201802.11

火曜夜アロマ・リラックスヨガ♡春に向かってストレス緩和と免疫力アップ!

Post by Hiromi

こんにちは!火曜夜のアロマ・リラックスヨガ担当のひろみです。

2月は
捻りのポーズを多めに取り入れて、花粉の季節がくる前に、
腸の状態を整え、春を迎える身体づくりがテーマです。

今月のアロマは
マダガスカル語で「体にいい葉」という意味の
「ラヴィンツラ」をメインの精油にし、
ハーブ系や樹木系の香りをブレンドしていきます。

先日のクラスでは、ユーカリとブレンドして
「風邪対策MIX」に♪

 

ラヴィンツラは、
慢性的な不安やストレスから、心の落ち着きを取り戻し、
深い睡眠を促すことが期待できます。

また身体の免疫力を高めて、
感染症を予防する働きがあると言われています。

例えば…ですが
満員電車に乗って、
周りで咳き込んでいる人がいると、
「風邪じゃなくて、アレルギーなのかもしれないけど…
でも、もしも風邪だとしたら、うつったら困るなぁ…」なんて、
ストレスを感じちゃってる方には、
ピッタリのアロマかもしれません!

花粉、PM2.5、風邪ウイルスや人混みによる
環境ストレスなどの影響に対して、
ヨガとアロマのチカラも使って
不安や過剰防衛を減らすことで
より快適な2月を過ごしていきましょう〜^ ^

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★アロマリラックス 火曜夜 19:30~20:45
★「月末デトックス!経絡リンパケア&リラックスヨガ (90分特別クラス)」は、
毎月第4金曜
2/23(金)、3/23(金) 19:30~21:00
https://yoga-beyond.jp/schedule/   

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor#hiromi