202101.23

【第1日英語のキッズヨガ・オンライン】キッズヨガで足裏四点を考える

Post by Shinobu.T

毎月第1日曜日
English Kids Yoga@オンライン担当のしのぶです。

 

1月といえば新しい年の最初のクラス

 

というわけで
基礎からていねいに行っていくクラスにしました。

 

 

ヨガの基礎というと
ヤマ・ニヤマが思い浮かぶ方も多いと思うのですが
このクラスでは
ヤマ・ニヤマのお話しは普段からシェアしているので
今回は「足裏四点」についてお話ししました。

 

 

こどもたちと一緒に足裏四点を確認しながら
改めて立ち直してもらうと…

 

「立つ感覚が違う」
と感じてくれた子もいたみたい。

 

 

その後のヨガアサナの時間にも
足裏四点を意識しながら行ってもらいました。

 

 

足裏四点を意識することは

 

・意識を足に向けることで
→意識の重心を下ろし気持ちを安定させてくれます。

 

・安定して立てるようになり
→腰や背骨を支えやすくなるので
→正しい姿勢をつくりやすくなります。

 

・身体とこころが安定するので
→プラクティスが深まりやすくなります。

 

・身体とこころの基礎ができるので
→経験が積み重なりやすくなります。

 

 

わたしは基礎がとっても好きで

特にGroundingといって
足を地に根差して立つ感覚を養う
これらのワークを大切にしています。

 

 

同じ体験でも
Groundingできているのとできていないのでは
全然違ってくるからです。

 

ただ坐ってするだけの瞑想ですら
Groundingできているかいないかで
その体験はまったく違ったものになります。

 

 

せっかくヨガをプラクティスしてくれているこどもたちだからこそ
よりよい体験になってほしいと思っているので
Groundingはとってもとっても大切にしているのですね。

 

無論こどもたちが
「基礎ばかり繰り返してつまらないクラスだなぁ」
なんて投げ出さずに取り組んでくれるおかげで
こうして基礎を重視したクラスができるのですけれどね。

 
 
 
次回は2月。
 
 
次回もみさなんと
ヨガとマインドフルネスをわかち合えることを
こころから愉しみにしています。
 
 

ヨガBeyond荻窪教室の小学生クラス
 
●英語のキッズヨガ
6月よりオンラインで開催しています。
 
次回は2/7(日)16:00-17:00
講師:寺崎しのぶ
会員1回2000円
ビジター2500円(初回2000円)
※ビジター募集は人数限定のため定員に空きがあるときのみ
 
 
●日本語の小学生キッズヨガ
7月よりスタジオ開催しています。
1/31(日) 小中学生キッズヨガ 13:30-14:30 小学4~中学生クラス 
2/14(日) 小学生キッズヨガ 16:15-17:25 小学1~4年クラス
2/21(日) 小中学生キッズヨガ 17:00-18:00 小学4~中学生クラス 
講師:しらいはなこ