202101.24

代行のお知らせ 検査結果は陰性となりましたが念のため自粛いたします

Post by yoga beyond

こんにちは。

いつもありがとうございます。

スタジオ代表のナギサです。

昨日は、8:55のクラスを発熱により急遽休講とさせて頂き、ご迷惑おかけし申し訳ありませんでした。

ご心配をおかけしましたので、その後の検査結果と対応をご報告いたします。

病院では、90代の持病ありの高齢者と同居していることを伝え、症状は発熱と頭痛のみでしたが、PCR検査をしてもらえました。

PCR検査の結果が本日分かり、コロナ陰性でした。

少しほっとしております。

しかしながら、PCR検査の結果は100%ではないこと、健康のためのヨガで感染のリスクが頭をよぎり、リラックス出来ないことを避けるため、念のため私のスタジオへの出勤は14日の自粛とさせて頂きます。

自宅配信クラスのみを担当し、スタジオクラスは代行とさせて頂きます。

休講となるクラスもあり、ご迷惑をおかけしますが、よろしくお願いします。

なお、火傷のため、前日に代行をたてていたこともあり、発熱の前日と前々日には出勤しておらず、最終出勤日は3日前となります。

 

代行クラス

●1/27水曜日 11:30〜12:45ベーシックヨガ初中級 サワ

●1/29金曜日 9:45〜11:00疲れにくい私になるやさしいベーシックヨガ マヤ

●1/29金曜日 20:30〜21:35 ゆるゆるリラックスヨガ サワ 

●1/30土曜日 8:55〜10:10 ベーシックヨガ中級 サワ

●1/30土曜日 10:40〜11:55 リラックスヨガ サワ

●2/3水曜日 11:30〜12:45ベーシックヨガ初中級 サワ

●2/5金曜日 9:45〜11:00疲れにくい私になるやさしいベーシックヨガ マヤ

※すべてスタジオ開催兼オンラインクラス

 

スタジオは休講・オンラインのみに変更クラス

●1/27水曜日 9:45〜11:00 リラックスヨガ ナギサ

●2/2火曜日 20:00〜20:40リラックスヨガ ナギサ

●2/3水曜日 9:45〜11:00 リラックスヨガ ナギサ

 

※スタジオ休講 オンラインクラスのみ開講

※講師自宅から配信します。

 

休講クラス

●1/26火曜日 20:00〜21:00リラックスヨガ 

※スタジオ・オンライン共に休講

 

通常通りのオンラインクラス(自宅配信)

●1/28木曜日 20:30〜21:00 ナギサ

●2/4木曜日 20:30〜21:00 ナギサ

 

念のため、スタジオでは消毒清掃を強化し、みなさんが少しでも安心出来るよう努めて参ります。

 

どうぞよろしくお願いします。

 

Beyond代表・田内 渚

 

 

202101.23

【第1日英語のキッズヨガ・オンライン】キッズヨガで足裏四点を考える

Post by Shinobu.T

毎月第1日曜日
English Kids Yoga@オンライン担当のしのぶです。

 

1月といえば新しい年の最初のクラス

 

というわけで
基礎からていねいに行っていくクラスにしました。

 

 

ヨガの基礎というと
ヤマ・ニヤマが思い浮かぶ方も多いと思うのですが
このクラスでは
ヤマ・ニヤマのお話しは普段からシェアしているので
今回は「足裏四点」についてお話ししました。

 

 

こどもたちと一緒に足裏四点を確認しながら
改めて立ち直してもらうと…

 

「立つ感覚が違う」
と感じてくれた子もいたみたい。

 

 

その後のヨガアサナの時間にも
足裏四点を意識しながら行ってもらいました。

 

 

足裏四点を意識することは

 

・意識を足に向けることで
→意識の重心を下ろし気持ちを安定させてくれます。

 

・安定して立てるようになり
→腰や背骨を支えやすくなるので
→正しい姿勢をつくりやすくなります。

 

・身体とこころが安定するので
→プラクティスが深まりやすくなります。

 

・身体とこころの基礎ができるので
→経験が積み重なりやすくなります。

 

 

わたしは基礎がとっても好きで

特にGroundingといって
足を地に根差して立つ感覚を養う
これらのワークを大切にしています。

 

 

同じ体験でも
Groundingできているのとできていないのでは
全然違ってくるからです。

 

