201711.08

骨盤ビューティアロマヨガ

Post by Rina

こんにちは^ ^
明日、木曜日の骨盤ビューティーアロマヨガとベビーマッサージ&ママヨガのクラス担当のリナです。

骨盤ビューティアロマヨガのクラスで先日レッスンのお供をしてくれたのはこちら

アロマはデュフューザー、オイル、スプレーを使っています。それぞれ違う香りとなっていて様々な角度から香りを楽しめるようになっています。

デュフューザーで香らせるお部屋全体の香りは毎回違う香りをちなみに、先日はラベンダー・ローズウッド・ユーカリでした♪

アロマオイルは、2種類の中からご自分に合わせて選んで頂けます。その日の体調や気分、ホルモンバランスの状態等から選択します。その選んだオイルを使ってセルフリフレクソロジーをします。

スプレーでは毎月違う香りを。レッスン後にふんわり香るようにしています。

良い香りがするだけで自然と心と身体がリラックスして呼吸が深まります。

そんな空間で行うヨガでは
骨盤に意識を向けています。

レッスンの冒頭では
ホット枕で仙骨を温めます。

仙骨とは、骨盤の中心となり要となるところ。
老廃物の溜まりやすい場所であり、ストレスのバロメーターともいわれているそうです。

まずはそこから温めて周りの血流やリンパの流れを良くするところからスタート♪

冷えた身体をじわじわと温めてくれます。

 

骨盤周りを温めて、緩めて、調整し、その状態をキープするためにコアを鍛える

続けることで身体の変化を感じやすいこのクラスでは難しいポーズはなく初めての方でも安心してご参加いただけるクラスです。

ぜひ皆様とクラスでお会いできるのを楽しみにしてます^ ^
明日、9日木曜日、10時半からお待ちしています♪

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201710.09

初めまして 骨盤ビューティーアロマヨガ

Post by Rina
初めまして。
新しくヨガビヨンドでレッスンを
担当させていただくことになりましたリナです^ ^
よろしくお願いいたします。
 
 

先週、5日の木曜日に骨盤ビューティアロマヨガの初回クラスを担当いたしました。
来てくださった方々の雰囲気も穏やかだったこともありアロマの香りに包まれながら終始和やかなムードでのクラスとなりました。

クラスの名前の中にもある「骨盤」

実際に骨盤に意識を向けながら骨盤周りの筋肉を緩め、アーサナにより調整し、最後にその筋肉を引き締めていきます。
そしてアロマの香りを楽しむことでよりリラックスしてご自分の心と身体を整えていくクラスです。
クラスの途中ではその日の体調や気持ちに合わせたアロマオイルを選んで足つぼセルフマッサージも行ないます。

ちなみに、先日のクラス中のお部屋に広がるアロマの香りはゼラニウムとオレンジスィートでした。
ゼラニウムの甘く落ち着く香りとオレンジスィートの爽やかさが絶妙でご参加くださった方々にもインストラクターの先生にも好評のブレンドでした♪

 

わたし自身、ヨガとアロマが大好きで学びを深めながらどちらも日常に取り入れています。

皆さんとヨガやアロマを共有してホッと一息つけるようなクラスを作っていきたいと思っています♪

以前より、こんなクラスがあったら良いなと思っていたクラスをヨガビヨンドで実現できることがとても嬉しいです。

 

次回の担当クラスは

今週12日木曜日

10:30〜骨盤ビューティアロマヨガ

13:30〜ベビーマッサージ ママヨガ+

皆様とスタジオでお会いできますのを心待ちにしております。

 
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