201801.23

ママとベビーちゃん、キッズの出張ヨガ@中野区

Post by Tomoe

こんにちは、インストラクターのトモエです。

昨日からの積雪、皆さま、いかがお過ごしでしょうか?

 

私は、今朝、雪道をザクザク歩いて、荻窪駅まで。
中野区「U18プラザ上髙田」さんまで行って参りました!

 

地元の方々、中学校の美術部のみんなで描いたという壁画がとってもステキな施設♪

広々として、とっても居心地が良さそう!
お近くの方々、ぜひ、行ってみてくださいね( ^ω^ )

 

さてさて今日は、一階のホールにマットを敷いて、

ママとベビーちゃん、キッズちゃん達へ、出張ヨガクラス♪

 

ベビーちゃん達、この雪道、大丈夫かなぁと、
気にかかりながら向かいましたが、

やはり大事をとってキャンセルされた方も多く、

 

抱っこ~ハイハイのベビーちゃん達は4組、
あんよのキッズちゃん達は6組。

 

半分くらいにはなりましたが、
参加者の皆さん同士の距離感がグッと近くなり、
どちらも和気あいあいとしたクラスになりました♪

 

●抱っこ~ハイハイのベビーちゃん達のクラスでは、
自己紹介やウォームアップで心身をほぐした後、
お歌に合わせて、ママとベビーでふれあいながら、
ヨガを楽しんで頂きました(^^)

多くのママが気になっている、
骨盤回りを引き締めていくようなポーズもご紹介し、
最後は、ゆっくりリラックスタイム。。。

 

●あんよのキッズちゃん達のクラスでは、
音楽に合わせて、ママもキッズもノリノリでウォーミングアップ!

ママのお膝の上に立ち上がるバランスポーズや、
抱っこで逆さまにぶら下がるお猿さんのポーズなど、
ダイナミックな親子ヨガにチャレンジ☆

初めてとは思えない身のこなしで、ママがびっくりする場面も。

後半は、ママが自分に集中する時間も持ちつつ、
最後は、静かに瞑想のひと時。。。

 

 

今回のクラス時間は45分間。

ママもベビーもキッズも、
いっぱいハグして、いっぱいふれあって、
笑顔で過ごして頂けました(^^)

 

雪の中、お越しいただいた皆さま、どうもありがとうございました!

インストラクター ともえ

201801.07

2018年★今年もヨガとアロマ、お楽しみいただけますように♪

Post by Tomoe

あけましておめでとうございます。
インストラクター ともえです。

年末年始、皆様いかがお過ごしでしょうか?

私は、親族の集まりでご馳走をモリモリ、体が育ってきたような。。。
しっかり栄養と休養をとらせていただき感謝です(^^)

さて年明け、5(金)アロマリラックス、6(土)ベーシックアロマ+のクラスでは、
人気のブレンドオイル「ハーモニー」をお楽しみいただきました♪

ちなみに、1月からは週末のクラスが増設され、
毎週土曜日13:50~ベーシックアロマ+がスタートしています!

中級はちょっとキツイけれど、リラックスよりは動いていきたいな、という方に、
ぜひお勧めの、初級クラスとなっています。
アロマ好き、という方も、ぜひ、お試しください♪

さてさて、クラスで使用した「ハーモニー」ですが、
落ち着いた木々、甘やかな花々、爽やかな果実が織りなす複雑で調和のとれた香りが、
まるで楽器を調律するかのように、心身を本来のバランスへと繊細に整えてくれます。

ハレの日から、ケの日へと向かっていくこの時期、
先人の知恵「七草粥」でお腹を休めてバランスを整えるように、
ヨガやアロマを通して、バランスを整えて頂ければ、と選びました。

親族の集まりだったり、お出かけだったり、と、
何かと外へ外へと意識が向かいがちだった分、

ヨガのクラスでは、じっくり丁寧にポーズをとりながら、
ご自身の呼吸と静かに向き合って頂くように心がけました。

2018年、
精神的にも肉体的にもアップダウンを感じることがあると思いますが、
その中でも常に変わらず存在している、本来の静けさに気づいて、
自分らしいバランスで過ごしていきたいと思います。

そして、その心地よさや穏やかさが、
周りの方へも自然と波及していけたら、と思います。

本年もよろしくお願いいたします。

201709.23

クリスタルボウル生演奏 &ヨガ @秋分の日

Post by Tomoe
みなさん、こんにちは。インストラクターともえです。
 
今日は秋分の日。
季節の折り返し地点ですが、皆さま、いかがお過ごしでしょうか( ^ω^ )
 ここ、ヨガビヨンド荻窪教室では、
クリスタルボウル生演奏のヨガクラスが開催されました♪
 
クリスタルボウル奏者は、松村しのぶさん。
ご自身もヨガインストラクターとしてもご活躍中です!
 リラックスクラスは 、ひろみインストラクターが、
ベーシッククラスは、私トモエが、それぞれ担当させて頂きました。
 
 
どちらも90分の特別クラス。 
秋分の日、日中と夜の長さが半々になり、太陽は真東から昇って、真西に太陽が沈む日です。
自分の奥深くにある「真ん中=中心」見つけていくようにクラスでお伝えしていきました。
音の波紋が中心から外へ広がっていくように、自分の中心から呼吸が始まるのを感じて、外側である身体を動かしていきました。
 
仰向けでお休みする、シャバーサナの時間もたっぷり。
その間も、クリスタルボウルの波動が、みなさんを包み込むようにして深いリラクゼーションへ。。。
 
 
「背骨に深く浸透し、周りのこわばりが1つ1つ、解けていくのが感じられた」というお声も!
 
