201608.24

【はじめてのベーシックヨガ)

Post by yoga beyond

こんにちは。木曜夜クラスを担当しています、ゆきこです。
明日のはじめてのベーシックヨガクラスでは”後屈”、
時間をかけて、少しずつ身体をほぐしてから、
”アルダ・マンダラ―サナ” のアーサナ(ヨガポーズ)を体験してみましょう。

image

Ardha : half 半分の
mandalasana : circle 円

指先と足先で、半円を描くように、バランスをとりながら、
身体の前側が心地よく開かれて、呼吸が深まっていく感覚を、みなさんに味わって頂きたいと思います。

マンダラ=円という意味です。
ユングという心理学者は、私たちは、意識と無意識が合わさった、一つの円の様な存在だと言っています。心が穏やかでない時には、円を描き続けると、気持ちが落ち着いていくそうです。おもしろいですね。

身体で穏やかな曲線を表現してみましょう!
はじめてのベーシックヨガクラスでお会いできるのを楽しみにしています(^^)☆

ゆきこ

20160710-P1110865
 

 

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