201607.11

木曜日夜 ”はじめてのベーシックヨガ(アロマ+)” 担当・ゆきこより

Post by yoga beyond

こんにちは。インストラクターのゆきこです。毎週木曜日の夜 ”はじめてのベーシックヨガ(アロマ+)” クラスを担当させて頂くことになりました。ベーシックヨガのクラスは、夜の眠りに向けて頭と身体を休めていけるように、適度に動いた後にゆったりとリラックスへと向かうクラス構成にしていきます。ヨガ初心者の方ももちろんOKです。どうぞよろしくお願いします。

 みなさんにとって、リラックスしている状態って、どんな時でしょうか?

・・・もう朝だー今日は9時には会社に行かなくちゃ、もう7時だからそろそろ起きるぞ・・・身体をベッドから起こして、立ち上がって、自分の身体を鏡の前に運んで、手を伸ばして歯ブラシを取って・・・私たちのマインドと身体は、朝目が覚めてから、夜眠りに落ちる時まで、判断と行動の連続、常に目まぐるしく動いている状態です。
電車に乗ってじっと動かなくても、広告に囲まれていて目からは様々な情報が入ってくるし、休憩時間に食事をしている時でも、何か読みながら、周りと話しながら・・・静かに、リラックスした時を過ごすって、案外難しいですよね。

私も昨年まではフルタイムの会社員として、会社勤めをしながらヨガに通う生徒でした。1日の終わりに、ヨガクラスで疲れている頭と身体を意識的にきちんと休めると、翌日の身体と心のコンディションが整って、仕事でもプライベートでも、楽に過ごせるだけでなく、パフォーマンスも上がるのを実感していました!

私にとって、リラックスしている状態とは、ふんわり洗いたてのシーツのような、自分がまっさらな状態。
何もつけ足していないし、何も引いていない、プラスマイナスゼロの、心地よいありのままの感覚、でしょうか。

木曜日の夜、仕事帰りの一杯、の代わりに、仕事帰りのヨガ!
適度に動いて日常の緊張をほどいて、身体も心もゆるめてリラックス、ぜひ体験にいらしてください。教室でお会いできるのを楽しみにしています(^^)♪

7/28(木)は19:15~20:30 リラックスヨガ(アロマ+)

8/4(木)以降は19:15~20:30 はじめてのベーシックヨガ (アロマ+)

8/4は、お好みのアロマブレンドでつくるヨガマットお掃除スプレー作りのイベント開催します。

【8/4】ヨガマットおそうじスプレー作り付き!アロマ+ベーシックヨガ

ゆきこ

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