201612.13

頭痛や目の疲れ、肩こり首こり、風邪などに効く「ツボ」【夜のリンパマッサージ&リラックスヨガ】

Post by Hiromi
こんにちは!
火曜夜の隔週リンパマッサージ&リラックスヨガ担当のひろみです。
リンパマッサージとツボ押しも併せて取り入れています。
ツボは、軽く押してみると、気持ちよかったり、痛かったりします。
その感覚の違いで、その時の体の調子を知るよい材料になりますよ〜。
 
今回のクラスは、肩こりの方が多かったので、肩周り中心にケアをしました♪
今日のクラスでご紹介したツボは、「風府」。
頭を少し後傾させて、首との境目で少し凹んだところにあり、頭痛や目の疲れ、肩こり首こり、風邪などに効くと言われています。
「頭の再起動ボタン」なんて言われることもあり、
頭と首の余分な緊張を解いて、リラックスして眠りに入り易くなります。
 
心も身体も、寒さと忙しさで、キューっと縮こまりがちなこの季節。
セルフケアで緊張を緩めて、ゆったりとしたヨガでのびのび動いて、
心にも身体にも余白と余裕をつくりませんか?
ぐっすり眠れるリラックス用クリームと、
リンパの巡りをよくするスムーザークリームもご用意して、また次回もお待ちしていま〜す♪
 
隔週開催のクラスです。
次回は12/27(火)19:30~20:45 です。