緊急事態宣言が出されてから10日ほど経ちましたね。
普段と変わらず出勤をされてらっしゃる方も、在宅ワークになった方もそれぞれに大変さ不便さが不安があるのではないでしょうか？

こんな状況だからこそ、ご自身の健康にいつも以上に気を使ってお過ごしくださいね。

大変な不安な状況にいらっしゃる方も身体さえ元気なら、また頑張る気力がわいてくるはずです。
お身体をご自愛くださいね。

 

アフターフォロー付きクラス始めます♪

これで合ってるのか見てもらいたい。
体調のことで相談がある。
たわいないおしゃべりをしたい。
75分より60分でコンパクトなクラスもいい。

 

そんな声にお応えして、クラス後15分アフターフォロー付きクラスを始めます♪
クラスは集中しやすい60分。
お忙しい方は60分で終了に出来ます。
そのあとの15分は質問タイム。
残ってみんなで質問をシェアしましょう。
もしくはお茶を飲みながらおしゃべりでも。
カメラをオンにしてポーズチェックでも。

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クラス後１５分質問タイムを設けます。
ご質問でもおしゃべりでも。
クラス中は恥ずかしいポーズチェックも、動画をオンにして質問しても。
ご希望の方だけで、お忙しい方はクラスのみで退室してももちろんOK。

 

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運動不足が気になる方のための、部分引き締めを取り入れた運動量のあるクラスです。
一人では頑張れなくてもみんなも頑張っていると思えば頑張れるもの。
楽しみながら頑張るクラスです♪

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4/30（木）10:30-11:45
太陽礼拝を丁寧に！ナギサ

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30分クラスでも好評の太陽礼拝クラス。

ポイントを丁寧に解説しながらすすめていきます。

ご希望の方はポーズチェックします。
ご希望でない方はカメラオフでももちろんOK。
クラス後１５分質問タイムも。

（ベーシックヨガ初級くらいの運動量）

 

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オンラインならではの、22:00開催クラス開設!!
夜にスタジオでリラックスヨガを受けて、どこでもドアでおうちにワープしたいな・・
そう思ったことはありませんか？
リラックスして、そのまま眠れたら質のよい睡眠がとれるはず。
そんな思いから、ちょっと遅めのリラックスヨガを企画しました。
これは絶対スタジオ開催よりよいオンラインクラスだと思います♪

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4/30(木)22:00－23:00
安眠のための特別クラス　
睡眠の質をあげるゆるゆるヨガ
リナ

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オンラインならではの、22:00開始クラス！！
１か月の疲れをリセットしてぐっすり眠りましょう！
Beyond会員さんに多い主婦は、夜はなにかと忙しいもの。
子どもの寝かし付けや夕飯の後片付けなど、やっと一息つけるのが夜22:00すぎではないでしょうか？
この22:00から軽めのヨガをやって、可能ならシャバアサナでそのままお布団に移動はいかがでしょうか？
できればお風呂に入って寝る準備をしてご参加ください。

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今週のスケジュール
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●4/18(土)10:30ー11:45
リラックスヨガ　ナギサ

 

●4/18(土)13:50ー15:05
ベーシックヨガ　ピラティス 　マヤ

 

●4/19(日)9:00ー10:10
ベーシックヨガ初中級　ナギサ

 

●4/19(日)21:00ー21:30【30分】
お布団でゆるゆるリラックスヨガ　ナギサ

 

●4/19(月)12:25ー12:55【30分】
在宅ワークの方のためのお昼のリフレッシュヨガ　ナギサ

 

●4/20(月)21:00ー21:30【30分】
ゆるゆるリラックスヨガ　リナ

 

●4/21(火)10:00－10:30
日課にしたい太陽礼拝　ナギサ

 

●4/21(火)21:00－22:00
ゆるゆるリラックスヨガ　サワ

 

●4/22(水)9:45－11:00　
リラックスヨガ　関節ケア+　ナギサ

 

●4/22（水）11:30－12:45【60分クラス・アフターフォロー15分】
ベーシックヨガ　初級　ナギサ

 

●4/23(木)10:30ー11:45　
骨盤ビューティーヨガ　リナ

 

●4/24(金)12:25ー12:55【30分】
在宅ワークの方のためのお昼のリフレッシュヨガ　ナギサ

 

●4/24(金)21:00ー21:30【30分】
お布団でゆるゆるリラックスヨガ　ナギサ

 

 

現在親子クラスはオンライン未開講ですが、GWにクラスを予定しております。

また、大人ヨガクラスは、お子様がおうちにいてもクラスに参加が可能です。

 

お子様の授乳タイムや泣いて起きてきたなどでクラスに参加出来なかった場合には

クラス後にお知らせください。

 

その日のチケット消化なしで別日に振替、またはチケット1/2消化で対応させて頂きます。

 

お子様がいらっしゃる方にもリラックスしてヨガの時間をもって頂ければと思います。

今まで応援券でご参加だった方もよかったら大人だけのヨガクラスに参加してみてくださいね。

月謝の方は４月は、未消化チケットがなくなるとクラスは受け放題（ワンモアチケットが無料）です。（※4月が休会でない場合）

来月（５月）もスタジオが開講出来ない場合には同じようになるかもしれませんが、決まり次第改めてお知らせします。

（もし受け放題となる場合には、月６回や月８回プランの方は月４回の料金とさせて頂く予定です。）

 

繰り返しになりますが、可能なら生活リズムを整え、食事に気を使い、適度な運動を心がけてください。
鬱鬱とした気分は、なるべく散歩やヨガなど適度な運動で晴らしていきましょう。

いつも以上にお身体に気を付けて、お過ごしくださいね。

オンラインに参加される方も休会のかたも、みなさまの健康をお祈りしております。

ヨガBeyond荻窪教室

代表・田内渚