こんにちは。
自律神経を整える食事のとり方の座学講義がいよいよ近づいてまいりました。

アトピーも花粉症も更年期障害も、気圧の変化で頭痛がおきやすいこと、気持ちの落ち込、体の疲労感がなかなかぬけないことも、パニック障害も、やることのベースは同じです。まずは食事をかえてみましょう！薬は副作用もあります。安易に薬に手をだしていませんか？対症療法に頼らず、根本的に健康を支えるベースをととのえてみませんか？

今回は具体的に食事をどうしていけばよいかについて教えて頂きます。こちらを知ると健康を下支えする食事のとり方のベースができますよ。

私自身、ヨ食事をかえてから４年になろうとしています。
私は食事の改善で花粉症も症状はでなくなりました。息子も皮膚科にかかりステロイドを塗ってもなかなかなおらなかったアトピーが、「食事」をベースに腸からととのえる分子栄養学のアプローチで驚くほどきれいに治りました。

息子に関しては、ずっと炎症がある状態というのは先生いわく、ずっと風邪をひいているような状態とのこと。ぼーっとしたりやる気がない、集中力がないのは仕方ないとおもっていたら、アトピーが関係していたみたいです。本当に驚いていますが皮膚がきれいになったら集中して勉強に取り組めるようになったのです。（ほかにもいろいろ取り組み、食事だけでの改善ではないですが、とはいえベースはやはり「食事」なんです。）

香納子先生は、元保育士です。かんしゃくをもっていたり、よくケンカしたりお友達とトラブルになってしまう子たちの食事の共通点があり、食事（栄養）が子どもの気質に大きくかかわっているということを感じていたそうです。

お子さんをお持ちの方にとっては食事のヒントになると思います。

私も最初はＳＮＳから独学で学ぼうとしていましたが、どの情報が正しいのか、どの情報が自分に合っているのか、情報がありすぎるとどれを選択していいかわからないことがあります。一度、ちゃんとした専門家から学んでいただくと、今後取り入れる情報をどれがよいのか自分でも選べるようになってきます。
前回の参加者の方からも、講義が分かりやすく、聞いてよかったとの声を多数いただいております。
予定が合わないという方も録画配信がありますのでぜひこの機会にご受講ください。

後日のお申込みでも大丈夫ですよ！

Beyondなぎさ

こんにちは。

Beyond代表のなぎさです　

先日ちょうどリナ先生の代行をしたときに、セリナ先生がお子さん連れでクラスにきてくれました♪

忙しくなり、ベビークラスのレギュラー担当をしなくなってしまいましたが、かわいい赤ちゃんたちと一緒にヨガするのは幸せな時間です。

Beyondがいまの場所に店舗として構えてもうすぐ10年になります。元々は、おんぼろの和室など公民館で「ヨガBeyond愛好会」としてはじまりました。そのときの会員さんが、妊娠されても、出産してもヨガが続けられるように… と、ベビー連れのクラスをスタートさせたのです。

ちょうど15年前には私自身の妊娠や出産もあり、妊娠中の方向けのヨガ、産後のママの身体のメンテナンスとしてのヨガ、赤ちゃんと一緒にふれあいを大事にしたヨガ、が体験と共に学びながら内容を精査しスキルアップにつなげられたと思います。

ベビークラスを開催するにあたり、私が大事にしてきたことがあります。それは親子「共に」笑顔でいられること。

幸い、私は妊娠する前にも、とあるヨガスタジオでマタニティヨガや産後のヨガを担当させて頂く機会に恵まれました。自分に出産経験もなければ子どももいないため、勉強に必死でした(かえってそれがよかったと思います)。そこで、子どもなしで産後クラスを大手ヨガスタジオで受講させてもらったことがあります。

そこでは、子連れで参加できる産後ママの骨盤調整のヨガクラスでしたが、なんと赤ちゃんが泣き叫んでいました(少なくとも私の目には泣き叫んでいるように見えました。)。ママたちは、泣いていてもおかまいなしでヨガをしていました。当時は子どもがいないからも、泣いているなら抱っこしてあげた方がいいんじゃないかな、そこまでしてヨガしたいのかなと思いました。もちろん、せっかくヨガスタジオに行ってお金も支払っているのだし、(場所柄的に電車できていると思います)自分の時間が欲しいのもいまなら分かります。

その時の経験から、Beyondのベビー産後クラスは、

●子守りのアシスタントスタッフがいる

●バウンサーやベビーマットやベビー玩具も充実している

●赤ちゃんのパートがあって赤ちゃんと一緒に出来るレッスンにする(後に需要がありベビー連れママだけのヨガクラスも出来ましたが)

こちらを大事にしてきました。

いまは、リナ先生やマヤ先生が親子で笑顔になれるクラスを受け継いでくれています。

私は代行でのたまにの担当になりますが、割とアクティブなベビーちゃんヨガが得意です。またご一緒できることありましたらよろしくお願いします。

レギュラークラス

●月2回月曜日

14：15〜15:15 産後ママの骨盤調整のヨガ(赤ちゃん連れ) 3か月から3才まで

●毎週木曜日

11:30〜12:30 親子で楽しむふれあいベビー&骨盤調整のヨガ　3か月から2才くらいまで

東京都杉並区荻窪の

少人数制ヨガスタジオ

ヨガBeyond 荻窪教室

ハッピーハロウィン♪

スタジオではハロウィン飾り付けの中、ベビちゃんやキッズちゃんのかわいい仮装が見られました🎃

お写真はリナ先生のベビークラス

カボチャをベビちゃんの足でつかむなどハロウィンにちなんだヨガ遊びを取り入れて楽しいハロウィンヨガをしました🎃

ベビークラスでは、クラス後にランチタイム解放で、みなさんでランチを食べておしゃべりタイムも。

コロナからランチタイム解放していなかったので久しぶりでしたが、やはりみんなが交流出来る場はいいですね！

次回のランチタイム解放は、クリスマス12/25を予定しています♪

【ベビーカーを２階へ運ぶサポートについて変更のお知らせ】

いつもご利用ありがとうございます。
これまでスタッフがベビーカーを２階スタジオまで運んでおりましたが、今後は折りたためるタイプのみのお手伝いとさせていただきます。

・折りたためるベビーカーは、これまで通りスタッフがスタジオ内まで運びます。
　折りたたみは、原則ご自身でお願いいたします。

・折りたためないベビーカーは、建物入口のポスト前に置いていただけます（※２台まで）。
　ただし、盗難・破損等の責任は負いかねますのでご了承ください。　

階段での上げ下げが難しいと感じるような大型ベビーカーは、なるべくご遠慮ください。
心配な方は、折りたためるタイプまたは抱っこ紐でのご来場をおすすめいたします。

スタジオ開設以来、エレベーターのない環境の中で、
「お母さまと赤ちゃんが少しでも快適に過ごせるように」とスタッフがベビーカーの運搬をお手伝いしてまいりました。
しかし近年は、より大型で重量のあるベビーカーが一般的になり、
安全面を考慮して、このような変更をさせていただくこととなりました。

皆さまのご理解とご協力を心よりお願いいたします。