INSTRUCTORインストラクター紹介
渚 NAGISA
ヨガインストラクター
- 全米ヨガアライアンス認定上級指導者 (E-RYT500)
- 全米ヨガアライアンス認定継続学習プログラム提供講師（YACEP）
- イシュタマタニティヨガトレーニング修了
- 日本マタニティヨーガ協会インストラクター養成コース修了
- Yoga.ed 認定キッズヨガトレーニング(プレスクール)修了
- 介護予防運動指導員(東京都老人総合研究所認定)
- 陰ヨガインストラクター養成コース修了
- イシュタリストラティブヨガトレーニング修了
- 女性のためのリストラティブヨガ修了
- イシュタマルマポイントトレーニング修了
- ハートオブヨガ集中講座修了
- ベビーチャイルドケアマッサージ講座修了 他
- チャクラコーディネーター（西川眞知子氏認定）
- バガヴァッドギーターから読み解くコロナ時代を生き抜く術(カルロス・ポメダ氏）修了 他
経 歴
上智大学卒業後、子どもが好きということで選んだおもちゃ業界に就職。
そののち、やはり身体を動かすことを活かした仕事がしたいと2005年よりヨガインストラクターに転職。
個人を尊重するイシュタヨガをマック久美子氏に師事。
2006年にヨガ愛好会Beyondとして教室をスタート。長年同居する祖母が腰椎すべり症の手術をし、術後のボケやリハビリの大変さを目の当たりにし、介護予防運動指導員やシニア向けのヨガ指導の勉強にも力を注ぐ。
2010年の自身の出産と生徒さんの出産を機に子連れクラスをスタート。幼少期からの新体操・ジャズダンス・ヨガそれぞれ10年以上のキャリアを活かして身体遊びを取り入れた親子ヨガクラスを展開。ヨガBeyondの親子ヨガすべてのクラスのプログラム監修・プロデュースを行う。
『一生出来るヨガ』をモットーに、こども、妊婦、高齢者など幅広い代へ対応したヨガの勉強を続けている。
アーユルヴェーダ（インドの伝承医学）とインド哲学を西川眞智子氏に師事。
アーユルヴェーダをヨガに取り入れ、身体・心・季節・ライフステージ・・・すべてが変わりゆく中で、どう心身のバランスをとっていくかをお伝えすることを大切にしている。
ヨガBeyond荻窪教室について
少人数でインストラクターの目の行き届いたレッスンをしたいという思いからこの教室が出来ました。
そして、妊娠、出産、子育て、同居する祖母の怪我のリハビリと介護を経験し、それぞれのライフステージに必要なヨガがあることを実感し、それぞれのライフステージの中でも続けていける、ヨガの素晴らしい恩恵がそれぞれの時期に伝えられる『一生できるヨガ』を丁寧に伝えたいと思っています。
まずは正確な解剖学の知識と共に少人数制での丁寧な指導
時代に新体操をやっていました。当時はケガに悩みながらも練習をしていました。当時、よく痛めていたのは膝と腰です。過度のストレッチで肉離れを起こしたこともあります。当時、努力で身体の柔軟性が増すといった根性論的発想が根本にあったことは否めません。
ヨガのインストラクターになって解剖学を学ぶ際に自分のケガがどういう状況だったのか、どうすれば防げたかもしれなかったのかを知りました。自分の身体の仕組みを知るということはなんと素敵なことでしょう。当時の私に、この解剖学的知識があったならなぁと学ぶたびに思います。どうすれば効率よく無駄なくストレッチが出来たのか、どうすればケガを防げたのか、そのケガとはどう向き合っていけよかったのか。でもそのおかげで今のヨガのスタイルと出会いました。ヨガでケガはして欲しくありません。骨格も体質も柔軟性もひとりひとり違います。決まっているポーズに合わせて身体をあてはめるのではなく、ヨガをひとりひとりに合わせてヨガをしてもらいたいと思っています。
そう心掛けてはいても、どうしてもスポーツクラブやヨガスタジオなどの大人数のクラスでは対応しきれずにもどかしさを感じていたこともあります。だからこそこのヨガBeyond荻窪教室で丁寧なレッスンをしたいと思っています。
そして、身体のことももちろん大切ですが、ヨガの恩恵は身体だけに留まりません。
たいていの方は、肩こりや腰痛を治したいとか、運動不足を解消したいとか、美容や健康が目的でヨガを始めます。
私もそうでした。でもヨガにはそれだけにとどまらない素晴らしい恩恵があるのです。
本当のヨガの魅力は単なるストレッチや体操じゃない・・・もっとすごい良さがある
ヨガを始めたころ、単なるエクササイズとしてヨガをしていました。
私は、スピリチュアルな雰囲気とか、むしろ敬遠していましたし、目に見えないものは信じたくありませんでした。
その頃に、ヨガを初めて変わったことは少し筋肉がついて痩せたことくらいです。
でもそれだけで、他は何もかわりませんでした。
しかし、ヨガの素晴らしい哲学的な教えや考え方に触れたり、瞑想を取り入れたり、感覚を研ぎ澄ますようにして、真剣にヨガに向き合うようになってからは、イライラしにくくなったり、自分の心の動揺が少し冷静に捉えられたり、考え方が前向きで明るいものになったりと、生活そのものに変化が出てきました。
ヨガを始める前も始めた当初も想像もしなかったほどの素晴らしい恩恵がそこにはありました。
教室にいらしてくださるみなさんにも、そのヨガの恩恵をシェアさせて頂きたいのです。 身体はもちろんのこと、ココロが健康でイキイキと過ごせるようなヨガの恩恵を感じて頂けるようなヨガレッスンをしていきたいと思っています。
最初のきっかけは、運動不足解消や肩こり解消かもしれません。 きっかけはなんであれ、まずは気軽にヨガを運動としてやってみましょう。
分かりやすい言葉で、親しみやすく、丁寧に指導します。
自分の心の内側へと目を向け、ヨガの心地よさや素晴らしさを味わって定期的に続けてみてください。
そうしていたらいつの間にか身体のマイナートラブルの改善以上に、ココロがすっきりするような ココロの癖に気付き、すこし前向きになれるなど、生き方がかわってくるようなヨガの素晴らしい恩恵が受けられるはずです。
自分と向き合う時間を大切にしてみませんか？苦しいこと大変なことがあっても、自分の考え方や受け止め方次第で、自分の幸福度がかわってきます。ヨガは生きていく上での幸せへの道を作ってくれていると思います。でもその道を選ぶのも進むのも自分次第。でも山あり谷ありの人生で、なるべくなら自分で幸せな道を選んですすんでいきたいですよね。
私たち講師も奥が深いヨガは日々学び続けています。
教えるなんておこがましいことではなく、みなさんと一緒に幸せへの道をさがしていくという感じで、ご一緒出来ればと思います。
身体も心も自分に合ったヨガに出会えますよう、お手伝いさせてください。
山あれば谷あり。それでもヨガと共に、一緒に人生を楽しみましょう！
