201705.01

アロマヨガ「グラウンディング」♪全体を俯瞰して、のびのびとした安定感を♪

Post by Tomoe

こんにちは、インストラクターともえです。
5月がはじまりました( ^ω^ )

今日もいいお天気〜♪っと思っていたら、昼間にはゴロゴロと雷も。。。
なかなか安定しない空模様ですが、皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

 

今日のアロマリラックスでは、先週(金)ベーシック アロマ+に引き続き、
「グラウンディング」というブレンドオイルを使用( ^ω^ )

 

ファーホワイト、スプルース、パイン、シダーウッドなどの木々の精油に、
隠し味のようにイランイランという花の精油がブレンドされています。

鬱蒼とした針葉樹林の中にいるような、清々しくも奥深い香り♪

 

この香りのエネルギーも受け取りながら、体の隅々にまで意識を広げて、
全身を俯瞰するように、ポーズや呼吸を行いました(*^ω^*)

 

全体を眺め渡すと、バランスをとろうとする本能の力が働きはじめ、
足元や骨盤などの土台は、根をはるように安定し、
その上にある胸や肩周りは、ゆったり寛いできます╰(*´︶`*)╯♡

 

まるで、大地にしっかり根をはり、空に向かって高く伸びていく大樹のような、
のびのびとした安定感が、自然と生まれてくるのを実感して頂きました♪

 

実は私事ですが、この3月、4月と、生まれて初めて家計簿をつけていまして、、、、
なんとなくは把握していたつもりだったのですが、

実際に記録をつけて全体像を把握してみると、
思ったより家計にズシンと重みがかかってしまってた部分、
逆に、もうちょっと注力していきたい部分が自然と見えてきました。

 

すると、
ただ「全体は今、こうなってるのかぁ」と眺めていただけなのに、
日々の意識や活動が、自然と変化し始めました。

 

偏って負荷がかかっていたところは、少し軽くするように。
意識をあんまり向けられていなかったところには、エネルギーを注ぎ込むように。

 

地に足がつき、気持ちも落ち着いて、楽になっていくのを実感しています。

 

身体に置き換えていうと、負荷がかかって凝っていた肩が軽く、
意識が抜けやすかった土台の力にエネルギーを注ぎ込めて、安定していくイメージ( ^ω^ )

 

人間には、全体が心地よくなるバランスを見つける力が備わってるんだなぁと、
改めて実感しています。

書き出すだけのダイエット法、というのも、
その力をうまく使っている例ですね(*^ω^*)

 

このゴールデンウィーク、
ちょっと遠出して野山や海にお出かけすると、
日常から離れた分、全体像が見えてきて、いいバランスが見つかりそうです╰(*´︶`*)╯♡

 

もし、遠出が難しかったり、お出かけ前後のスキマ時間があったら、
ぜひ、荻窪駅近くのヨガスタジオbeyondへいらしてください(*^ω^*)

 

1人、ご自身と向き合う時間をとられると、
またご自身のバランスが自然と整っていくとおもいます♪

 

次回、担当のアロマクラスは、ゴールデンウィーク明けとなります(*^ω^*)
どんな風に過ごされたのか、またお話しを伺えるのを楽しみにしています♪

(私は写真の大山、行ってこようかと思ってます♪)

 

☆☆☆ゴールデンウィーク明けの担当アロマクラス☆☆☆

・ゆっくりリラックスしたい方

5/8(月) 9:45-11:00 アロマリラックス
5/14(日) 11:15-12:30 アロマリラックス(マタニティさんOK)

 

・動いてリフレッシュしたい方

5/12(金) 9:45-11:00 ベーシックアロマ+
5/14(日) 9:30-10:45 ベーシック アロマ+

 

・ママの帰省後のお疲れを癒しに。。

5/12(金) 14:00-15:00 ママの骨盤調整 ビューティ アロマ+ (はいはい〜2歳)

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

201704.26

アロマとヨガで☆ゴールデンウィーク前後のリラックス&リフレッシュはいかがでしょう♪

Post by Tomoe

おはようございます!インストラクターともえです( ^ω^ )

そろそろ4月も終わりに向かい、
ゴールデンウィーク、新緑のまぶしい季節が始まります♪
皆さま、いかがお過ごしでしょうか。

 

ここ最近、アロマのクラスでは「シトラス フレッシュ」という名の、
オレンジ、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類に、
スペアミントがブレンドされたオイルを使用していました☆

 

生き生きとしたエネルギーに満ちた甘酸っぱい香りに、皆さん、
「あー爽やか、スッとするー」「落ち着く。。」「なんだかハジける感じ?」
そして、「美味しそう♪」などなど、色んな感想が╰(*´︶`*)╯♡

 

ちょっとお疲れの方が多いようでしたが、香りを嗅ぐだけでも、
顔色が少し明るくなったり、気持ちが晴れたりする様子に、私もホッとしました。

 

春から、ご自身やご家族の環境が新しく変化した方も多く、
またそうでなくても、気温や気圧がゆらゆら変動するこの季節、
体や心のバランスを取ろうと、気を張ってらっしゃったんだろうなと感じます。

 

ゴールデンウィーク前後は、その緊張が緩んで、溜まっていた疲れなども出やすい時期。

 

ちょっと体や心が重たいなぁ。。。という日は、
ぜひ、ヨイショと腰を上げて、外の空気を吸ってみてください(*^ω^*)

 

そしてもし、もうちょっと外を歩けそうだったら、
ヨガのクラスへお越し頂くはいかがでしょうか?