ただ坐ってするだけの瞑想ですら
Groundingできているかいないかで
その体験はまったく違ったものになります。

 

 

せっかくヨガをプラクティスしてくれているこどもたちだからこそ
よりよい体験になってほしいと思っているので
Groundingはとってもとっても大切にしているのですね。

 

無論こどもたちが
「基礎ばかり繰り返してつまらないクラスだなぁ」
なんて投げ出さずに取り組んでくれるおかげで
こうして基礎を重視したクラスができるのですけれどね。

 
 
 
次回は2月。
 
 
次回もみさなんと
ヨガとマインドフルネスをわかち合えることを
こころから愉しみにしています。
 
 

ヨガBeyond荻窪教室の小学生クラス
 
●英語のキッズヨガ
6月よりオンラインで開催しています。
 
次回は2/7(日)16:00-17:00
講師:寺崎しのぶ
会員1回2000円
ビジター2500円(初回2000円)
※ビジター募集は人数限定のため定員に空きがあるときのみ
 
 
●日本語の小学生キッズヨガ
7月よりスタジオ開催しています。
1/31(日) 小中学生キッズヨガ 13:30-14:30 小学4~中学生クラス 
2/14(日) 小学生キッズヨガ 16:15-17:25 小学1~4年クラス
2/21(日) 小中学生キッズヨガ 17:00-18:00 小学4~中学生クラス 
講師:しらいはなこ
202101.08

【1/8】緊急事態宣言を受けての対応

Post by yoga beyond
こんにちは。
感染者がふえてとうとう緊急事態宣言が出ましたね。
みなさんも多くの方が不安に感じられていらっしゃることでしょう
心身の健康と感染予防と両方がうまく出来るよう願っております。
ヨガBeyond荻窪教室では、下記の対応といたします。
 
●オンライン配信対応クラスを増設します。
可能な方はぜひおうちでいつものクラスをご受講ください。
 
【スタジオ開催兼オンライン追加対応クラス(期間限定)】※1/12より開始
・火曜日11:30-12:45 ストレッチ&リラックスヨガ セリナ 
・水曜日18:30-19:40 疲れにくい私になるベーシックヨガ シュリ
・金曜日9:45-11:00   疲れにくい私になるやさしいベーシックヨガ ナギサ
・土曜日8:55-10:10   ベーシックヨガ中級(※経験者のみ)ナギサ
・土曜日12:20-13:20 マタニティヨガ (ゆりかご券OKになりました!)
 
【オンライン変更クラス】
・月曜日20:30-21:10 お疲れリセット!スローフローヨガ40 リナ
・水曜日20:30-21:15 運動不足解消にスローに効くベーシックヨガ45 サワ
 ※水曜日さわ先生クラスはスタジオ開催からオンライン専用クラスへ 
  時間も短くなって参加しやすいコンパクトなヨガにリニューアル!
 
●スタジオ開催クラスでの対策強化
 
・講師に加え、受講者も全員マスク着用を原則といたします。
・定員を12名→ 8名(8組)とし、一部クラスで9名としていたクラスも元の8名(8組)に戻します。
入室時の全員手洗いに加え、非接触型の検温を実施いたします。
・3面の窓を活かして換気をしっかり行っております。
・フロアや道具、ドアノブやスイッチなの共有部分の消毒をこまめに行っております。
空気清浄機・加湿器・サーキュレーターを完備しております。
 
●オンライン受け放題プランへの月途中の変更を受け付けます
月謝の方は1月のお月謝をオンライン受け放題Cプランへの変更が可能です。
また、通常1日から末尾までの区切りですが、1/8~2/7までの緊急事態宣言中の1か月を対象とします。
申し込みは下記からお願いします。
 
オンラインお得プラン申し込み先
 
Cスタジオなし オンライン受け放題(未消化チケットを消化してからのご変更、または未消化チケットが無効となることをご了承ください)
Dスタジオ回数分 オンライン受け放題( 3000円)
 
※通常のスタジオプラン(Aプラン)でも1回分をオンラインクラス1回分としてご利用頂くのはお手続きなしで大丈夫です。
※すでに月謝の方でAプラン(オンラインもスタジオも各1回分消化)の方、現在回数券でご利用中の方におすすめです。
 
 
●プライベートレッスンキャンペーン価格を延長します!
 
