ヨガBeyond 荻窪教室 | 杉並区荻窪・ベーシックヨガ、リラックスヨガ、子連れママヨガ&ベビーヨガ、マタニティヨガ、キッズヨガ

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妊活サポートヨガ ※現在休講中

妊活サポートヨガ

妊活サポートヨガ

妊活サポートヨガ ~心と身体を整えて妊娠力アップ~

いつかは赤ちゃん欲しいなぁの方から不妊治療中の方、妊活の辞め時に悩んでいる方まで
すべての赤ちゃんを望む方のための妊活サポートヨガクラス。
本来の自分らしさを取り戻す、妊活中のかたのための特別レッスン。
過去に妊活経験を持ち、カウンセリング資格も持つ専門のヨガ講師があなたに寄り添います。

妊娠する力は既にご自分の中にあります。
その可能性を信じ、心と体のバランスを整えながら赤ちゃんを迎える準備をしましょう。

心をゆるめ、体のめぐりを良くして、妊娠へのプロセスが順調に運ぶよう、ヨガで妊活をサポートします。
ご自身が元々持っている妊娠する力を信じましょう。
ヨガのあとはご参加の皆さん同士お話しをする時間もあります。気持ちを口に出したり、他の人の話を聞いてひとりじゃないんだと感じて癒されたり、自分らしい妊活を進めるためのクラスです。
※運動量は少なめでヨガが初めての方でも安心して受けていただけます。 ※不妊治療の有無は問いません。

妊活初心者さんから妊活ベテランさんまで幅広く対応しやすくするため、クラス構成をリニューアルいたします!

【開催日】不定期開催 ※感染予防のためしばらく休講

専門クラスはしばらくお休みですが、レギュラーのヨガクラスで体調を整えることが出来ます。

周期に合わせてクラスの選択をかえて運動量を調整していきましょう。

まずは、一般クラスの体験レッスンにご参加ください。

 

~心と身体を整えて妊娠力アップ~

【妊活サポートヨガ  パート1 妊活ヨガ】

15:30~16:45 

●会員 チケット1回+300円 
(※グループカウンセリングクラスとセットでご受講の場合、300円割引き)
●ビジターまたは会員のドロップイン 2700円(ビジター初回マットレンタル無料)

心をゆるめ、体のめぐりを良くして、妊娠へのプロセスが順調に運ぶよう、ヨガで妊活をサポートします。ご自身が元々持っている妊娠する力を信じましょう。
ヨガのあとはご参加の皆さん同士お話しをする時間もあります。気持ちを口に出したり、他の人の話を聞いてひとりじゃないんだと感じて癒されたり、自分らしい妊活を進めるためのクラスです。
※運動量は少なめでヨガが初めての方でも安心して受けていただけます。
※不妊治療の有無は問いません。
※お子さまがいて、2人目をお考えの方も受けていただけますが、お子さま連れはご遠慮ください。

※3名以上で開催となります。前日12:00までにご予約が2名以下の場合にはクラスはキャンセルとさせて頂きます。

 

~心と身体を整えて妊娠力アップ~ 

【妊活サポートヨガ パート2 グループカウンセリング】

17:00~17:45 ※ヨガと同日開催

●会員 チケット1回
(※グループカウンセリングクラスとセットでご受講の場合、ヨガが300円割引き)
●ビジターまたは会員のドロップイン 2000円(ビジター ヨガとセット割引き300円オフ)

【カウンセリングケア】
妊活は時間の経過とともにストレスも増えてゆきます。それが妊娠に悪影響を及ぼすこともあります。プライベートな内容なだけに、なかなか身近な人にも気楽に相談できないかもしれません。ひとりで抱え込むことのないように、同じ妊活をしている人同士でお話しすることは、自分の気づかなかった気持ちに気づけたり、人の話に勇気付けられたりして、気持ちが前向きになることもあります。
もう充分がんばっているご自分を労わる時間にしていただきたいと思います。

※ヨガとセットでご受講ください。


~心と身体を整えて妊娠力アップ~ 
18:00~18:45 ※ヨガと同日開催

3500円(税込み3780円)

※前日までにご予約が必要です。 

 

※妊活ヨガとグループカウンセリングクラスは基本的にはセット受講をお勧めしております。

ただし、二人目不妊の方や、妊活をこれからしてみようかなという方などはヨガのみ参加をお勧めします。

※日程が合わずになかなか参加できない場合は、一般のリラックスヨガなどにまずお越しください。

 何か不安があれば一般クラスでも講師にご相談頂けます。

 


