こんにちは。
Beyondでは先月より、リナ先生がアロマヨガリーダーとなり、月ごとのテーマをもうけ、
今月のアロマをもとに週替わりで+アルファのアロマをブレンドして紹介しています。

今月のアロマはベルガモットです。
ベルガモットはミカン科の柑橘類ですが、実は食べられていません。
でもその華やかな香りが多くの人を魅了していますね。
アールグレイの香りづけに使われているのが有名ですね。

ベルガモットってオレンジみたいな植物かとイメージしていたら、緑色の見た目はライムみたいなんですね。

＊アロマヨガクラスの10月のアロマ＊

【ベルガモット】
○香りの特徴→オレンジの一種の皮から圧搾してとれるとてもフレッシュでややスパイシーな香り
○効果・効能→ 不安や抑うつ感情、それにともなう不眠の傾向に効果的あり。日照時間が短くなり落ち込みやすい秋の長夜に優しくよりそってくれる精油

ベルガモットをベースに、いろいろなアロマとのブレンドを週替わりで楽しみます。
運動の秋、芸術の秋、読書の秋。
ヨガをして瞑想して、頭をすっきりさせるのにはとってもいい時期ですね。

**********************
ヨガBeyond荻窪教室のアロマヨガクラスは気合の入れ方が違います。
３０種以上のアロマを取りそろえ、知識ある講師が
季節や時間帯、伝えたいテーマ等を考慮しながらアロマを選んでいます。

ディフューザーの他にも、マッサージオイル、スプレータイプのアロマなど、香らせ方にも工夫を凝らしています。
アロマ好きで、本格ヨガがしたいなら、ヨガBeyond荻窪教室へぜひいらしてくださいね。
指導も少人数でしっかり丁寧。
清潔できれいなスタジオで深呼吸しながらヨガで心身を癒しましょう♪

ヨガBeyondのアロマヨガクラス　2018年９月現在
【大人】
火曜日午後　むくみ解消ストレッチヨガ　13：30～14：45 Chikako
火曜日夜　アロマリラックスヨガ　19：30～20：45 ひろみ
水曜日夜　骨盤ビューティーアロマヨガ　20：00～21：15　さわ
木曜日　骨盤ビューティーアロマヨガ　10：30～11：45　りな
金曜日　アロマリラックスヨガ　9：45～11：00　なぎさ
土曜日　ベーシックヨガ初級アロマ+　13：50～15：05　りな（第2・第4週）、まや（第1・３週）
日曜日　骨盤ビューティーアロマヨガ　13：15～14：30　りな（第1週）
日曜日　アロマリラックスヨガ　11：30～12：45　せりな（第2・第4週）
　
【親子】
金曜日　骨盤ビューティーアロマヨガwithキッズ　11：30～12：45　Chikako
金曜日　骨盤ビューティーアロマヨガwithベビー　14：00～15：00　Chikako

杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室

こんにちは！7月からビヨンドでクラスを担当しているチカコです(^^)

三連休最終日。今日は、ワークショップを担当させて頂きました。

女性のためのバクティフローヨガ＆オーガニックベジランチ🍱✨ ～肩書きや役割を脱ぎ捨てて、自身に愛情を注ぐ時間～

がんばる女性を応援したい‼️

職場でも家庭でも、いつも誰かのために一生懸命がんばっている女性の皆さんに、ヨガと美味しいベジランチで自分を労わる優しい時間を過ごしていただきたい💕

そんな思いから企画したワークショップです。

ビヨンドの会員様だけでなく、電車を乗り継いで遠方からきてくださった方も！

皆さん貴重な休日にお時間を作ってくださり、本当に本当にありがとうございました🙏💕

バクティフローヨガは初めての方がほとんどでしたが、胸を解放するポーズを繰り返していくうちに、皆さんの胸周りの可動域が広がり、後半はとっても気持ちよさそうでした‼️