・キャンペーン価格を継続します。
 通常8800円(税込み)→7000円(税込み)
 または通常月謝チケット5回分→ 4回分+100円
 
※不安がある方はプライベートレッスンをご利用ください。
 ご希望により、しっかりアジャストも可能ですし、逆に感染予防を重視して講師が距離をとっての指導が可能です。窓を大きく開けての開催などご要望にお応えします。
スケジュールに掲載している枠以外のレッスンは個別にお問い合わせください。
 
●親子クラス・マタニティヨガクラスはオンライン配信クラスを増設!
さらに杉並区応援券・ゆりかご券対応クラスになりました!!
 
・火曜日 10:00-11:00 骨盤ビューティーヨガ(オンライン専用クラス)
・土曜日 12:20-13:20 マタニティヨガ
 
※ゆりかご券・応援券 1回2000円
 
●チケット有効期限を延長します
・回数券 4か月有効期限→ 1か月延長(購入日から5か月)
 ※次のチケット購入でさらに最大4か月の再延長が出来ます。
 
・月謝 同一プランで継続の場合に、それぞれの月ごとに6か月の有効期限
1月の月謝は2021年6月まで・2月の月謝は2021年7月までの有効期限
 
上記の対応といたします。
 
 
【みなさまにご協力のお願い】
前日の18時の時点で、ご予約が2名以下の場合にはクラスはクローズとさせて頂きます。
同じ時間にプライベートレッスンへの変更が可能です。
 
また、オンラインクラスは当日の朝7:00の時点で2名以上での開講となります。
スタジオ開催兼オンラインクラスの場合には、前日の18時にスタジオ予約がなく、オンラインクラスのご予約がお一人の場合は前日の18時の時点でクローズとさせて頂きます。
 
ご不便をおかけすることもございますが、ご参加希望のクラスはなるべくお早めにご予約頂き、開催最少人数のご理解とご協力をお願い申し上げます。
 
スタジオでは感染予防を今以上に気を付けて参ります。
それぞれの事情やライフスタイルに合わせて、スタジオレッスン、オンラインレッスン、プライベートレッスンをお選び頂ければと思います。
 
緊急事態宣言中でもみなさまの心身の健康を保つ場を維持できればと考えております。
お身体にお気を付けてお過ごしください。
 
 
ヨガBeyond荻窪教室
代表・田内渚
202101.05

【第1日英語のキッズヨガ・オンライン】12月は聖なるヨガでGroundingとCenteringを

Post by Shinobu.T

毎月第1日曜日
English Kids Yoga@オンライン担当のしのぶです。

 

12月といえばクリスマスというわけで
キッズヨガクラスは「聖なるヨガ」でした。

 

 

内容は
クリスマスに因んだものから
お誕生日の呼吸
英語あそびやなぞなぞあそび
「鬼滅の刃」ヨガまで
こどもたちの愉しめるものを
たくさんとりいれました。

 

 
 
そんななかで大切にしたのは
GroundingとCenteringです。
 
 
Groundingが基礎としてできていると
 
ヨガやマインドフルネスの経験の
上に積み重なるものが
全然違ってくると実感しているからです。
 
 
 
 
 
 
なので
いずれのポーズや活動にしても
 
下半身に意識を下ろすものや
下半身を強化するものをメインにしていきました。
 
 
 
 
 
 
「聖なるヨガ」と名付けたのはCenteringの方で
自分の身体の中心の軸を感じることで
自分という存在の中心となっている軸を感じ
 
「自分」という存在の神聖さや
「自分がここにあること」の聖なる意味を感じてほしい
 
という想いがありました。
 
 
 
 
 
 
何か特別なことがあってもなくても
ここにこうしているというだけで
誰もが既に特別で神聖な存在なのだけれど
 
普段の生活のなかで
そういうことを感じる時間は
なかなかありませんよね。
 
 
 
 
 
 
むしろ
 
「早くしなさい!」って急かされたり
「宿題やりなさい!」って叱られたり
「静かにしなさい!」って注意されたり
 
いろいろなノイズが入ってくることの方が多いもの。
 
 
 
 
 
 
だからといって
特別何かをことばで伝えるわけではなくて
 
ただただ
愉しんでもらいながら
 
自分の足を地に根差して立つこと
安定してどっしりと立つ感覚
自分の身体の中心にある軸を感じること
頭頂から会陰まで一本の軸が通っている感覚
 
そんなことを感じてもらったり
経験してもらえたりする
時間にできたらいいなぁと思いながら
プログラムを用意しました。
 
 
 