あなたの身体を信じて【どんなヨガ?】

以下の妊娠へのプロセスが順調に運ぶようヨガでサポートします。

① 妊娠に必要なホルモンを出す

ホルモンの出発地点は脳です。
ストレスが多いと、妊娠に必要なホルモンが出にくい状態となってしまいます。ストレスを溜めずに手放し、心地良い呼吸ができるように練習します。
◎神経を鎮静化するポーズ、呼吸法、イメージ法 など

② ホルモンが卵巣に届き排卵する

① で出たホルモンの指令をきちんと卵巣に届けるため、腰回りをやわらげます。
また腰は生殖器の神経とつながっているため、ご夫婦ともにケアしたいパーツです。
◎腰、背骨をしなやかに動かすポーズ、気分転換になるようなポーズなど

③ 子宮に受精卵が着床して妊娠成立

血流やリンパを促し、子宮への血流量を改善すると受胎の可能性が高まります。
骨盤の内側はストレスや体のゆがみのせいでうっ血しやすくなりますので、骨盤底筋群を意識する練習などをして骨盤内の巡りを改善してゆきます。
◎骨盤呼吸、子宮を労わるイメージ法、リラクゼーションを促進するポーズ など

※目には見えませんが、ヨガは日課にすることにより違いが感じやすくなります。毎日行える内容を丁寧にお伝えします。


ヨガで身体だけでなく「心」を整える【カウンセリングケア】

妊活中の様々な悩みを一人で抱え込まないで

妊活は時間の経過とともにストレスも増えてゆきます。それが妊娠に悪影響を及ぼすこともあります。心の状態はデリケートな生理機能にも影を与えます。ホルモンは脳から分泌されるため、ストレスを抱えてしまうと生き抜くために必要な、逃げるか戦うかのストレスホルモンが優先され、妊娠するために必要な女性ホルモンは後回しになってしまいます。
仕事面でもプレッシャーやストレスがある中、妊活中には、様々なストレスが次々とおそってきます。親からの孫はまだかのプレッシャー、不妊治療をしていればそれにかかるお金のこと、妊活をいつまで続けるかの悩み、パートナーとのモチベーションの差などなど・・・。
そのストレスをヨガとカウンセリングで手放していきましょう。
妊活にまつわる悩みはプライベートな内容なだけに、なかなか身近な人にも気楽に相談できないかもしれません。ひとりで抱え込むことのないように、同じ妊活をしている人同士でお話しすることは、自分の気づかなかった気持ちに気づけたり、人の話に勇気付けられたりして、気持ちが前向きになることもあります。 もう充分がんばっているご自分を労わる時間にしていただきたいと思います。

不妊ピアカウンセラーが担当します。
※ピア(Peer)とは、仲間・同じ立場という意味です。不妊経験のあるピア・カウンセラーは不妊にまつわる気持ちが理解しやすく、不妊について相手の反応を気にせず話せます。


妊活サポートヨガで「身体」と「心」の両方からのサポートを

講師のまさよ先生からのコメント

「赤ちゃんを強く望むとき、特に治療中は様々な感情が一気に押し寄せてきます。
それだけでも大変な中、パートナーとの意識合わせ、治療費のこと、仕事と治療の両立など、たくさんの問題に取り組まなくてはなりませんし、タイムリミットもあるため先延ばしにもできず、その上プライベートな内容でなかなか相談することもできません。
私はそんなとき感情に蓋をしてしまい、心や体に不調を抱えてしまった苦い経験があります。
その後不妊特有の心理を学ぶことで妊娠と心がどれだけつながっているのか、またストレスを溜めずに手放すことの大切さがわかりました。
何気ないひと言にイラっとしたり、周りの妊娠を喜べない、こういう黒い感情が湧き出たとしても精一杯がんばっている中それは自然な感情ですので、ご自分を責めないように、またひとりで抱え込むことがないようにしてくださいね。
健康な毎日を過ごしながら赤ちゃんを迎える準備ができるよう、リラックスするためのヨガ、かんたんなマインドフルネス、カウンセリングなどでサポートしてゆきます。穏やかで柔らかい 本来の自分に戻れる時間や場所を提供したいと思っています。
一緒にご自分をいたわる妊活に取り組んでみませんか?」

まさよ先生からの妊活&ヨガにまつわるアドバイス

生理周期に合わせたおすすめのヨガ

◎生理初日~生理3日目
できればのんびりした方がいいです。
のんびりすることにストレスを感じてヨガをしたいと思うならリストラティブヨガや瞑想ならOK!

