201906.06

【英語のキッズヨガ】マインドフルネスで感情も人生もサーフィンしちゃおう♪

Post by Shinobu.T

こんにちは。

 

毎月第1日曜の16:15~17:25

英語のキッズヨガのShinobuです。

 

Main TeacherのRika先生がおやすみのあいだ

クラスを担当いたします。

 

今回のthemeはMindfulness。

 

 

「マインドフルネスってみんな知ってる?」

ときくと

「知ってる!」

という子もチラホラ。

 

人生や感情には波があって

呑み込まれそうになることもあるけれど

止まってその波を観察すると

上手にサーフィンする(波に乗る)ことが

できるようになるよ!

 

というようなことを

フラッシュカードを使って伝えていくと…

 

さすがこどもたち

「どうやって止まるの?」

「止まるとどうして良くなるの?」

「よく見えるってどういうこと?」

などなど鋭い質問がたくさん!

 

しばしDiscussionしたあとで

 

つづきは来月のtheme「meditation」で

 

詳しくお話&クラフトでも体感していただくことにして

海の呼吸

ティンシャベルのマインドフルネスあそびへ。

 
 

Asana TimeにはSilent Vinyasaを

surfingの話題も出たのでWarriorなどを組み込んで。

 
 

コツコツと1年以上かけて

Vinyasaに

集中して取り組める時間を伸ばしてきた

 

ビヨンドのヨガキッズたち。

 

その精神力・体力・筋力・集中力

どれもが素晴らしくて感動しきりでした。

 

Fun Timeには

 

Vinyasaででてきたポーズの復習と定着を兼ねた

 

Yogi Says Stop!

 

 

声も出しながら身体を動かしているうちに

こころもほどけてきたこどもたち。

 

 
Silent Vinyasaや瞑想のような

「コツコツ努力」からの成功体験も

 

Fun Timeのような

「好き」を「夢中」でやっていたら

できるようになっていた!という感覚も

 

どちらもたいせつにしながら

クラスを進めています。

 

おたのしみの時間の後は

静かにマットを並べ

歩く瞑想でスローダウンしてから

呼吸瞑想。

 

 

Story Timeは”I don’t want to be a FROG!”

 

 

themeのDiscussionの

「ありのままの自分が好き?」

という質問とかけたこと。

 

モノコトの2面性(多面性)について

感じてもらえるかなというねらい。

 

さらにはそれにより

自分自身の嫌いだと思っていたところが

別の角度から見ると長所だったりして

こんな自分悪くないかもと思えたり。

 

するとまた

Discussionの

「自分と仲良くなること」

に戻っていって。

 

マインドフルネスがthemeのクラスを

こどもたちの直感に訴えつつ

やわらかくまとめてくれた1冊でした。

 

===============

 

英語のキッズヨガクラスは

・小学生クラス(残席1)

毎月第一日曜日  16:15〜17:25

 

次回は7月7日(日)テーマ:瞑想

瞑想を視覚的に感じてもらうため

クラフトをしたいなと思っています。

 

杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ

ヨガBeyond荻窪教室

 

 

スケジュール

 

===============