 

ヨガの魅力の一つに「周りを気にして無理に合わせなくて良い♪」があります♪
どのクラスでも、ご自身の体調や気分に合わせて、いつでも休んで大丈夫(*^ω^*)

 

良い香りの中で深呼吸しながら、心地よい音楽を聴きながら、
ちょっとだけ、やりたいところだけ、身体を動かしてみてください╰(*´︶`*)╯♡

 

ヨガbeyondのスタジオは、荻窪駅すぐ。
デパ地下で、元気が出そうなスイーツやお惣菜を買って帰って、
春からの新生活、お疲れさん会をしても楽しそうですね!

 

皆さまが、それぞれに心地よく過ごせますように。。。
アロマとヨガを準備して、お待ちしております♪

 

★★★インストラクター紹介ページ★★★
https://yoga-beyond.jp/about/instructor/fujino-prof/

 

★★★ゴールデンウィーク前後の担当アロマクラス★★★

 

ゆっくりしたい方♪

5/1(月) 9:45-11:00 アロマリラックス
5/8(月) 9:45-11:00 アロマリラックス
5/14(日) 11:15-12:30 アロマリラックス(マタニティ会員さんOK)

 

動いてリフレッシュしたい方♪

4/28(金) 9:45-11:00 ベーシック アロマ+
5/12(金) 9:45-11:00 ベーシックアロマ+
5/14(日) 9:30-10:45 ベーシック アロマ+

 

ママ向け、帰省前後のお疲れ対策に♪

4/28(金) 14:00-15:00 ママの骨盤調整 ビューティ アロマ+ (はいはい〜2歳)
5/12(金) 14:00-15:00 ママの骨盤調整 ビューティ アロマ+ (はいはい〜2歳)

 

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

201704.14

今日のアロマ「ジョイ」で、華やかさ、明るさを引き出して╰(*´︶`*)╯♡

Post by Tomoe

こんにちは。インストラクターともえです。
お天気も良く、桜は満開。もうすっかり春爛漫( ^ω^ )

みんさまの気分もウキウキ♪と、思いきや。。。
なんだかちょっと「お疲れ気味」の方々も、意外と多いのではないでしょうか?

本日(金)9:45ベーシック アロマ+のクラスでは、
まさしくそんな「ちょっと疲れが…」というお声がチラホラ。

アーユルヴェーダ(インド・スリランカで発祥し現代でも活用されている医療)の世界では、
「春」は、冬の間に溜まっていた冷たく鈍重で粘り気のあるエネルギーが溶け出し、
そのジトジト〜っとしたエネルギーがの影響を受け、
私達人間も、気分が重苦しく塞ぎがちになる、と言われています。

(ちなみに、春先に多い、花粉症の鼻水などは、
冬の間に内側に溜めてきた物を排出しようとする働きの表れで、
どんどん出していったほうが良い、とアーユルヴェーダでは捉えています。)

そこで、今日のアロマオイルは、「ジョイ」♪
レッツエンジョイのジョイ、楽しみ、喜び、という名のブレンド( ^ω^ )

甘酸っぱい柑橘系、華やかな花々の香りの、とーっても良い香りが、
閉じていた胸を開き、気持ちを上向きに、明るく元気にしてくれます╰(*´︶`*)╯♡

ヨガの呼吸やポーズを通して、溜め込んでいたものは吐き出し、
生まれたスペースに、このジョイの香りを吸い込むようにしていきました。

その香りに誘われるようにして、
元々、内側に備わっている「華やかさ」「明るさ」が引き出されていきます♪

クラスの終盤、ちょっとチャレンジに、と取り入れた、
パールシュバ バシシュターサナ、というポーズでは、思わず笑い声が上がるほど♪
(どんなポーズか、気になる方、遠慮なくクラスで聞いてくださいね(^_−)−☆)

クラス後には「楽しかったです♪」「気持ち良かった!」と、
皆さんお元気になられたようで、私も嬉しくなります(*^ω^*)

季節やホルモンバランスや、人間関係、、、。
色んな影響を受け、私達のカラダやココロはゆらゆら〜っと揺らぎながらも、
自分自身で最も心地よいところでバランスを取ろうとする、本能の力があります。

ヨガやアロマは、その力を引き出してくれる、優しく強い味方(^-^)v

上手に取り入れながら、日々、楽しく過ごせると良いな、と思ってます♪
皆さま、良い週末を╰(*´︶`*)╯♡

 

☆☆☆☆担当のアロマクラス☆☆☆☆

毎週 (月) 9:45-11:00 アロマリラックス
毎週 (金) 9:45-11:00 ベーシック アロマ+
毎週 (金) 14:00-15:00 ママの骨盤調整(6ヶ月〜2歳) ビューティー アロマ+
第2&4 (日) 9:30-10:45 ベーシック アロマ+
第2&4 (日) 11:15-12:30 アロマリラックス(マタニティさんOK)

