201705.26

自分のからだに感謝を伝える:英語のキッズヨガ 火曜日 16:20~17:10

Post by Rika

英語のキッズヨガ

(English Kids Yoga)を

担当しているRikaです🌺

 

前回に引き続き、

今週のキッズヨガも

「感謝する」がテーマで行いました。

 

テーマ:感謝する②(Being thankful)

ポーズ:前屈

 

 

今回、感謝を伝える人は、

「自分」です👧🏻👦🏻✨

 

他人に感謝することはあっても、

自分自身にすることは

忘れてしまいがちですよね。

 

今日はいつも休まずに

働いてくれている

「自分のからだ」に感謝を伝えます!

 

 

ウォーミングアップは、

「Head Shoulders Knees & Toes♪

(ヘッド、ショルダーズ、ニーズ & トウ♪ )」

の歌で、からだのパーツを確認。

 

その後、タッチングゲームで、

その他のパーツも学びました。

 

タッチングゲームは、

「Toes!(つまさき)」と言ったら、

片足で立ち上がるという、

チャレンジも追加。

最初は立ち上がれなかった子も、

「思いっきり足を蹴りだす」を意識したら、

できるようになりましたよ👏🏻✨

 

次は、お決まりの太陽礼拝🌄

 

「今年度は『太陽礼拝』をしっかり

できるようにしたい‼」という、

講師の勝手な目標により…、

いつもより、ゆっくり、じっくり、

行いました。

 

ポーズも10ポーズから、

12ポーズへ。

 

新しい「太陽礼拝」を

これから徐々に、

浸透させていきたいです😊

 

 

太陽礼拝の後は、ツイスターゲーム

ツイスターゲームの目的は2つ。

  • からだに負荷をかけて、
    一定時間キープすること
    (筋力増加やストレスリリース)
  • 英語で色やからだのパーツを聴く
    「Right hand, Blue!(右手、青!)」
    「Left foot, Yellow! (左足、黄色!)」など

いつもなら、

早々に諦めてしまいそうなところも、

みんな最後まで、

よく粘りましたね👍🏻👍🏻⭐

 

 

グループポーズでは、

みんなで「Lotus Flower(ロータスの花)」

を作りました。

花が開いたり、閉じたり🌸

 

最後はみんなで、

ウォーミングアップでやった

片足立ちに挑戦。

これは、まだちょっと

難しかったようです😅

 

今日の絵本は、

「All of Me!: A Book of Thanks

(わたしの全て!:感謝の本)」

いつも自分を支えてくれる

からだのパーツそれぞれに、

感謝する本です🙏

 

本を読み終えた後は、

からだへの感謝の気持ちを

イメージしながら「シャバーサナ」へ。

 

感謝の気持ちで

からだ全体が満たされました🙏🏻

 

 

「自分のからだを労わること」

小さい頃から身につけて

おきたいスキルです。

 

自分自身を大切にできなければ、

他人を大切にすることも

難しいと思うから。

 

今回のクラスで、

少しでも自分のからだに

目を向けるきっかけになって

くれたら嬉しいです💕

 

 

英語のキッズヨガは、

火曜日 16:20~17:20

に行っています。

 

次回は6月6日、テーマは父の日!

どうぞお楽しみに。

===============

ヨガBeyond荻窪教室インストラクター リカ先生紹介ページ

https://yoga-beyond.jp/about/instructor#rika

201705.11

小学生の英語のキッズヨガ 火曜日16:20 English Kids Yoga

Post by Rika

英語のキッズヨガ

(English Kids Yoga)を

担当しているRikaです。

 

2017年の定期クラスが

始まりました。

クラスの様子をお届けします!

 

テーマ:感謝する①(Being thankful)

ポーズ:前屈

 

今週の日曜日は

「Mother’s day(母の日)」ですね🌷

 

その母の日にちなんで、

今週から3回にわたって、

「感謝する」がテーマです。

 

 

冒頭で「今日、お母さんに

『ありがとう』と言った人?」

と質問をしたところ…、

 

ほとんどの子が

「No」の答え。

 

「お母さんはみんなのために、

毎日たくさんのことを

してくれるよね?

 

今日は、そんなお母さんに

感謝を伝えよう!」

 

ということで、

クラスがスタートしました。

 

 

ウォーミングアップは、

前回のヨガビンゴでやった

ポーズを復習。

身体を素早く

反応させることも、

俊敏性向上に繋がります!

 

 

次の太陽礼拝では、

太陽さんに

感謝の気持ちを込めながら。

太陽礼拝を初めてやる子がいたので、

経験者の子ども達が

お手本を見せてくれました。

 

素晴らしい先生たちに

感謝です!

