201709.23

クリスタルボウル生演奏 &ヨガ @秋分の日

Post by Tomoe
みなさん、こんにちは。インストラクターともえです。
 
今日は秋分の日。
季節の折り返し地点ですが、皆さま、いかがお過ごしでしょうか( ^ω^ )
 ここ、ヨガビヨンド荻窪教室では、
クリスタルボウル生演奏のヨガクラスが開催されました♪
 
クリスタルボウル奏者は、松村しのぶさん。
ご自身もヨガインストラクターとしてもご活躍中です!
 リラックスクラスは 、ひろみインストラクターが、
ベーシッククラスは、私トモエが、それぞれ担当させて頂きました。
 
 
どちらも90分の特別クラス。 
秋分の日、日中と夜の長さが半々になり、太陽は真東から昇って、真西に太陽が沈む日です。
自分の奥深くにある「真ん中=中心」見つけていくようにクラスでお伝えしていきました。
音の波紋が中心から外へ広がっていくように、自分の中心から呼吸が始まるのを感じて、外側である身体を動かしていきました。
 
仰向けでお休みする、シャバーサナの時間もたっぷり。
その間も、クリスタルボウルの波動が、みなさんを包み込むようにして深いリラクゼーションへ。。。
 
 
「背骨に深く浸透し、周りのこわばりが1つ1つ、解けていくのが感じられた」というお声も!
 
 
その効果は絶大で、クラス後には、自然とみなさん 、代わる代わるしのぶさんの元に集まって、
興味津々、わいわい楽しく質問タイム♪
 
 
お帰りの際にはみなさん、
 
「次はいつですか?またやってください♪」
「初めてだったけれど、すごく楽しかったです♪」
「とってもリラックス出来ました♪」
 
などなど、たくさんの笑顔を見せて頂けました( ^ω^ )
 
 
 
クリスタルボウルの深いリラクゼーションを経て、
また新たな気持ちで、日々を過ごして頂けますように♪
 
 
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201707.09

☆七夕と満月を楽しんで☆アロマヨガ♪

Post by Tomoe

こんばんは。インストラクターともえです。
この夏のような陽気の週末、皆さまいかがお過ごしでしょうか?

午後にお邪魔した友人宅ではテラスにプールが( ^ω^ )
子ども達が元気に泳ぎ回っていました♪

 (写真はイングリッシュ キッズクラスの写真をお借りしましたー!短冊、ステキです♪)

さてさて。
2日前は、七夕。そして今夜は満月。
夕涼みがてら、夜空を見上げて過ごすのに最適なタイミングが続いています♪

昨晩もまぁるいお月さまが、街のネオンに負けない存在感で、
冴え冴えと私たちを照らし出していました。

今夜も今から楽しみです╰(*´︶`*)╯♡

 

週末のアロマヨガのクラスでも、この七夕やお月さまにちなんだテーマを( ^ω^ )

 

(土)ベーシック中級では、渚インストラクターの代行で、アロマをプラス。

 

「ドリームキャッチャー」と名付けられた、楽観的な気持ちを引き出す香りの中で、
どんどん脚を使っていく前進するようなポーズを積み重ね、
ピークには、脚を前後に大きく開くポーズ「ハヌマーンアサナ」で夢に向かって跳躍!

 

カラダもココロもスッキリ。軽やかになって頂けたようです╰(*´︶`*)╯♡

 

続く(日)ベーシック初級アロマ+、アロマリラックスでは、
「RC」と名付けられた、ユーカリなど木々の香りで呼吸が深まるアロマを。

 

お月さまが、街のざわめきを斜め上から静かに照らし出すように、
もう一人の自分が、斜め上からご自身を俯瞰するような意識で過ごして頂きました。

ざわめく身体や心が見えてきても、ジャッジはせず、ただただ、照らし出すように。。。

 

どんなにぐらついたり、翻弄されてるように感じられる時にも、
静かに冷静にそれを見つめている、お月さまのようなもう一人の自分が居るのに、
気づいていきます。

月が満ち欠けするように、
時々、もう一人の自分が居るのを忘れることもあると思いますが、
夜空を見上げる度、また思い出して頂けたらいいなぁ、と思います(*^_^*)

 

次の週末のアロマクラスは、
来週の3連休最終日、17(月)祝日9:45-11:00♪海の日です( ^ω^ )

 

どんなアロマになるかは、当日のお楽しみ♪
私も皆さまにお会いできるのを、楽しみにしています!

