ヨガBeyond 荻窪教室 | 杉並区荻窪・ベーシックヨガ、リラックスヨガ、子連れママヨガ&ベビーヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ

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よくあるご質問

よくあるご質問

ヨガは初めてですが大丈夫ですか?
もちろん、大丈夫ですよ。だれもが最初は初心者です。丁寧に指導していますのでご安心ください。
身体が固いのですが大丈夫でしょうか?
もちろん、大丈夫です。
すごくよく聞かれる質問ですが、もともとの身体の柔軟性は重要ではありません。
一見、ヨガというとポーズをとることが大切のように思えるかもしれません。
ですが、ヨガは心のコントロールを目的としていてそちらの方が大切です。ヨガのポーズの完成度(柔らかさ)はそれほど気にしなくてもよいのです。人と比べず、自分自身の内側と向き合ってヨガをしていきましょう。心身のバランスを整えるためにヨガをしているのに、無理をして身体をいためてしまうのでは本末転倒です。解剖学に基づき、個々の身体にあったポーズの正しい形を指導しています。
まずは気軽にはじめてみましょう。
なにより、リラックスできて心がほぐれてくると、自然と固かった身体もいつのまにかほぐれてきます。日頃の疲れを癒すように少しづつ身体をほぐしていきましょう。
そして、なんでも大切なのはバランスではないでしょうか。個人的には身体の柔軟性が高すぎる方の方がヨガの良さを体感するのに時間がかかるなど大変かもしれないと思っています。身体が固い方は、自分の身体で、この筋肉が伸びているなとかここに効いているなとか、効果が実感しやすく、ヨガをすることで得られる心地よさが感じやすいです。一方で、身体があまりに柔らかく、何をやってもどこに効いているか分からないという方は、ヨガが面白くなるまでに時間が必要になる場合があるように思います。そういった方には柔らかさだけではなく、強さが必要です。身体が柔らかいばかりだと、重心が定まりづらく、支える筋力が弱いとその柔軟性を活かせません。柔軟性が高い方にはその方なりの悩みがあり弱点があります。人それぞれに必要なものが違います。ヨガBeyondでは人それぞれ違う個性を尊重したヨガを指導しています。
妊娠しましたがヨガをできますか?
もちろんできます。
どのライフステージであっても、一生出来るのがヨガのいいところです。
特に、妊娠期には身体の大きな変化がありますし、精神的にも大きな変化のときです。そんな時期にヨガをすることが心身のバランスを保つのに役に立つことでしょう。お産に向けて不安を感じてらっしゃる方にとっては、その不安を和らげることにもつながります。足のむくみや腰の痛みを和らげ、快適に妊娠期を過ごせるようになります。ヨガの呼吸法やリラックス方法がお産時に役立つこともあるかもしれません。
妊娠されてからヨガを始めたいという方は安定期(15週くらい)に入ってからリラックスヨガクラスご参加ください。
その際、ヨガやピラティスなどの運動をしてよいか主治医とご家族に聞いてからご参加ください。(診断書などは必要ありません。)
ヨガBeyond荻窪教室のメンバーとしてもともと通われていた方につきましては、主治医の許可があれば安定期前でもご参加頂けますが、必ずインストラクターにお知らせください。
持ち物はなんでしょうか?
運動が出来る格好、お飲み物です。
ヨガで使うヨガブロック、ヨガベルト、毛布はこちらで用意しております。
体験レッスンのヨガマットは無料です。ベビーマッサージのクラスはバスタオルをご持参ください。
ベビーマッサージクラスは、バスタオル、マッサージ用のオイルをお持ちください。
何人ぐらいでやっているのでしょうか?
クラスによりますが大人クラスのレッスンは原則12名以下で開催しています。インストラクターの目の届く範囲でヨガをして頂けます。 ※イベントなど除く。※現在感染症対策として9名(組)以下に定員を削減しています。
どんな方が来てますか?
大人クラスは20代~50代の女性の方が多いです。最年長は80代の方です。
仕事が忙しくたまにしか来れません。年会費などはかかりますか?
当教室では年会費や更新料はかかりません。一度ご入会して頂くと、間が空いても会員としていつでもまたレッスンを再開出来ます。
忙しい中でも時間が出来た時にいらしてください。
生理中はヨガは控えた方がよいですか?
控える必要はありませんが、ご自身の体調と相談してください。
ヨガの流派によっては生理中はお休みするという決まりがある流派もございますが、当教室のヨガでは控えなくてはならたいという必要はないと考えています。いつも通り身体を動かした方が楽な方もいらっしゃれば休息が必要な方もいらっしゃいます。伝統的には逆転のポーズや強いツイストは避けるべきとされています。長時間逆転ポーズをキープするというわけではないので心配はいりませんが、気になるようでしたらクラスでそういったものをやらずに別のポーズを行って頂いても構いません。
自分を知ることがヨガとなります。ヨガの練習を続けていくと、生理も含めてご自身の体調や心の微細な変化にも気付けるようになっていきます。いま自分には何が必要か良い選択が出来るようになると、普段の生活がより快適に過ごせるようになることでしょう。
ヨガマットはどんなのがいいですか?どこで買えますか?
スタジオではレンタルマットがございます。月謝会員は無料でレンタルできます。ご自身でマットを購入される際は、持ち運びやすさ、グリップ力(手が滑らないかどうか)、値段、色&模様などでお好きなものを選んでください。
