こんにちは。ヨガBeyondです。

お盆期間中、スタジオクラスのお休みにあわせて、ご自宅でお好きな時間にご参加いただける録画クラスをご用意しました。

今年のお盆は、

8月10日（月） … 5週目調整のため休講
8月12日（水）・8月14日（金） … 7月のお盆調整による休講
となります。

スタジオがお休みの日も、ぜひご自宅でヨガをお楽しみください。

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■予約受付期間
8月8日（土）〜8月14日（金）

■視聴期間
8月10日（月）〜8月16日（日）
期間中は何度でもご視聴いただけます。

■料金

・オンライン受け放題の方：追加料金なし
・その他の方：チケット1枚
（※ご予約後のキャンセルはできません）

ご予約後、予約完了メールにて視聴用URLをお送りします。

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【配信クラス】

① 疲れにくい私になるフローヨガ（セリナ）
流れるように身体を動かしながら、全身をバランスよく整えるクラスです。

② 身体がかるくなるストレッチヨガ（セリナ）
ポールやボールを使った筋膜リリースとストレッチで、深部の緊張をゆるめ、身体を軽やかに整えます。

③ 安眠のためのゆるゆるリラックスヨガ＆眠りの瞑想プチヨガニードラ40（まどか・上半身中心）
やさしく身体をほぐしたあと、約20分のヨガニードラ（眠りの瞑想）を行います。

ヨガニードラは、横になったままガイドの声に耳を向ける瞑想法で、脳波研究では深いリラックス状態（θ波）が起こることが確認されています。

「眠っていないのに脳が休む」状態になるため、短時間でも脳と神経の疲労回復に役立つとされています。

夜に行うことで、

✔ 寝つきがよくなる
✔ 眠りが深くなる
✔ 思考が静まる

と感じる方が多いクラスです。

オンライン開催のため、お布団の上での受講もOK。動きは少なめで、ヨガが初めての方や、お疲れの方にもおすすめです。

※この回は上半身を中心にやさしくほぐしてからヨガニードラへ入ります。

④ 安眠のためのゆるゆるリラックスヨガ＆眠りの瞑想プチヨガニードラ40（まどか・下半身中心）

内容は③と同じです。

こちらは下半身を中心にやさしくほぐしてから、ヨガニードラを行います。

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旅行や帰省の合間、ご自宅でゆっくり過ごす時間など、お好きなタイミングでご活用ください。

皆さまが心地よいお盆休みを過ごされますように。

 

ヨガBeyond

いつもヨガBeyondをご利用いただき、ありがとうございます。 スタジオ代表のナギサです。 きづけばおかげさまでヨガ指導を始めて20年を迎えることができました。 この節目を迎えられたのは、これまで出会ってくださった皆さまのおかげです。 心より感謝しております。 20年前、初めてレッスンを担当したのは大手のホットヨガスタジオでした。 あの頃の私は、今思えば経験も知識もまだまだ未熟でした。 当時は、「早く指導歴10年と言える先生になりたい」と思いながら、目の前のレッスンに夢中で向き合っていました。 10年という年月は、とても遠く、大きな目標に感じていたことを今でもよく覚えています。 そして10年を迎えた後の10年間は、本当にあっという間でした。 振り返ると、19年前に公共施設で小さなヨガサークルを立ち上げたことが、今のヨガBeyondにつながる最初の一歩でした。 少しずつ仲間が増え、ご縁が広がり、10年前に今のスタジオをオープンすることができました。 決して順風満帆だったわけではありません。 うれしいことも、悩んだことも、迷ったこともたくさんありました。 それでも続けてこられたのは、レッスンに来てくださる皆さまがいたからです。 中には、私がまだ未熟だった頃から長年通い続けてくださっている方もいらっしゃいます。 その頃の私を温かく見守り、一緒に歩んできてくださったことに、改めて感謝の気持ちでいっぱいです。 私は講師という立場ですが、実際には皆さまから教えていただくことの方がずっと多かったように思います。 身体は一人ひとり違い、その日の体調や心の状態も違います。 「この方には何が必要だろう。」 「どうすれば安心して動けるだろう。」 そんなことを考え続ける日々が、私自身を成長させてくれました。 皆さまとの出会いが、私にとって何よりの学びであり、財産です。 20年続けてきた今、心から思うことがあります。 この仕事は、私にとって天職です。 ヨガを通してたくさんの方と出会い、一緒に笑い、一緒に悩み、一緒に身体や心の変化を喜べること。 こんなに幸せな仕事はないと感じています。 これからも「もっと学びたい」「もっとお役に立ちたい」という気持ちを大切に、一人ひとりに寄り添えるレッスンを続けていきたいと思います。 これからも、初心を忘れず、一歩ずつ。 これからもヨガBeyondを、どうぞよろしくお願いいたします。 そして、20年間支えてくださったすべての皆さまへ。 本当にありがとうございます。 ヨガBeyond代表 なぎさ

【台風接近に伴うクラス開催について】

いつもヨガBeyondをご利用いただき、ありがとうございます。

台風の影響による雨風が予想されるため、ご参加の皆さま・担当講師の安全を最優先に考え、6月27日（土）午後のクラスを休講とさせていただきます。

【休講クラス】

• 12:20～ マタニティヨガ　まや

• 13:50～ 基礎から丁寧にベーシックヨガ　まや

• 15:30～ ワーキングママのための骨盤ビューティーヨガ　 親子で楽しむヨガ＋　まや

なお、午前中のクラスは通常通り開講予定です。

【開講クラス】

• 8:45～ ヨガ初級（※ヨガ中級から変更）なぎさ

• 10:30～ リラックスヨガ　なぎさ

キャンセルについて

今回、休講となるクラスにつきましては、キャンセル料・回数消化はございません。

なお、今後も台風や大雪などの悪天候、交通機関への影響、杉並区に警報が発令された場合など、安全なクラス運営が難しいと判断した際には、休講とさせていただく場合がございます。