良い上司であること
できる部下であること

良き妻であること
いいお母さんであること

人に評価されること
人と比べること

全部全部、手放して

ただ一人の女性として
大切な身体と心に
たっぷりの愛情を注ぐ時間☺️💕

目には見えないけれど
そこには穏やかで温かいエネルギーが広がっていて、幸せな気持ちになりました😊

皆さんと創り上げたバクティフローヨガ🧘‍♀️
素晴らしい時間でした😭💕

ヨガの後は、カフェバスクさんのベジランチをいただきました🍱

肉や魚、卵や乳製品など動物性のものを使用していないビーガンメニュー！ヘルシーなのに美味しくてボリューム満点💯

身体も心もお腹も満たされました😍

慌ただしい日常の中に「自分を大切にすること」が埋もれてしまわないように。

一人一人が、自分の心（アナハタ）が喜ぶことを実践することができますように🙏💕

ナマステ♡チカ

英語のキッズヨガ
(English Kids Yoga)
を担当している
Rikaです。

日増しに
秋を感じられる日が
増えてきましたね🍃

ご報告が大変
遅くなってしまいましたが…💦

今日は８月５日に行った、
Outing(遠足)の様子を
お伝えします😊✨✨

今回の行先は東京お台場！

午前はお台場海浜公園で
「英語のSUP YOGA」、

午後は「チームラボ　ボーダレス」
へ行ってきました。

天候にも恵まれ、
真夏の暑い中での活動となりましたが、
海風がとても気持ち良かったです🌊

今回、SUP YOGAを教えてくれたのは、
アメリカ人のKelly先生。

Kelly先生は日本語も堪能なのですが、
この日はAll Englishで
インストラクションをしてもらいました！

まず浜辺で
SUP YOGAの説明を
聞いてから、

水の中へGo🏄

みんなで沖を目指したのですが、
小さなカラダでは
パドルをこぐのも一苦労…💦

また、ボードの上で
バランスをとりながら、
方向をコントロールするのも難しく、
みんな四方八方へ。

とにかく一か所に集まるのが、
大変でしたね💦

中盤から慣れてきたのか、
やっとまとまり、
ヨガをスタート!!

ドックポーズやキャットポーズの
バランスポーズや、

岸に戻った後は、
少し水浴びをしてから、
親御さんに用意してもらった
美味しいお弁当をいただきました🍱

朝早くから、ご用意いただき
ありがとうございました。

午後は
デジタルアートミュージアムの
チームラボへ。

最後はいつものクラスと同じように、
ワークで締め。

みんなが描いた魚を、
泳がせるアクティビティを行いました🐡

もう少しゆっくりしていたかったけれど、
時間が足りず、ここで断念😢

今回の遠足は真夏の暑い時期の
開催でしたが、
ケガや事故もなく、
みんなが無事に戻ってこられて
良かったです。

次回のOutingは３月20日を予定しています。

今回は都合が悪く行けなかったメンバーも、
次回はみんなで一緒に行けるといいですね！

今からみんなで楽しめそうな場所を
考えておきますので、楽しみにしていてください！

🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄🏄

【イベント情報】

10/8（月）は、Yoga Beyond主催の
大人向けの英語SUP YOGAクラスをやります！

大人もかなり楽しめるSUP YOGA、ご興味のある方はぜひご一緒しましょう♪

詳細は下記をご覧ください↓↓↓

【10/8　月・祝】お台場で水上SUPヨガ♪大人版

こんにちは。
朝晩は涼しくなったものの、まだまだ暑いですね。
大雨、台風、地震と次々とくる災害に、心を痛めてらっしゃる方も多いのではないでしょうか。
被災地の一刻も早い復興をお祈りします。

さて、Beyondでは今月より、アロマクラスがパワーアップ！
リナ先生がアロマリーダーとなり、アロマクラスのアロマを考えてくれることになりました。

月ごとのテーマをもうけ、今月のアロマをもとに週替わりで+アルファのアロマをブレンドして紹介していきます。
これにより、みなさんにもアロマの知識を生活に活かしやすくなるのではないかとおもいます。

＊9月のアロマ＊

【ローズマリー】
○香りの特徴→ハーブのスッキリとした香り
○効果・効能→頭をスッキリとさせて集中力を高めてくれる。精神を高揚させてくれるため季節の変わり目で落ち込んだりバランスを崩しがちな時におススメ。

まだ蒸し暑い、９月、読書の秋、芸術の秋ともいわれ、頭が冴えわたる秋に、すっきりしたハーブの香りで集中力を高めてくれるローズマリーはおすすめですよ♪

◯注意事項◯
妊娠中・授乳中・発熱時は避ける、
刺激強、
高血圧・てんかん症の人、
幼児は避ける

ヨガBeyond荻窪教室のアロマクラスは気合の入れ方が違います。
３０種以上のアロマを取りそろえ、知識ある講師が
季節や時間帯、伝えたいテーマ等を考慮しながらアロマを選んでいます。

ディフューザーの他にも、マッサージオイル、スプレータイプのアロマなど、香らせ方にも工夫を凝らしています。
アロマ好きで、本格ヨガがしたいなら、ヨガBeyond荻窪教室へぜひいらしてくださいね。
指導も少人数でしっかり丁寧。
清潔できれいなスタジオで深呼吸しながらヨガで心身を癒しましょう♪

