201808.08

明日(8/9)木曜日のクラス 10:30、13:30休講します

Post by yoga beyond

こんにちは。
いつもありがとうございます。

台風が接近しているようです。
明日(8/9)木曜日午前中が予報ではひどいようです。

・8/9(木)10:30〜 骨盤ビューティーアロマヨガ 休講とさせて頂きます。
・8/9(木)13:30〜ベビーマッサージ&ママヨガ

(※8/8 18:30現在、暴風波浪警報を受けてベビーマッサージも追加で休講としました。)

・その他のクラスは開講予定です。
状況をみて変更になるかもしれませんがその場合にはご予約の方に個別にご連絡いたします。

開講予定クラス
・8/8(水)20:00〜骨盤ビューティーアロマヨガ 講師サワ→ナギサ

・8/9(木)18:30〜リラックスヨガ ビューティーエクササイズ+
・8/9(木)20:00〜ベーシックヨガ初中級

いらっしゃる場合はお気をつけてお越しください。
また安全を優先させてくださいませ。
よろしくお願いします。

Beyond代表・田内 渚

201807.27

台風の影響による明日(7/28)のレッスンにつきまして

Post by yoga beyond

こんばんは。
いつもありがとうございます。
Beyond代表のナギサです。

明日は台風が近づいてきて大雨となる予報がでており、行き帰りの安全面からも12:10〜マタニティヨガと15:30〜キッズ&ママヨガのクラスは休講とさせて頂きます。

また、13:50〜のベーシックヨガ初級につきましても、休講とさせて頂きます。

午前中の
8:55〜10:10 ベーシックヨガ中級 開催
10:30〜11:45 リラックスヨガ 開催

こちらの2クラスは開催いたしますので、そちらにご参加頂きますようお願い申し上げます。

台風の軌道がそれるかもしれない、、、
また楽しみにご予約してくださった方がいらっしゃるかもしれない、、、
とぎりぎりまで様子見て判断したかったのですが、

スタジオ代表の私が、明日は8:30〜12:00までレッスンとなり、お客様からの問い合わせにも講師への指示も対応が出来なくなります。
また、午後担当の講師は埼玉からの通勤となりますため、
このような前日の早い時間での決断となりました。

ご理解頂きますようお願い申し上げます。

また、午前中の2クラスは開催いたしますが、雨風がつよくなることも予想されます。
無理をせず当日キャンセルでも大丈夫ですので安全優先にしてください。

どうか、被災地がこれ以上被害が出ないように台風がそれてくれますように。
みなさまも心穏やかに週末が過ごせますように。

Beyond代表・田内 渚

201807.06

7月 スペースヨガ👽 英語の親子ヨガ・キッズヨガ(第1日曜日)

Post by Rika

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)を
担当している
Rikaです。

 

明日、7月7日は
七夕ですね🎋

 

関東の天気は
曇り予報☁️ですが、
少しでも星が見られると
いいなと思います🌟

 

 

今月1日に行った
親子&キッズヨガは、
七夕にあわせ、
「宇宙」をテーマに
行っています。

 

準備運動は、
キラキラ星で
「ミュージックストップゲーム」や、
「月礼拝」をやりました。

 

その後は
宇宙旅行の
ストーリーヨガを
やっています。

 

ロケット🚀に乗って
宇宙へ出発。

宇宙では、散歩を楽しんでいます!

 
重力がない設定なので、
音を立てず、
つま先立ちで
ゆっくり、ゆっくり歩きました。
 
思ったより
筋肉を使う動きなので、
かなりの運動に
なりましたね!

 

 

ヨガポーズは、
星や、月、宇宙船、隕石などに
チャレンジ。

 

最後の宇宙人ポーズは、
一人一人考えて、
表現してもらいました。

 

この宇宙人ポーズ、

親子ヨガの子ども達は、
「見て見て~!」と
意気揚々にポーズを
見せてくれたのですが、

 

小学生チームは
恥ずかしさもあるのか、
なかなか決まらず、
ポーズも控えめでした👽

自由に表現するって、
大きくなればなるほど、
難しくなりますよね。

 

でも、先生は、

みんなのポーズを
評価したりしないこと、
そして、自分を表現することは、
これからの人生において、
とっても大切になる

ということ
を伝えています。

少しずつ
自信を持って表現できるように
なるといいですね。

 

ゲームの時間は、
月と星のパラバルーンを
使いました。

 
 
宇宙なので、上に
星の形のおもちゃを載せたら、
みんな大喜び。

かなり盛り上がりました!
 