厚さは3ミリ~4ミリが持ち運びには便利です。リラックスヨガやママヨガでしたら、グリップ力にこだわる必要はありませんので、どんなものでも大丈夫かと思います。1000円くらいでも買えますが、滑って使いづらいものも中にはございます。ヨガマットメーカーのもの(3000円くらい以上のもの)は無難です。
アドバンスクラスのように、手で身体を支えるポーズなどが入ってくるクラスに出るようになるとグリップ力(滑らないかどうか)が重要になってきます。その場合はインストラクターにご相談ください。アドバンスクラスの方にお勧めしているのは、ヨガワークスさんの「プラネットサダナ」、マンドゥカさんの(持ち運びを考えて)「PROliteマット」などになります。
ヨガワークスさんの商品は3.5ミリのマットが人気です。br />
→ヨガマットの比較ご紹介ページ
リラックスヨガとベーシックヨガで、どちらにするか迷っています。
ベーシックヨガは筋力をしっかり使います。身体を動かしたい方にお勧めしています。
リラックスヨガは筋肉をほぐします。疲れをとりたい、すっきりしたい、腰痛や肩こりを治したい方にお勧めしています。運動が好きな方はベーシック。身体を今まであまり動かしていなかった方はリラックスがよいでしょう。肩こりや腰痛は、まったく運動をしていなかった人にとっては最初はストレッチで十分な場合が多いです。凝ったらほぐすと、それだけで身体が大分軽く感じられてることでしょう。筋力がアップすることで根本的に『凝らなくなる、凝りにくくなる』ことが多いので、凝りを解消したい方でもベーシックヨガの方がよい場合もあります。
どちらのクラスがご自身に合うかどうか体験して頂いてお選び頂く形がよいと思います。
マタニティヨガに診断書はいりますか?
主治医に運動の許可を頂いてください。診断書など費用のかかる書類は必要ありません。
母子手帳をお持ちください。
リラックスヨガクラスは妊婦さん向けのゆったりしたクラスです。
妊娠される前もヨガBeyondでヨガをされていた場合はベーシックヨガにもご参加頂けますが、事前にインストラクターにご相談ください。
マタニティヨガと普通のリラックスヨガクラスの違いはなんですか?
マタニティクラスはゆったりした動作のものが多くなります。
お腹が大きい妊婦さんが行いやすいポーズの構成になっています。(うつ伏せがないなど)
お産時に役に立つ呼吸法の紹介や妊婦さんならではの悩みや身体の症状に合わせたヨガのポーズを中心に行います。
また、妊婦さん同志が集まるので妊婦の友人が出来るなどコミュニティにもなります。
レギュラークラスのリラックスヨガでは、うつ伏せなどおなかが、大きくて出来ないものや妊娠に向かないものは、修正したポーズを個別に指示しながら進めて行きます。
妊娠してからヨガをされる場合には初回はマタニティヨガがおすすめです。
0歳の赤ちゃんと3歳の子どもがいますが、ベビーとキッズどちらのクラスに出たらよいでしょうか?
上のお子さんの適齢クラスにご参加ください。上のお子さんを連れてベビーのクラスに参加の場合は上のお子さんが飽きてしまいます。キッズ&ママヨガには下のお子さんと一緒にご参加頂けます。
ただし、アシスタントスタッフは原則、対象年齢の子に向けたものとなります。キッズクラスで赤ちゃんを連れていらっしゃる場合の、赤ちゃんのお世話はママ自身でお願いしております。
対象年齢外のお子様の同伴は無料となりますが、対象年齢のお子さんをお2人連れていらっしゃる場合はお子様1人追加ごとに500円頂戴しております。
(例)キッズクラスに2才のお子さんと3才のお子さん2人連れていらっしゃる場合・双子などの場合(500円追加)
(例)キッズクラスに2才のお子さんと0才のお子さん2人連れていらっしゃる場合(追加料金なし)
2歳の子どもがいますが、マタニティヨガにでられますか?
マタニティヨガ(リラックスヨガ)はママだけでのご参加(お子様の同伴は不可)となります。お子さんと一緒に参加できるマタニティ対応クラスはキッズ&ママヨガクラスとなります。
一人で参加するヨガのように心穏やかに静かに集中してヨガをすることは出来ないのですが、親子で笑顔になる時間を作ることで穏やかな妊娠期を過ごして欲しいと思っています。
親子クラスでは、様々な呼吸法はあまり練習できませんが、妊婦さんにありがちな足のむくみの解消、腰痛の予防や軽減、股関節周りをほぐし、骨盤を調整すること、冷えの改善などには役立ちます。下の子ができて少し不安になっていたり、お出かけが減ってさみしがっていたりする上のお子さんのためにも親子で楽しみながらヨガをして頂きたいです。
マタニティヨガに子育て応援券は使えますか?
大人ヨガクラスでは、子育て応援券はお使い頂けません。
大人ヨガクラスではお使いいただけませんが、上のお子さんといっしょに楽しみながら参加できるキッズ&ママヨガクラス(マタニティOK)では子育て応援券がお使い頂けます。
杉並区の子育て応援券は、親子の絆を深め、孤立を防いで、地域とのつながりを大きくするための行政支援政策となっております。
基本的には親子で楽しむクラスにお使い頂け、大人一人で参加の場合には応援券はご利用頂けません。当教室のルールではなく杉並区の規定による他所共通のものとなります。
親子で楽しむヨガ以外に、ママだけ参加でも子育て応援券がご利用いただける場合がございます。産後のママの支援という項目での登録のものです。満1才までのお子さんとママが対象となります。当教室では産後の骨盤調整ゆったりヨガが該当いたします。
ヨガBeyond荻窪教室 利用規約
名称及び所在地

