201802.01

不要な思いも一緒に手放し♡ヨガ デトックス★☆★

Post by Sawa

骨盤Beauty yoga +アロマ 水曜日夜クラス担当のSawaです★☆☆

今宵の日本の空はとってスペシャルな皆既月食!

満月🌕✨✨✨更に地球の自然のエネルギーが存分に感じられるのでは…

満月から新月に向かって月がかけていく…

地球の流れが浄化に向かっているので…

不必要なものを手放しやすいのですっ💕

ですから今宵は骨盤周りに滞っているものが

流れりようにまずはももの付け根から緩めるところからスタート♡

そしてツイストでデトックス‼️👍

必要のない思い…

不安だったり…

悲しみ…怒りだったり…

そをな感情がたまりやすい腰回り?

動きと共に手放していきました…✨

地球のエネルギーを無意識に受けているかもしれない今宵は…

片鼻呼吸法♪で自律神経のバランスを整えていきましたね〜〜♡

何となく頭をスッキリ…!💡

もしくは💫クラクラする…

鼻中心の呼吸コントロールにより

にいつもより微細な感覚が芽生えたかもしれませんね🌈

いつも夜クラス最後は極上のリラックスでマッタリですが…💕

今宵はリストラティブの浄化/デトックス恩恵を頂くべく…

★ボルスター★ ツイスト★でじっくり…

無意識デトックス🌙

クラス終了後は 皆様 …

「何かスッキリしたぁ」‼️

🙏私も皆様のエネルギーに✨

毎週癒されております😊

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#sawa

201801.18

1月 親子で楽しむ英語のキッズヨガ 第2水曜日15:00~16:00

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English kids yoga)
を担当している
Rikaです。

 

いつもブログを
ご覧いただきまして、
ありがとうございます😊🙏

 

大変遅くなりましたが…、
先週の水曜日に行った
親子で楽しむキッズヨガの
レポートをお送りします。

 

今回は風邪😷などで、
キャンセルが重なり、
プライベートで
レッスンを行いました‼

 

テーマは
キッズヨガと同じく、
「世界」をテーマに
しています。

おなじみの
「If you’re happy and you know it」
の曲で、ダンスからスタート。

曲の最後には、
いろいろの国の言葉で
「Hello!」という歌詞が
入っていましたね。

気がついたかな?

 

呼吸法では、
お腹に地球🌏を
イメージして
腹式呼吸を行なっています!

腹式呼吸を
理解してもらうために、

まずは、
ママのおなかに手を置き、
その膨らみを
感じてからトライ!

深い呼吸をして、
心を落ち着けました。

 

太陽礼拝の後は、
ワールドヨガで
世界中を旅して
回りました。

オーストラリアの
コアラ&カンガルー

 

アメリカの
シンボル
イヌワシ

 

中国
兵馬俑の戦士

 

日本の
さくらの木

など、8ヶ国を訪れました。

 

ゲームの時間は、
地球儀ビーチボールで
バレーボールを。

利き手だけでなく、
両手、両足を
バランスよく使うことで、
脳の発達を
促します。

 

最後は、本やワークの
時間もゆっくり取っています。

 

 

 

🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐🌐

今回参加してくれた、
4歳の女の子

なんと❢
多くの国の場所を
記憶していました。

小さいうちから
いろいろなことに
興味が持てるのは、
とても素晴らしいことですね。

外国語の
早期教育については、
賛否両論ありますが、

意識や感覚が
固まる前に、

「違う言語や文化、
価値観を持った国が
あること」

 

また、「それに
触れておくこと」

は、

こどもの
視野を広げることに
繋がります。

 

英語でヨガをやることで、

日本→外の視点だけでなく、
外→日本も同時に
考えられる子供を
育てたいと
思っています。

 

===============

英語のキッズヨガ

〇小学生クラス 月2回 火曜日 16:20~17:20 

 
〇園児・親子クラス 月1回
次回は 2/14(水)15:00~16:00 になります。 
杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
 
===============
 
杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#rika

201712.06

【システム変更の重要なお知らせ】月謝制も導入

Post by yoga beyond

料金システム改定のお知らせ
平素よりヨガBeyondをご愛顧いただきありがとうございます。
2007年7月よりヨガ愛好会Beyondとして始まった教室も10周年を迎えました。念願だった専用スタジオを設けてからは、落ち着いた環境で、道具も豊富に使え、ゆったりとした空間の中でヨガが行えるようになり、専用スタジオを持ってよかったと感じているところです。これも皆様が続けてくださったからこそとご縁に大変感謝しております。さて、2018年1月より、誠に勝手ながら料金システムを改訂させて頂くことになりましたので、別紙をご確認くださいますようお願い申し上げます。

