201704.27

【リンパマッサージ&リラックスヨガ】月末の私をセルフケア♡デトックスイベントクラス

Post by Hiromi

こんにちは!インストラクターのひろみです!

4/25はイベントクラス、「月末デトックスクラス」でした。

リンパマッサージと、ゆったりリラックスヨガをたっぷり90分♪

 

リンパマッサージ

 

今回のクラスの目的は、セルフケアとヨガとの相乗効果で、

意識を身体に向けること、血液やリンパの流れを活性化すること。

東洋医学でいうところの「気・血・水」がめぐる状態に整えていくことです。

 

セルフケアマッサージも、優しく〜優しく〜触れていきます。
特にリンパマッサージでは、強く押すことは逆効果★

途中で、しっかり押すのが効果的なツボ押しも混ぜてご案内しますので、
優しさと強さの緩急をつけて身体にアプローチしていきます。

 

さらに、 ヨガも自分に優しく…♡

例えば、
前屈を深くまでしたいから、痛いけど頑張る〜!…だと、
実は、かえって、流れが悪くなってしまいます。

(頑張ると逆効果…★)

 

もしかしたら、昨日よりも今日の方が、
前屈で膝に顔がつかないとか、
バランスが全然とれないとか、
動きが悪いように感じる日もあるかもしれません。

 

それでも、今日には今日の身体の理由があります。

今日の自分をどうぞ大切に…。

 

長い目でみて、ヨガは練習をしていけば、徐々に柔軟性や筋力が高まります。

 

でも、それを常に身体に「要求する」のでは、無く、
一つ一つのポーズの時に、「今日の調子はどうかな〜?」と快適にポーズをとれるところを探してみて、
身体と「お話しながら」毎日の変化を楽しんでもらえたら…とてもとても幸いです♡

ひろみ

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★次の「月末デトックス! リンパマッサージ&ヨガ (90分特別クラス )」は、
5/30(火) 19:30~21:00  

★アロマリラックス
火曜夜 19:30~20:45

https://yoga-beyond.jp/schedule/

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