第1条
当教室の名称・所在地は本文末尾に明記します。(以下「当教室」といいます)

運 営

第2条
当教室の運営・管理(会員資格の得喪変更、会費・諸費用の収受、会員規約の制定・改廃等の決定手続きを含む)はヨガBeyond荻窪教室が行います。

目 的

第3条
当教室は、ヨガによる健全な心身の育成を図ることを目的とします。

入会資格・利用資格

第4条
当教室を利用できる方は、各クラスに定められた資格に該当し、当教室の趣旨に賛同し本規約を承諾した方とします。(以下「会員」といいます。トライアル(体験)の方も含みます。)
下記の方は入会資格・利用資格がありません。

・刺青、タトゥー及びこれに類するものが入っている方
・暴力団構成員
・大声をあげるなどの他の方の迷惑になる行為をされる方
・講師の指示に従わない方
・営利・非営利を問わず勧誘・販売行為を行う方
・近隣の同業者の方
・その他当教室が不適当と認める方

※また、入会後であってもこれらの事象が判明した時点で退会していただきます。

心身の疾患をお持ちの方は医師による運動の許可が必要となり、診断書をご提出頂く場合がございます。また、入会時に虚偽の申告があった場合には退会して頂きます。また、医師による許可のある場合でも、幻覚が見える・幻聴が聞こえるなど、当教室でのグループレッスンへの参加が不適切と講師・及び当教室が判断した場合には、プライベートレッスンへの変更や他の専門施設へのご紹介等で対応させて頂きます。
それによる入会金の返金は致しかねます。