息を合わせて
腕を動かすことで、
星が跳ね上がること、

息が合わないと、
星が飛び出てしまうことを
学べましたね。

 

 

今日の絵本は
わたしのお気に入り
You chooseシリーズの
「You choose in space」をセレクト。

自分の好きなものを
選ぶ絵本です。

 

やっぱりこの本を使うと、
みんないつもより、
前のめりになりますね。

中には、
「選びたくない!」という
子もいましたが、

「選ばない」という選択肢を
「選ぶ」のもありですね。

 

クラスの最後は、
「プラネタリアドーム」を作成。

みんな手にいっぱい
キラキラをつけながら、
自分のドームを完成させました。

お家で、
自分描いた絵を入れてみたり、
おもちゃを入れてみたり。

ぜひアレンジして
みてくださいね!

 

🌕👽🛸🌏⭐️🌕👽🛸🌏⭐️🌕👽🛸🌏⭐️🌕👽🛸🌏⭐️

 

キッズヨガでは、
3月から
サイレントビンヤサを
取り入れています。

 

初めてやった時は
5分でも「長い!」という
コメントがありましたが…、
今では10分も余裕に
なってきているようです。

また、今までヨガポーズより
ゲームが大好きで、

「早くゲームをやりたい」という
気持ちが強かったですが、

最近は、
ヨガポーズに、
一生懸命、
取り組んでくれています。

 

みんな少しずつ、
大人になってきているのかな。

そんなこともあり、
2018年の第一期は、
とても大きな成長を感じた
期になりました。

来期も同メンバーとなりますが、
ケガなく、元気に
お会いできることを
楽しみにしています。

どうか良い夏休みを
お過ごしください!

 

===============
英語のキッズヨガクラスは、

・園児・親子クラス 

次回は 
9/2(日) 15:00~16:00

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

・小学生クラス(残席わずかです)

9/2(日) 16:15〜17:25

今後、療育クラスもスタートする予定です。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
===============

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

 

 

201806.22

【国際ヨガの日】キャンドル&リラックスヨガ 開催しました♩

Post by Nagisa

こんにちは。
ヨガBeyond荻窪教室代表のナギサです。
昨日は「国際ヨガの日」、Beyondではさとみ先生による
キャンドル&リラックスヨガを開催しました♪

特別クラスとして、みなさんにはハーブティー&ミニチョコをプレゼントいたしました。
さとみ先生は、新しい先生ですが、タイヨガマッサージなどもお得意で、少人数の日にはマッサージもしてくれちゃいますよ。
運動不足解消や美容のためにヨガをしたい方は、さとみ先生を見ながらヨガをすればモチベーションあがることまちがいなしです。

なんと、Beyond始まって以来の、イベント前にスタジオにファンレターが届くという・・・
しかも青森からでした。
すごい・・・
私は心底、驚きましたよ。
芸能人みたいだなと(笑)
さぁ青森からも受けに来たがるさとみ先生クラス、荻窪近辺の方は一度いらしてくださいね♪

来週からは木曜日の夜はリニューアルいたします!

★木曜日 夜
18:30~19:40 リラックスヨガ ビューティーエクササイズ+ さとみ
20:00~21:00 ベーシックヨガ 初中級 なぎさ

さとみ先生のリラックスヨガ ビューティーエクササイズ+ は
リラックスヨガながらも、すこし体型で気になりがちなポイントをしぼって引き締めるポーズも入っているクラスです。
お仕事帰りに、疲れもとりつつ、身体の引き締めも出来るクラスです。

私、ナギサのベーシックヨガは 20:00開始にすこし遅くなりました。
実は、あまりに代行がこの1か月増えてしまい、さとみ先生に木曜夜をお願いして夜のレッスンは金曜日だけにしようと思っておりました。
スケジュールもそう発表していたのですが、辞めないでのありがたいお声を頂き、復活です。

20:00開始で、お仕事帰りにも寄りやすい時間ですが、終わり時間も早くなるよう、コンパクトな60分クラスになっています。
運動不足も解消したい方向けの大きく動いていくベーシックヨガですが、前半に運動強度をあげたヨガをしっかり行い、後半はリラックスできるように構成する予定です。
キャンドルヨガは、今後はイベントで開催していきます。
と、いうのも、ベーシックには暗いとバランスもとりづらく、毎週だと、ベーシックヨガをお伝えしづらく感じておりました。
キャンドルは今後はリラックス系のイベントクラスで開催していきますね。

リニューアルした木曜夜クラス、よろしくお願いいたします!

