201804.10

【月】18:30【木】18:00 夜早め時間のNEWクラス! 4月の新生活にぴったりのヨガは?

Post by yoga beyond

こんにちは。

Beyond代表のナギサです。

4月は日本人にとっては年度の切り替え、4月から新しい環境という方も多いのではないでしょうか?

近所の保育園から泣き叫ぶ声が聞こえてきて、あぁみんなも泣いているだろうなととても気になります。

 

保育園の入園&お仕事の復帰、お子さんがいれば入園入学だけでなく、学年がかわる、クラス、友達、担任の先生が変わる。

お勤めの方は、異動があった、新人さんが入ってくるなど人間関係がまた新しくなったり、新しい仕事を覚えなくてはいけないなどなど。。。

4月からの新しいスタートには、たとえわくわくするような希望や楽しさがあったとしても、「変わる」ことへの不安というものはつきものです。

ましてや予期せぬ異動など不安要員が大きい場合にはもっと不安な気持ちは大きくなっていくことでしょう。

さらに、3月までの年度末が慌ただしく忙しかった。ただでさえ、気候は三寒四温に、朝晩の温度差、気温の不安定さが顕著でした。(雪が降ったかと思えば夏日になって!)

そんな不安定な環境の中、年度末の仕事をこなし、送迎会をこなし、お花見まで3月に・・・。

多忙なスケジュールをこなしていて、心身は疲弊気味のまま迎えた4月という方も多かったのでは?

 

ちょうど、インドの伝統医学でもあるアーユルヴェーダの考え方では、春はカパと呼ばれる(大地や水のエネルギー)が増える時期です。(詳しくはまた改めて・・・)

そのカパとは、おもだるいエネルギーで、「春眠暁を覚えず」ともいわれるように、ねむくなったり重だるく感じたりしやすくなります。

カパのエネルギーは胸から頭部までの上半身に現れます。ちょうど、花粉症は、涙や鼻水やくしゃみで、花粉を外に排出するように、ちょうど頭部にその症状がでますね。まさにカパの冬の間にたまった不要なものを輩出しているのですが、春にはデトックスに最適な時期。

うつうつと溜まったカパの重いエネルギーを、胸を開き、呼吸を通し、よどみを解消してすっきりするように、今週の私のクラスでは主に上半身スッキリ作戦ヨガを行いましたよ。

 

忙しいからヨガに行く時間がない!ごもっともです。私も自分の練習が3月はおろそかでした。。

しかし、忙しくて息が詰まるほどスケジュールが詰まっているままつっぱしるよりも、もしかしたらヨガに行って心機一転リフレッシュしたほうがスッキリしませんか?

今週は「3月忙しかったんです。久しぶりのヨガ気持ちよかったー!」そういうお声をたくさん聞きましたよ。

 

さきほどのアーユルヴェーダの考え方では、カパの重いエネルギーには、少々運動量を上げて軽く汗をかくくらいがおススメです。

眠いからといって昼寝すると余計に身体がおもだるくなった。そんな経験はありませんか?

または眠かったけど、ヨガにいったらスッキリした。ではそんな経験はありませんか?

春にはデトックスに最適な時期。少し内側にたまった不要なものを外にしっかり出せるように、ちょっと運動量をあげてみるのもいいかもしれません。

 

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今日は月曜日夜の新クNEWラスを代行しました。

夜の早めに終わるクラスが欲しい!という要望にお応えして新クラスが出来ました。

来週の4/16(月)担当 ナギサ 4/23(月)からは アイ先生(NEW)が担当します。

 

ビューティーフローヨガ 

月曜日18:30~19:45  あい

気持ちよく動けるやや運動量ありのフローヨガです。 

難しいことは行わないので、休みながら参加でももちろん大丈夫です。

女性の美しさを引き出すテーマに沿ってクラスをすすめていきます。

 

さらに5/17 スタートとなりますが

リラックスヨガ ビューティーエクササイズ+

木曜日18:00~19:10 さとみ

リラックスヨガだけれども、二の腕やお腹まわりなど、毎回ポイントを絞ってちょっと頑張るエクササイズをプラス!

無理なく運動量を少しアップさせて取り入れて、リラックス&リフレッシュしましょう。

妊婦さんOK、男性OKクラス。ご夫婦でもどうぞ。

 

仕事終わりにヨガに行ってもまだおうちで少しゆっくりできる

そんな時間のヨガクラスです。

ぜひご参加くださいね(#^^#)

 

https://yoga-beyond.jp/schedule/
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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(田内渚)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#nagisa

 

 

 

 

201712.06

【システム変更の重要なお知らせ】月謝制も導入

Post by yoga beyond

料金システム改定のお知らせ
平素よりヨガBeyondをご愛顧いただきありがとうございます。
2007年7月よりヨガ愛好会Beyondとして始まった教室も10周年を迎えました。念願だった専用スタジオを設けてからは、落ち着いた環境で、道具も豊富に使え、ゆったりとした空間の中でヨガが行えるようになり、専用スタジオを持ってよかったと感じているところです。これも皆様が続けてくださったからこそとご縁に大変感謝しております。さて、2018年1月より、誠に勝手ながら料金システムを改訂させて頂くことになりましたので、別紙をご確認くださいますようお願い申し上げます。

