201712.26

年末デトックス・セルフケアとリラックスヨガで、弾力のあるカラダづくり

Post by Hiromi
ヨガ&セルフケアクラス

今夜は今年最後の
デトックスクラス、セルフケアとリラックスヨガです♡

こんにちは、担当のひろみです。

ヨガBeyond荻窪教室で
クラスを担当させていただき始めてから
今月で丸一年が経ちました。

ここに集まるみなさま、
そして他の先生方も
とても素敵な方々ばかりで、
本当に心も身体も応援して頂いた一年だったなあ…と
振返りながら、しみじみ思いました。

今日はその一年の感謝をたっぷり込めて♡

 

特に次の内容を中心に…

・寒さに反応して縮む、首と骨盤をしなやかに緩めるヨガ

・首、手首、足首の「三つ首」をしなやかに緩めるケア

・お腹マッサージで、内臓をリラックスさせ、さらに温かく!

首周りもキューっと縮みやすいので、
肩に力が入りやすいこの時期。

さらに、自然とお尻の下側(骨盤底)がキューっと縮んできます。

そのぶん、身体がしなやかであれば、
全身のエネルギーが巡りやすく、
また、下腹部にパワーを集中して、力を発揮しやすくなります。

 

感謝を込めて、自分に触れ、
そして深い呼吸のために動いてみましょう。

まずは身体を自由することで、
心の状態も自由になっていきます。

 

みなさま、年末年始もことさら寒くなりそうですが
どうぞ温かくお過ごし下さい。

 

また、来年も引き続き、なにとぞ宜しくお願いします。

 

ひろみ(*˘︶˘*).。.:*♡

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★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45

★来年の「月末デトックス!リンパケア&リラックスヨガ (90分特別クラス )」は、
毎月第4金曜
1/30(金)、2/23(金)、3/23(金) 19:30~21:00

https://yoga-beyond.jp/schedule/

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#hiromi

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