201806.12

6月 お天気ヨガ☀ 英語の親子ヨガ・キッズヨガ(毎月第1日曜日)

Post by Rika

英語のキッズヨガ 
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

ここのところ
梅雨らしいお天気が
続いていますね☔️

お子さんを
お外に連れて
行けない時は…、

「おうちヨガ」
エネルギーを
発散させてあげるのが
おすすめですよ!

ぜひお子さんと一緒に
やってみてくださいね。

 

 

さて、今月の
親子&キッズヨガは、

梅雨の時期にピッタリな
「お天気」をテーマに
行いました。

 

まず始めは、
お天気と心のお話から。

心は天気とよく似ていて、
コロコロと
変化し続けます。

心が変化するのは
当たり前のこと。

でも、もし
心が嫌な気持ちに
なったら
どうすれば良いでしょうか?

 

「そんな時は、
呼吸とともに
イヤーな気持ちを
外に吐き出したり、

カラダを思いっきり
動かすといいよ!」

と伝えています。

ヨガも効果的ですね。

 

今日の呼吸法では、
風車を使っています。

「普通の息」、
「長い息」、
「短い息」で
チャレンジ。

上手に呼吸の
コントロールができました。

 

キッズクラスでは、
最初に折り紙の
風車を作って、
それを使っています。

 

親子ヨガでは、
お天気のストーリーヨガを。

雨や台風が来ても、
最後は綺麗な虹が出るといった
ストーリー。

太陽さん☀️のポーズや

傘のポーズ☂️

稲妻のポーズ⚡️⚡️、

🌈ポーズ

 

最後にゲームを
やってから、

「What Makes a Rainbow?」

しかけ絵本を読んでいます。

キッズのクラスでは、
今回もヨガのチェックシートを
使いました。

 

まずは、
いつも姿勢が
気になっていた、
ポーズを壁を使って練習。

ポーズの感覚を覚えてから、
サイレントビンヤサを
やりました。

みんなコツがつかめたようで、
ヨガの姿勢が
ぐんと良くなっていましたよ。

 

3点倒立にも
チャレンジしています。

 

ゲームの時間は、
みんなのリクエストの中から、

ヨガができるポーズを考え、
多数決でドロケーに決定。

捕まっているときは、
ヨガポーズのはずが、

すぐに仲間が助けにくるので、
なかなかヨガポーズが
とれませんでした(笑)

次はもっとやり方を
工夫して、
またやりましょうね!

 

☀️🌤⛅️🌥☁️🌧⛈☔️☂️🌂🌈☀️🌤⛅️🌥☁️🌧⛈☔️☂️🌂🌈☀️🌤⛅️🌥☁️🌧⛈☔️☂️🌂🌈

 

今、日本女子大学の
児童学科に
在籍しているのですが、

先日受講した
「音楽療法」のクラスで、
素敵な歌を
教えていただきました。

新沢としひこ先生作詞
中川ひろたか先生作曲の

 

「雨ふり水族館」

という曲です。

 

雨の日は、普段の日と違い、
電車が遅れたり、
道が渋滞したりするので、
早くお家をでなければならず、

親もイライラしがちですよね😡

子どももお外で、思いっきり
遊ぶことができず、
カラダのエネルギーが
有り余ってしまいます。

 

雨の日はなにかと
ストレスが
溜まりがちですね。

 

この雨ふり水族館という曲は、

雨が降った日は

「街が水族館に見えるよ!」

という可愛い曲です。

 

 

視点をちょっと変えるだけで、

 

嫌な雨の日も心穏やかに、
嬉しい気持ちで
過ごせるかもしれません。

興味があったら、
ぜひ聞いてみてくださいね。

 

===============
英語のキッズヨガクラスは、

・園児・親子クラス 

次回は 
7/1(日) 15:00~16:00

杉並区子育て応援券がご利用いただけます。

・小学生クラス

7/1(日) 16:15〜17:25

今後、療育クラスもスタートする予定です。

https://yoga-beyond.jp/schedule/
===============

杉並区 荻窪 少人数制のヨガスタジオ
ヨガBeyond 荻窪教室 インストラクター(リカ)

インストラクター

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