベットに入る…

というお話なので、

 

そのまま、
シャヴァーサナに入りやすい本でした。

 

ワークは、
ビーズで杖のキャンディーを
作っています。

 

🎄🎅🎂🎄🎅🎂🎄🎅🎂🎄🎅🎂🎄🎅🎂🎄🎅🎂

今日のシャヴァーサナでは、

キッズヨガで
渡しているカードの
本を朗読しました。

 

見えないものが
見えてもいい。

人と違ってもいい。


ヨガの間に他のことを
やりたくなっちゃったり、
自由に走り回っちゃっても
いいんだよ。

 

一番身近な
ママやパパが、
その子の個性を受け入れて、
理解し、信頼してあげる。

 

それが一番大切な
ことなのではないかと
思い、

 

ママ達にも聞いてほしくて、
今回はこの本を選びました。

 

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〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 1/10(水)15:00~16:00 になります。 
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

 

2017.12.10

季節の変化を感じよう③ 英語のキッズヨガ 火曜日 16:20~17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当しているRikaです🍵

 

12月に入り、冬到来ですね。
寒さも本格的に
なってきました🍃

 

年末の慌ただしい時期ですが、
暖かくして、
風邪などを引かれないよう、
ご自愛くださいね!

 

今週のキッズヨガは、
「季節」がテーマの最終回。


季節の変化を感じる③ 〜冬を見つけよう〜

 

1回目は「木の成長」
2回目は「食べ物」で
季節の変化を
みてきました。


今回は「冬をみつけよう!」
というテーマで
ヨガを行なっています。


まずは
冬眠する動物と
しない動物クイズ

…と思いきや、クイズをやる前に、

動物博士が
スイスイ分けてくれました!

 

クイズの後は、
冬眠の呼吸をやっています。

 
 

2018年は
冬季オリンピックの
開催年。

(開催国はどこだったか、
覚えているかな???)


ということで、

今日は冬のスポーツ
ウインタースポーツヨガを
取り入れました。

 

まずは、太陽礼拝で
ウォームアップ。
ローテーションで
声がけをしました。

間違わずにできるように
なってきましたね!!
 
 
まずは、

【スキージャンプ】 

飛距離の伸びそうな
素晴らしいジャンプです!

 

ランジポーズで
【カーリング】

 

【フィギアスケート】

 
イナバウアー(笑)

渚先生考案の、
「リュージュ」

助走をつけて、
台車にのり、
スライド。

 

靴下をはいて、
スピードスケート競争もやりました。

 

お楽しみの時間は、
アイスホッケーゲーム

慣れないスティック
の使い方に、
四苦八苦でしたね!


シャヴァーサナは
「Good bye autumn hello winter」の
絵本を読みながら行いました。

 

今日のワークは、
ビーズで雪だるまづくりです!

 

❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️

日本では、
春夏秋冬それぞれで、
美しい景色を
楽しむことができます。


ココロやカラダに余裕がなくなると
季節の変化にも気がつかなかったり、
綺麗と感じることも
できなくなってしまう
かもしれません。

 

そんな時には、
何かほかのことに
目を向けて、
一息ついてみる。

 

こうした
感情のコントロールのやり方も
ヨガで学んでいけるといいなと
思います。

 

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〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 12/13(水)15:00~16:00 になります。 
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

 

 

2017.11.23

季節の変化を感じよう② 英語のキッズヨガ 16:20〜17:20

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)を
担当している
Rikaです🌽

 

今日、11月の第4木曜日は
アメリカの
サンクスギビングデイ
ですね。

 

サンクスギビング
(収穫感謝祭)は、
日本ではあまり
馴染みがない行事ですが、

アメリカや
カナダでは

家族や友人たちと
ご馳走を食べる日
だそうです。

 

今週火曜日の
キッズヨガでは
このサンクスギビングを
テーマに行いました。

 

テーマ: 季節の変化を感じよう②
〜サンクスギビング 食べ物に感謝しよう〜

 

まずは、
米と麦を使った
マインドフルネスの
練習からスタート。

「押麦」「玄米」「白米」

に、触れてもらい、
それぞれの
触感を覚えます。

その後に、
アイマスクで目を隠し、
押麦、玄米、白米の
仕分けを行いました。

 

指先に神経を
集中させて、
ゆっくりと選んでいきます。

手の感覚を
研ぎ澄ませる練習です。

 

↑このような
マインドフルネスの練習は
これから少しずつ
増やしていこうと
思っています😉✨

 

ヨガポーズでは
お米ヨガを行いました。

 

各ポーズが完成すると、
にじいろの食べ物シールを
ゲットできます。

(いろいろな野菜を食べて、
カラダがキレイなにじいろに
なるようにとの、
思いを込めて作りました。)

 

まずは、土を耕し (前屈)

 

太陽礼拝で
太陽のパワーを集めます。

(今日は、リードを
担当してもらいました。)

 

稲穂ポーズ ① (後屈)

稲穂のポーズ③

 

お米が落ちるポーズ

 

最後は、椅子を使い、
肩の逆立ちにもチャレンジ!

