親子ヨガクラス
妊娠出産のサポートから
お子様の成長と共に続けられるヨガがあります
親子で一緒に出掛けて、親子で楽しめるヨガクラスです。
ママの身体のメンテナンスに加え、親子の絆を深めるコミュニケーションツールとしてヨガをお楽しみください。
お子様の発達にあわせた豊富なクラスをご用意しています。
（対象年令：0歳～6歳まで）
◎杉並区子育て応援券 が使えます。
親子ヨガクラスにてお使い頂けます。杉並区にお住まいの方はぜひご利用ください。
アシスタントスタッフがいます。
クラス中サポートしたり、子育てのお話をきいたり、スタッフは全員子育て経験のある先輩ママです。
衛星面に気を使っています。
ベビーの玩具は消毒しています。空気清浄機があります。冬季には入室時に手洗いや消毒をお願いしています。
地域とつながる交流の場にも活用。
クラス前後のランチタイム解放など、ゆっくり過ごせて他の親子と交流できる時間も設けています。
親子ヨガ（ベビー）
月齢別にクラスが充実しています！
ご兄弟のご参加は、上のお子さまに合わせたクラスをお選びください。
開催日／隔週木曜日 13:30～14:45
対象年令：2ヶ月位～歩くまで
※ママのそばを離れない時期（8か月くらいまで）が習得の最適期です
赤ちゃんの機嫌のよいうちにすすむ全4回のベビーマッサージ講座にママの骨盤調整ヨガを組み合わせた新米ママにおススメのクラスです。
首すわりまえの2ヶ月の赤ちゃんもご参加頂けます。赤ちゃんと触れ合う30分のベビーマッサージと、産後と慣れない育児の疲れを癒やすママのヨガ。
首すわり前の赤ちゃんからご参加頂けるので、はじめての親子のおでかけにおススメです。
ヨガ教室ならではのベビーヨガもプラス！
声をかけたり、歌ったりしながら、優しく触るマッサージに加え、時には楽しく身体を動かして赤ちゃんにもヨガをさせてあげます。
ママと赤ちゃんのスキンシップに繋がり、赤ちゃんもママの愛情が感じられ、満足します。触れるという刺激は、脳や神経系の機能を高めることにも繋がります。
大人がヨガで、リラックスするのと同じように、赤ちゃんもベビーマッサージやベビーヨガを行うことでいい運動になると共に満足して、ぐっすり眠れるようになります。
開催日／木曜日 11:30～12:30
対象年齢：3ヶ月～1才6か月くらいまで
赤ちゃんもママも楽しめる親子ヨガクラスです。
ママのヨガでは、抱っこや授乳で凝りやすい肩や腰を中心にほぐしてリフレッシュしていきます。
ベビーヨガでは歌にあわせた手遊びや体遊びもいっぱいあり、楽しみながら赤ちゃんとママのスキンシップが深まります。
開催日／月曜日 14:00～15:00
対象年齢：3ヶ月～歩くまで
赤ちゃんの機嫌のよいうちにすすむ全4回のベビーマッサージ講座にママのリラックスヨガを組み合わせた新米ママにおススメのクラスで
赤ちゃん連れでいらして頂けるママのための骨盤調整に重きを置いたヨガクラスです。
産後の骨盤を妊娠前の状態へ整えていくための筋力のつけ方・日常で気を付けることなど、からだの使い方を丁寧にレクチャーしながらヨガをします。
骨盤調整には「緩めること」「引き締めること」両方が必要です。こちらのクラスでは、骨盤周りを緩めて整えることに加え、エクササイズを取り入れ、緩めることと引き締めること両方をバランスよく行っていきます。
参加者の声をよむ
参加クラス：ベビー＆ママヨガ・産後ヨガ
私は、産後の骨盤のずれや肩こり、また日頃の運動不足が気になったのをきっかけにベビー＆ママヨガに通いはじめました。
最初は、赤ちゃんと一緒にヨガなんて出来るのかなと半信半疑でしたが月齢に分けたメニューで高い高いをしながら二の腕を引き締めたり、お腹に赤ちゃんを乗せながら腹筋をしたりと、ママの運動に合わせて赤ちゃんが喜ぶような動きを取り入れたりしてくださったり、毎週子どもも私も楽しい時間を過ごさせてもらっています！
自宅で子どもと2人で遊んでいるよりもヨガに来ると先生のご指導のもと、もっと上手に子どもと関われるのも嬉しいポイントです。
また日頃、子育てで蓄積される肩こりや腰痛なども通い始めてからは少し良くなった気がします。赤ちゃんのご機嫌が悪い時もスタッフの方々が優しくあやしてくださったり、抱っこしてくださるのでママ達も安心してヨガに集中できています。
今となっては、私にとってヨガbeyondさんは子育てをする上でなくてはならない場所になっています！！
親子ヨガ（キッズ）・小学生ヨガ（子どものみ）
開催日／第2・4土曜日 15:30～16:40
対象年齢：1～6才
歩くようになったお子さんとママのためのヨガクラスです。
親子で楽しくふれあいながら、身近な動物や大好きな乗り物の真似っこポーズを通して運動遊び
体力、柔軟性、バランス感覚、リズム感の他、想像力や協調性なども育みます。しっかりヨガをしたいママにもお勧めです！
開催日／金曜日 11:30～12:40
対象年齢：1才半～3才くらいまで
1～3才(未就園児)を連れで楽しめる親子ヨガのクラスです。お子様と楽しくスキンシップ遊びをして、ママのコリをほぐしてリフレッシュ！
前半の知育ヨガ®では、手遊び歌やイラストカードを使った知育遊びなど親子でスキンシップを楽しみます。後半のママヨガ では骨盤周りのケアを中心に、肩こりや育児のストレスをスッキリ！
参加者の声をよむ
参加クラス：キッズ＆ママヨガ
2歳の娘と子連れママヨガ（キッズ）に通っています。