 

 

ゲームの時間は、「ダルマさんが転んだ」の

ヨガバージョン「Yoga Statue(ヨガの彫刻)」

をやりました。

 

「1,2,3、Freeze(フリーズ)」

の掛け声がかかったら、

ヨガポーズでキープ。

 

一度使ったポーズは使えないのがルールです。

 

次々と違うポーズをやらなければならないので、

頭も身体も全力投球!

よく集中して頑張りました。

 

 

ゲームを楽しんだ後は、
パートナー&グループポーズへ!

 

ペアの前屈や

グループで船のポーズ

にチャレンジ。

最後はパートナーに

なったお友達に

「ありがとう」と伝えました。

 

 

今日の絵本は

エリック・カールの

「Mum, I ♡ you」

 

そして、お母さんへの感謝の

気持ちを思い浮かべながら、

シャバーサナへ。

 

 

クラスの最後は、

「母の日」のワークでお花を作りました。

サンプルと同じに作る子もいれば、

アレンジしている子、自分の好きなメッセージを

書く子がいました。

みんな、ママの好きなところを

一生懸命考えて、

メッセージカードを選んでましたよ。

 

やってもらうことが

当たり前になってしまい、

「感謝」を忘れてしまっていること、

ありますよね。

 

日々の当たり前に目を向けて、

「ありがとう」と素直に言うこと、

大切だと思います。

 

みなさまも周りの方々に、

日々の感謝の気持ちを

伝えてくださいね。

 

素敵な母の日に

なりますように!

 

次回のキッズヨガクラスは

5月23日(火)16:20~17:10です。

随時体験も可能です。

201704.21

小学生の英語のキッズヨガ 火曜日16:20 English Kids Yoga

Post by Rika

しのぶ先生の英語の
キッズヨガ(English Kids Yoga)クラスを
引き継ぐことになりました リカ です。

これからクラスの様子を
少しずつお伝えしていきます。
どうぞよろしくおねがいいたします。

初のクラスは、レギュラークラスの
お友達4名に加え、
3名の体験のお友達が来てくれました。

新しい先生に、新しいお友達、
みんなソワソワ、ドキドキしながらの
スタートです!

今日のテーマ:Choices(選択する)

簡単な自己紹介のあとは、

カップシャッフリングゲームに挑戦。
3つのカップはみんな簡単にクリア。
カップを5つに増やしても、
みんなボールのありかを
当てることができました。
みんなよく集中していましたね!

それから、ヨガポーズのビンゴゲームをやりました。

ビンゴカードの中から一人ずつポーズを選び、
そのポーズを全員でトライ。
バッタ、三日月、トライアングルポーズなど、
全7ポーズをやりました。

ビンゴが2列、3列…と
揃った子もいましたよ~!

絵本タイムでは、「You Choose」という本の中から、
それぞれが自分の好きなものを選びました。

中には、何個も何個も選んでいる子がいました。
好きなものは1つだけじゃなくても、
たくさんあっていいのです。

シャバーサナの時間は、
絵本の「もし疲れたらどんなところで寝たい?」
というページで選んだベッドを
想像してもらいながら、お休みしましたzzz。

シャバーサナをしたものの…、
まだ動き足りなそうだったので、
お決まりの「ヨガ氷鬼」もやっちゃいました。

ヨガ氷鬼では、ビンゴゲームで
やったポーズでフリーズ!
みな助け合いながら、
おもいっきり楽しみました。

走り回って、上がってしまった
呼吸を戻すために、
最後は形が大きくなるボールを見ながら
深呼吸をして、ココロとカラダを
落ち着けてからクラスを終えました。

人生の中には、選ぶこと、
選ばなくてはならないことがたくさんあります。
選ぶことは大変な作業です。

そんな時は、まずは自分の
ココロやカラダ、呼吸に
耳を傾けてみるのも良いかもしれません。
最後に決めるのは、いつも自分自身です。

5月からは通常のレギュラークラスが始まります。
最初の3回は「感謝する」がテーマです。

母の日や父の日にちなんだ内容になっていますので、
ご興味がございましたら、ぜひ遊びに来てください。

5/9スタート!
英語のキッズヨガ詳細ページ♪

月2回 火曜日 16:20~17:10 小学生クラス
園児クラスは今年度からイベントで開催する親子クラスになります。
園児クラス次回は5/31(水)15:00~16:00 杉並区子育て応援券がご利用いただける親子クラスです。

1 4 5 6 7 8