◎生理4日目~排卵前
動いて大丈夫な時期。ベーシックヨガもリラックスヨガ、骨盤ビューティーヨガなど、どのクラスでも大丈夫です。
(アシュタンガヨガ、ホットヨガのような交感神経優位になるヨガはあまりおすすめしません。)

◎排卵後~生理
なるべくゆったり系ヨガがおすすめ。
リストラティブヨガやリラックスヨガ(腰回り緩めるヨガ)、瞑想系

Beyondのリラックス系ヨガでは腰回りをあたためるホットパックがあるので妊活中の方にはオススメですよ。ただし、リラックスヨガでもツイストは避けたほうがよいとのことです。
Beyondでレギュラークラスを受ける際は講師にお声かけください。ツイストをお休みしてもOK!安心してご参加ください。
※妊活セラピストのまさよ先生からの妊娠周期にあわあせたおすすめヨガのチョイスです。より詳細を知りたい方は、まさよ先生の妊活サポートヨガへ一度いらしてください。
お医者さんに聞くほどでもない(お医者さんも忙しそうで聞けない・・)けど気になっている日常生活で気を配れること気になることをいろいろ気軽に相談してください♪


講師プロフィール

妊活セラピスト/わたなべ まさよ

担当クラス

  • 妊活サポートヨガ カウンセリング+

私は過去に約10年の不妊を経験し、今は夫婦ふたりの生活を送っています。
幼い頃から母になることを夢見ていましたので、治療のやめ時は自分の中で葛藤がありました。心と体は ギリギリの状態でしたが、子どものいない幸せなんて想像もできなかったのです。最後の治療に臨む前、体を整えようと週1回通っていたヨガを毎日するようになると、体以上に心が落ち着いてきました。
それから間もなく自然妊娠を2回しましたが、流産・・・
ヨガは心と体にどんな影響を及ぼすのか知りたくなり、ヨガインストラクターの養成講座を受けました。真剣に取り組んでいると、子どものいない自分も悪くないんじゃないかな・・・と思える瞬間が訪れるようになりました。その後は当時の自分のように不妊でつらい思いをしている人をサポートしたいと思い、不妊の心理やカウン セリングを学んで妊活に取り組む人をサポートするようになりました。
今は自分の経験を人の役に立てることに喜びを感じています。そしてこれまでの経験を重ね、分かったことがあります。
それは「妊娠する力」も「人生を立て直す力」もすでに自分の中にある、ということでした。
子どもがいてもいなくても、幸せになる選択肢はきっとあります。
一緒に自分らしい妊活をみつけませんか?

わたなべまさよ
  • NPO法人Fine認定不妊ピア カウンセラー
  • 『不妊治療をサポートするためのヨガ』指導者養成講座修了
  • 一般社団法人法人日本ヨガメディカル協会『不妊治療をサポートするヨガセラピー実践講座』講師担当
  • 全米ヨガアライアンス認定 『ヨガインストラクターRYT200』指導者養成講座修了
  • 『女性のためのムーンサイクルヨガ』 指導者養成講座修了
  • 『骨盤底筋トレーニングヨガ』 指導者養成講座修了

◎まさよ先生の妊活ヨガコラム
https://baby-calendar.jp/knowledge/prepregnancy/1285

 


インストラクター一覧

ヨガBeyond荻窪教室 利用規約
名称及び所在地

第1条
当教室の名称・所在地は本文末尾に明記します。(以下「当教室」といいます)

運 営

第2条
当教室の運営・管理(会員資格の得喪変更、会費・諸費用の収受、会員規約の制定・改廃等の決定手続きを含む)はヨガBeyond荻窪教室が行います。

目 的

第3条
当教室は、ヨガによる健全な心身の育成を図ることを目的とします。

入会資格・利用資格

第4条
当教室を利用できる方は、各クラスに定められた資格に該当し、当教室の趣旨に賛同し本規約を承諾した方とします。(以下「会員」といいます。トライアル(体験)の方も含みます。)
下記の方は入会資格・利用資格がありません。

・刺青、タトゥー及びこれに類するものが入っている方
・暴力団構成員
・大声をあげるなどの他の方の迷惑になる行為をされる方
・講師の指示に従わない方
・営利・非営利を問わず勧誘・販売行為を行う方
・近隣の同業者の方
・その他当教室が不適当と認める方

