【6/3】台風接近に伴うクラスについて
明日は台風接近の予報が出ております。
現時点ではスタジオは通常通り開講予定ですが、安全を最優先にお考えいただき、ご無理のない範囲でご参加ください。
午前中の下記2クラスにつきましては、オンラインへの切り替え参加を承ります。
・9:45 リラックスヨガ 関節ケア＋
・11:30 骨盤ケアヨガ
スタジオクラスをご予約済みで、オンライン参加へ変更をご希望の方はLINEにてお知らせください。
また、風雨の状況によっては交通機関への影響も予想されます。
どうぞ皆さま、安全第一でお過ごしください。
大きな被害なく台風が過ぎ去ることを願っております。
ヨガBeyond
10周年ありがとう③ 講師紹介｜せりな「ヨガと私のストーリー」
10周年ありがとう② 講師紹介｜せりな「ヨガと私のストーリー」
10周年イベントで、講師のヨガヒストリーを話すコーナーもありました。
Beyondに来たきっかけも話す中で、あぁなんていいご縁だったんだろうって、改めてステキな講師たちに感謝の気持ちしかありません。
出席してくれた講師には事前にアンケートも書いてもらったので、せっかくなのでこれから順番にご紹介したいと思います。
それぞれの想いを大切にしながらヨガをお伝えしていることが伝わると思います。
第2弾は、せりな先生のストーリーをご紹介します。
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■ヨガとの出会い
もともとホットヨガに通い、
汗をかいて身体を動かすことを目的にヨガをしていました。
ポーズをきれいにとることや、
運動としての要素を大切にしていた時期でした。
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■ヨガを続けて感じたこと
続けていく中で、
身体だけでなく「心」への変化を感じるようになりました。
呼吸や瞑想など、
内側へのアプローチの大切さに気づき、
知識として理解していたことが、
少しずつ「実感」へと変わっていきました。
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■ヨガで変わったこと
以前は、
「これが正しい」と思い込んだり、
執着してしまうことも多かったのですが、
今は、自分との向き合い方も、
人との距離感も、やわらかくなったと感じています。
自分にも、人にも、
少し寛容になれたように思います。
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■気づいた自分の一面
・人と比べてしまう
・「やるべき」という思いが強い
・執着してしまう
・マイペース
そんな自分に気づくことができたことも、
大きな変化でした。
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■ヨガを通して感じていること
ヨガの考え方にある
「もともと何も持っていない自分」という感覚。
それを少しずつ受け入れられるようになり、
以前よりも楽に生きられるようになったと感じています。
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■伝えたいこと
身体の変化だけでなく、
食事や哲学、心へのアプローチにも
ぜひ耳を傾けてみてください。
きっと今の自分に必要なものが見つかります。
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■メッセージ
よく頑張っているね。
今はどうにもならない状況でも、
きっと良くなる。
大丈夫。
自分を信じて進んでいこう。
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せりな先生にBeyondに来ていただいたのは、スタジオオープン初期に、英語でヨガやリストラティブヨガでゲスト講師をしていた川原朋子先生のご紹介でした。
当時、週４回入っていた講師が怪我のため突然辞めることになり、私のイシュタヨガのシニアインストラクターの先生をゲスト講師でお招きしてたんですが、タイミング悪く、同じタイミングで体調不良により突然抜けることになり、穴埋めの代行を全部やりながら（当時はキッズヨガもたくさんやっていた）募集、面接、採用、研修をしなくてはならず、絶望の底でした。