入会手続

第5条
当教室に入会する方は所定の入会手続きを行い、当教室の承認を得た上、定める会費・入会諸費用をお支払いいただきます。また、必要により医師の健康証明書の提出を求めることがあります。
入会する本人が未成年者の場合は、本人と保護者の連名で申込み手続きをとらなければなりません。この場合保護者は、自ら会員になった場合と同様に本規約に基づく責任を本人と連帯して負担し、本規約第15条に定める危険負担と当教室の免責につき同意するものとします。

入会金

第6条
会員は、当教室の定める入会金を、所定の方法で当教室に支払わなければなりません。なお、当該入会金は、入会契約締結及び履行のための必要費用であり、一旦納入した入会金は返還しません。また、スケジュールは3か月ごとに改定があり、スケジュール変更により参加予定であったクラスがなくなった場合でも一旦納入した入会金は返還いたしません。

会員の種類及び指導日時

第7条
当教室の会員種類及び各要件は別に定める通りです。また、会員は事前に予約をした上で指導を受けるものとします。

指導内容

第8条
当教室は、各コース・クラスに応じた指導要項及び細目を設定します。指導要項及び細目に基づく個別的、具体的指導方法はインストラクターが決定します。女性限定・子連れのママ限定、妊婦限定等、参加者が限られているクラスには該当しない方はご参加頂けません。

資格停止及び除名

第9条
当教室は、会員が次の各号の一つに該当すると認めた場合は、会員資格の一時停止または除名をすることができます。

① 当教室の定める会費・諸費用につき、3ヶ月以上滞納したとき。
 (除名の場合、除名以前の会費・諸費用は全て納入していただきます。)
② 当教室の施設を故意に毀損したとき。
③ 本規約、その他当教室が定める規則に違反したとき。
④ 当教室の名誉、信用を毀損し、または秩序を乱したとき。
⑤ 入会書類に虚偽を記載したことが判明したとき。
⑥ 会員として品位を損なうと認められる非行があったとき。
⑦ 伝染病等他人に伝染・感染するおそれのある疾病に罹患したとき。
⑧ 近隣地域の同業者であることが分かったとき。
⑨ 当教室の合理的な指示・指導に従わないとき。
⑩ その他当教室が、社会通念に照らし、当教室会員としてふさわしくないと認めたとき。

上記の理由により除名されたとき、会員は損害賠償の請求をおこなうことができません。

会費等の支払

第10条
会員は、当教室の定める会費等を所定の方法で支払わなければなりません。会費等の種類、金額、支払期限及び支払方法等は当教室が定めるものとします。
(月会費は、会員が当教室の会員資格を有する限り、現実に当教室を利用しない場合も支払義務が発生します。チケットには有効期限があり原則有効期限の延長は出来ないものとします。ただし、救済措置として次のチケットを購入するとそのチケットと同じ期間延長が出来ます。最初のチケットの有効期限以上は延長が出来ません。延長措置は予告なく終了する場合がございます。また、チケットの紛失時にでも再発行は致しかねます。)

休会及びコース変更

第11条
月謝制会員は、休会の際に別途定める諸規定に従って届け出しなければならないものとします。

退 会

第12条
月謝会員は、各月の20日(20日が休館日の場合前営業日)までに当教室に所定の月謝休止届を提出することにより、その月末限りで月謝を休止することができます。電話等口頭での退会は受け付けません。20日を過ぎた場合は、当教室の事務手続き上、翌月末日扱いになります。なお、当教室が退会届を受領しない限り会費支払義務は発生するものとします。

休 業

第13条
当教室は、原則として別紙に表記する日を定休日及び季節休業とします。また、その定休日及び季節休業のほか、諸施設の補修、会場整備、その他当教室の都合により休業することがあります。なお、休業に関してのお知らせは原則として2週間前までに館内掲示、HP上で告知します。ただし、施設安全管理の面から緊急工事が必要な場合など緊急の事態が発生した場合には、あらかじめ掲示することなく一部または全部の施設を休業することができるものとします。