※また、入会後であってもこれらの事象が判明した時点で退会していただきます。

心身の疾患をお持ちの方は医師による運動の許可が必要となり、診断書をご提出頂く場合がございます。また、入会時に虚偽の申告があった場合には退会して頂きます。また、医師による許可のある場合でも、幻覚が見える・幻聴が聞こえるなど、当教室でのグループレッスンへの参加が不適切と講師・及び当教室が判断した場合には、プライベートレッスンへの変更や他の専門施設へのご紹介等で対応させて頂きます。
それによる入会金の返金は致しかねます。

入会手続

第5条
当教室に入会する方は所定の入会手続きを行い、当教室の承認を得た上、定める会費・入会諸費用をお支払いいただきます。また、必要により医師の健康証明書の提出を求めることがあります。
入会する本人が未成年者の場合は、本人と保護者の連名で申込み手続きをとらなければなりません。この場合保護者は、自ら会員になった場合と同様に本規約に基づく責任を本人と連帯して負担し、本規約第15条に定める危険負担と当教室の免責につき同意するものとします。

入会金

第6条
会員は、当教室の定める入会金を、所定の方法で当教室に支払わなければなりません。なお、当該入会金は、入会契約締結及び履行のための必要費用であり、一旦納入した入会金は返還しません。また、スケジュールは3か月ごとに改定があり、スケジュール変更により参加予定であったクラスがなくなった場合でも一旦納入した入会金は返還いたしません。

会員の種類及び指導日時

第7条
当教室の会員種類及び各要件は別に定める通りです。また、会員は事前に予約をした上で指導を受けるものとします。

指導内容

第8条
当教室は、各コース・クラスに応じた指導要項及び細目を設定します。指導要項及び細目に基づく個別的、具体的指導方法はインストラクターが決定します。女性限定・子連れのママ限定、妊婦限定等、参加者が限られているクラスには該当しない方はご参加頂けません。

資格停止及び除名

第9条
当教室は、会員が次の各号の一つに該当すると認めた場合は、会員資格の一時停止または除名をすることができます。

① 当教室の定める会費・諸費用につき、3ヶ月以上滞納したとき。
 (除名の場合、除名以前の会費・諸費用は全て納入していただきます。)
② 当教室の施設を故意に毀損したとき。
③ 本規約、その他当教室が定める規則に違反したとき。
④ 当教室の名誉、信用を毀損し、または秩序を乱したとき。
⑤ 入会書類に虚偽を記載したことが判明したとき。
⑥ 会員として品位を損なうと認められる非行があったとき。
⑦ 伝染病等他人に伝染・感染するおそれのある疾病に罹患したとき。
⑧ 近隣地域の同業者であることが分かったとき。
⑨ 当教室の合理的な指示・指導に従わないとき。
⑩ その他当教室が、社会通念に照らし、当教室会員としてふさわしくないと認めたとき。

上記の理由により除名されたとき、会員は損害賠償の請求をおこなうことができません。

会費等の支払

第10条
会員は、当教室の定める会費等を所定の方法で支払わなければなりません。会費等の種類、金額、支払期限及び支払方法等は当教室が定めるものとします。
(月会費は、会員が当教室の会員資格を有する限り、現実に当教室を利用しない場合も支払義務が発生します。チケットには有効期限があり原則有効期限の延長は出来ないものとします。ただし、救済措置として次のチケットを購入するとそのチケットと同じ期間延長が出来ます。最初のチケットの有効期限以上は延長が出来ません。延長措置は予告なく終了する場合がございます。また、チケットの紛失時にでも再発行は致しかねます。)

休会及びコース変更

第11条
月謝制会員は、休会の際に別途定める諸規定に従って届け出しなければならないものとします。

退 会

第12条
月謝会員は、各月の20日(20日が休館日の場合前営業日)までに当教室に所定の月謝休止届を提出することにより、その月末限りで月謝を休止することができます。電話等口頭での退会は受け付けません。20日を過ぎた場合は、当教室の事務手続き上、翌月末日扱いになります。なお、当教室が退会届を受領しない限り会費支払義務は発生するものとします。

休 業

第13条
当教室は、原則として別紙に表記する日を定休日及び季節休業とします。また、その定休日及び季節休業のほか、諸施設の補修、会場整備、その他当教室の都合により休業することがあります。なお、休業に関してのお知らせは原則として2週間前までに館内掲示、HP上で告知します。ただし、施設安全管理の面から緊急工事が必要な場合など緊急の事態が発生した場合には、あらかじめ掲示することなく一部または全部の施設を休業することができるものとします。