 
 
 
わたしにできるのは種を蒔くことだけで
 
どの種に水やりをするのかを選ぶのは
こどもたちなのだけれど。
 
 
だからこそ
ひとりひとりの咲かせる花は違って
 
どんな植物が育ち
どんな花を咲かせてくれるのか
とても愉しみにしているのです。
 
 
 
 
 
 
<プログラムの内容>
 
・シェアリングタイムとご挨拶
(クラス・チェックイン)
 
・こころチェック
(マインドフルネスあそび)
 
・お誕生日の呼吸
(マインドフルネス・コンパッション・呼吸・集中あそび)
 
・Simon Says…
(英語・身体・運動・頭脳あそび)
 
・Stop The Rock
(身体・運動・頭脳・反射あそび)
 
・Who am I?
(頭脳あそび)
 
・Asana Time
(ヨガ・身体・運動あそび)
 
・全集中の呼吸
(マインドフルネス・呼吸・集中あそび)
 
・瞑想
(瞑想・マインドフルネス・集中あそび)
 
・こころチェック
(マインドフルネスあそび)
 
・終わりのご挨拶とシャウチャ
 
 
次回は1月。
 
 
2021年もみなさんと一緒に
ヨガとマインドフルネスをわかち合えることを
こころから愉しみにしています。
 
 

ヨガBeyond荻窪教室の小学生クラス
 
●英語のキッズヨガ
6月よりオンラインで開催しています。
 
次回は1/10(日)16:00-17:00
講師:寺崎しのぶ
会員1回2000円
ビジター2500円(初回2000円)
※ビジター募集は人数限定のため定員に空きがあるときのみ
 
 
●日本語の小学生キッズヨガ
7月よりスタジオ開催しています。
1/11(日) 小学生キッズヨガ 16:15-17:25 小学1~4年クラス
1/31(日) 小中学生キッズヨガ 13:30-14:30 小学4~中学生クラス 
講師:しらいはなこ
202012.18

【キャンドルヨガ&マインドフルネス瞑想】12/18/2020

Post by Sawa

【キャンドルヨガ&マインドフルネス瞑想】

★☆★3金曜スペシャル★☆★

12月クリスマス🎄を迎えるにちなんで

キャンドルナイトヨガが復活〜❤️

皆様のお陰様で開催する事が出来ました♪感謝🙏

世間の色々なニュースが気になるこの時期

その現実はとりあえず

空間の外に置いておいて

今夜のクラスを楽しみに

心待ちにしておりました〜

 

スタジオをしっかり換気したのも手伝ってか

キャンドルの炎の🕯ゆらめきが大きく

幻想的な空間にすぐにワープ🎄🎄🎄

 

 

キャンドルの灯りというのは🕯

心臓と同じリズムで揺らいでいるため

灯りと共に動くヨガと瞑想は

リラックス効果抜群♪♪

ご参加頂いた皆様の感想は

♥︎すーっごくリラックスしました〜♥︎

♥︎気持ちよかったぁ♥︎

♥︎本物の灯りってなんかいいですね♥︎

♥︎キャンドルに囲まれた空間の中での

瞑想もものすごく集中できたと

お声を頂いております〜♪

 

わたくしも今回は久々な開催ともあり

皆様のほっこりエネルギーを感じました♥︎

 

 

★★☆最近耳に良くする瞑想ですが☆★★

5分で気軽に出来る方法をご紹介させて頂いております♪

「マインドフルネス ?」

「瞑想ってやったことないけど?

「難しくないのかなぁ」

どなたでもお気軽にご参加いただける

メニューをご用意しております🎄

ご興味のある方は

是非次回開催の機会にお見逃しなく〜♪

 

♥︎皆様の身近なスタジオ

「ヨガビヨンド」にて!

 

♥︎杉並区の

隠れ家的な

この場所で

そっと瞑想始めてみませんか😊

 

【主催】

東京都杉並区荻窪にある少人数制ヨガスタジオ

はじめてでも安心の丁寧な指導

ヨガBeyond 荻窪教室

インストラクター(さわ)

【次回の予定】

お電話やメールでもお問合せ承ります。

https://yoga-beyond.jp/contact/

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