 

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ともえ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#makita

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201706.25

新月タイムのアロマヨガ★「クラリティ」で透明感を取り戻し、爽やかなスタートを♪

Post by Tomoe

こんにちは。インストラクターともえです。
すっかり、梅雨空の今日この頃、皆様、いかがおすごしでしょうか?

 

私は朝晩の空気の入れ替えが習慣ですが、ここ最近、夕方、家に帰ると、
ムアッと湿った空気が充満しているのが気になり、
空気清浄機をマックスにして出かけるようになりました。

 

家事は苦手ですが、キッチンなど水回りも、カビないように小まめにふきふき。
タオルや布巾も洗濯の際には、ティーツリーやラベンダーを数滴。
食事には、ミョウガやシソ、生姜など香味野菜を取り入れて。

 

ジメジメした中でも、なるべく爽やかに過ごすよう心がけています♪

 

そして、アロマヨガのクラスでは、
ダイヤモンドの透明感・純度を示す「クラリティ」と名付けられたブレンドオイルを。

 

バジルやローズマリー、ミントなどの爽やかなハーブ系に、
レモンやベルガモットなどの柑橘系、
ゼラニウム、イランイラン、ジャスミンなどのフローラル調の香りが織りなす、
爽やかで優しい香りの中で、たっぷり呼吸しながら丁寧にツイストポーズを╰(*´︶`*)╯♡

 

梅雨時期のジメッとした環境の中、溜まりやすくなっている淀みや疲れを絞り出し、
内側の透明感が取り戻されるのを、皆さん、感じて頂けたようです(*^_^*)

 

折しも24(土)は新月。

 

ヨガやアロマを楽しみながら、
風通しのよい透き通ったカラダやココロで、新たなスタートを切っていきましょう!

 

明日の26(月)9:45アロマリラックスで、今回の「クラリティ」はひとまず最後になります♪
気になる方、ぜひクラスへー。お待ちしています( ^ω^ )

 

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ともえ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#makita

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201705.25

元気いっぱい親子ヨガクラス、多数開設中!(キッズ編)

Post by Tomoe

こんばんは!インストラクターともえです。
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

 

暑い太陽と、恵みの雨。

若葉が生い茂るこの季節、育ち盛りのキッズ達も元気いっぱい♪
公園で元気に駆け回る姿を見ると、こっちまで思わずにっこりしてしまいます( ^ω^ )

 

そんなキッズ達。
あまりに暑いや日雨の日は、どうしても外遊びの時間が減りがちですが、
そうなると、成長の為にどんどん生み出されるエネルギーの行き場が。。。

 

(ごきょうだいがいるお宅に聞くと、外出を億劫がって家にこもって居ると、
きょうだいケンカが増えて大変、、、だとか。
我が子の場合はひとりっ子だからか、ママ、ママとくっついてきて、
延々と数時間、プラレールに付き合った記憶が。。。今となっては良き思い出です。)

 

さてさて、そんな時にもぜひ。
ヨガbeyond荻窪教室へお越しください╰(*´︶`*)╯♡

 

キッズ達はしっかり身体を動かすことで、運動神経、感覚神経を養い、脳も成長!
ママ達も一緒に楽しく身体を動かして、リフレッシュ♪

対象月齢内のごきょうだいで参加いただく事もできますし(2人目割引あり!)、
まだまだ抱っこの、下のお子さんも一緒に連れて来ていただく事も出来ます。

 

しかも、なんと、
(月)(金)11:30-12:40のキッズ系クラスでは、クラス後にランチタイム開放が!