ヨガは初心者ですが、先生も丁寧に教えてくださり、心身共に気持ちのいい時間を過ごさせて頂いてます。キッズヨガでは一緒に歌ったり、ポーズをとったりと親子で楽しんでいます。先生も子どもたちにたくさん声をかけて、たくさん褒めてくれるので娘も大満足で、家でも習った歌やポーズを披露してくれます。
また、先生の優しい人柄が私も娘も大好きで、毎週ヨガの日が楽しみです。これからもずっと通っていきたいと思っています。
開催日／第2日曜日 15:00～16:00
対象年齢：3才～6才くらいまで
子ども達は遊びながら深く呼吸をし、呼吸が身体と感情に、大きく影響していることを知ります。絵本やストーリーに没頭しながら、時には動物や花や星になりきってヨガポーズを習得していきます。
大人のようにアーサナを完璧に近づけることを目標としません。それよりもヨガポーズをとることで、今の自分の身体・状態・自分の感情に気付く目を養います。そして、様々なリラクゼーション方法を学び、自分をいたわることの大切さを学びます。
親子クラスはスキンシップも多く取り入れ、親子のコミュニケーションの時間にもなるキッズヨガの入門クラスです。
開催日／第2日曜日 16:30〜17:30
第4日曜日 15:00〜16:00
対象年齢：小学1～小4
子ども達は遊びながら深く呼吸をし、呼吸が身体と感情に、大きく影響していることを知ります。
絵本やストーリーに没頭しながら、時には動物や花や星になりきってヨガポーズを習得していきます。
大人のようにアーサナを完璧に近づけることを目標としません。
それよりもヨガポーズをとることで、今の自分の身体・状態・自分の感情に気付く目を養います。
そして、様々なリラクゼーション方法を学び、自分をいたわることの大切さを学びます。
参加者の声をよむ
参加クラス：お子さま／小学生キッズクラス(小学1年生、4年生)
参加クラス：お母さま／大人ヨガクラス
去年の春から大人ヨガのクラスに通わせて頂いて、あまりの楽しさにすっかりハマってしまい、子供たちにも体験させたいなぁと思ったところ、月2回(隔日曜日)に“小学生でも通えるキッズヨガクラス”があることを知り、早速体験させました！
ヨガ初心者の小1と小4の子供ですが、子供たちが飽きないよう終始楽しめるように、身体を使ったゲームや創作等もレッスン中にあります。また、ヨガの初級のポーズを子供たちが理解しやすいように、説明の際はわかりやすい表現と言葉を駆使して指導してくださっています！
親はいつも見学自由なので、体験時にレッスンの様子を最初〜最後まで見れたこともとても良かったです！
何より指導してくださっているハナコ先生が、子供たちが常にリラックスしてヨガができる雰囲気を作って下さり、そのお陰で子供たちが日頃溜まったストレスを思いっきり発散していて、先生には申し訳ない程、子供達が自由に開放されています。 親なら絶対に「静かにー！ちゃんとしてー！」と叫んでしまいそうになるような状況でも、ハナコ先生は無闇に注意せず、常に穏やかに子供たちに接してくださいます(^.^) ヨガのレッスンが楽しいことは勿論ですが、穏やかなハナコ先生がいる空間が子供たちにとって、とても心地良いようで、体験レッスン以来、ほぼ休まず通わせて頂いております！
ヨガのレッスンを半年以上続けているお陰で、子供達の体幹も鍛えられ以前よりも転ばなくなったことも、とても嬉しい変化です！ 今後も親子ともども、楽しく通わせて頂きます(^^)
開催日／第4日曜日 16:30〜17:30
対象年齢：小学5年以上
この年代は身体が大きく変容する時期であり、思春期が始まる子も出てきます。今まで柔軟な子も、ホルモンの変化、遊び時間の減少、授業の増加で以前よりも硬くなってくるのもこの頃です。
子ども達は遊びながら深く呼吸をし、呼吸が身体と感情に、大きく影響していることを知ります。ストーリーに没頭しながら、ヨガポーズをおこなうこともありますが、友達と協力しながらヨガポーズをつなげていったり、自分たちでヨガポーズや呼吸の効果を理解しながら、組み立てて行くことも学びます。ヨガポーズをとることで、今の自分の身体・状態・自分の感情に気付く目を養います。
アシスタントスタッフがいます
クラス中サポートしたり、子育てのお話をきいたり、スタッフは全員子育て経験のある先輩ママです。
衛星面に気を使っています
ベビーの玩具は消毒しています。空気清浄機があります。冬季には入室時に手洗いや消毒をお願いしています。
地域とつながる交流の場にも活用
クラス前後のランチタイム解放など、ゆっくり過ごせて他の親子と交流できる時間も設けています。
スタッフ紹介
Beyondは、日頃家族のことで忙しく自分の時間がなかなか持てないママさんたちを応援しています。
せっかくヨガに行ってもお子さんが泣いてヨガがあまり出来ないということも仕方ないこと。
とはいってもやっぱりママさんたちにヨガでリフレッシュさせてあげたい。
抱っこや授乳のコリをほぐしてスッキリしてまた笑顔で子育てが楽しんで欲しい。
そんな思いから、Beyondでは参加人数に応じてアシスタントスタッフが付き、ママのヨガもサポートします！
ほんの少しでも誰かに抱っこしてもらいたい、話をきいてもらいたい、そんな時もありますよね。
私たちがあたたかくお迎えします。
★しずこ
(2児のママ・1児の祖母)
★なおこ
2児(中学生・小学生)のママ