教室の廃止、利用制限等

第14条
当教室は、次の事由により当教室のレッスンを廃止または閉鎖または臨時休業することができます。

① 台風その他異常気象、風水火災害、地震、近隣の事故等で当教室の業務遂行に支障があるとき。
② 施設の改造または補修工事実施のとき。
③ 法令の制度改廃、行政指導、社会情勢、経済状況の著しい変化があったとき。
④ 施設の使用権限が消滅する等運営に影響が生ずる事情が発生したとき。
⑤ その他閉鎖または臨時休業の必要があると認められるとき。

会員の利用及び事故

第15条
会員は、自己の責任と危険負担において、他の会員と協調して、当教室の施設を利用するものとします。
当教室は、会員が当教室の施設利用中に生じた盗難、怪我その他の事故について、当教室の責めに帰すべき事由が無い限り、責任は負いません。子連れクラスではスタッフはクラスの進行をスムーズにするためのサポートをします。そのために、お子様のケアをサポートすることもございますが、保護者が自分のお子様の見守りの責任を負います。会員同士(お子さま同士)の当教室内外でのトラブルについても同様とします。

・会員は、当教室において、技量を超えた行為及び危険行為は行ってはならないものとします。
・会員は、運動による怪我のリスクがあることを理解されているものとします。

変更事項

第16条
会員は、住所または連絡先等入会申込書記入事項に変更のあった場合は速やかに所定の書面で届け出るものとします。

諸費用の改定

第17条
当教室は、本規約に基づいて会員が負担すべき諸費用を、社会情勢・経済状況の変動等を参考にして改定することができます。この場合、当教室は改定日の1ヶ月以上前までに施設内への掲示及び当教室ホームページにて会員に告知するものとします。

細 則

第18条

本規約に定めていない事項及び業務遂行上必要な細則は当教室が定めるものとします。

・会員は当教室の講師への、レッスン時間外での個別の接触を禁止とします。面会及び、個別の連絡は、理由にかかわらずトラブルを避けるため禁止とします。Beyondのシステムの問合せや、出張依頼などは、講師個人ではなく教室のメールに連絡するものとします。レッスン内容のご質問はクラス前後(講師の出勤時間)にお願いします。会員とのスタジオ外での個人的な接触は講師にとっても規約違反となります。

改 定

第19条
本規約の改定及び変更は当教室により為されるものとし、その効力は当該改定及び変更時に在籍する全ての会員に及ぶものとします。なお、当教室が本規約の改定及び変更を行うときは改定日の1ヶ月前までにその内容を施設内への掲示及び当教室ホームページにて会員に告知するものとします。

附 則

第20条
本規約は2016年2月1日より施行します。

名称及び所在地

名 称:ヨガBeyond荻窪教室
住 所:〒167-0051 杉並区荻窪5丁目17−6 トーワビル2階


【個人情報等の取り扱いに関して】

ヨガBeyond荻窪教室は、お客様の個人情報等の取扱いについて、下記のとおりお約束いたします。

個人情報の利用目的について

ヨガBeyond荻窪教室は、お客様からご提示いただいた名前、住所、電話番号、性別その他のお客様個人に関わる情報(以下、「個人情報等」といいます)を、お客様へ適した商品やサービス、及び会報誌・ダイレクトメール等による各種情報のご提供のために利用させていただき、お客様の承諾なく、他の目的には利用いたしません。

個人情報の第三者提供について

ヨガBeyond荻窪教室でお預かりした個人情報等を、以下のいずれかに該当する場合を除き、第三者へ提供、取り扱いを委託することはありません。

・お客様の事前の承諾を得た場合
・業務委託会社に対して、お客様に明示した利用目的の達成のために必要な範囲で個人情報等の取扱いを委託する場合
・法令の定めにより提供を求められた場合

個人情報の開示等について

ヨガBeyond荻窪教室は、個人情報等の開示、変更、削除の求めがあった場合には、お客様ご本人であることをご確認させていただいたうえで、すみやかに対応いたします。

問い合わせ先

ヨガBeyond 荻窪教室
住 所:〒167-0051 杉並区荻窪5丁目17−6 トーワビル2階<
電 話:03-4505-4512
メール:beyond@yoga-beyond.jp

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