こんにちは！火曜夜のアロマ・リラックスヨガ担当のひろみです。

新しい年になり、気持ちも新たに。 これから新しく挑戦したいことや、 発展させたいことなど、それぞれあるかと思います。 そんな時季に、ヨガのポーズに 目標に向かって飛躍することと、また、からだは大地に根ざすことの、意味を込めていきます（＾＾♪

そして、今月のメインのアロマは「ジンジャー」

身体を温め、心もあっため、
からだの免疫力も上がって、生命力もアップ♪

柑橘系や樹木系の香りと合わせて 心地よく楽しみましょう♪

（※マタニティさんは別途対応します。） =========== ★アロマリラックス　火曜夜　19:30~20:45 ★「月末デトックス！リンパケア＆リラックスヨガ　(90分特別クラス)」は、 毎月第4金曜 1/26（金）、2/23（金）、3/23（金） 19:30~21:00 https://yoga-beyond.jp/schedule/ =========== 杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ) https://yoga-beyond.jp/about/instructor#hiromi

★新年明けましておめでとうございます★

骨盤Beauty yoga +アロマ

水曜日夜クラス担当のSawaです★♪

2018★1月のベースアロマはミント☘️

私達の生活の中で一番身近な存在かもしれません。
ミントアロマで頭痛が緩和されたり
筋肉疲労にもひと役かってくれるミント♡

脳にスッキリ清涼感を与えてクリアにしてくれるだけでなく実は食欲も✨抑制してくれる働きがございます〜☘️

今年初の骨盤beauty yoga class は…

身体燃焼系の動きにチャレンジ‼️

ヨガでの燃焼=呼吸を使い✨熱を体に生み燃やしてまいりましたっ👊

ただ ただ動くのではなく…

下腹を呼吸のタイミングに合わせ意図的に🎯
そして丁寧に🕯動かす…💪

回数を重ねていくと…

身体も動きを覚え…

骨盤周辺の筋肉さん達も…💡

反応して来るのがわかるように…👀

勿論✨後半はスーパーリラックスに導く
シークエンスでシャバーサナへ💕

♡♡♡本日は2018年早々 ご縁が結ばれて…

体験の方のご入会がございました...🌸

その方ともお話ししていたんです…

今は目の前の「身体のシェイプアップ」

かもしれませんが…

簡単なヨガを…★

コツコツと…☆

楽しくヨガを生活に取り入れる習慣が

♡出来ていくときっと...

「ヨガって最高💕」と感じちゃう日が来ます…と。

皆様の人生の宝物になると✨✨✨

今既に感じている私🌈

人生…長ーい目でみて…

出来たら…健康寿命を長くしたいですよね🌿

♡♡♡ふつふつとそう感じていた矢先…

オーナーの渚さんが ✨このスタジオに

2018年より⭐️超お得な⭐️月謝制

を導入してくれましたっ💕

アットホームな個人経営スタジオだからこそ…

本当に皆様へhappy になって欲しい願いからの…

この驚きプライス👀✨✨✨✨

このタイミングを機に！

2018年は「ヨガ継続は力なり」

を一緒にトライしてみましょ💕

続ける事でしか味わえない感覚が…

そこに必ず待っていますっ😊💕🌈

本年もどうぞ宜しくお願い致します🙏

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa

 

あけましておめでとうございます。
インストラクター ともえです。

年末年始、皆様いかがお過ごしでしょうか？

私は、親族の集まりでご馳走をモリモリ、体が育ってきたような。。。
しっかり栄養と休養をとらせていただき感謝です（＾＾）

さて年明け、５(金)アロマリラックス、6(土)ベーシックアロマ＋のクラスでは、
人気のブレンドオイル「ハーモニー」をお楽しみいただきました♪

ちなみに、1月からは週末のクラスが増設され、
毎週土曜日13:50～ベーシックアロマ＋がスタートしています！

中級はちょっとキツイけれど、リラックスよりは動いていきたいな、という方に、
ぜひお勧めの、初級クラスとなっています。
アロマ好き、という方も、ぜひ、お試しください♪

さてさて、クラスで使用した「ハーモニー」ですが、
落ち着いた木々、甘やかな花々、爽やかな果実が織りなす複雑で調和のとれた香りが、
まるで楽器を調律するかのように、心身を本来のバランスへと繊細に整えてくれます。

