【このまま、ここで寝ちゃいたい…】

火曜夜のアロマ・リラックスヨガは
普段、運動をあまりしない方や
今日は仕事大変だった〜
身体がガッチガチ〜といった時に最適なクラスです。

 

マウスを扱う右手、
いつも荷物を持つほうの肩、
日中、座りっぱなしでデスクワーク。

 

そんなお疲れが身体のあちこちに溜まっていたら
呼吸とアロマの力を借りて、
滞りを流してしまいましょう。

 

 

動きはゆったりですが、

呼吸に合わせて
全身をまんべんなく動かしていくので、

回数を重ねる毎に、
ジンワリ身体が温まります。

 

 

アイスやビール、
クーラーで冷えた内臓や
末端の手足指先にも
血流がどんどん巡ります♡

 

 

最後はボルスターに身体の重みを預けて…

 

「このまま、ここで寝ちゃいたい…」

 

暑くて寝苦しい夜も、
スンナリ良質な睡眠をとっていただけそうです♡

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★アロマリラックス　

火曜夜　19:30~20:45

★次の「月末デトックス！リンパマッサージ＆ヨガ　(90分特別クラス )」は、

7/28(金) 19:30~21:00

https://yoga-beyond.jp/schedule/

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ

ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)

インストラクター

こんばんは。インストラクターともえです。
この夏のような陽気の週末、皆さまいかがお過ごしでしょうか？

午後にお邪魔した友人宅ではテラスにプールが( ^ω^ )
子ども達が元気に泳ぎ回っていました♪

 (写真はイングリッシュ キッズクラスの写真をお借りしましたー！短冊、ステキです♪)

さてさて。
2日前は、七夕。そして今夜は満月。
夕涼みがてら、夜空を見上げて過ごすのに最適なタイミングが続いています♪

昨晩もまぁるいお月さまが、街のネオンに負けない存在感で、
冴え冴えと私たちを照らし出していました。

今夜も今から楽しみです╰(*´︶`*)╯♡

 

週末のアロマヨガのクラスでも、この七夕やお月さまにちなんだテーマを( ^ω^ )

 

(土)ベーシック中級では、渚インストラクターの代行で、アロマをプラス。

 

「ドリームキャッチャー」と名付けられた、楽観的な気持ちを引き出す香りの中で、
どんどん脚を使っていく前進するようなポーズを積み重ね、
ピークには、脚を前後に大きく開くポーズ「ハヌマーンアサナ」で夢に向かって跳躍！

 

カラダもココロもスッキリ。軽やかになって頂けたようです╰(*´︶`*)╯♡

 

続く(日)ベーシック初級アロマ＋、アロマリラックスでは、
「RC」と名付けられた、ユーカリなど木々の香りで呼吸が深まるアロマを。

 

お月さまが、街のざわめきを斜め上から静かに照らし出すように、
もう一人の自分が、斜め上からご自身を俯瞰するような意識で過ごして頂きました。

ざわめく身体や心が見えてきても、ジャッジはせず、ただただ、照らし出すように。。。

 

どんなにぐらついたり、翻弄されてるように感じられる時にも、
静かに冷静にそれを見つめている、お月さまのようなもう一人の自分が居るのに、
気づいていきます。

月が満ち欠けするように、
時々、もう一人の自分が居るのを忘れることもあると思いますが、
夜空を見上げる度、また思い出して頂けたらいいなぁ、と思います(*^_^*)

 

次の週末のアロマクラスは、
来週の3連休最終日、17(月)祝日9:45-11:00♪海の日です( ^ω^ )

 

どんなアロマになるかは、当日のお楽しみ♪
私も皆さまにお会いできるのを、楽しみにしています！

 

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杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ともえ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#makita

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火曜夜のアロマリラックスを担当しているひろみです。

 

クラスにきてくださった参加者さんと、
「頑張るのは意外と簡単。
難しいのは、
やめることや、立ち止まること、
身体の声を聞くことですよねぇ…」
という話をしました。

そのかたも「痛くても辛くても頑張っていたら、
良くなるものだと思っていました。」
とおっしゃっていましたが、
実は私も、長いことそう思っていました。

もちろん、努力が必要な時もありますが
どの方向に向けて努力するかで
結果が変わってきますよね？

結果が良くなかったら、
痛みが増したり、辛くなるのなら
それは、頑張る方向性が違うのかもしれません。

 

ヨガのポーズだって

人それぞれ。

 

正解はその人の中にしか

ありません。

 

間違いもその人の中にしか

ありません。

 

間違いは、痛みや苦しさとして

身体が教えてくれるから、

安心して任せてみてくださいね。

 

普通の社会生活で間違うのは
少し困ることがあるかも、しれませんが
ヨガのクラスの中では

怪我しない範囲で
間違っても大丈夫！

安心な空間のなかで、
いろいろ試してみて、
本当に自分に必要なことは何かを
見つめて、見極めてみましょうよ。

(もしかしたら、それは
「する」ことではなく
「いったんお休み」することなのかも
しれませんよ？)

私も昨日は、図らずも完徹状態で、
ボディワークのクラスに参加しました。

身体がしてくれるおしゃべりに耳を傾けると、
「もう！ワタシ一歩も動かないからっ！」って
言われたもので、
素直に降参して、部屋の隅で
横になってゴロゴロ…。

うちに帰ろうかとも思いましたが

そのうちに、いつの間にか気分が変わって、
やりたいことができるようになりました。

だから、頑張っても上手くいかないときは、
安心して
好きなように時間を過ごしてくださいね。

きっと、いつの間にか、
やりたいことができるようになってますよ〜(о´∀`о)

 

 

=========== ★アロマリラックス　火曜夜　19:30~20:45 ★次の「月末デトックス！リンパマッサージ＆ヨガ　(90分特別クラス )」は、7/28(金) 19:30~21:00 https://yoga-beyond.jp/schedule/ =========== 杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ) https://yoga-beyond.jp/about/instructor#hiromi