が、今思えばこんないい出会いがあって、希望の光が差し込む前触れのどん底だったんですね。
（ちなみにマヤ先生も同じタイミングで入っていただきました。）
せりな先生の、朗らかであたたかくも明るく前向きなエネルギーは、かなり癒されるけど元気ももらえますよね。
改めてご縁に感謝です。
妊娠＆出産後で小さいお子さんがいらっしゃるなか続けてくださってます。
ありがたや。
これが、妊娠初期や産休＆育休があったわけですが、本当に会員のみなさんすっごく待ってらして
人気があるのを改めて感じておりました。
そんなせりな先生のクラスは４月からリニューアルします！
みんなにもっと健康になってもらいたい! と、いうことで初級ベーシッククラスは運動量をあげることに。
人気の筋膜リリースは単独クラスでしっかりほぐせるストレッチクラスへ。
火曜日９：４５－１１：００ 疲れにくい私になるフローヨガ 運動量をあげて持久力のある身体へ
火曜日１１：３０－１２：４５ 身体が軽くなるストレッチヨガ 筋膜ほぐし＋
リニューアル詳細はこちらから
荻窪でヨガを始めたい初心者の方へ 春に始めてみたい深呼吸の習慣
荻窪でヨガを始めたい初心者の方へ
「身体が硬くてもできるのかな」
「ついていけるか不安」
「どのヨガスタジオを選べばいいかわからない」
はじめてヨガを始めるとき、そんな不安を感じる方はとても多いです。
ヨガは本来、身体の柔軟性や運動経験に関係なく、今の自分に合わせて行うもの。 無理をせず、呼吸を大切にしながら整えていくことで、少しずつ心と身体が変わっていきます。
この記事では、荻窪でヨガを始めたい初心者の方に向けて、スタジオ選びのポイントや安心して通えるヨガについてご紹介します。
初心者がヨガスタジオを選ぶポイント
はじめてヨガを始めるときは、スタジオ選びがとても大切です。 無理なく続けるために、次のポイントを参考にしてみてください。
- 少人数制で、講師の目が届く環境か
- 初心者向けのクラスがあるか
- 無理のない動きを大切にしているか
- 通いやすい場所・時間帯か
特に、はじめての方は「ポーズができるか」よりも、安心して参加できる環境かどうかが大切です。
ヨガBeyondが初心者の方に選ばれる理由
荻窪にあるヨガBeyondでは、はじめての方にも安心してご参加いただける環境を大切にしています。
- 少人数制で、一人ひとりに合わせた丁寧な指導
- 呼吸を大切にした、無理のないヨガ
- 身体の柔軟性に関係なく参加できるクラス
- 女性のライフステージに寄り添うヨガ
「できる・できない」ではなく、今の自分の状態に合わせて整えていくヨガなので、 身体が硬い方や運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。
ヨガBeyondでは、一人ひとりの身体に合わせてポーズを調整することを大切にしています。
ポーズに不安がある方は、こちらも参考にしてみてください。
はじめての方におすすめのクラス
ヨガBeyondでは、さまざまなクラスをご用意していますが、はじめての方には次のようなクラスがおすすめです。
- リラックスヨガ（ゆったり整えたい方）
- ベーシックヨガ（気持ちよく身体を動かしたい方）
詳しくはレッスン一覧もご覧ください。
初めての方へのご案内はこちらでも詳しくご紹介しています。
まずは体験レッスンから
ヨガBeyondでは、はじめての方も安心してご参加いただける体験レッスンをご用意しています。
実際のクラスの雰囲気や、ご自身に合うかどうかを無理なく体験していただけます。
「できるか不安」という気持ちがある方こそ、安心して始められる環境で、ヨガを体験してみてください。
荻窪でヨガを始めたい方は、ぜひヨガBeyondへ。
はじめての方も、安心してご参加いただけます。
１０周年イベントありがとうございました！①
先月開催した10周年イベントの様子を、少しずつご紹介させていただきます。
改めて、
この場所に通ってくださる皆さま、
支えてくれている講師のみなさんへ
心から感謝の気持ちでいっぱいです。
この日は、たくさんの笑顔とあたたかさに包まれた一日でした。
それぞれの時間の中で、ヨガを通してつながる心地よさを改めて感じました。
これからもヨガBeyondは、
