201610.08

木曜日夜ベーシックヨガ★10月テーマ

Post by yoga beyond

みなさんこんにちは!3連休が始まりましたね。
今月の夜ヨガクラスは、”ハムストリングス”がテーマです。

ハムストリングスは、主に前屈の時に使う、太ももの後ろ側の筋肉群のことです。
日常の動きの中ではなかなか伸ばす機会がない場所ですね。
ヨガの世界では、第4チャクラのアナハタ・チャクラに湧いてくる様々な感情の中で、無意識のうちに心に蓋をして見えなくしてしまうようなストレスやネガティブな感情が、ハムストリングスに溜まって筋肉を固くする、とも言われています。
ハムストリングスを伸ばしてあげることは、自分の心を解放してあげる、という意味もあるんですね。

自分の気持ちと力でぐいぐい伸ばしていく!のではなく、ブロックやボルスターも使って、呼吸と重力に助けてもらって穏やかに、「今の自分の身体ができるポーズを楽しむ」スタイルです。夜の眠りにつく前に、自分の心と体をメンテナンスする時間を過ごしませんか?

10/27(木)には、クラス前にマットのリフレッシュスプレーを作ります。いい時も悪い時も、私たちの身体を支えてくれている大切なヨガマットもケアしてあげましょう☆
https://yoga-beyond.jp/event/event-6207

クラスでお会いできるのを楽しみにしています。

ゆきこ

aromayukiko

 

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