 

スタジオに残って、ママお手製のお弁当や、スタジオ階下のカフェで注文したランチを、
みんなで一緒に食べて帰ることもできます╰(*´︶`*)╯♡

スタジオの広いスペースの中で、お子さんを見守りながら、
いつもよりゆっくりご飯を食べられるとあって、なかなかの人気です♪

 

●毎週(月)11:30〜運動センスを高める親子体操&ヨガ アスレチック+は、
普段から身体を動かすのが大好きなキッズ達も大満足のクラス╰(*´︶`*)╯♡
対象月齢は、1歳3ヶ月〜3歳。

 

ママとキッズのペア体操やヨガポーズはもちろん、
トンネルくぐりや、トランポリン、鉄棒、平均台などのアスレチックも充実☆

 

担当のなぎさインストラクターは、幼少時から新体操10年、ジャズダンス10年、ヨガ10年。
身体を動かす大ベテランが、キッズ達の様子をしっかり見ながらリードしていくので、
キッズ達はママとのヨガやアスレチックで楽しく動いているだけで、
アレヨアレヨと言う間に、前転や逆上がりもチャレンジ出来ちゃいます!

「え、ウチの子、こんなことまで出来るんだ!」との感嘆の声、続出♪

 

最初はトコトコ、なんとなく真似っこしていた小さい子達も、
そして、普段は運動があまり好きではなさそうな子達も、みんなにつられるようにして、
どんどん身体を動かすのが楽しく、自然と上手になってくるようです╰(*´︶`*)╯♡

●毎週(金)11:30〜キッズ&ママヨガでは、
しっかりと産後の骨盤調整をしていきたいママ達に好評のクラス♪
対象月齢は1歳6カ月〜3歳。

 

一緒に動物の真似っこポーズをしたり、乗り物ごっこで体操をしたりする中でも、
産後、意識していきたいママの身体の使い方を、積極的にお伝えしています。

 

そして呼吸を整えた後は、キッズを見守りながらも、
なるべくご自身に意識を向けて頂く、骨盤調整ヨガもじっくりと。。。

産後の肩や腰の緊張をゆるめつつ、骨盤底筋群や体幹の力を養って、心身のバランスを取り戻していきましょう!

 

キッズ達は、ママと触れ合いながら、のびのびと身体を動かせて、とっても楽しそう!
素敵な笑顔を見せてくれています╰(*´︶`*)╯♡

 

担当は、私、ともえです。
渚インストラクター監修のキッズ&ママヨガを引き継がせて頂きまして数ヶ月、
桃太郎などの昔話のストーリーになぞらえたり、お花見やこどもの日などと関連づけたり、
日本古来の季節感を取り入れて、日常生活にも彩りを(^ω^ )

ママもキッズも、毎日、元気に楽しくすごせますように。。。!

 

●保育園ママ達にも人気なのが、(土)15:00キッズ&ママヨガ アスレチック+。
対象月齢は、はいはい頃〜3歳。

 

家事、育児、仕事に追われる日常から離れて、ひと時、素の自分に戻って頂ければ。
キッズ達はここぞとばかりに、ママにたっぷり触れ合うペアポーズを楽しんでいます♪

 

余談ですが、私自身、産後に勤めていた会社に職場復帰してからの数年間が、
人生で、1番ハードな時期だったと思います。記憶があまり無いくらいです(^_^;)
(柔道2段なので、結構、体力・気力はあると思っていたのですが。。。)

その後、産後クセになっていたギックリ腰がきっかけでヨガに出会い、
肉体だけでなく精神面でも、ヨガの恩恵を受けてすごく楽になったと実感しています♪

 

ぜひ、一緒に、肩凝りや腰痛、日頃の疲れを癒しつつ、体幹の力も養うなど、
ご自身のための時間を確保して、心身のコンディションを整えていきましょう!
ママの笑顔がキッズの笑顔に繋がります╰(*´︶`*)╯♡

 

●週末には他にも「ひこうきヨガ」「Englishジム」といった、
他ではなかなか見られない、特色あるクラスも定期開催中!