☆☆☆☆お待ちしております☆☆☆☆

 

201704.11

春は気持ちの振り幅を緩やかにコントロールしよう【火曜夜のアロマ・リラックスクラス】

Post by Hiromi

こんにちは!
火曜夜のアロマ・リラックスクラスを担当しているひろみです。

今日は、寒くて冷たい花散らしの雨が降っていますね。
思い出したかの様に、セーターとダウンコートを引っ張りだしました★

寒暖の繰り返しが春。

天気のゆらぎに身体も影響を受けますから、
やっぱり、知らない内に身体にもストレスが溜まりがちな季節でもありますね。

 

flowers in the rain

気持ちの面でも、やること、新しいやりたいことも沢山あったりして、
やる気パワーも満タンですが、ともするとキャパオーバーしてしまいがち…。

休むこと、整えるために使う時間も、
何かを「する」のと同じくらい、大切なのかも知れません。

そうして、調子のいい時も悪い時も、気持ちの振り幅を緩やかにコントロールできたら、いいですね♪

一つ一つの動作、行動を起こす前に、ふうっとひと息、呼吸の間をとってみるのも、一つの方法です。

教室を温かくしておきますので、ゆったりと呼吸を整えにきてくださいね。

ひろみ

 

*・゜゚・*:....:**:.. ..:*・゜゚・**:.. ..:*・゜゚・*

★アロマリラックス
火曜夜 19:30~20:45

★月末デトックス! リンパマッサージ&ヨガ (90分特別クラス )
4/25 19:30~21:00  

*・゜゚・*:....:**:.. ..:*・゜゚・**:.. ..:*・゜゚・*

201704.09

アロマ「Present Time」今、この瞬間に意識を落ち着かせて

Post by Tomoe

こんにちは。インストラクターのともえです。
すっかり春ですね。みなさま、お花見は楽しめたでしょうか。

私は今週末、お花見に行こうと思っていてら、あいにくの雨。
近所では、満開になったと思ったら、もう散り始めていて。。。
来週には楽しめたらいいなぁ、と思っています。

さて、今日のアロマのクラスでは、桜ではありませんが、
優しいお花の香りが楽しめるネロリとイランイラン、
そして清々しい香りの大樹スプルースがブレンドされた、
「プレゼント タイム」というアロマオイルをメインに使用しました。

「今、この瞬間に、意識を落ち着かせてくれる香り」です。

普段、私たちの意識は、過去や未来、あっちこっちに散らばって動き回っています。
そして、目に前のことを、ついつい、ないがしろにしがちです。

かくいう私も、家で子どもと夕ごはん食べながらも、
この後やろうと思っている家事が気になりつつ、
あるいは、今日のクラスを振り返り考え込みつつ、気もそぞろに。

お腹の中から一緒に過ごしてきた子ども達は、お母さんの心をすぐに察知し、
我が子の場合は「抱っこしてー」と、目の前の自分に意識を引き付けようとしてきます。

抱っこしつつも、あー早く家事を片付けなくちゃ、寝かせる時間が遅くなるー、
と気になっていた私。息子はもっともっととせがんできて、お互い満たされない悪循環。

知り合いの方に何気なく話していたら、
夜はお子さんに集中して、家事はひとまずほっといて翌朝早く起きてしたら?とのこと。

翌日から試してみたら、目の前の時間が充実し始めました。

そして、この子とこうやって、べったり過ごせるのも、後数年、
というのがヒシヒシと伝わってきて、息子と過ごす一瞬一瞬が惜しくなってきました。

ヨガの教えの1つである「今、この瞬間に集中する」意義が、
改めて見えてきたように思います。

クラスでは、
今この瞬間に意識を落ち着かせる「プレゼントタイム」の香りをたっぷり吸い込みながら、
吸う息の最初から最後まで、吐く息の最初から最後まで、を途切れなくみつめ、
吸いきった後、吐ききった後の「間」も感じながら、ポーズをとっていきました。

そして、
今、この瞬間に目の前で起きていることみ集中している時の充足感、
ゆるぎない静けさに満ちている感覚を、堪能して頂きました。

新年度、また、新たなスタートを切る方も多いかと思います。

かけがえのない、今この瞬間。
そのひとつひとつに丁寧に向きあい、心地よい時間を積み重ねるようにして、
日々、過ごせますように。。。
私自身、日々、そんな気持ちで暮らしていきたいと思います。

☆☆アロマのクラス、以下を担当しています☆☆

毎週 (月) 9:45-11:00 アロマリラックス
毎週 (金) 9:45-11:00 ベーシック アロマ+
毎週 (金) 14:00-15:00 ママの骨盤調整(6ヶ月〜2歳) ビューティー アロマ+
第2&4 (日) 9:30-10:45 ベーシック アロマ+
第2&4 (日) 11:15-12:30 アロマリラックス(マタニティさんOK)

☆☆お待ちしております☆☆

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