ハレの日から、ケの日へと向かっていくこの時期、
先人の知恵「七草粥」でお腹を休めてバランスを整えるように、
ヨガやアロマを通して、バランスを整えて頂ければ、と選びました。

親族の集まりだったり、お出かけだったり、と、
何かと外へ外へと意識が向かいがちだった分、

ヨガのクラスでは、じっくり丁寧にポーズをとりながら、
ご自身の呼吸と静かに向き合って頂くように心がけました。

2018年、
精神的にも肉体的にもアップダウンを感じることがあると思いますが、
その中でも常に変わらず存在している、本来の静けさに気づいて、
自分らしいバランスで過ごしていきたいと思います。

そして、その心地よさや穏やかさが、
周りの方へも自然と波及していけたら、と思います。

本年もよろしくお願いいたします。

今夜は今年最後の
デトックスクラス、セルフケアとリラックスヨガです♡

こんにちは、担当のひろみです。

ヨガBeyond荻窪教室で
クラスを担当させていただき始めてから
今月で丸一年が経ちました。

ここに集まるみなさま、
そして他の先生方も
とても素敵な方々ばかりで、
本当に心も身体も応援して頂いた一年だったなあ…と
振返りながら、しみじみ思いました。

今日はその一年の感謝をたっぷり込めて♡

 

特に次の内容を中心に…

・寒さに反応して縮む、首と骨盤をしなやかに緩めるヨガ

・首、手首、足首の「三つ首」をしなやかに緩めるケア

・お腹マッサージで、内臓をリラックスさせ、さらに温かく！

首周りもキューっと縮みやすいので、
肩に力が入りやすいこの時期。

さらに、自然とお尻の下側(骨盤底)がキューっと縮んできます。

そのぶん、身体がしなやかであれば、
全身のエネルギーが巡りやすく、
また、下腹部にパワーを集中して、力を発揮しやすくなります。

 

感謝を込めて、自分に触れ、
そして深い呼吸のために動いてみましょう。

まずは身体を自由することで、
心の状態も自由になっていきます。

 

みなさま、年末年始もことさら寒くなりそうですが
どうぞ温かくお過ごし下さい。

 

また、来年も引き続き、なにとぞ宜しくお願いします。

 

ひろみ(*˘︶˘*).｡.:*♡

===========

★アロマリラックス　火曜夜　19:30~20:45

★来年の「月末デトックス！リンパケア＆リラックスヨガ　(90分特別クラス )」は、
毎月第4金曜
1/30（金）、2/23（金）、3/23（金） 19:30~21:00

https://yoga-beyond.jp/schedule/

===========

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(ひろみ)

https://yoga-beyond.jp/about/instructor#hiromi

こんにちは〜☆
骨盤beauty ヨガ担当のSAWAです♡

12月♡今年も最後の月に入りました✨

今月のベースアロマの香りはローズマリー♡

ローズマリーは古代ローマ、ギリシャでは
復活★や若さ★の象徴として焚かれていたとか…

 

なぜなら…

 

ローズマリーには血管にアプローチする力あり…★

消化機能を良くし新陳代謝をあげる為…♡

また記憶力、集中力を上げる作用♪も期待できる事で…

 

自己実現をかなえる行動力★★☆そして

自信♠︎を得る効果があるんだそう…☘️

 

来年に向けて皆様の新たに叶えたい事…

心にやんわりと膨らませて頂けたらと…

選んでみましたっ♡

そして

今夜は風邪がボチボチ流行る季節を考慮し、

更に呼吸が気持ち良く行えますよう…

ユーカリ☘️を加えて…

喉、呼吸器の殺菌作用も兼ねて…

また何かしら詰まりやすい身体の流れを

呼吸に乗せてパワフルにお掃除〜🌸

 

ちょっぴり下腹コアにもアプローチしたかったので…

クラスの中盤…

お腹プルプル💦チャレンジポーズも取り入れて…

骨盤周りお尻を中心に動いてまいりましたっ♠︎

 

「ああぁ…詰まってるものが スッキリしましたあぁ」

と一言頂戴頂き…

私まで癒されてしまっております♡

 

 

毎クラス ♡この素敵な時間と空間寝出会いを

楽しませて頂いております✨感謝🙏

 

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(さわ)
<a href="https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa”>https://yoga-beyond.jp/about/instructor#sawa</a>