 

こちらは、ぜひ、パパもご一緒にどうぞ♪
わが子ののびのびとした笑顔に癒され、目覚ましい成長に感動するひと時になる事、
請け合いです( ^ω^ )

 

ひこうきヨガは、担当ケンジさん。別名「ひこうき王子」。
対象年齢は、3-10才。雑誌やテレビでも紹介された人気クラスです♪

そしてお待ちかね、チャレンジクラスも始まりました!
こちらは小学生以上&6回以上参加している園児のみんなもOKです♪

 

Englishジムは、担当まゆみん。ダンサーでもあります( ^ω^ )
対象年齢は、小さいこクラスが1-3才、大きい子クラスが4-8才。

毎月第三日曜、とってもチャーミングな元気いっぱいのまゆみんに、キッズ達もノリノリ♪
帰国子女まゆみんの流暢な英語で、楽しく動いていきましょう!
いつの間にか、耳も慣れてくるようです╰(*´︶`*)╯♡

 

詳しい内容は、各インストラクターのブログもご参考ください♪

 

いかがでしたでしょうか?

どれもこれも、個性豊かな親子クラスが盛りだくさん!

 

いつものクラスはもちろん、他の親子クラスも、楽しんでみてください( ^ω^ )

そして、まだ未体験の方は、是非一度、ご体験にいらしてください♪

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201705.23

暑い日も雨の日も♪快適なスタジオで親子ヨガクラス、多数開催中♪ (ベビー編)

Post by Tomoe

こんばんは!インストラクターともえです。
今日も日差しが強かったですね。皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

 

そろそろ5月も後半、関東の梅雨入りも気になり始めますが、
今日のような強い日差しの日や、梅雨時期の雨の日にも、
子育て中のママ達が気兼ねなくお出かけできる場所は、とても貴重です( ^ω^ )

 

さて、そんな中、ここヨガbeyond荻窪教室では、
毎週(月)(火)(木)(金)、ママ達がお子さま連れで参加できる親子クラスが、多数開設中♪
週末には、パパも一緒に楽しめるひこうきヨガやEnglishジムなど、
他ではなかなかない特色あるクラスも定期開催しています╰(*´︶`*)╯♡

 

同じ年頃のベビーやキッズが集まれて、授乳やミルク、オムツ交換が気兼ねなくできて、
快適なスタジオで、一緒に、手遊びや運動、ヨガを楽しむことが出来ます♪

 

今日はこの親子クラスの中でも、
ベビー系の4クラスを紹介させていただきます!

 

「どのクラスがベビーや私にあってるかな?」「他のクラスはどんな様子なんだろう?」

「産後はどのクラスに通おうかしら?」というママ達の疑問にお応え出来れば╰(*´︶`*)╯♡

 

●親子クラス最年少の2ヶ月のベビーから受け入れているのは、
(木)13:30ベビーマッサージ ママヨガ+、産後初めてのお出かけにも安心のクラス( ^ω^ )
たっぷりベビーとふれあいながら、ママヨガもお楽しみ頂けます♪

 

●首すわりし始める頃の3ヶ月〜は、
(月)14:00絆を深めるふれあいベビー&ママヨガと、
(火)10:30ベビー&ママヨガ 骨盤調整ゆったりヨガもオススメです( ^ω^ )

ベビーとのヨガや手遊びなどでふれあいながら、ママ達のヨガの時間も充実♪
(月)は、ベビーとのふれあいパートが、(木)より少なく(火)より多くなっています。
(火)は、ゆったり目のヨガがお好きな方にオススメです。
なんと自身も産後数ヶ月の葉月インストラクター担当♪

 

●そして、ハイハイし始める頃の6ヶ月〜は、
(金)14:00ママの骨盤調整 ビューティ・アロマヨガ withベビーはいかがでしょうか。
産前からの睡眠不足や疲労が溜まってきていたり、ボディラインが気になり始める時期、
アロマとヨガで心身のコンディションを立て直し、子育てを楽しめますように。。。
ベビー系4クラスの中では、最もママ達のヨガをたっぷり行うクラスです( ^ω^ )

 

いかがでしたでしょうか?

 

4クラス共、杉並区の方は「ゆりかご券」「子育て応援券」が使用出来ます。

杉並区外の方も、ご入会後はお得な回数券がありまして、
8回券と5回券、どちらも有効期限が4ヶ月と、月1-2回、気楽なペースでご参加頂けます♪

 

まだの方、まずは体験に!ぜひいらしてください╰(*´︶`*)╯♡
お待ちしております♪

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