 
その効果は絶大で、クラス後には、自然とみなさん 、代わる代わるしのぶさんの元に集まって、
興味津々、わいわい楽しく質問タイム♪
 
 
お帰りの際にはみなさん、
 
「次はいつですか?またやってください♪」
「初めてだったけれど、すごく楽しかったです♪」
「とってもリラックス出来ました♪」
 
などなど、たくさんの笑顔を見せて頂けました( ^ω^ )
 
 
 
クリスタルボウルの深いリラクゼーションを経て、
また新たな気持ちで、日々を過ごして頂けますように♪
 
 
201707.09

☆七夕と満月を楽しんで☆アロマヨガ♪

Post by Tomoe

こんばんは。インストラクターともえです。
この夏のような陽気の週末、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

午後にお邪魔した友人宅ではテラスにプールが( ^ω^ )
子ども達が元気に泳ぎ回っていました♪

 (写真はイングリッシュ キッズクラスの写真をお借りしましたー!短冊、ステキです♪)

さてさて。
2日前は、七夕。そして今夜は満月。
夕涼みがてら、夜空を見上げて過ごすのに最適なタイミングが続いています♪

昨晩もまぁるいお月さまが、街のネオンに負けない存在感で、
冴え冴えと私たちを照らし出していました。

今夜も今から楽しみです╰(*´︶`*)╯♡

 

週末のアロマヨガのクラスでも、この七夕やお月さまにちなんだテーマを( ^ω^ )

 

(土)ベーシック中級では、渚インストラクターの代行で、アロマをプラス。

 

「ドリームキャッチャー」と名付けられた、楽観的な気持ちを引き出す香りの中で、
どんどん脚を使っていく前進するようなポーズを積み重ね、
ピークには、脚を前後に大きく開くポーズ「ハヌマーンアサナ」で夢に向かって跳躍!

 

カラダもココロもスッキリ。軽やかになって頂けたようです╰(*´︶`*)╯♡

 

続く(日)ベーシック初級アロマ+、アロマリラックスでは、
「RC」と名付けられた、ユーカリなど木々の香りで呼吸が深まるアロマを。

 

お月さまが、街のざわめきを斜め上から静かに照らし出すように、
もう一人の自分が、斜め上からご自身を俯瞰するような意識で過ごして頂きました。

ざわめく身体や心が見えてきても、ジャッジはせず、ただただ、照らし出すように。。。

 

どんなにぐらついたり、翻弄されてるように感じられる時にも、
静かに冷静にそれを見つめている、お月さまのようなもう一人の自分が居るのに、
気づいていきます。

月が満ち欠けするように、
時々、もう一人の自分が居るのを忘れることもあると思いますが、
夜空を見上げる度、また思い出して頂けたらいいなぁ、と思います(*^_^*)

 

次の週末のアロマクラスは、
来週の3連休最終日、17(月)祝日9:45-11:00♪海の日です( ^ω^ )

 

どんなアロマになるかは、当日のお楽しみ♪
私も皆さまにお会いできるのを、楽しみにしています!

 

******************

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ともえ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#makita

******************

201706.25

新月タイムのアロマヨガ★「クラリティ」で透明感を取り戻し、爽やかなスタートを♪

Post by Tomoe

こんにちは。インストラクターともえです。
すっかり、梅雨空の今日この頃、皆様、いかがおすごしでしょうか?

 

私は朝晩の空気の入れ替えが習慣ですが、ここ最近、夕方、家に帰ると、
ムアッと湿った空気が充満しているのが気になり、
空気清浄機をマックスにして出かけるようになりました。

 

家事は苦手ですが、キッチンなど水回りも、カビないように小まめにふきふき。
タオルや布巾も洗濯の際には、ティーツリーやラベンダーを数滴。
食事には、ミョウガやシソ、生姜など香味野菜を取り入れて。

 

ジメジメした中でも、なるべく爽やかに過ごすよう心がけています♪

 

そして、アロマヨガのクラスでは、
ダイヤモンドの透明感・純度を示す「クラリティ」と名付けられたブレンドオイルを。

 

バジルやローズマリー、ミントなどの爽やかなハーブ系に、
レモンやベルガモットなどの柑橘系、
ゼラニウム、イランイラン、ジャスミンなどのフローラル調の香りが織りなす、
爽やかで優しい香りの中で、たっぷり呼吸しながら丁寧にツイストポーズを╰(*´︶`*)╯♡

 

梅雨時期のジメッとした環境の中、溜まりやすくなっている淀みや疲れを絞り出し、
内側の透明感が取り戻されるのを、皆さん、感じて頂けたようです(*^_^*)

 

折しも24(土)は新月。

 

ヨガやアロマを楽しみながら、
風通しのよい透き通ったカラダやココロで、新たなスタートを切っていきましょう!

 

明日の26(月)9:45アロマリラックスで、今回の「クラリティ」はひとまず最後になります♪
気になる方、ぜひクラスへー。お待ちしています( ^ω^ )

 

******************

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ともえ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#makita

******************

1 2 3 4 5 12