ヨガBeyondでは、ポーズの形だけを目指すのではなく、一人ひとりの身体やその日の状態に合わせて、無理なく続けられるヨガを大切にしています。
呼吸を深め、自分の身体をよく知り、その日の自分に合った形で練習していくこと。
ヨガBeyondでは、そうした積み重ねを通して、日々の生活をより心地よく過ごすためのヨガをお伝えしています。
一人ひとりに合わせて整えていくヨガ
同じポーズでも、骨格や筋肉の質、柔軟性、体調は人によって違います。
Yoga Beyondでは、その方の今の状態に合わせて、無理のない形でヨガを行うことを大切にしています。
道具を使ったり、やさしい形に調整したりしながら、安心して続けられるヨガをお伝えしています。
詳しく知りたい方はこちら
ヨガBeyondが大切にしていること
ヨガBeyondでは、ポーズの完成形よりも「その方の身体に合った形」でヨガを行うことを大切にしています。
- 一人ひとりの身体に合わせた無理のないヨガ
- 少人数制だからこその丁寧な指導
- ポーズの完成形よりも、安心して続けられること
- 呼吸・姿勢・心地よさを大切にした練習
呼吸を通して、心地よく動く
ヨガは頑張って形を作るものではなく、呼吸とともに身体を気持ちよく動かしていくものです。
しっかり動くクラスでも、無理をして競うのではなく、自分の内側の感覚に意識を向けながら整えていきます。
こんな方におすすめです
ヨガが初めての方や、身体が硬いことが気になる方にも、安心してご参加いただけるよう少人数で丁寧にクラスを行っています。
- ヨガが初めてで不安がある方
- 身体が硬くてできるか心配な方
- 少人数で丁寧に見てもらいたい方
- 自分に合ったペースでヨガを続けたい方
ライフステージに寄り添うヨガ
ヨガBeyondでは、女性のライフステージに寄り添うヨガクラスを行っています。
妊娠期から産後、子育て期、そしてご自身のためのヨガまで、それぞれの時期に合わせたクラスをご用意しています。
- マタニティヨガ
- 産後ヨガ
- 親子ヨガ
- キッズヨガ
- 大人のヨガクラス
詳しくは ヨガクラス一覧 をご覧ください。
代表よりヨガBeyondの想い
人生を通して続けられる、女性のためのヨガ教室。
妊娠・出産・子育て・更年期。
女性のライフステージに寄り添います。
深呼吸からはじめる、やさしい時間。
ヨガBeyondは、女性の変化に寄り添う少人数制ヨガスタジオです。
Beyondが大切にしていること
私はヨガを、心と身体を調和させる時間だと考えています。
身体が整うと呼吸が深くなる。
呼吸が整うと心が静かになる。
無理に変えるのではなく、
今の状態を尊重しながら整えていく。
その人に合った方法を選ぶことを大切にしています。
ゆるめることも、ヨガの大切な時間
Yoga Beyondでは、身体を動かすだけでなく、安心してゆるみ、呼吸が深まる時間も大切にしています。
緊張をほどいて休むことは、次に進むための土台になります。がんばるだけではなく、力を抜いて整える時間もヨガの大切な一部です。
妊娠期のヨガ
大きく変化していく身体と心。
日々変わる感覚に戸惑うこともあるかもしれません。
ヨガで身体をやさしくほぐすことで、
妊娠中に起こりやすい不調を和らげ、
快適に過ごせる身体づくりをしていきます。
- 腰痛やむくみの軽減・予防
- 出産に役立つ呼吸法
- リラックスによる心の安定
呼吸を深め、静かな時間を持つことは、
お産のときだけでなく、
母になる心の準備にもつながっていきます。
産後・子育て期のヨガ
出産後の身体は、大きな変化を経験しています。
慣れない育児の中で、心身ともに疲れやすい時期でもあります。
- 骨盤と姿勢の調整
- 自律神経を整える呼吸
- 子連れでも安心できる環境
赤ちゃんと一緒に安心して過ごせる場所があることは、
外に出るきっかけになり、心の余裕にもつながっていきます。
更年期・ミドル世代
ホルモンの変動による不調、冷えや不眠。
親の介護など、心身ともに揺らぎやすい時期でもあります。
- 呼吸による自律神経調整
- 筋力維持
- 無理のない可動域づくり
シニア世代のヨガ
年齢を重ねても続けられる趣味は、人生を豊かにします。
80代・90代で10年以上通い続けてくださっている方々がいます。
- 転倒予防
- 脚力維持
- 足指エクササイズ
- 骨盤底筋ケア
- 認知症予防
ヨガの本質
ヨガはポーズの完成度を競うものではありません。
呼吸を整え、自分の内側を感じる時間。
身体がほぐれ、気持ちが少し軽くなる。
まずはそれで十分です。
続けることで、身体だけでなく心も変わっていきます。
変化の中の「今のあなた」に
女性の人生は、変化の連続です。
その時その時に合ったヨガを。
無理なく、比べず、続けられる。
気づけば10年、20年と続いている。
そんなヨガを、心を込めてお伝えしています。
ヨガBeyond 代表なぎさ
代表なぎさのプロフィールについては こちらのプロフィールページ をご覧ください。