201704.16

春から始めようカップル/夫婦でヨガ!

Post by Tomohiko

 

春らしくなってきましたね!おひさしぶりです。トモヒコです。

 
最近の私のクラスでは、カップルでご参加される機会も増えてきました。

インストラクターが男だからでしょうか、男性も参加しやすいのかもしれません。

思えば私もヨメさんに引っ張られてヨガに行ったクチでして、今ではヨメさんよりもヨガに夢中になってしまいました。

 
私の最初のヨガのイメージなんですが、単に柔軟性を目指すだけなのかと思っていました。ただやってみてわかったこととして、身体的制限の中で「正しい身体の使い方」でポーズにチャレンジする、という面白さにハマっていきました。

あるところが柔軟であることは、逆にいうと別のところは相当強固で無ければならないという気づき。表面ではない、奥深いところが鍛え上げられてゆく感覚が気持ちよかったのです。

スタジオオーナーの渚先生のクラスに夫婦で数年通うようになり、段々とその面白さに目覚めていくようになった、あの頃の感覚の自分を懐かしく思い出します。

 
一緒にヨガをやったあとにお茶を飲みながら感想を言い合って、ともに同じ時間・体験を共有できるのも、またもう一つ別の楽しみがありますよ。

大型連休もクラス開催中ですので、ぜひお二人で遊びに来てくださいね~!

 

 

 

●担当クラスの今後のスケジュール●

・4月30日()9:30 10:45

・5月5日(金)9:45-11:00

・57()9:30 10:45

・521()9:30 10:45

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201701.22

トモヒコ:2月は逆転ポーズにチャレンジ!

Post by Tomohiko
  

こんにちはー、寒さが厳しくなってきましたね。トモヒコです。 

ヨガのポーズの中でも、頭立ち(ヘッドスタンド)って難しい!と思っておられる方は多いと思います。見た目のインパクトが大きいのか、頭が下で足が上、という日常ではありえない状況がそう思わせるんでしょうね。でも、実はポーズの難易度自体はそこまで難しくないんです。接地面は2本の足裏よりも広くなってますし、腕で作った三角型の土台が安定をもたらしてくれます。あとは普段の通り立つときの感覚通り、背中をすっと伸ばして身体を立ち上げるだけなんです。(ただし、首や肩を痛めてる場合は除きます!)

ではなぜそこまで難しいと思ってしまうのでしょうか。これは「怖れ」だったり「ありえないこと」と向き合う方が求められるからだと思っています。頭立ちはいまの自分自身に向き合うという、ヨガの教えを体現しているポーズといえるかもしれません。

頭立ちのような逆転ポーズの効果ですが、心理的には上記のように恐れや不安を乗り越える力、新たな視点の獲得と言われており、身体的には体幹の強化、脳のリラックスに良いと言われています。通称”アサナの王様”と言われるように、様々な恩恵が詰まったこのポーズを一緒に楽しみませんか? クラスにてお待ちしています!

 

 9:45-11:00  ベーシックヨガ初中級「頭立ちポーズをマスターしよう!」 

 11:30-12:45 ベーシックヨガ(頭立ち以外の初級の逆転ポーズを楽しみます)

【2/19】頭立ちをマスターしよう!ベーシックヨガ中級

https://yoga-beyond.jp/event/event-7423/

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201701.10

トモヒコ1月クラスのご案内!

Post by Tomohiko

新年あけましておめでとうございます! 日曜午前ベーシックヨガクラス担当のトモヒコです。

冬の寒さが厳しいこの頃、みなさん体調いかがですか? 風があたるとコートのポケットに

手を入れて首をすぼめて歩くとどうしても縮こまった姿勢になってしまいますよね。

ずーっとそんな感じだと気もふさいでしまって、なんだかスッキリしない感じ・・・。

そんな冬の憂鬱な気分をふっとばす「バックベンド」という特効薬をお伝えします!

肩・胸部の筋肉をじっくりと開いていき、マインドの解放を楽しみましょう。

解剖学的なアプローチで、腰に負担がかからない方法で安全に後屈を楽しんでいきます。

 

★ご友人連れ・カップルでのご参加もお待ちしております!

トモヒコクラス

2017115日(日) 11:00-12:15 ベーシックヨガ

 

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201612.15

トモヒコ12月のテーマは「基本のヨガポーズ」!

Post by Tomohiko

暮れも押し迫ってまいりました。日曜午前ベーシックヨガクラス担当のトモヒコです。

冬シーズン到来ということでフィギュアスケートを最近よく見ているのですが、素晴らしい演技をする選手のみなさんの練習風景をテレビでみて感じたのは「基礎練習」の大切さでした。応用的な技や高度に制御された肉体の動きを作り上げるのは基礎の土台があるからにほからないんだなぁと。

これはヨガでも同じことかな、と思いました。タダアサナからはじまる太陽礼拝の一連の動き。毎日動かしているからこそ気づく微妙な身体の違いや変化、体調の良し悪しも感じられるようになってきます。シンプルな動きながらも、とても奥深いポーズがヨガにはいくつもあります。

そんなわけで12月のテーマは基本のポーズに焦点を当てていきたいと思います。また、それがどのように応用ポーズにつながるかも同時に感じていただければと思います。
 

★フィギュアもそうなのですが、男子も女子も楽しみましょう!ということでカップルでのご参加も歓迎です!★

 

トモヒコクラス

2016年12月18日(日)10:45 ~ 12:00 ベーシックヨガ
2016年12月23日(金)11:00 ~ 12:15 ベーシックヨガ

     
     
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201609.15

秋のお腹まわりスッキリシリーズ(日曜日ベーシックヨガ初級)

Post by Tomohiko

だんだん暑さも弱まってきました。この気持ちよい季節のことを「天高く馬肥ゆる秋」なんて言いますが、このことわざに裏の意味があるのをご存じでしょうか? 

この言葉、実は夏から秋にかけて山ほど食べた北方の馬たちが要塞に攻め込んでくるぞ、という古代中国の警告だったのです。

おお、怖い! みなさんのお腹周りも、すでに憎き脂に攻め込まれていませんでしょうか?

ということで、秋のトモヒコクラスでは「お腹周り」を徹底的に特集します。最近たるんでるなーと思った方、ぜひお気軽にご参加ください~。

ベーシックヨガ(ともひこクラス)
9月18日(日) 15:00 ~ 16:15 ツイスト:腹斜筋
10月2日(日) 11:00 ~ 12:15 コアI:腹部深層筋
10月16日(日) 10:45 ~ 12:00 コアII:アームバランス入門
10月30日(日) 10:45 ~ 12:00 後屈:腹筋と背筋 

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