 

それから、
集中力を鍛える、
田植えドミノを
やりました。

これも
指先に神経を
集中させる練習ですが、
まだまだ伸びシロが
ありそうでした

 

最後は、
サンクスギビングの由来を
絵本で学んでいます。

 
ワークでは、
七面鳥の絵を描きました
 
 
あまりにもよく描けたので、
スタジオに飾らせて
もらっています✨✨✨
 

🌽🎃🍠🌾🐟🌽🎃🍠🌾🐟🌽🎃🍠🌾🐟

 

今日のシャヴァーサナでは、

 

① 食べ物

② 食べ物を育てている人
配送している人
売ってくれる人

③ 食べ物を買って、
食卓に出してくれる家族

 

食べ物に関わる全てに
感謝することを伝えました🙏

 

自分のカラダの中に
入る食べ物に
ありがとうの気持ちを持つこと。

 

そうすれば、
その食べ物が
きっとあなたの
ココロとカラダに
元気を与えてくれると
思うのです。

 

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2017.11.17

11月 親子で楽しむ 英語のキッズヨガ 第2水曜日 15:00〜16:00

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです🍁

今日は毎月第2水曜日に
行っている、
「英語で親子ヨガ」の
レポートをお届けします!

 


11月の親子ヨガは
「サンクスギビング」を
テーマに行いました🙏

 

サンクスギビングとは
「食べ物の収穫に
感謝する日」です。


どのようにして
栗🌰が木になるのかを
ヨガを通して学びました。

 

まずは、
「Under the spreading chestnut tree
(大きな栗の木の下で)」
の曲に合わせたダンスからスタート!

 

次の呼吸法では、
手でお花を作り、
お花🌸の匂いを
たっぷり吸い込みました。


息を吐くときは、
タンポポの綿毛を
飛ばすように、
思いっきり吹いてもらいました。

 

太陽礼拝では、
大きく手を挙げて、
太陽のパワーをもらいました☀️

 

ヨガポーズもたくさんやっています。

ダブルツリー

つぼみ(ダンサーのポーズ)

ツインフラワー

 
最後は、
落ちる実をイメージして、
抱っこから、ひっくり返る

落ちる実のポーズ

アクロバットな動きは、

みな大喜びです!

 

今日のお楽しみの時間は、
ママが落とした葉っぱ
🍂🍃をキャッチ。

成功するまで、
何度もトライしていましたよ♪

 

🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳🌳


シャバーサナの前に、
ヨガスタチュー
(だるまさんがころんだ)
のゲームを。


鬼役をやりたいと
何人かの子が手を
あげてくれました。

 

鬼は、英語で
「ワン、ツー、スリー、フリーズ」
と言わなくてはならないのですが、
みな上手に言えましたね!

 

月に1度のクラスですが、
毎回来てくれている子から、
英語が少しずつ、
出てくるようになってきました。

「動きながら」
「遊びながら」
「楽しみながら」

英語を自然と身につけていく

そんな効果を実感した
親子クラスでした。

 

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当教室の会員種類及び各要件は別に定める通りです。また、会員は事前に予約をした上で指導を受けるものとします。

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② 当教室の施設を故意に毀損したとき。
③ 本規約、その他当教室が定める規則に違反したとき。
④ 当教室の名誉、信用を毀損し、または秩序を乱したとき。
⑤ 入会書類に虚偽を記載したことが判明したとき。
⑥ 会員として品位を損なうと認められる非行があったとき。
⑦ 伝染病等他人に伝染・感染するおそれのある疾病に罹患したとき。
⑧ 近隣地域の同業者であることが分かったとき。
⑨ 当教室の合理的な指示・指導に従わないとき。
⑩ その他当教室が、社会通念に照らし、当教室会員としてふさわしくないと認めたとき。

上記の理由により除名されたとき、会員は損害賠償の請求をおこなうことができません。

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② 施設の改造または補修工事実施のとき。
③ 法令の制度改廃、行政指導、社会情勢、経済状況の著しい変化があったとき。
④ 施設の使用権限が消滅する等運営に影響が生ずる事情が発生したとき。
⑤ その他閉鎖または臨時休業の必要があると認められるとき。

会員の利用及び事故

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・会員は、運動による怪我のリスクがあることを理解されているものとします。

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改 定

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附 則

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本規約は2016年2月1日より施行します。

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