アロマクラス　2018年９月現在
【大人】
火曜日午後　むくみ解消ストレッチヨガ　13：30～14：45 Chikako
火曜日夜　アロマリラックスヨガ　19：30～20：45 ひろみ
水曜日夜　骨盤ビューティーアロマヨガ　20：00～21：15　さわ
木曜日　骨盤ビューティーアロマヨガ　10：30～11：45　りな
金曜日　アロマリラックスヨガ　9：45～11：00　なぎさ
土曜日　ベーシックヨガ初級アロマ+　13：50～15：05　りな（第2・第4週）、まや（第1・３週）
日曜日　骨盤ビューティーアロマヨガ　13：15～14：30　りな（第1週）
日曜日　アロマリラックスヨガ　11：30～12：45　せりな（第2・第4週）
　
【親子】
金曜日　骨盤ビューティーアロマヨガwithキッズ　11：30～12：45　Chikako
金曜日　骨盤ビューティーアロマヨガwithベビー　14：00～15：00　Chikako

杉並区荻窪の少人数制ヨガスタジオ
ヨガBeyond荻窪教室

こんにちは。
いつもありがとうございます。
今年の夏は酷暑となりましたね。
みなさん体調はいかがでしょうか？
酷暑と台風続きで、身体がなんだか重いという方、
冷房の効いた涼しいお部屋で気持ちよくヨガしませんか？

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最強のデトックス！腸マッサージ＆ヨガ
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腸マッサージの効果はスゴイ！
便秘や下腹ぽっこりだけでなく、老廃物をため込まずに排出を促すことで
冷えや肌荒れにも効果が期待できます。
また、腸をやわらかくすることで、脳へのリラックス効果もあり、心身ともにリラックスすることが出来ます。
この腸マッサージとヨガを組み合わせたクラスが金曜日に登場！
さらに、人気のキャンドルの灯りの中で行うのでよりリラックス出来ますよ。

8/31（金）19：30～21：00　特別クラス（チケットに+300円）

※9月からは毎月、第2金曜日に開催します。

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熱中症予防には室内でエネルギー発散！親子クラス
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●【8/19日】English GYM●

6・7月はマユミン先生、お休みで代行となりご心配おかけしました。
8月からマユミン先生復活！！

いつも大人気でキャンセル待ち続出のEnglish　GYM

明日の8/19（日）11：30～の２・３才クラスは現在ご予約に余裕があります★

●【8/25土】キッズ＆ママヨガ●

いないいないばあっ！２代目おねえさんのりなちゃんと一緒に楽しい親子ヨガしよう！

●【8/26日】おやこひこうきヨガ●

親子で楽しい、ちょっとアクロバティックなやりがいあるペアポーズにチャレンジ。
パパと一緒もおすすめです。

●【8/26日】小学生キッズジム＆ひこうきヨガ●

この春から登場した、小学生だけのひこうきヨガクラス。
運動センスを高める体操要素と、子ども同士のひこうきヨガクラスです。
会員も初めての方は1500円でお試しが出来ます。

※チケット利用または月２回月謝（月謝制もあり　月額3500円）

●【8/20 8/27月】１才からのアスレチック体操＆ママヨガ
●【8/24 8/31金】キッズ＆ママの骨盤調整ビューティーアロマヨガ
平日ちびキッズクラスも８月は園児参加がOKとなっております。
久しぶりの方やご兄弟も一緒にいかがっでしょうか？

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インスタはじめました！
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Instagramはじめました。
Beyond講師が投稿します。
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yoga_beyond_ogikubo

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・9/24祝　ランチ付きヨガイベント開催
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オーガニック＆ビーガンのランチ付きヨガイベント開催します。

いつも頑張っている女性に贈る♡バクティフローヨガ ～肩書や役割を脱ぎ捨てて、自身に愛情を注ぐ時間～
　
【日時】2018年9月24日（祝）11：00～12：15　ヨガ　その後ランチ

「バクティフローヨガ」とは、主に胸や喉を解放し、流れるように動くヨガのスタイル。
愛情が湧き出るエネルギーセンターは胸に位置し（第4チャクラの位置）その裏側にネガティブな感情が溜まると言われています。
PC作業やスマートフォン、家事や育児など、
日常生活は胸が縮こまる姿勢がほとんどですよね？！（涙）胸を開くポーズを中心に、流れるように動くことで、内に溜め込んだネガティブな感情を吐き出し、滞っていたエネルギーを循環させていきます。
「一人の女性として」自分のために贈るヨガタイムを一緒に楽しみましょう＾＾♪
ヨガの経験や柔軟性は問いません。
どなたでも気軽にご参加くださいね。
詳細はこちら

それではスタジオでお待ちしております。
暑い夏にも負けない身体と心のメンテナンスを♪