新しいシステムでは大人ヨガはお得な月謝制と今までどおりマイペースに通いたい方向けのチケット制の二つ選べるようになります。月謝制のかたはレンタルマットも無料になります。既存会員さんには初月とってもお得なキャンペーンを行いますのでぜひご検討ください。親子ヨガ・マタニティクラスには大きな変化はなく、有効期限が伸びて便利になります。ヨガは継続してこそ、心身の健康に役に立つものですのでご自身に合ったスタイルでヨガを生活に取り入れて頂けたらと思います。

当教室では、10年前からの設立当初からのインストラクターの目の届く範囲での少人数でのレッスンを大切にしており、より一層満足して頂けるよう今以上に丁寧なレッスンを心がけてまいりたいと思います。今後ともヨガBeyondを引き続きご愛顧頂けますようお願い申し上げます。

ヨガBeyond荻窪教室
代表・田内渚

 

12/1よりクラスでお知らせをお渡ししています。詳細はこちらのPDFをご覧ください。
2018年システム変更のお知らせ

201711.30

内転筋に注目★☆★骨盤Beauty ヨガ

Post by Sawa

 

こんばんは〜♡

骨盤Beauty yoga +アロマ 水曜日夜クラス担当のSawaです★

11月のベースアロマはレモングラス☘️

本日は気持ちをリラックスさせ…
安眠誘ってくれるベルガモット♡

それでいて…

成分に含まれるリモネンは…

消化器系の作用を強化しますので、
ストレスによる胃腸不調にも大活躍役〜♡

気持ちをも元気にしてくれるんですよね〜⭐️

香りは柑橘系♡

私にとっては何だか懐かしいイメージの香り✨

 

そんなアロマの香りを楽しみつつ…♪

今夜は特に”内転筋”に注目してみました😊

 

内転筋とは…例えば…

電車で座っていて…

気を抜くと 両足が開いていってしまう…

「はっ!!!」と気付いては…

足を揃えて座りなおす…

あの…内股側を中心に寄せる力でございます🌸

 

Yoga beyond さんは…本当に素晴らしいスタジオです…

あらゆるツールが揃えられております〜〜✨

ベルト…

厚みのあるブロックに …

浅いブロック…

ボルスターなど使い

ご自身に合った使い方を選びながら

内転筋を意識して参りました☘️

少人数制だから…皆様の身体の動かし方に

意識していく事が出来るのも嬉しい😃ことです✨✨✨

是非 お仕事帰りに★プチリフレッシュ★

お待ちしております〜♪✨✨✨

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#sawa”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#sawa

 

201711.26

♡目の疲れも…♡骨盤周りの疲れも…♡骨盤Beauty yoga

Post by Sawa

こんばんは〜♡

骨盤Beauty yoga +アロマ 水曜日夜クラス担当のSawaです★

11月のベースアロマはレモングラス☘️

今宵は朝晩の寒暖差が身体に負担にならないよう…

風邪予防インフル予防に効果的な…

「ユーカリ」のア☘️ロ☘️マ☘️

お掃除にもよく取り入れられてるアロマで有名♪

スタジオいっぱいに香る清涼感を満喫♡

吐いて〜✨

吸って〜✨

身体のお掃除のつもりで…

背中の背骨にも意識しながら…

呼吸して参りましたっ✨

 

本日は少人数♡スペシャルプログラムに

脚を壁に上げるポーズ…ビパリタカラニに…

開脚バージョンをプラスしてみました!

 

その開脚に行くまでに…

ヒップオープンや腸腰筋にアプローチした動きを

少しずつ積み上げて参りました✨✨✨

 

最後のシャバサナには…

Yoga beyond スタジオ☆♪ならではの…

暖かい天然素材の入ったアイピローを

目もおでこもずっしりとカバー…

沢山の細かい神経が集まっています目の周り✨

その目の疲れもしっかりと癒してまいりました✨

実は…目を休める事で…

頭の中まで安らかな状態に

導く事ができます♡

 

 

水曜日の夜…♡

週の後半にむけて整える身体と気持ち作りに…

また「ひ★と★い★き☘️」つきに

是非いらして下さいな…♡

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
<a href=”https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#sawa”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor/#sawa</a>

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