新しいシステムでは大人ヨガはお得な月謝制と今までどおりマイペースに通いたい方向けのチケット制の二つ選べるようになります。月謝制のかたはレンタルマットも無料になります。既存会員さんには初月とってもお得なキャンペーンを行いますのでぜひご検討ください。親子ヨガ・マタニティクラスには大きな変化はなく、有効期限が伸びて便利になります。ヨガは継続してこそ、心身の健康に役に立つものですのでご自身に合ったスタイルでヨガを生活に取り入れて頂けたらと思います。

当教室では、10年前からの設立当初からのインストラクターの目の届く範囲での少人数でのレッスンを大切にしており、より一層満足して頂けるよう今以上に丁寧なレッスンを心がけてまいりたいと思います。今後ともヨガBeyondを引き続きご愛顧頂けますようお願い申し上げます。

ヨガBeyond荻窪教室
代表・田内渚

 

12/1よりクラスでお知らせをお渡ししています。詳細はこちらのPDFをご覧ください。
2018年システム変更のお知らせ

201710.05

お月見ヨガ 夜風に吹かれながら中秋の名月で瞑想にふける

Post by Nagisa
 

毎年恒例のお月見ヨガも、やはり、事前に日にちを決める以上は天気は選べません。

今までも、快晴できれいにお月さまが見えた!というときより、曇りで残念、、、。という日の方が多かった気がします。

ネット調べてみると、やはり十五夜に晴れとなるのは3割ぐらいと書いてあるものがちらほら。

そんな中、まず雨の心配がなく、晴れ!

なんとありがたい天気でしょう。

ちょうど、雲が流れるのが早く、雲の合間からきれいなお月さまが!!

雲に隠れたり、出てきたり、雲があることで風情が増します。

返ってこの雲とお月さまの追いかけっこのようなコラボが、ずっとお月さまが見え続けているよりもよかったように思います。

 

しかし、風があって寒い!!

こんなに寒かったお月見ヨガはあったでしょうか、、、?

身体をあたためるべく、運動強度をあげ立ちポーズを多く。

月礼拝や、三日月、半月など月にちなんだポーズと、大地を踏みしめた上で風のエネルギーを受けるような、バランス系ポーズを。

夜風に吹かれてしまわないように、強さが必要だけれども、力むとバランスを崩します。風を受け流すような、柔らかさも必要です。

寒かったので毛布と湯たんぽを用意。

短い時間でもよいからシャバアサナも取りたかったんです。

そしてお月見を眺める瞑想。

 

そしてお月見タイムです。

みんなで、温かいお茶と、美味しいお団子、お茶菓子を頂きました。

 
お月見出来てよかったです♫

 

201710.04

本日(10/4)お月見ヨガのお知らせ

Post by Nagisa

本日のお月見ヨガ、屋外会場で開催します!
雲が動いて晴れてくれるといいですが、もしお月さまが見えずとも、自然の中で気持ちよく動きましょう。

今年も、お団子は、阿佐ヶ谷 釜人 鉢の木さんのお月見団子を用意しました。
よくあるボソボソのお団子ではなく、ふんわりして中にあんこが入っていて、本当に美味しいのです。
材料も添加物なしで、上新粉、小豆、砂糖 のみ使用しています。

暖かい格好をお持ちくださいませ。

月を眺める というのは瞑想につながりますね。
月を愛でながら、秋の風を受けながら頭を空っぽにしてみてください。

201708.10

夏季特別スケジュールのお知らせ

Post by Nagisa

こんにちは。

ヨガBeyond荻窪教室、代表のナギサです。

本日8/10より夏季休業特別スケジュールとなります。

休講になるクラスがございますのでスケジュールをご確認ください。

 

【大人ヨガ・お盆期間開催クラス】

8/12(土)9:00~10:15 ベーシックヨガ 中級 ナギサ

     10:45~12:00 リラックスヨガ ナギサ

8/14(月)20:15~21:45 ペアヨガ ケンジ

8/15(火)19:30~20:45 アロマリラックスヨガ ヒロミ

8/16(水)9:45~11:00 リラックスヨガ ナギサ

     11:30~12:45 ベーシックヨガ 初級 ナギサ

8/17(木)19:30~21:15 ベーシックヨガ 初級 ナギサ

※8/18より通常スケジュール 

ただし8/23(水)9:45リラックスヨガ 11:30ベーシックヨガ ナギサ 休講とさせていただきます。

 

【キッズ&ベビー ママヨガ親子クラス】

8/10(金)より8/17(木)まで1週間、お休みさせて頂きます。

※パパと参加も出来る、親子体操ひこうきヨガはお盆期間中も開催します!

8/13(日)15:00~16:10 ひこうきヨガ(開催)

どこも混んでいるお盆期間、パパと涼しい室内で楽しい親子ヨガで楽しもう!

 

現在、親子ヨガクラスでは

スタッフの子どもたち小学生が職業体験に来ています。

中には人見知りで大人のスタッフでは泣いてしまう子が、子どもがあやすと泣かずに笑顔になる子もいました。

ベビーやキッズクラスでおもちゃと笑顔をお子さまに届けます♪

 

それでは引き続きスタジオでよろしくお願いします。

涼しい室内でヨガでリフレッシュしましょう~♪

 

 

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