その際は、ホームページ・LINE・メール等でご案内いたします。

ご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

ヨガBeyond

 

こんにちは。 ヨガBeyondです。 紫陽花が少しずつ色づき始め、梅雨の気配を感じる季節となりました。 気温や湿度の変化で、なんとなく体が重だるく感じたり、疲れやすくなる時期でもあります。 そんな時こそ、呼吸を深め、心と体を整える時間を大切にしていきたいですね。 昨日より、6月のご予約がスタートしました。 来月も皆さまとご一緒できることを楽しみにしております。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 秋の高尾山リトリート企画中です ━━━━━━━━━━━━━━━ 先日開催した高尾山リトリートは、おかげさまで数日で満席となり、その後も多くのキャンセル待ちをいただきました。 ご参加いただいた皆さま、ご興味持って頂いた皆さま、本当にありがとうございました。 そこで、次回は秋の高尾山リトリートを企画することになりました。 【予定日】 9月22日（火・祝） シルバーウィーク中の開催となります。 今回は、さわ＆なぎさで担当予定です。 詳細はこれからとなりますが、ご興味のある方はぜひ続報をお待ちください。 先日の高尾山の様子はこちらから https://yoga-beyond.jp/nagisa-instructor/16000.html ━━━━━━━━━━━━━━━ 追加クラスのお知らせ ━━━━━━━━━━━━━━━ 6月19日（金） 11:30〜12:45 せりな先生による 「アロマリラックスヨガ」 が追加開催となりました。 香りに包まれながら、心と体をゆるめる時間をぜひお楽しみください。 ━━━━━━━━━━━━━━━ ハーブティーサービスのお知らせ ━━━━━━━━━━━━━━━ 6月20日〜7月20日までの期間限定で、 エンハーブさんの美味しい 水出しハーブティーをクラス前後にご用意いたします。 今回は3種類をご用意しています。 これからの暑い季節にぴったりの爽やかな味わいです。 レッスンの前後に、ぜひお楽しみください。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 定休日のお知らせ ━━━━━━━━━━━━━━━ 5週調整のため、下記の日程を定休日とさせていただきます。 ・6月16日（火） ・7月16日（木） なお、7月は水曜日・金曜日が5週ありますが、毎週開催いたします。 その代わりとして、 ・8月12日（水） ・8月14日（金） をお休みとさせていただきます。 ご理解のほどよろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 季節の変わり目は、知らず知らずのうちに頑張りすぎてしまうこともあります。 忙しい毎日の中でも、ほんの少し立ち止まり、自分自身の呼吸や体の声に耳を傾ける時間を持てますように。 スタジオでお会いできることを楽しみにしております。 ヨガBeyond

高尾山薬王院にて「高尾山リトリート」を開催いたしました♪

当日はお天気にも恵まれ、新緑の美しい高尾山で気持ちの良い一日を過ごすことができました。

（お天気！晴れてくれて、ほんとうにありがとう！）

今回はヒロ先生とナギサの二人で担当し、

・護摩行
・午前のヨガ
・精進料理
・自由時間（山頂へ登山など）
・午後のリラックスヨガ＆ヨガニードラ

と、一日を通して高尾山の自然と薬王院の空気を感じながら過ごしました。

朝はまず、護摩行では大きな炎を見つめ、太鼓やほら貝のドーンという力強い音の響きとお経の合唱を身体に浴びながら、浄化の時間を過ごしました。

ヨガはみなさんに「今日の自分を自然で例えるなら？」というワークからスタート。

太陽、風、新芽、木、雲、水など、それぞれが今の自分に近い自然を選び、初めてお会いする方同士も自然と笑顔が生まれていました。

その後は一本の木から始まり、二本、四本、そして森へとつながるワークも。

私としては久しぶりのキッズヨガのようで、静かに時分と向き合うヨガもいいけど、笑顔になれるヨガもいいよねって思いました。

今回集まってくださったみなさんも、一日を通してあたたかな空気をつくってくださいました。

そしてヒロさんヨガで、目の前の窓いっぱいに広がる青い空と、きれいな新緑の緑を眺めながら、のびのびーっと身体を動かしました。もう、最高！

精進料理では季節の恵みを味わいました。ボリュームもあり、とっても美味しい！

そして休憩時間には高尾山の自然の中ではそれぞれ自由な時間を楽しみました。荷物を置いて、身軽な恰好で山頂まで楽しめたのもよかったとのお声も頂きました。

午後のリラックスストレッチヨガとヨガニードラはナギサ担当。ヨガやアーユルヴェーダの五大元素のお話も交えながら、「地」と「水」の落ち着きや安定感を感じる時間とリラクゼーションに。

高尾山という自然の力も借りながら、深く休む時間となりました。

私自身、以前から「いつか高尾山でリトリートを開催したい」と思っていました。

こちらの募集のご案内にも書きましたが、十数年越しの望みが叶って

今回こうして形にできたこと、そしてご参加くださったみなさまとご一緒できたことに心より感謝しています。

ご参加くださったみなさま、本当にありがとうございました。

 

呼吸からはじまり、日常の中でもふと思い出せるような時間となっていましたら嬉しいです。

また季節を変えて開催したいと思っています。（次回は近いかも・・・？？）

Beyond代表なぎさ

 

※素敵なお写真のいくつかを会員さんよりご提供いただきました。ありがとうございました。

 

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