201710.31

火曜夜アロマ・リラックスヨガ マインドフルなハロウィンの夜を♪

Post by Hiromi

こんにちは、火曜夜のアロマ・リラックスヨガを担当しています、ひろみです。

今夜は実りの秋を象徴するようなハロウィン♪

週末も仮装で歩く人をちらほらみかけましたが
今夜は(特に渋谷は?)きっと大賑わいなんでしょうね〜。

そんなウキウキした空気が街に満ちている中で
そのワクワクをたくさん呼吸で吸い込みつつも、 吐く息は、穏やかに…穏やかに…。

 

 

世の中の流れを楽しみつつも 自分の為に、自分のペースを取り戻す時間。

 

一番簡単で、医学的にも効果が認められている
マインドフルネスの実践方法が「呼吸に意識を向けること」

 

呼吸に集中することで「今、ここ」に意識を向け
上がりすぎず、
下がりすぎるでもなく、
心を真ん中に置くことができます。

 

どうぞ、みなさま、今夜もマインドフルなハロウィンの夜を♪

 

 

 

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11/24(金) 19:30~21:00  

★アロマ・リラックスヨガ 毎週
火曜夜 19:30~20:45

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)

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