教室の廃止、利用制限等

第14条
当教室は、次の事由により当教室のレッスンを廃止または閉鎖または臨時休業することができます。

① 台風その他異常気象、風水火災害、地震、近隣の事故等で当教室の業務遂行に支障があるとき。
② 施設の改造または補修工事実施のとき。
③ 法令の制度改廃、行政指導、社会情勢、経済状況の著しい変化があったとき。
④ 施設の使用権限が消滅する等運営に影響が生ずる事情が発生したとき。
⑤ その他閉鎖または臨時休業の必要があると認められるとき。

会員の利用及び事故

第15条
会員は、自己の責任と危険負担において、他の会員と協調して、当教室の施設を利用するものとします。
当教室は、会員が当教室の施設利用中に生じた盗難、怪我その他の事故について、当教室の責めに帰すべき事由が無い限り、責任は負いません。子連れクラスではスタッフはクラスの進行をスムーズにするためのサポートをします。そのために、お子様のケアをサポートすることもございますが、保護者が自分のお子様の見守りの責任を負います。会員同士(お子さま同士)の当教室内外でのトラブルについても同様とします。

・会員は、当教室において、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。
・会員は、運動による怪我のリスクがあることを理解されているものとします。

変更事項

第16条
会員は、住所または連絡先等入会申込書記入事項に変更のあった場合は速やかに所定の書面で届け出るものとします。

諸費用の改定

第17条
当教室は、本規約に基づいて会員が負担すべき諸費用を、社会情勢・経済状況の変動等を参考にして改定することができます。この場合、当教室は改定日の1ヶ月以上前までに施設内への掲示及び当教室ホームページにて会員に告知するものとします。

細 則

第18条

本規約に定めていない事項及び業務遂行上必要な細則は当教室が定めるものとします。

・会員は当教室の講師への、レッスン時間外での個別の接触を禁止とします。面会及び、個別の連絡は、理由にかかわらずトラブルを避けるため禁止とします。Beyondのシステムの問合せや、出張依頼などは、講師個人ではなく教室のメールに連絡するものとします。レッスン内容のご質問はクラス前後(講師の出勤時間)にお願いします。会員とのスタジオ外での個人的な接触は講師にとっても規約違反となります。

改 定

第19条
本規約の改定及び変更は当教室により為されるものとし、その効力は当該改定及び変更時に在籍する全ての会員に及ぶものとします。なお、当教室が本規約の改定及び変更を行うときは改定日の1ヶ月前までにその内容を施設内への掲示及び当教室ホームページにて会員に告知するものとします。

附 則

第20条
本規約は2016年2月1日より施行します。

名称及び所在地

名 称:ヨガBeyond荻窪教室
住 所:〒167-0051 杉並区荻窪5丁目17−6 トーワビル2階


【個人情報等の取り扱いに関して】

ヨガBeyond荻窪教室は、お客様の個人情報等の取扱いについて、下記のとおりお約束いたします。

個人情報の利用目的について

ヨガBeyond荻窪教室は、お客様からご提示いただいた名前、住所、電話番号、性別その他のお客様個人に関わる情報(以下、「個人情報等」といいます)を、お客様へ適した商品やサービス、及び会報誌・ダイレクトメール等による各種情報のご提供のために利用させていただき、お客様の承諾なく、他の目的には利用いたしません。

個人情報の第三者提供について

ヨガBeyond荻窪教室でお預かりした個人情報等を、以下のいずれかに該当する場合を除き、第三者へ提供、取り扱いを委託することはありません。

・お客様の事前の承諾を得た場合
・業務委託会社に対して、お客様に明示した利用目的の達成のために必要な範囲で個人情報等の取扱いを委託する場合
・法令の定めにより提供を求められた場合

個人情報の開示等について

ヨガBeyond荻窪教室は、個人情報等の開示、変更、削除の求めがあった場合には、お客様ご本人であることをご確認させていただいたうえで、すみやかに対応いたします。

問い合わせ先

ヨガBeyond 荻窪教室
住 所:〒167-0051 杉並区荻窪5丁目17−6 トーワビル2階<
電 話:03-4505-4512
メール:beyond@yoga-beyond.jp

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