お一人おひとりに寄り添う場所であり続けたいと思います。
たくさんの方にご参加頂きありがとうございました。
「もっとヨガを私を好きになる ヨガBeyond感謝祭」
リナ先生司会のもと、まずは身体をほぐして、ペアヨガで緊張をほぐしました。
笑顔がいっぱい。会員さん同士も会話が出来てつながれるっていいですね。
そして、ヨガと自分についての掘り下げワーク。
それぞれの先生の呼吸法で、いったん内観しやすいよう整えてから、ワークを書き書き。
そしてグループシェアと、代表者や講師がみんなとシェアしました。
ヨガを始めたころの自分を振り返り、変わったところ、ヨガのすきなところを順番に振り返り、
頑張っている自分をねぎらったり、感謝の気持ちを感じたり。
途中、先生たちの紹介も兼ねたヨガエピソードを交えながら、、、
「ヨガってやっぱりいいよね」
を言語化してみんなと共有すると、とってもあったかい気持ちに。
いつもはスタジオで会っても会話がない方ともヨガが好きな点でつながっているのが感じられます。
最後に、みんなでつくる椅子のポーズをしたり、足指じゃんけんや身体じゃんけん大会をしました。
平日クラスと祝日クラス、２クラスのみなさん。
そして、イベント後はスタッフの親睦会を。
コロナ前は集まったりもしていましたが、気づけば最近、わいわい集まっていなかったので
とっても楽しく、身体で「YOGA」をつくったりして遊んでました。
インドカレー屋さんへ行きましたが、ちょうど来れたのが１０年支えてくれているスタッフ３名（さわ先生、りな先生、スタッフのなおこさん）でした。
思い出話に花が咲きました。
今回のイベントは、りな先生、まや先生、さわ先生が運営スタッフとして一緒に準備してくれました。
改めて、いままで支えてくれた先生たちとつくるイベント、
会員さんも講師もなんてあたたかい方たちばかりなのだとうと改めて感じられる幸せな日でした。
正直いうと、スタジオにしないで、レンタルスタジオ時代の方がよかったんじゃないかな
なぁんて考えてしまうことも多々ありました。
でも、やっぱりこれだけのあたたかい方たちと出会えて、やっぱりスタジオをやってきてよかったんだ、
これからも頑張るんだ、と思えた一日でした。
みなさん、本当にありがとうございました。
引き続きよろしくお願いいたします。
次回は講師紹介に続きます。
Beyond代表なぎさ
ヨガBeyond講師たちの「ヨガのここが好き」
スタジオの掲示用の講師一覧を新しくしました。
各講師に「ヨガの好きなところ」を書いてもらいましたよ。
それぞれの表現で見ていて面白いですね。
あ、分かる！へぇ、なるほど っていうのがあればピンとくる先生のクラスに出てみませんか？
Yoga Beyond 講師紹介
ヨガのここが好き
なぎさ
いい時も悪い時もどんな自分でも受け入れ、いい方に導いてくれる。奥が深すぎて沼だけど
さわ
呼吸の波に身を任せて、静かな安心感に包まれるひとときが大好きです。
りな
マットの上は必ず戻れる自分の居場所♪日常から離れて私らしくいられる時間が大好きです！
せりな
誰とも競わず、誰になる必要（役割）もなく、自然体の自分に還れる時間が好きです。
まや
無意識にアレコレ考えてしまうので「自分に全集中」するヨガの時間が大好き＆必要なのです
ヒロ
揺れる日も、満ちる日も。心と身体を使って自分を整えるヨガが大好きです。
ともこ
懐の深さ。自由さ。途中で休んでも全然OK。つい思いっきりやってしまう解放感もgood！
まどか
今ここにいる自分を感じながら呼吸を巡らせることで心身が整い自分に優しくなれるところ♡
さやか
揺れたとき迷ったときヨガはいつでも「今」「ここ」に心と身体を戻してくれます。
ひとみ
世界中どこにいても心身を整え自己肯定感を高めることができるところ♡
はなこ
キッズヨガはどこまでも自由で、深層の自分自身に正直になれるところが大好きです。
どの言葉にも共通しているのは、「自分に戻れる場所」という感覚。
頑張る日も、少し疲れている日も、そのままの自分でいられる時間。
ヨガBeyondでは、そんな時間を大切にしています。
これからも、講師それぞれのストーリーも少しずつご紹介していきます。
ぜひ、ご自身に合うクラスや先生を見つけてみてください。
少人数で丁寧に
東京都杉並区荻窪にあるヨガスタジオ
女性の健やかな人生に寄り添うヨガ教室
ヨガBeyond荻窪教室