【第1日英語のキッズヨガ・オンライン】元気がでるモノは何ですか?
English Kids Yoga@オンライン担当のしのぶです。
9月になり
月に一度(毎月第1日曜日)のオンライン・レギュラークラスがはじまりました。
今回は
夏休みがあけて学校がはじまったばかりのこどもたちが
明日もがんばるぞ~と思えるような
ヨガとマインドフルネスのクラス
をテーマに進めていきました。
【英語のキッズヨガ小学生クラス・オンライン開催】自分を生きるということ
English Kids Yoga@オンライン担当のしのぶです。
今月は
学校がはじまったばかりのこどもたちとともに
ヨガとマインドフルネスを分かち合いました。
テーマは
今たいせつにしてほしいこと
それは
自分に気づくこと
つまり
Awareness
自分らしさ
あなたらしさ
にあふれていました。
10月 ハロウィンパーティ🎃 英語のキッズヨガ(第1日曜日)
英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)を
担当している
Rikaです。
産休中にご担当くださった
しのぶ先生に代わり、
今月からクラスに復帰しました。
引き続き、どうぞ
よろしくお願いいたします
先週の日曜日、
復帰第1回目のクラスは、
ハロウィンでした
ハロウィンは
おばけの仮装をして、
お菓子がもらえる
楽しいイベントなのですが、
その由来はご存知ですか?
古代ケルト人の
1年の区切りは10月31日で、
その日、先祖の霊にくっついて
やって来る悪霊から
身を守るために、
おばけの仮装をしていたそうです。
今回はそんな
ハロウィンの由来を
お話ししてから
クラスをはじめました。
まずは、サイレントビンヤサで
カラダを動かしてから、
3人ずつのチームに分かれて、
ヨガビンゴゲームをやりました。
あらかじめ、
確認していたハロウィンポーズですが、
思い出せずに四苦八苦。。
チームメンバーと共に
「あれれ???
どんなポーズだったっけ?」
と相談しながらやっていましたよ。
最後はミイラのポーズで
シャバーサナを。
ハロウィンなので、
ご先祖さまに
感謝しながら行っています。
今回のアートは
おばけバルーンにチャレンジ
ペンやフェルトで
風船をデコレーションしました。
可愛いおばけアイテムに
なりましたね!
今宵はハロウィンナイト👻
みなさんも素敵な夜を
お過ごしくださいね
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英語のキッズヨガクラスは、
・小学生クラス(キャンセル待ち受付)
11/3(日) 16:15〜17:25
https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor/rika/
平和と笑顔のすてきな関係:英語のキッズヨガ
瞑想するとどうなるの?:英語のキッズヨガ
こんにちは~
毎月第1日曜の16:15~17:20
6、7、9月の英語のキッズヨガを
リカ先生の産休のあいだ担当しております
シノブです。
7月は
"meditation"
をテーマに
クラスを進めていきました。
まずは
「瞑想ってなに?」
「退屈じゃないの?」
「何かいいことあるの?」
という素朴な疑問にこたえるべく
コップの水と
マインドフルネスボトルを使った
ディスカッションを。
それから
瞑想カードを使って
ディスカッションでお話したことを
実感してもらいました。
瞑想のポジションをひとつひとつ確認しながら
瞑想に挑戦していくと…
時計の時間とこころの時間は違うので
体感している長さもこどもそれぞれ。
「30秒!」
という子から
「20分!」
という子まで。
サイレント・ヴィンヤサは
このあとのパートナーポーズにつながるものを
たくさん盛り込んで。
パートナーポーズでは
次回のテーマ「平和」につながるよう
おともだちと
仲良くすることや
協力することを
体感できるものにしました。
お題はこちらで用意しているので
元のポーズはおなじなのですが…
それぞれのポーズができあがって。
こどもたちの創造力って
ほんとうにすごいですね。
ここからこんなポーズになるのかと
驚きとワクワクの連続!
ポーズが進むにつれて
それぞれのパートナーの個性もでてきて。
という言葉どおり。
たくさんのポーズを協力してつくっていくようすは
Fun Timeは
"Treasure Hunting"として
この後のArt Timeで使う材料を
見つけてもらうことにしました。
とはいっても
ただのゲームなら
ヨガのクラスでなくてもできるので
ひと工夫。
酸素マスクをくわえて海に潜り
宝物を探すという設定。
なので
・おしゃべりなし
・動きはゆっくり
・歩くときは手で水をかき分けて
・話したいときは自分のボート(マット)の上に戻ってくる
というルールのなかで
スタートしましたが…
みんな
宝探しに夢中で
あっという間に
ルールが抜ける!
はい
ここで
「はっ!」
と我に返って
ルールを想いだすこと。
これも
マインドフルネスのプラクティス
になります。
「はっ!」と我に返って
いまここで自分が何をしているのかに
意識を再度向けること。
これは
瞑想で意識が逸れたとき
意識を呼吸に戻すのと
おなじこと
をしているんですね。
さてさて
ひとりひとつ
アートの材料をみつけてくれたところで
今回のアート
マインドフルネス・ブレスレット
づくり。
以前
ホスピスで出逢った患者さんが
マーラーを使っておられて
マーラーの使い方や
呼吸に意識を向けることのメリットなどを
教えてくださったので。
こどもたちがマットの外でも
ヨガやマインドフルネスに
ふれられるように。
こうした小物をつくって
身につけていたら
いいんじゃないかな?
と思って
みんなとつくってみました。
できあがると
こどもたち
マーラーのように
ビーズをひとつひとつ
指で送ってくれて。
呼吸に合わせるのでも
数を数えるのでも
好きなやり方でいいからね。
ふと想いだしたときに
このマインドフルネス・ブレスレットを使って
呼吸を数えたり
整えたりしてほしいな。
最後のご挨拶も
瞑想カードの復習として
もう一度
瞑想の姿勢をひとつひとつとって
みんなで数息観をして
とてもしずかな空気のなかで終了しました。
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英語のキッズヨガクラスは
・小学生クラス(残席1)
毎月第一日曜日 16:15〜17:25
次回は9月1日(日)テーマ:平和
平和を体感してもらうための
ディスカッションとアクティビティを
たっぷり用意していますので
おたのしみに♡